如何让自己乐观地思考 - 中文HowTO
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/30 19:41:37
如何让自己乐观地思考
成长励志 中文HowTO 7 Comments 4,780 次 06月19日2008年原文:How to Think Positively
为了让自己积极乐观地思考问题,你需要改变自己的想法并调整自己的情绪,使之与你自己,他人以及当时的处境相适应。
- 根据自己的想法做决定并控制自己的态度(Make a decision to do your own thinking and have control over your attitude)
这意味着你需要克服周围的消极影响。想想你今天能够做什么,你该如何应对。你的想法决定你这天的作为会有所不同,而不是每天被别人或者形势所趋。 - 学会肯定自己(Start saying positive things especially about yourself)
和自己交流也很重要,学会使用你自己的想法和情感,你的自尊,自信肯定自己。 - 多与周围可以让你进步的人接触(Start saying positive things especially about yourself)
避开那些耗费你精力和动力的人,如果不能避开,或者你不想这样,那就要学会如何才能不让他们得逞。 - 尝试接触新的事物(Try new things)
多接触不同的生活,用积极的态度体验生活。你可以从简单的事情做起,例如下次点菜时试试没吃过的菜,相信可以带给你新的感受。 - 多阅读(Read more)
多看看那些和生活作斗争,与恐惧作斗争的人物的经历。通过阅读,你可以获得新的知识,并且可以帮助你扫清阻碍你积极乐观思考的障碍,获得更有创意的想法。 - 设置目标,不管它当时看起来是多么不可思议(Set goals no matter how impossible it may seem at the moment)
全身心投入你的目标。一旦你达到了一个目标,你就会更有动力。不管多小,只要你达到了设定的目标,你就会获得更多的自信,你的自尊也会增强。 - 改变你的固有想法(Change your mental pictures)
你如何看待自己及周围的事物取决于你的想法。你醒着的每时每刻都在想象一些事情,试着改变你对事物固有的想象,尝试用新的方式重新审视原有的事物。 - 反思你的行为和态度(Start questioning yourself on your behavior and attitude)
反思自己为什么会抵抗厌恶的东西,为什么有那种习惯。如果你觉得思考陷入了消极和怀疑的状况,那么暂时先停止反思。
提示:
虽然你不能控制生活中发生的事情,但是你可以控制自己选择什么样的方式来思考和感受。你自己可以选择积极或者消极面对,决定权在你!
附:测试你是乐观者还是悲观者(来源网络)
请认真考虑以下每一种情况,设想它们就发生在自己身上,你将如何对这些问题做出解释呢?
- 错过一个重要约会
A. 记性不好
B. 忘记查预约簿 - 未能通过一项重要考试
A. 参加考试的人比我聪明
B. 没做好准备 - 你为朋友精心准备了一道菜,但他/她却连碰都不碰一下
A. 自己厨艺不佳
B. 没发挥好 - 虽然训练了很长时间,但还是在比赛中失利
A. 我天生就不是搞体育的材料
B. 我不擅长这项运动 - 你想和别人约会,但他/她的答复却是“不行”
A. 运气不好
B. 提出约会的时候,我的舌头一定是打结了 - 伴侣希望和你分开一段时间,彼此冷静一下
A. 我太以自我为中心了
B. 陪他/她的时间太少了 - 你的股票一直处于熊市
A. 不太了解股票市场行情
B. 没有选对股票 - 结账时信用卡金额不足
A. 以为信用卡上还有很多钱呢
B. 忘了支付信用卡的欠款了
测试结果:
- 如果选择A的次数达到7次或8次,说明非常悲观;
- 达到5次或6次,说明是不太悲观;
- 4次说明悲观程度与普通人一样;
- 2—3次说明比较乐观;
- 1次或1次都没有,那就是非常乐观。
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