法国女性保持身材饮食方法
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/05/03 05:32:52
营养学家和运动专家们经过研究不同国家女士们的饮食方式后发现,法国女性的饮食和瘦身习惯最值得提倡。
饭前一杯开胃酒
酒除了专家们的联合推荐外,一位在法国生活了一年多的美国女孩也认为,法国人在进餐时那种轻松愉悦的气氛,以及对食物的品味和赞美,帮助女孩减轻了体重。“法国人饭前用一小时来品尝开胃酒,就着一些橄榄和小饼干,当她们真正坐下来吃的时候,就已经没有那种强烈的饥饿感了,这样自然而然地在真正进食时,会减少分量。”
细嚼慢咽
法国是最崇尚“慢食”的国家之一。一般的法国人在吃每一口食物的间隙,都要停顿无数次,或者交谈,或简单地感觉食物的味道。在法国,你很少会看到吃饭风风火火的女性,这成为她们维持苗条身段的秘诀之一。
加入更多调味品
她们吃的不太多还有一个原因是食物都非常富于营养。在法国,人们经常吃高脂肪含量的食物,比如鸡蛋、奶酪以及肉类。这些食物很快就能给人带来饱感,因此她们吃得就比其他人少。具体原因是:摄入的油脂类食品刺激胆囊收缩素的分泌,使胆囊收缩,排出胆汁帮助油脂类食物消化。很多人习惯食用低脂肪食品,认为这样更健康,而实际上这种食品不能给人带来饱食的感觉,你反而比过去吃得更多。
而且,还有一个秘诀就是法国人喜欢在食物中加入调味品——橄揽油、大蒜以及新鲜黑胡椒。这样在品尝美味的同时你会感觉吃得不多但心满意足。
法国女性保持身材饮食方法
法国女性保持身材饮食方法
曲线女人保持身材方法
更年期女性保持身材必吃食物
调查称饮酒能保持女性身材
中年女性如何保持身材5555
中年女性如何保持身材fd
喝出好身材:适量饮红酒有助女性保持身材
要想身材好 就学习日本女性的饮食方法
[饮食的秘密 日本女性苗条身材]
44个保持苗条身材的饮食小窍门
44个保持苗条身材的饮食小窍门
44个保持苗条身材的饮食小窍门 新浪网
44个保持苗条身材的饮食小窍门
44个保持苗条身材的饮食小窍门
44个保持苗条身材的饮食小窍
44个保持苗条身材的饮食小窍门
女人44个保持苗条身材的饮食小窍门
44个保持苗条身材的饮食小窍门
44个保持苗条身材的饮食小窍门
保持身材|怎样保持身材
保持身材|怎样保持身材
有规律的性生活有利于女性保持身材 [组图]
有规律的性生活有利于女性保持身材 [组图]