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来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 22:49:47
俗话说“民以食为天”，我们每天都要从食物中摄取营养，保持身体 的健康。然而，可以吃的食物也数不胜数，我们要选用哪些食物，才能吃出最好的效用呢？下面，小编为你介绍11个精选食疗方，吃出健康好身体。
1、生吃洋葱能抗癌，全美洋葱协会介绍，多吃洋葱可以降低胃溃疡、心脏病和脑溢血的发病率。
2、羊肉配豆腐，不上火，豆腐、冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜等都属于凉性食物，可解羊肉的温热。
3、微辣有益胃黏膜，辣椒素能刺激分泌有保护作用的消化液，因此吃少量辣椒预防胃溃疡。
4、吃菠菜让人快乐，菠菜、深海鱼、香蕉、柚子、全麦面包、樱桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉等食物都能调整人的情绪。
5、一周吃次肝，少得关节炎，肝脏中的维生素D能调节体内钙质、影响免疫系统，降低得风湿性关节炎的几率。
6、喝鸡汤能治流感，美国最新研究指出，鸡汤可以帮你将流感病毒排出体外。
7、番茄汁可以防血栓，糖尿病 患者、吸烟者、飞机经济舱综合征患者多喝点。
8、得了肝炎多吃葡萄，葡萄中含有的天然生物活性物质、维生素和纤维素对肝炎患者十分有益。
9、酒后头痛，喝点蜂蜜，蜂蜜中含有一种特殊果糖，可以促进酒精分解，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。
10、樱桃最适合女人吃，其中含铁量居水果之首，多吃可预防缺铁性贫血。
11、喝羊奶对肺有好处，煮时放杏仁或茉莉花茶，可除去膻味。
1、生吃洋葱能抗癌，全美洋葱协会介绍，多吃洋葱可以降低胃溃疡、心脏病和脑溢血的发病率。
2、羊肉配豆腐，不上火，豆腐、冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜等都属于凉性食物，可解羊肉的温热。
3、微辣有益胃黏膜，辣椒素能刺激分泌有保护作用的消化液，因此吃少量辣椒预防胃溃疡。
4、吃菠菜让人快乐，菠菜、深海鱼、香蕉、柚子、全麦面包、樱桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉等食物都能调整人的情绪。
5、一周吃次肝，少得关节炎，肝脏中的维生素D能调节体内钙质、影响免疫系统，降低得风湿性关节炎的几率。
6、喝鸡汤能治流感，美国最新研究指出，鸡汤可以帮你将流感病毒排出体外。
7、番茄汁可以防血栓，
8、得了肝炎多吃葡萄，葡萄中含有的天然生物活性物质、维生素和纤维素对肝炎患者十分有益。
9、酒后头痛，喝点蜂蜜，蜂蜜中含有一种特殊果糖，可以促进酒精分解，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。
10、樱桃最适合女人吃，其中含铁量居水果之首，多吃可预防缺铁性贫血。
11、喝羊奶对肺有好处，煮时放杏仁或茉莉花茶，可除去膻味。