老人饭菜加点香油能缓解便秘 - 中国食品新闻网--cctv央视网食品频道独家合作媒体

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/26 22:37:59

生活中老年人常受消化不良和便秘困扰，极大地降低了生活质量，相当一部分老年人常常服用泻药维持大便通畅。但长期服用泻药，会给身体健康带来危害。不妨多吃一些香油，能很好地辅助治疗便秘。
中国中医科学院老年病中心刘征堂副主任说，芝麻香油对老年人是非常好的调味品。随着年龄增长，老人消化功能减退，不宜食用油炸等不易消化的食物，应该多吃汤汤水水比较稀的食物，做饭的时候加些香油作为调味品，浓郁的香油味，对消化功能已减弱的老年人来说，不仅可增进食欲，更有利于营养成分的吸收，香油本身的消化吸收率也较高，可达98％。
除润肠通便外，香油还有很多好处，如保护血管。香油中含有40%左右的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，容易被人体分解吸收和利用，以促进胆固醇的代谢，并有助于消除动脉血管壁上的沉积物。香油中含丰富的维生素E，具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能。另外，香油中的卵磷脂不仅滋润皮肤，而且可以祛斑，尤其可以祛除老年斑。久用香油还可保护牙龈和口腔。
香油中油脂含量丰富，热量多，所以老人还应根据自己的身体调整食用量。健康老人每日的香油食用量应控制在5毫升以内。患有冠心病、高血压病、糖尿病、血脂异常的老人则不宜多食。

老人饭菜加点香油能缓解便秘 - 中国食品新闻网--cctv央视网食品频道独家合作媒体老人饭菜加点香油能缓解便秘竹笋:体内垃圾的“清道夫”(图) - 中国食品新闻网--cctv央视网食品频道独家合作媒体饮水有学问专家来解答 - 中国食品新闻网--cctv央视网食品频道独家合作媒体洋葱对身体有八大益处 - 中国食品新闻网--cctv央视网食品频道独家合作媒体蔬菜汁其实比果汁更营养 - 中国食品新闻网--cctv央视网食品频道独家合作媒体秋天饮食宜酸不宜辣(图) - 中国食品新闻网--cctv央视网食品频道独家合作媒体五类食物散装卖易滋生病菌 - 中国食品新闻网--cctv央视网食品频道独家合作媒体五类食物散装卖易滋生病菌 - 中国食品新闻网--cctv央视网食品频道独家合作媒体最新研究揭示黑巧克力保护心脏的“奥秘” - 中国食品新闻网--cctv央视网食品频道独家合... 自我按摩能缓解便秘福建漳州悄然兴起“跑腿”行业创富资讯-创富频道-央视网 CCTV.com 创业者需要具备的八大意识创富资讯-创富频道-央视网 CCTV.com 老人吃香油，血管好 7天连锁酒店有望周五登陆纽交所创富资讯-创富频道-央视网 CCTV.com 水压机制取香油-食品手册按摩椅能缓解老人身体的疼痛吗？四川新闻网泸州频道 - 主流媒体泸州门户青岛：婚庆用糖大打包装战--食品资讯--中国食品产业网老人便秘多因气虚常按摩足三里穴可缓解上央视网看奥运会 CCTV.com 2009CCTV中国经济年度人物评选官方网站央视网能除病痛的水果--食品频道按摩穴位缓解便秘