给身体彻底排毒的简单方法

中医看来，我们体内有很多毒素，不能及时排出，身体和精神会产生不良作用，称为“毒”，如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火等。毒素堆积在五脏，会加速五脏衰老，五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也会跟着衰老。虽然毒素深藏，但体表还是留有蛛丝马迹，找出毒素藏身处，尽快赶出身体。
肝脏有毒素表现在：
1.指甲表面有凸起棱线或向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，毒素在肝脏蓄积，指甲上有明显信号。
2.乳腺增生，经前乳腺胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，肝经有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血充盛变得胀痛明显。
3.情绪抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，肝内毒不能及时排出，阻塞气的运行，会产生明显的不良情绪。
4.偏头痛。脸部两侧长痘，出现痛经。脸部两侧及小腹是肝经和胆经的“一亩三分地”，肝排毒不畅后院就会先着火。
排毒方法：
1.吃青色食物。按中医五行论，青色食物通达肝气，起很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于助肝排毒食物。中医推荐青色橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或青柠檬水，直接饮用。
2.枸杞提升肝脏耐受性。除排毒外，还应提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的护肝作用，可提升肝脏对毒素的耐受性。以咀嚼吃最好，每天一小把。
3.按压肝脏排毒要穴。 这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4.眼泪排毒法。女人寿命长，不能不说和眼泪有关。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样有对身体有害的生化毒素。所以难受、委屈、压抑时干脆哭出来。“乐天派”周末看一部悲情电影，让泪水随着情节流淌也是主动排毒方式。
肝脏最佳排毒时间凌晨01：00～02：00 。此时肝脏排除毒素活动旺盛，身体进入睡眠状态，肝脏得以完成代谢废物。肝排毒需在熟睡中进行，这个时间段应熟睡不熬夜，此时不睡觉，肝脏会很累，久之会受损，所以要保证夜间充足的睡眠。
心脏有毒素表现在：
1.舌头溃疡。中医认为舌和心脏关系最为密切，溃疡长在舌头上是心脏内火或火毒。
2.额头长痘。额头是心脏管辖属地，心火旺盛成火毒时，这个属地会出现很多痘痘。
3.失眠，心悸。心脏不停地工作，火毒停留于心而无法排除时睡眠不安稳。
4.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像公路上堵车，轻些胸闷，重些会出现刺痛。
排毒方法：
1.吃苦排毒。首推莲子芯，味苦可发散心火，虽有寒性，但不会损伤人体阳气，一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可用莲芯泡茶，再加些竹叶或生甘草，增强莲芯的排毒作用。 
2.按压心脏排毒要穴少府穴，位置在手掌心第4、5掌骨间，握拳时小指与无名指指端间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
3.绿豆利尿排毒。绿豆可通过利尿、清热的办法化解并排出心脏毒素，但吃绿豆时要用液体形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕效果差些。
心脏最佳排毒时间：中午11~13点，是心脏最强的时间，可吃些保心、助排毒食物如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
脾脏有毒素表现在：
1.面部长色斑。长斑女性通常消化系统能力弱些。
2.白带过多。脾主管体内排湿，湿气多超出脾的能力，会出现湿气过盛，白带增多是其中一个体现。
3.脂肪堆积。脂肪在中医里另有名字：痰湿。脾消化功能不佳，不能及时把毒素排出体外就会产生痰湿。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则会反弹。
4.口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，脾中毒素无法排出，毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
排毒方法：
1.吃酸助脾脏排毒。如乌梅、醋，是用来化解食物中毒素的最佳食品，可增强肠胃的消化功能，使食物中毒素在最短时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾功效，可很好地起到“抗毒食品”功效。 
2.按压脾脏排毒要穴商丘穴，位置在内踝前下方凹陷中，用手指按揉保持酸重感，每次3分钟左右，两脚交替做。
3.饭后走一走。运动可帮助脾胃消化，加快毒素排出速度，需要长期坚持效果才好。
脾脏最佳排毒时间：餐后是最易产生毒素的时刻，食物如果不能及时消化或吸收，毒素就会积累很多。饭后走一走，在饭后1小时吃个1个水果，都能够健脾排毒。
肺脏有毒素表现在：
1.皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管全身皮肤，皮肤是否润泽、白皙，要靠肺功能良好。肺中毒素多时，会沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
2.便秘。中医认为，肺和大肠是一套系统，肺脏有毒素，肠道会有不正常淤积出现便秘。
3.多愁善感易悲伤。毒素在肺干扰肺内气血运行，使肺脏不能正常舒畅胸中闷气，被压抑得多愁善感起来。
排毒方法：
1.萝卜是肺脏排毒食品。在中医眼中，肠和肺关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或凉拌都可以。
2.百合提高肺脏抗毒能力。肺脏不喜欢燥气，燥易积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴功效，可帮肺脏抗击毒素，食时加工时间要短，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要打折扣。 
3.按压肺脏排毒要穴合谷穴。位置在手背第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧中点处，可用拇指食指捏住这个部位用力按压。
4.排汗解毒。肺管皮肤，痛痛快快出身汗，让汗液带走体内毒素，会让肺清爽起来。除运动外，出汗方法还有热水浴，浴前水中加些生姜和薄荷精油，使汗液分泌更畅快地排出体内深处的毒素。
5.深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲也是毒素。只需几个深呼吸就能减少体内废气残留。
肺脏最佳排毒时间：肺脏最强的排毒时间是早7点～9点，此时最好通过运动排毒。在肺最有力时进行慢跑等有氧运动，能强健肺部功能，排出肺部毒素。
肾脏有毒素表现在：
1.月经量少或经期短，颜色暗。月经产生和消失都是肾功能是否旺盛的表现，肾脏中有毒素经血就减少。
2.水肿。肾脏管体内液体运行，肾脏堆积毒素，排出多余液体的能力降低就出现水肿。
3.下颌长痘。脸部下颌由肾管辖，肾排毒不足，多余毒素会表现在下颌部位。
4.容易疲倦。身体内毒素消耗肾的能量，肾脏提供能量减少，就会出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
排毒方法：
1.肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后会刺激肾脏增加尿液排出体内毒素。食用时可煲冬瓜汤或清炒，味道尽量淡些。
2.肾脏抗毒食品：山药。山药可滋补很多脏器，以补肾为主，常吃山药可增强肾脏排毒功能。拔丝山药是很好的食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒功效会相应增强。
3.按压肝脏排毒要穴涌泉穴。这是人体最低的穴位，人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道出口，常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位在足底前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大力度，稍有感觉即可，边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
肾脏最佳排毒时间：早晨5～7点，身体经过一夜修复，到早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝杯白水，冲一下肾脏将毒素排出体外。