感恩使人快乐

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感恩使人快乐

2010-12-3 11:26:19 来源:《国际金融报》阅读:150 【大中小】

感恩确实有益健康。
　　不断有研究提出，保持感恩态度可以增进心理、情绪和精神健康。
　　过去10年进行的多项研究表明，经常充满感激之情的成人比不这样的人拥有更多活力、更多乐观、更多人际交往，以及更多的幸福感。他们抑郁、嫉妒、贪婪或嗜酒的可能性也更少。这些人挣钱更多，睡眠更深，锻炼更频繁，还拥有更强的抗病毒感染能力。
　　如今，研究人员发现，感恩也会给幼儿和青少年带来相似的好处。研究表明，充满感激之情并做出感恩之举的孩子往往比其他孩子更少物质主义，学习成绩更好，定的目标更高，抱怨头痛肚子痛的次数更少，对朋友、家人和学校也更加满意。
　　人们能学会关注光明面，并学会为此感恩吗？专家认为，这种性格特征有一半是遗传的，其余来自于经验，所以有充足的机会可以改变。此外，采取更乐观的思维模式也可以激发感恩。不要跟朋友一起发牢骚或表示愤怒，而要试着分享你感恩的事情。为了避免听起来像是自吹自擂，你要注重于赞扬其他人。
　　研究发现，使用负面、贬损的语言，即使你对自己说，也会使你的心情变糟。在你的头脑里装满积极的思想，大声表达感谢和鼓励，寻找你周围可以感恩，而不是批评的事情，尤其是你热爱的人。
　　最后，假如你认为很多东西都是理所当然，那么就试试“人生真美好”这样的方法：想象如果没有配偶、孩子或工作这样的好事情，你的生活会是什么样。

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