节气养生之大雪篇

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/28 08:28:49

节气养生之大雪篇

大雪节气养生需保暖（图片：资料图）

“十一月节，大者盛也，至此而雪盛也。”大雪节气常在十二月七日前后到来，此时我国黄河流域一带渐有积雪，北方则呈现万里雪飘的迷人景观。这一季节，天气开始变得更为寒冷，大风、大雪将会经常出现，气温骤降，感冒、气管炎、支气管炎等呼吸道疾病的人会比平多好几倍。所以，我们要多注意，以保护自己的健康。“大雪”时段，以及冬季里保健养生要坚持“五宜”。

一宜防寒保暖，护头暖胸健脚

冬季属阴，故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是非常必要的。寒冷的大雪节气，首先要根据气候的变化适当增减衣服；戴顶帽子、配条围脖、穿双保暖鞋不失为防寒的最佳选择。其次，患有心脑血管病关节炎消化系统疾病的病人，更要注意防寒保暖，外出时要穿一点的外衣。身体不舒服时，应该主动到医院检查。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

头是“诸阳之会”。不戴帽的人，环境气温为15℃时从头部散失的热量占人体总热量的30％；若气温在4℃，从头部散失总热量占60％。天气寒冷，会使血管收缩，人会出现头痛头晕的症状。对于脑血管病人来说，寒冷很容易诱发脑血管病。由此可见，头部保暖非常重要。

冬天风寒侵人人体，首当其冲的还有胸部和腹部。胸部和腹部受寒之后，易折伤体內阳气，从而引发心脏病的发作。此外，寒冷还可诱发胃肠病的发生，所以，胸腹部保暖也不容忽视的环节。

节气养生之大雪篇节气养生之大雪篇 24节气：“大雪”养生篇大雪节气养生：吃黑食苦大雪节气养生指南大雪节气养生食谱推荐大雪节气养生1：吃黑食苦二十四节气之大雪养生篇二十四节气之养生篇：大雪二十四节气之养生篇：大雪大雪节气如何养生？谨防肝气不足节气养生之立秋篇节气养生之处暑篇二十四节气养生之大雪养生节气养生之立秋篇(组图) 专家支招大雪节气如何养生有道专家支招大雪节气如何养生有道大雪节气的由来大雪节气营养食谱【中医】24节气之养生节气养生事半功倍-节气养生-北方网-健康之家节气养生:立秋养生篇大雪节气如何养生：肝气不足可饮高粱酒补阳气大雪节气如何养生：肝气不足可饮高粱酒补阳气