女人，看看你该如何排毒

2008/11/14 20:43   [日记 ]

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黑白颠倒的人：来一点运动
黑白颠倒的人：来一点运动
整天熬夜的夜猫子们，保证给自己多一点运动吧。  适度的运动，比如散步、慢跑、游泳等，对于胃肠蠕动功能都有加速作用，会使血液循环增快一些。而且运动中通过适量补水，更有利于“毒素”排出体外。
推荐做瑜伽，这是一项能够帮助血液循环、润滑关节、有助于身心和谐与统一的好方法。

紊乱生活的人：定时理疗，定时放松
紊乱生活的人：定时理疗，定时放松
在不夸大Spa或者按摩功效的前提下，我们绝对相信这些方式就和温泉、泡澡等一样能够让身心得到放松。
精油是不错的选择，配合了天然植物提炼的香精油，能帮助身体深度放松。而温泉里富含矿物质及阴阳离子、微量元素及放射性物质，不断刺激体表及体内感觉器，并传向大脑皮层，改善中枢神经的调节功能，增加肝脏的解毒能力，有助于排出毒素

黑白颠倒的人：来一点运动
黑白颠倒的人：来一点运动
整天熬夜的夜猫子们，保证给自己多一点运动吧。  适度的运动，比如散步、慢跑、游泳等，对于胃肠蠕动功能都有加速作用，会使血液循环增快一些。而且运动中通过适量补水，更有利于“毒素”排出体外。
推荐做瑜伽，这是一项能够帮助血液循环、润滑关节、有助于身心和谐与统一的好方法。

关于排毒的其他疑问：
排毒之惑：我的身体都有哪些毒？
除了外部环境带给身体的毒素以外，人的身体也会产生毒素。比如肠道的代谢产物如果停留太久，一些细菌能分解蛋白质，产生肽类、胺类、氨、少量硫化氢和吲哚等有毒物质。在正常情况下，它们被吸收进入血液，可在肝内转化、解毒，因而不损害健康。不过有毒物质蓄积日久，不能及时排出时，就可能产生自身中毒。无论是皮肤、脑细胞、肝等组织和器官都会受到毒素的危害。

进补之前先排毒
正确认识排毒
美容专家表示，肌肤暗沉、蔫黄、缺水和失去弹性，说明肌肤正饱受毒素的“折磨”，同时生物学家发现，在肌肤没有净化的状态下进行单纯的美白和保湿，效果微乎其微。
有人认为，排毒是身体的事，实际上，它来自大气污染、汽车尾气、食品添加剂的外来之毒，和身体正常代谢产生的废物，以及代谢紊乱产生的内在之毒，同样会对肌肤造成伤害。

淋巴排毒，，一觉醒来，排毒已完成，身体顿感轻松
美容专家介绍，淋巴是人体内的一个循环系统，循环不良会导致体内毒素淤积，而淋巴排毒按摩主要是通过按摩和精油的芳香作用，疏通人体循环系统，达到促使体内毒素排出体外的目的。据悉，目前大型美容院在做全身淋巴排毒时都会用纯天然植物精油，精油的分子很小，很容易被人体吸收。而现在最新流行的淋巴排毒是两个美容师同时进行，两位专业美容师同时在对应的两个部位，顺着淋巴走向进行轻柔的按摩，整个过程大概耗时1个多小时，美容师细腻的手法配合滑润的精油，使我们很快就进入了梦乡，一觉醒来，排毒已完成，身体顿感轻松。
一般来说，15~20天做一次淋巴排毒护理就够了，太频繁对皮肤也没有好处。2~3次以后，人的肤色和身体状况会有明显的好转。

脸部经络排毒，主要针对面部浮肿的人而设计的
把淋巴排毒的手法运用于脸部，再结合经络走向，这就是目前市面上大多数脸部排毒疗程的主要原理。据介绍，适当的精油搭配正确的淋巴按摩技巧可大幅度促进血液循环的代谢速率，改善脸庞、下巴及上眼皮、眼睑等处的浮肿状况。
一般来说，脸部经络排毒会先从背部排毒开始，因为人体背部有很多经脉和穴位，所以在正式面部疗程之前先打通背部这些穴位，这对于接下来的面部排毒疗程有很好的帮助吸收作用。接着是面、肩和颈部的排毒，在进行清洁、去角质程序后，先是脸部点穴，在进入脸部疗程时，美容师会根据不同人的皮肤特征选择不同功效的精油。然后是面、肩和颈部淋巴线的经络按摩，由于脸部的淋巴位于发际线、耳后、下巴的脸部外围，且就在皮肤底下，所以按摩力度以轻柔为主。排毒手法后还有一个提升脸部轮廓的按摩手法，这主要针对面部浮肿的人而设计的。

推荐肌肤排毒净化天然食物
饮食推荐：肌肤排毒净化天然食物
石榴：富含两种最强有效的抗氧化物，多酚和花青素，是超级天然排毒水果。
燕麦片：大量可溶性纤维，可降低胆固醇。

食用排毒蔬果
苹果：含有大量果胶，在肠道分解出乙酸，有利于体内胆固醇代谢。
地瓜：胡罗素含量高，天然碱性食物，具有润肠消毒，保持人体酸碱平衡的功效。
胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
木耳：被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

北芪炖乌鸡汤滋补气血
1.北芪炖乌鸡汤--滋补气血
本方源自《本草纲目》。北芪与乌鸡一起炖食，气血双补。因工作繁忙，生活饮食不规律的白领可经常喝此汤补气养身。
原料：北芪30克，乌鸡一只，姜，油，盐。
做法：去毛去内脏的乌鸡切块，与北芪，生姜一起炖熟，油盐调味服用。

参麦炖牛奶
2.参麦炖牛奶--美丽肌肤
人参，大补元气，健脾生津。体热燥，口干者可用西洋参。麦冬，养阴润肺，益胃生津的功效。此汤可补元气，令皮肤粗糙，肤色苍白的女士肤色变得红润，皮肤光滑细嫩。
原料：人参或西洋参6克，麦冬10克，鲜牛奶200毫升。
做法：参、麦冬切片，加清水50毫升炖1小时，然后将牛奶煮沸，再调入人参麦冬汁中，温服。

睡眠对一个人的肌体和美容至关重要
现代MM似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时，而熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好，务必养成在午夜12时前入睡的习惯。