经期减肥?7天每天瘦1斤?(图)
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/29 12:48:56
女生每个月担心的月事,总是让人困扰。心想:“如果我是男的就好了!”生理期的不适让许多女生烦恼不已,但是如果知道现在流传可以运用生理期减肥,相信爱美的女生可能要瞪大眼睛,而且还以身为女生为乐呢!究竟怎么运用生理期来减肥呢?赶快来了解一下利用身体节奏的“生理周期瘦身法”吧,无需节制饮食,就可以轻松瘦身。
第1天
以调整主食开始进行瘦身
经期结束后体重恢复到原来状态的日子,而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐,只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果,则继续进行2~3天。
第2天
正式开始变得苗条的日子,饭前进行时机体操。
调节主食后的第二天,早餐前称体重,如果体重减少了1公斤,则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。
第3天-第4天
有可能体重暂时突然增加,但是三餐要保持平常量。
这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加,这是体操对身体产生了一定刺激的证据,无需担心。只要不超过原来的体重,则没有问题,不要急于限制饮食。
第5天
即使饮食与平常相同,但体重依然减少。
做体操后过2-3天,即使不改变饮食,暂时增加的体重也开始减少,逐渐回到“身材变苗条的日子”的体重。如果体重未减或反而有所增加,则有可能是饮食过量所致。
第6天-第7天
若减少了1公斤,则再次开始调节主食进行瘦身。
如果第6天-第7天体重开始减轻,回到过去拥有苗条身材时的体重,则瘦身取得了成功。当天再次调节主食,挑战再减1公斤。
如此以7天为一个周期,一个月循环3次。
经期减肥 7天每天瘦1斤 (图)
经期减肥?7天每天瘦1斤?(图)
1周瘦7斤 经期无痛苦减肥方
1周瘦7斤 经期无痛苦减肥方
8小减肥习惯?每天瘦身1斤?(图)
减肥生活方式 小习惯让你每天瘦1斤(图)
经期该不该减肥?
饮食减肥9个方法 每天让你瘦1斤
饮食减肥9个方法 每天让你瘦1斤
8个小习惯让你减肥每天瘦1斤
8小减肥习惯 每天瘦身1斤
每天1杯2月能减15斤 减肥 瘦身偏方
秘方每天1杯2月能减15斤 减肥
蘑菇减肥餐 每天轻松减1斤(组图)-
6个习惯每天排毒减肥1斤
经期减肥不当 当心越减越胖
每天7个点,贪睡就减肥
每天7个点,贪睡就减肥
经期减肥不能用的方法
这样睡觉的女人能美到老&经期减肥
经期减肥要多吃的食物及注意事项
最省事减肥法:每天搓脚2分钟月瘦10斤
教你减肥——每天搓脚2分钟 一个月瘦10斤
秘方每天1杯2月能减15斤 减肥 瘦身a