按摩两穴位治头晕及外出“点穴”手册-疾病护理- 易健百科全书

按摩两穴位治头晕及外出“点穴”手册
按摩两穴位治头晕
当人们用脑过度精神疲惫的时候，往往会不由自主地按揉前额，或者用拳头轻轻地鼓打，其实，这就是刺激头部的两个重要穴位“印堂”和“神庭”。
印堂穴是人体经外奇穴，《达摩秘功》中将此穴也列为“回春法”之一，可见其重要地位。
神庭穴属人体督脉，对神经系统有治疗作用。按压这两个穴位对消除头痛头昏，恢复大脑的活力有异曲同工之妙。同时按摩，互相补益，则效果更佳。
印堂穴在两眉连线的正中间。按摩时将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次。然后再顺时针揉动20—30圈，逆时针揉动20—30圈即可。
神庭穴在印堂穴上面，发际正中直上半寸左右，按揉方法与印堂穴相同.
摘自：2010.07.20 《生命时报》
晕车腹泻不犯愁外出“点穴”手册
问题1：晕车，唉，还没玩到呢……　养生穴：百会穴
出门在外，难免旅途奔波，辗转于车站之间，长时间乘坐交通工具，身体会紧张、疲劳，从而引起头晕、眼花，甚至气喘。点百会穴吧，可快速消除头晕目眩，让你神清气爽。
位置：将两耳外耳廓对折，两耳尖连线与头部正中线相交于头顶处即为百会穴，此处有明显凹陷。
做法：两拇指重叠用力点按百会，每次10秒钟，可重复多次，至眩晕减轻、神志清醒。【详细】
问题2：玩到累的浑身痛……　养生穴：大包穴
尽情游玩了一整天，晚上回到住处，头脑昏昏沉沉不说，眼睛也酸胀不适，浑身酸痛。这时不妨揉按大包穴，保你在短时间里恢复精神，战胜疲劳！
位置：大包穴在垂直于我们腋窝约两拳的位置上。
做法：两手握拳，拳头正面顶在腋窝下大包穴上，轻轻用力在穴位及穴区附近旋转按揉。【详细】
问题3：着凉了，腹痛腹泻……　养生穴：中脘穴
一门心思出去玩，难免用饼干、面包、矿泉水打法一日三餐，娇气的脾胃可是会受凉的，进而引起消化不良，导致胃部、腹部的胀痛。如果身边没有任何药物，中脘这个穴位就帮上大忙了！
位置：肚脐上方4寸（并拢食指、中指和无名指的宽度是2寸），刚好位于人体胃脘部。
做法：将掌根放在中脘穴上用力按下，轻揉动5～10分钟，可促进消化，缓解胃胀痛症状。【详细】
问题4：天呀，想吐……　养生穴：内关穴、外关穴
筹备很开心，启程很兴奋，但遥远的车程让行程的快乐越来越远。强烈的晕车让恶心呕吐不止。因此，快速缓解恶心呕吐的症状非常必要！
位置：内关位于前臂正中，腕横纹上2寸；外关在手背腕横纹上2寸。
做法：将拇指立起，点住内关的同时，食指点于前臂外侧对应位置的外关穴，协同用力，以加强刺激，迅速改善胸闷、恶心、呕吐等症状。【详细】
介绍几个常用的疗疾穴位
涌泉穴
取穴方法：
取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，人体涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。（详见此足底穴位图解相关图示）
主治疾病：
此穴的主治疾病为：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。
大敦穴
取穴方法：
取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于人体的足部，大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处。（详见此脚底穴位图相关图示）
主治疾病：
此的主治疾病为：目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。除此之外，自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一。
太冲穴
穴位取穴法：
取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。（详见此脚底穴位图相关图示）
主治疾病：
此穴的主治疾病为：肝脏病、牙痛、眼病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病。此穴位为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一。
太白穴
穴位取穴法：
取定穴位时，可采用仰卧或正坐，平放足底的姿势，太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。（详见此足底穴位图相关图示）
主治疾病：
此穴的主治疾病为：胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等。此穴位为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。
太溪穴
穴位取穴法：
取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。（详见此足部穴位图解中相关图示）
主治疾病：
此穴的主治疾病为：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一。
申脉穴
穴位取穴法：
取定穴位时，可采用仰卧或正坐的姿势，申脉穴位于人体的足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处。（详见此足部穴位图中的相关图示）
主治疾病：
此穴的主治疾病为：增进耐性、怕冷症（怯寒症）等。此穴位为人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一。
丘墟穴
取穴方法：
取穴时，可采用仰卧的姿势，丘墟穴位于足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。（详见此足部穴位图中相关图示）
主治症状：
此穴为人体足少阳胆经上的主要穴位，主治症状为：可以使头脑清晰、能使自己情绪稳定，能承受不幸等心理压力等。
昆仑穴
取穴方法：
昆仑穴位于人体的脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。（或足外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。）（详见此脚部穴位图相关图示）
主治疾病：
此穴的主治疾病为：头痛、腰痛、高血压、眼疾、怕冷症、腹气上逆、肠结石、下痢等。此穴位为人体足太阳膀胱经上的主要穴道之一。
足临泣
取穴方法：
取穴时，可采用仰卧的姿势，足临泣穴位于足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝中。（详见此脚部穴位图相关图示）
主治症状：
此穴的主治症状为：胆经头痛、腰痛、肌肉痉挛、眼疾、胆囊炎、中风、神经官能症等。此穴位为人体足少阳胆经上的主要穴道之一。
行间穴
取穴方法：
取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，行间穴位于人体的足背侧，大拇趾、二趾合缝后方赤白肉分界处凹陷中，稍微靠大拇趾边缘。（详见此脚上穴位图相关图示）
主治疾病：
此穴的主治疾病为：宿醉不适、眼部疾病、腿抽筋、夜尿症、肝脏疾病、腹气上逆、肋间神经痛、月经过多、粘膜炎等。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一。
里内庭
取穴方法：
取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，此穴位于脚底部，在第二趾根部，脚趾弯曲时趾尖碰到处。约第二趾趾根下约三厘米处。
主治症状：
此穴的主治症状为：食物中毒、荨麻疹等。
高血压点
取穴方法：
此穴位于脚的大拇趾趾根上，有粗的横纹。在其中央是称为“高血压点”的穴位。（详见此脚底按摩穴位图相关图示）
主治疾病：
此穴的主治疾病为：指压此穴位，对于治疗高血压很有疗效。
第二厉兑
取穴方法：
取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，第二厉兑位于人体的足部，第二趾甲根、边缘中央下方的二毫米处。（详见此足底穴位图相关图示）
主治疾病：
此穴的主治疾病为：呃逆、呕吐、食欲不振等。
第三厉兑
取穴方法：
第三厉兑位于人体的足部，第三趾甲根边缘下方约二毫米处，稍微靠第二趾。（详见此足底按摩穴位图相关图示）
主治疾病：
此穴的主治疾病为：指压此穴位，对于治疗烧心、嗳气很有效果。