神马文学网美女，冬季保养秘方
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 21:57:58
《美女，冬季保养秘方》
冬天，凌厉的寒风，干燥的暖气，减少的运动，增加的饮食，一切一切都是我们美丽的大忌。怎样才能在冬日仍然继续我们的美丽呢？让我们一起来看看吧！
面部色斑
随着衰老，新陈代谢功能会减弱，血液循环减慢，就会造成色素的沉淀，出现色斑。工作压力增大造成的心理负担过重，精神高度紧张，造成内分泌失调，也会形成面部色斑。
解决方法1：
节制饮食，少吃能导致色素沉积的食品。多摄取含各种维生素较高的食品，可抑制色素分泌，斑点形成。
解决方法2：
长期对着电脑的女性，最好涂些隔离霜，用完电脑后洗脸。
解决方法3：
每周做一次泡浴或桑拿，促进血液循环和体内毒素排出。
解决方法4：
可选择一些专业祛斑产品和美白产品。用天然维生素E涂抹在色斑上，坚持一段时间也可以祛斑。
松弛与皱纹：
三十多岁的女人不得不面对一个现实：皮肤不好和20岁时比了。随着年龄增长，肌肤受到自由基氧化，细胞膜会受到破坏，细胞更新开始减速，微循环也不再全速运转，肌肤的锁水屏障不能正常工作，皮肤的光泽、水分、弹性减少，就会产生皱纹。
解决方法1：
多吃一些含胶原质多的食物，比如花胶。
解决方法2：
多吃新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和C。像花椰菜、菠菜、绿茶，都具有很好的抗氧化作用，饮食中可以增加摄入量。也可以直接服用天然维生素E和维生素C。
很多女人贫血，而只有气血足的人才会面色红润。吃些红枣、阿胶等补血的食物。
身材走样：
女人三十多岁，是身材最容易走形的阶段。各个器官的机能开始下降，如心脏机能、呼吸系统机能，而且相应器官的代谢也自然下降，热量消耗随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地“住”进腹、臀和大腿处。肌肉质量、肌肉纤维也在逐渐减少。
解决方法1：
均衡节制饮食是美体的关键。一日三餐摄入食物的比例是：早饭50%，午饭30%，晚饭20%。应酬如果一定要吃饭，尽量安排午餐。晚饭后绝不能进食，每餐八分饱即可。
解决方法2：
每个星期二至三次有氧运动，有条件的可以家里买个简易型跑步机，可以省去去健身房的时间和费用，但要动员家人之间互相监督。
解决方法3：
保持充足睡眠。
如果说25岁皮肤开始衰老的症状还不是那么明显，过了三十岁，皮肤的衰老就会越来越明显。特别是正处于事业顶峰的女人，过大的工作压力极易使体内产生过多的自由基，而自由基往往是导致机体衰老的重要原因。 还有工作压力大、熬夜、生活作息不正常、饮食不规律、情绪不稳定等，也是痘痘产生的重要原因。
解决方法1：
避免高脂肪、高碳水化合物食品，多吃富含维生素和高纤维的食物。
解决方法2：
少熬夜，多喝水，不要长时间接触电脑.以免辐射过多。
解决方法3：
不能滥用药物，应选用温和的专业护肤保养品，温水洗脸，不要用手指挤压痤疮。
冬天，凌厉的寒风，干燥的暖气，减少的运动，增加的饮食，一切一切都是我们美丽的大忌。怎样才能在冬日仍然继续我们的美丽呢？让我们一起来看看吧！
面部色斑
随着衰老，新陈代谢功能会减弱，血液循环减慢，就会造成色素的沉淀，出现色斑。工作压力增大造成的心理负担过重，精神高度紧张，造成内分泌失调，也会形成面部色斑。
解决方法1：
节制饮食，少吃能导致色素沉积的食品。多摄取含各种维生素较高的食品，可抑制色素分泌，斑点形成。
解决方法2：
长期对着电脑的女性，最好涂些隔离霜，用完电脑后洗脸。
解决方法3：
每周做一次泡浴或桑拿，促进血液循环和体内毒素排出。
解决方法4：
可选择一些专业祛斑产品和美白产品。用天然维生素E涂抹在色斑上，坚持一段时间也可以祛斑。
松弛与皱纹：
三十多岁的女人不得不面对一个现实：皮肤不好和20岁时比了。随着年龄增长，肌肤受到自由基氧化，细胞膜会受到破坏，细胞更新开始减速，微循环也不再全速运转，肌肤的锁水屏障不能正常工作，皮肤的光泽、水分、弹性减少，就会产生皱纹。
解决方法1：
多吃一些含胶原质多的食物，比如花胶。
解决方法2：
多吃新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和C。像花椰菜、菠菜、绿茶，都具有很好的抗氧化作用，饮食中可以增加摄入量。也可以直接服用天然维生素E和维生素C。
很多女人贫血，而只有气血足的人才会面色红润。吃些红枣、阿胶等补血的食物。身材走样：
女人三十多岁，是身材最容易走形的阶段。各个器官的机能开始下降，如心脏机能、呼吸系统机能，而且相应器官的代谢也自然下降，热量消耗随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地“住”进腹、臀和大腿处。肌肉质量、肌肉纤维也在逐渐减少。
解决方法1：
均衡节制饮食是美体的关键。一日三餐摄入食物的比例是：早饭50%，午饭30%，晚饭20%。应酬如果一定要吃饭，尽量安排午餐。晚饭后绝不能进食，每餐八分饱即可。
解决方法2：
每个星期二至三次有氧运动，有条件的可以家里买个简易型跑步机，可以省去去健身房的时间和费用，但要动员家人之间互相监督。
解决方法3：
保持充足睡眠。
如果说25岁皮肤开始衰老的症状还不是那么明显，过了三十岁，皮肤的衰老就会越来越明显。特别是正处于事业顶峰的女人，过大的工作压力极易使体内产生过多的自由基，而自由基往往是导致机体衰老的重要原因。 还有工作压力大、熬夜、生活作息不正常、饮食不规律、情绪不稳定等，也是痘痘产生的重要原因。
解决方法1：
避免高脂肪、高碳水化合物食品，多吃富含维生素和高纤维的食物。
解决方法2：
少熬夜，多喝水，不要长时间接触电脑.以免辐射过多。
解决方法3：
不能滥用药物，应选用温和的专业护肤保养品，温水洗脸，不要用手指挤压痤疮。