在印度语中调息指“呼吸的气息”，也指生命之气，即生命的能量。因为呼吸维持着生命，呼吸时身体吸入大量的氧气，整个身体达到顶峰的状态，空气充满整个肺部，从肺底部到锁骨直至后背肋骨。　　然而在一般情况下，大部分都习惯“懒惰”的呼吸方法，呼吸时仅用了肺的一部分，并没有完全呼吸。　　调息的目的，既在身体方面，也在精神方面。练习调息，吸气时肺部扩张，呼气时肺部收缩，横膈膜随着呼吸上下移动，可按摩肝脏、脾脏和肠，刺激整个腹部的循环系统，并使整个经络系统畅通无阻，又能产生一种安宁平静的心境。

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