神马文学网患有脂肪肝一定要注意这些，切不可马虎-肝病咨询-疾病咨询-搜狐社区
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/26 19:12:32
患有脂肪肝一定要注意这些，切不可马虎
近年来，脂肪肝的患病率逐渐上升，并且有小龄化趋势。上个礼拜，有个公司组织员工到我们单位进行集体体检。脂肪肝的检出率竟然达到了40%，其中，男员工占了80%以上的比例。就这个常见的病患问题，结合我20几年来的脂肪肝防治临床经验，分享给大家一些经验：
首先，对于脂肪肝，由于我们普通群众对它的不了解，往往容易在心理上引起恐慌，其实这是完全没有必要的，轻度的脂肪肝只要我们平时注意自己的饮食环境和作息制度，是完全可以治愈的。但是，由于我们对脂肪肝的认识尚存在很多误区，一些行之有效的防治方法至今仍未得到很好的实施。归结出来，脂肪肝是一种不良生活习惯导致的疾病，因此需要按时体检；饮食、运动、药物“三管齐下”治疗。
按时体检：
我们认为大多数脂肪肝的患者在确诊的时候，一般没有明确的症状和体征，最多见的症状是乏力。但是程度和肝组织血严重程度分期没有明确的关系，疲劳是使患者呈现虚弱状态的一种影响因素，患者常反映长期的不舒服和嗜睡。部分患者有右上腹部不适。体检最主要的发现是肥胖，50％以上肥胖患者可有肝肿大。少数患者可出现蜘蛛痣和肝掌，发展到肝硬化时可出现腹水、食管下段静脉曲张破裂出血或肝性脑病。大多数人是在体检的时候发现的。
饮食、运动、药物“三管齐下”治疗
如果确症为脂肪肝需要及时调整饮食结构，合理加强运动，配合药物来进行全面的治疗：
1）饮食方面需要注意：
保证高蛋白摄入量；
减少糖类和甜食；
多食用蔬菜，水果和菌藻类以保证足够数量膳食纤维的摄入。富含膳食纤维的食品有粗麦粉、糙米、坚果、豆类、香菇、海带、木耳及鸭梨等，建议每日摄取蔬菜500g一750g；
建议每日饮水量在2000m1左右，但也不要一次饮得过多，以免给消化道和肾脏造成负担。饮用水的最佳选择是白开水、矿泉水以及清淡的绿茶、菊花茶等，切不可以各种饮料、牛奶、咖啡代替；
脂肪肝患者应建立良好的饮食习惯，一日三餐有规律，尽量避免过量摄食，进零食，夜食，进食速度过快以及过分追求高品位高热量和调味浓的食物，以防止体内脂肪过度蓄积。
2）合理运动需要注意：
脂肪肝的人主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，也就是通常所说的有氧运动，比如慢跑、中快速步行（115～125步／分钟）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等，这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。
3）配合药物需要注意：
药物治疗对于促进肝内脂肪及其伴随炎症的消退，以及阻止其向肝纤维化，肝硬化发展有积极意义。配合保肝药物，现有保肝护肝药物主要用于伴有肝功能损害或症状明显的非酒精性脂肪性肝炎和酒精性肝病患者的辅助治疗。
如确症为脂肪肝一定要注意这些，及早治疗，切不可马虎。
近年来，脂肪肝的患病率逐渐上升，并且有小龄化趋势。上个礼拜，有个公司组织员工到我们单位进行集体体检。脂肪肝的检出率竟然达到了40%，其中，男员工占了80%以上的比例。就这个常见的病患问题，结合我20几年来的脂肪肝防治临床经验，分享给大家一些经验：
首先，对于脂肪肝，由于我们普通群众对它的不了解，往往容易在心理上引起恐慌，其实这是完全没有必要的，轻度的脂肪肝只要我们平时注意自己的饮食环境和作息制度，是完全可以治愈的。但是，由于我们对脂肪肝的认识尚存在很多误区，一些行之有效的防治方法至今仍未得到很好的实施。归结出来，脂肪肝是一种不良生活习惯导致的疾病，因此需要按时体检；饮食、运动、药物“三管齐下”治疗。
按时体检：
我们认为大多数脂肪肝的患者在确诊的时候，一般没有明确的症状和体征，最多见的症状是乏力。但是程度和肝组织血严重程度分期没有明确的关系，疲劳是使患者呈现虚弱状态的一种影响因素，患者常反映长期的不舒服和嗜睡。部分患者有右上腹部不适。体检最主要的发现是肥胖，50％以上肥胖患者可有肝肿大。少数患者可出现蜘蛛痣和肝掌，发展到肝硬化时可出现腹水、食管下段静脉曲张破裂出血或肝性脑病。大多数人是在体检的时候发现的。
饮食、运动、药物“三管齐下”治疗
如果确症为脂肪肝需要及时调整饮食结构，合理加强运动，配合药物来进行全面的治疗：
1）饮食方面需要注意：
保证高蛋白摄入量；
减少糖类和甜食；
多食用蔬菜，水果和菌藻类以保证足够数量膳食纤维的摄入。富含膳食纤维的食品有粗麦粉、糙米、坚果、豆类、香菇、海带、木耳及鸭梨等，建议每日摄取蔬菜500g一750g；
建议每日饮水量在2000m1左右，但也不要一次饮得过多，以免给消化道和肾脏造成负担。饮用水的最佳选择是白开水、矿泉水以及清淡的绿茶、菊花茶等，切不可以各种饮料、牛奶、咖啡代替；
脂肪肝患者应建立良好的饮食习惯，一日三餐有规律，尽量避免过量摄食，进零食，夜食，进食速度过快以及过分追求高品位高热量和调味浓的食物，以防止体内脂肪过度蓄积。
2）合理运动需要注意：
脂肪肝的人主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，也就是通常所说的有氧运动，比如慢跑、中快速步行（115～125步／分钟）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等，这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。
3）配合药物需要注意：
药物治疗对于促进肝内脂肪及其伴随炎症的消退，以及阻止其向肝纤维化，肝硬化发展有积极意义。配合保肝药物，现有保肝护肝药物主要用于伴有肝功能损害或症状明显的非酒精性脂肪性肝炎和酒精性肝病患者的辅助治疗。
如确症为脂肪肝一定要注意这些，及早治疗，切不可马虎。
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