现代生活的隐形杀手

现代生活的隐形杀手

无节制地消费、负债累累、被各类信息压得喘不过气来……现代生活是否让你感到不适呢?威廉姆·雷斯发现，全天候马不停蹄的现代生活存在着巨大的隐患。
“在一切充满生机、忙忙碌碌的现代世界里，人们争先恐后地去实现自己的目标”，李普曼医生说：“现在，经济衰退到来，或许会使我们冷静下来。”

健康顾问“不健康”

6月初一个周日的清晨，36岁的健康顾问凯特坐在沙发上，一边喝着茶，一边诉苦，说她再也撑不下去了，“看看我的生活，就觉得一点希望也没有。”凯特的工作就是为他人的身心健康提供帮助，然而，最近凯特开始怀疑自己的身心状况比她的病人好不到哪儿去。
凯特称，自己全身疼痛，常常精神恍惚。最糟糕的是，她免疫力低下，上个月发烧，这个月咳嗽。每次只要一处不适刚刚好转，另一种疾病又发作了。“身体越来越差。”凯特几乎不干体力活，但却总是感到很疲惫，“太怪了。”她抱怨道。
凯特白天坐在办公室里工作，下班后适当运动，晚上有七八个小时都躺在床上。然而，无法解释的是，她常像着了魔似地睡不着。眼睁睁地看时间流逝，又急得毫无办法；如同百爪挠心般地难受数小时后才不知不觉打起盹儿来，但还没睡多久，便被起床的闹铃吵醒了。
医院检查不出凯特到底有什么毛病。她做了一系列的测试，发现她的器官完全正常，没有得癌症、心脏病或者高血压。最后，医生给她开了一小剂抗抑郁药，说虽然凯特并没有得抑郁症，但她的身体确实“抑郁”了。
凯特的情况并不奇怪也非反常，她只是成千上万患有类似症状的人群中的一员——他们不仅体力不支，心理也濒临崩溃边缘，纽约的一位医生弗兰克·李普曼称之为“透支”。身体和心理的“透支”是21世纪的常见现象。按他的话说，如果一个人置身于现代社会，周身被电脑、手机、信用卡、闪烁的霓虹灯、彻夜不休的商场所包围，你觉得他(她)还会好好的吗?

败下阵来的现代人

看看现代人每天的生活，不难发现身体“透支”的蛛丝马迹：多年来严重睡眠不足，熬夜、调闹铃、喝咖啡，有时一天只睡四五个小时，有时又会睡十多个小时的懒觉。
以上环节往往会形成一个恶性循环。比如缺觉可能让你胃疼，胃疼又会让你无法入睡。如果你能保证充足的睡眠，你会经历五个睡觉周期，最后一个周期正是在你醒来之前，被认为对减轻焦虑和沮丧很有帮助。因此，如果你错过了晨梦，就会变得焦虑和沮丧，因而更难入睡。睡眠不足还会损害人体的免疫系统。在试验中，不睡觉的老鼠即使接种了疫苗，但还是死于禽流感。类似的事情也会发生在人类身上。一晚上不睡觉就会减少白血球28％的含量——自血球可以杀死受到病毒感染的细胞。如果一晚上不睡，人体内皮质醇的含量会升高45％，而皮质醇会压制免疫能力。身体的免疫系统长期处于次优状态，就是人们总感觉疲劳的原因。你很累，因为你的免疫系统工作过量。
现代人生活在信息时代里，像所有食肉动物一样，只有当猎物休息时人类才会安然入睡，但是信息永远不会停息，作为信息捕手的现代人自然很容易处于缺觉状态。人们年轻时的免疫系统很好，不慌不忙地迎接现代生活对身体的攻击，直到最终败下阵来(常在40岁左右)。

都市里的抑郁

这就是发生在凯特身上，也是正发生在不断发展的世界中越来越多的人身上的状况。我们身边的所有东西——电话、电脑、手机——使我们更加忙碌，当到达一定程度时，我们就不堪重负了。
李普曼医生说：“一个人所有的负担——来自身体、心理以及环境对他(她)压力的总和——在过去30年里翻了整整3倍。”现代人已经和自己身体的节奏脱节了。人类的进化使我们在黑暗中入眠，在光明中醒来。现代人已经被时钟和人造光源统治了100多年。李普曼来自南非，在那里，他的病人都很穷，“但是”，他说，“他们没有任何沮丧、失眠或者焦虑的症状。”事实上，穷人往往惊人地健康一“他们不会受到疲劳、头痛的困扰，这些病状往往出现在城市病人身上。”
现代生活模式令人们筋疲力尽，还表现在物质的极大丰富上。消费者有着越来越多的选择——50种品牌的食用油、200种啤酒、500个电视频道以及上万个网站。美国社会学家巴里-施瓦茨认为，过多的选择会加重大脑负担：“不断增加的选择或许是造成抑郁大流行的原因。”施瓦茨去当地的超市看了一下，发现一共有16种不同的即食土豆泥。“事物的选择和复杂性相辅相成，选择又促生了科技，科技造成了复杂性。”
现代世界使我们发狂工作，但却睡很少的觉。无处不在的广告只会使我们意识到自身的穷困和得不到的失落感。我们永远在想办法挣钱，没有什么东西是足够的。受到还贷的刺激，我们必须一直努力工作。受到过度工作的冲击，人与人之间的关系开始崩盘。人际关系得不到改善，我们会感到越发的不安全和劳累。越是疲劳，我们越感到工作缺乏效率，这又使得我们缺失安全感等等。发达国家人民远远超出了该有的疲劳程度。根据美国的一个调查显示，22％的人“白天太困，都影响到他们的活动了”。 (作者：威廉姆·雷斯)