清肠蔬菜法 让你“减”得很容易（2）

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清肠蔬菜法 让你“减”得很容易（2）http://www.tech-food.com 2009-4-16 11:25:01 中国食品科技网

 

      吃法二：酸奶纤体

　　酸奶除了有丰富的钙质外，对恢复肠胃运作有很好的调理作用，但要注意的是，酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料，效果没有较稠的酸奶好。

　　战略

　　起床后———2杯水

　　早餐———蔬菜汁1杯(最好是多种蔬菜混合打的新鲜蔬菜汁)

　　中餐———酸奶2杯

　　晚餐———蔬菜汁1杯

　　睡前———1-2杯水（睡前一小时饮用）

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