干燥冬季养生必须要注意的地方
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/27 22:57:23
冬季气候寒冷,寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病,如中风、脑出血、心肌梗死等,不仅发病率明显增高,而且死亡率亦急剧上升。所以冬季养生要注意防寒。
冬季,人体阳气收藏,气血趋向于里,皮肤致密,水湿不易从体表外泄,而经肾、膀胱的气化,少部分变为津液散布周身,大部分化为水,下注膀胱成为尿液,无形中就加重了肾脏的负担,易导致肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等疾病。因此冬季养生要注意肾的养护。
寒流再次来袭的的冬季,养生保健的第一目的就是防寒保暖,尤其是以下几个部位要格外的注意
这些部位尤其不宜“冻”
1、腹部:患有胃肠疾病的人,要特别注意上腹部保暖,以防引发胃痛或加重旧病。下腹受凉对女性伤害大,秋冬季节最好不穿露肚皮的衣服。
2、腿脚:脚是人体各部位中离心脏最远的地方,所以人们常说“脚冷,则冷全身”。全身若冷,病邪就有可能乘虚而入。
3、头部:秋冬季节不宜晨起洗头,容易受风寒。
4、膝关节:在阴冷、潮湿的天气着裙装,腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状,尤其是膝关节处,久而久之,会引起慢性风湿性关节炎。
5、脖子:容易引起有肺部症状的感冒;导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。
6、双肩:肩关节及其周围组织相对比较脆弱。尤其是50岁左右的中老年人,秋季降温后是肩周炎的高发季节,要注意双肩的保暖。
这些人不宜“冻”
1、血管疾病患者:天气寒冷可以导致血管痉挛,最终发生急性心肌梗死及心绞痛。
2、脑血管疾病患者:当气温、气流等气象变化剧烈时,可引起血压升高,心、脑负荷加重,脑部缺血缺氧。尤其是老年人对外界环境变化适应差,很容易发生中风。
3、消化道溃疡病患者:秋季至次年早春,都是溃疡病的高发季节