早晨第一杯水对健康很重要 - 饮食 - 明珠倩儿
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/29 23:09:40
明珠倩儿的博客
记录明珠倩儿的减肥历程
Home
- 倩儿主页
- 倩儿搜索
- 倩儿标签
- 倩儿留言
- 倩儿登陆
搜索
网站分类
文章归档
最新评论及回复
最近留言
站点统计
倩儿推荐
友情链接
« 对减肥食谱的认识误区减肥失败的几个因素 »早晨第一杯水对健康很重要
早晨第一杯水对健康很重要,因为夜晚人在睡觉的时候从皮肤、呼吸、尿中消耗了大量的水分,早上身体就会处于生理性缺水的状态,因此,晨起需要喝一杯水来补充代谢所消耗的水分。1、爪丫建议你喝白开水虽然说早上喝水的选择有很多,但是白开水仍然是最好的选择。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来,水中还有钙镁等无机盐类,而水中的微生物已经被杀死。另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,既能补充细胞水分,又能较低血液粘稠度,利于排尿。通常饮用白开水半个小时以后,身体就会排出前一夜的代谢物。也不回影响早餐食欲。需要注意的是,早上不宜喝冰水。2、——便秘者应该喝盐水此盐水为淡盐水,就是在白开水中加入适量的盐,以喝不出咸味为标准,切忌不宜过咸,否则会加重高渗性脱水,令人感到口干。众所周知,盐水具有清肠、通便的作用,因此,清晨饮用淡盐水即可缓解便秘症状。此外,淡盐水的其他功效与白开水相差无几。需要特别注意的是,高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功异常的患者要严格禁用淡盐水作为清晨空腹的第一杯水。因为早晨时人体血压升高的第一个高峰期,盐水会使血压更高。3、时尚不实用的柠檬水柠檬水一般是用在白开水中加入柠檬而制成,这样就使白开水中增加了维生素和柠檬酸。从好的方面来看,柠檬酸可以有效的刺激肠胃分泌胃酸,增加食欲,也不会阻碍细胞对水分的吸收。但是,从另外一方面来说,长期服用柠檬水会引起钙的流失,并且胃酸分泌过多。胃肠溃疡者都要慎喝柠檬水。因此,两方面对比而言,柠檬水时尚但是不实用。4、睡前应该喝蜂蜜水中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。早上空腹状态下喝蜂蜜水,容易使体内酸性增加,时间长了就会就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。不过蜂蜜水具有通便秘,养皮肤的功效,因此,便秘者可适当饮用蜂蜜水,但不宜长期饮用。另外,据分析,蜂蜜含有丰富的镁,能调节心理、消除紧张、减轻压力,对女性很有帮助;同时它富含的B族维生素,具有舒缓安眠的作用,因此建议女性可以再晚上睡前饮用蜂蜜水。Tags:
点击这里获取该日志的TrackBack引用地址 相关文章:
◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。
Copyright mingzhuqianer.com Your WebSite. Some Rights Reserved. | Design by: styleshout And xChan Home | Sitemap | RSS Feed| Powered by Z-Blog
早晨第一杯水对健康很重要 - 饮食 - 明珠倩儿
早晨第一杯水
早晨第一杯救命水
早晨的第一杯水-----救命水
早晨第一杯水暗藏大学问
早晨第一杯水暗藏大学问
早晨第一杯水暗藏大学问
早晨喝第一杯水有学问
早晨第一杯水暗藏大学问
~早晨第一杯水暗藏大学问~
~早晨第一杯水暗藏大学问~
~早晨第一杯水暗藏大学问~
早晨第一杯水怎样喝
~早晨第一杯水暗藏大学问~
早晨第一杯水暗藏大学问-【早晨】
早晨第一杯喝什么
早晨第一杯喝什么?
早晨第一杯喝什么?
早晨的第一杯水是救命水q
早晨的第一杯水是救命水n
【养生保健】早晨第一杯水是救命的水
早晨的第一杯水是救命水++++
早晨第一杯水是救命的水
早晨第一杯水是救命的水 - Qzone日志