神马文学网五指养生操
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/26 16:45:17
五指养生操（图）
手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。 常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。 常揉中指能强心，常揉环指肝脏平。 常揉小指壮双肾，十指对力强心脏。 双手对插头脑清，旋转关节经脉通。
反掌伸展松筋骨，按摩四关气血行。
大家一起动动手 做做手指操
1. 第一节
虎口平击36次
说明：打击大肠经/合谷穴
主治：预防及治疗颜面部位的疾病
如视力模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒
2.第二节
手掌侧击36次
说明：打击小肠经/后溪穴
主治：头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化
3. 第三节
手腕互击36次
说明：打击心经及包络经/大陵穴
主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷，缓解紧张的情绪。
4. 第四节
虎口交叉互击36次
说明：穴位是八邪穴
主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
5. 第五节
十指交叉互击36次
说明:
6. 第六节
左拳击右掌心36次
说明：经络是心经和心包络经/劳合穴
主治：消除疲劳及提神作用
7. 第七节
右拳击左掌心36次
说明：经络是心经和心包络经/劳合穴
主治:消除疲劳及提神的作用
8. 第八节
手背互相拍击36次
说明：打击到的是三集经/阳池穴
主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病
9. 第九节
搓揉双耳36次
说明：耳垂的穴位很多
主治：眼点、颜面部及胸部位的循环
10. 第十节
手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼眼球左右转6圈，周而复始作6次
说明：运用气功原理，调整眼睛的经气，预防近视、老花及视力模糊。
