神马文学网起居加减法：弹脑叩面 补气益肾护肤
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 02:49:15
时间: 2010-11-19 来源: 广州日报 作者: 翁淑贤、任珊珊
头昏、健忘、耳鸣是用脑人士常见的症状。广东省中医院治未病专家老膺荣主任中医师认为：“肾主藏精，生髓通脑，开窍于耳。”故肾虚则髓海不足而出现上述症状。出现了这些症状的人士，日常生活中除了要注意劳逸结合外，还可通过“弹脑”的方法补益肾气减轻症状。同时叩击脑后穴位，如“玉枕”、“风池”、“脑户”等，对防治头痛、眩晕、后脖僵痛、中风、口眼歪斜等有一定作用。而爱美的时尚潮人，想要面部皮肤好，又不想花费太多购买高级的化妆品，则可每天坚持叩面以悦颜美容。
弹脑的具体操作方法是：先盘腿静坐或端坐，凝神静心，然后用两手掌心捂住耳孔，两手五指对称横按在两侧后枕部，两食指压中指，食指迅速滑下，叩击枕骨；也可直接用两手的中间三指轻击头部枕骨。此时可听到类似击鼓的声音。可连续弹击24下或36下。可每天在早晨起床后、晚上临睡时进行，长期坚持，效果明显。
弹脑所用到的穴位，玉枕穴：在后发际正中直上2.5寸，旁开1.3寸平枕外粗隆上缘的凹陷处；风池穴：在颈后枕骨下，与乳突下缘相平，大筋外侧凹陷处；脑户穴：在枕骨粗隆上方。
叩面：轻轻搓热双手后手指弯曲，稍微散开，自额部起从左到右、从上到下，用指腹紧密地轻轻叩击面部皮肤，每天叩击3次。可以加强面部血液循环，保持面部皮肤的弹性和张力，使肤色光泽红润。
专家点评：
叩击的力度要适中，不能过强，否则可能造成耳部不适或意外伤害。尤其是中耳炎或鼓膜穿孔的患者不能弹脑。叩面时为了防止皮肤损伤，可以事先擦点润肤膏。另外，“相由心生”，要皮肤好，还需要保持良好的心情。（记者翁淑贤、任珊珊 通讯员胡延滨）
点题提示：
欢迎市民就关心的健康问题来信点题，我们将邀请专家为您做加减法。电邮地址：gzrbhealth@126.com
下期预告：
板栗享有“干果之王”的美誉。广东省中医院肾病专科刘旭生主任指出，巧吃板栗，可治疗肾虚所致的腰膝酸软、腿脚不遂、小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻及外伤骨折、淤血肿瘤、筋骨疼痛等症。
头昏、健忘、耳鸣是用脑人士常见的症状。广东省中医院治未病专家老膺荣主任中医师认为：“肾主藏精，生髓通脑，开窍于耳。”故肾虚则髓海不足而出现上述症状。出现了这些症状的人士，日常生活中除了要注意劳逸结合外，还可通过“弹脑”的方法补益肾气减轻症状。同时叩击脑后穴位，如“玉枕”、“风池”、“脑户”等，对防治头痛、眩晕、后脖僵痛、中风、口眼歪斜等有一定作用。而爱美的时尚潮人，想要面部皮肤好，又不想花费太多购买高级的化妆品，则可每天坚持叩面以悦颜美容。
弹脑的具体操作方法是：先盘腿静坐或端坐，凝神静心，然后用两手掌心捂住耳孔，两手五指对称横按在两侧后枕部，两食指压中指，食指迅速滑下，叩击枕骨；也可直接用两手的中间三指轻击头部枕骨。此时可听到类似击鼓的声音。可连续弹击24下或36下。可每天在早晨起床后、晚上临睡时进行，长期坚持，效果明显。
弹脑所用到的穴位，玉枕穴：在后发际正中直上2.5寸，旁开1.3寸平枕外粗隆上缘的凹陷处；风池穴：在颈后枕骨下，与乳突下缘相平，大筋外侧凹陷处；脑户穴：在枕骨粗隆上方。
叩面：轻轻搓热双手后手指弯曲，稍微散开，自额部起从左到右、从上到下，用指腹紧密地轻轻叩击面部皮肤，每天叩击3次。可以加强面部血液循环，保持面部皮肤的弹性和张力，使肤色光泽红润。
专家点评：
叩击的力度要适中，不能过强，否则可能造成耳部不适或意外伤害。尤其是中耳炎或鼓膜穿孔的患者不能弹脑。叩面时为了防止皮肤损伤，可以事先擦点润肤膏。另外，“相由心生”，要皮肤好，还需要保持良好的心情。（记者翁淑贤、任珊珊 通讯员胡延滨）
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