健康从足下开始

  的气血在胃经中运行，从而减少黄褐斑。 2 减少长痘 配方：黄连、栀子各10g，怀牛膝、玄参各15g，肉桂3g，生地30g加水煎煮30分钟 这几味中药以清热凉血解毒为主，并加上少量的疏导火气消散的药品，可以改善长痘的状况。生活小提示：赤脚走路 天气热的时候，经常赤脚在草地上或是湿润的土地、沙地上走一走，时间不需要太长，每个月有一两次就好。这就是民间常说的接地气。中医认为，你身体里不好的东西可以被大地这个万能的导体“导走”。 No.2调理：脾经可以改善：消化不良、有口气或口腔溃疡 脾脏掌控身体里食物的消化和吸收。正常情况下，它会很自如地处理这些日常工作，不过一旦出现饮食不规律、暴饮暴食、食物过冷过热等情况，脾在超负荷的工作状态下，就会进行强烈的罢工抗议，消化不良由此产生。而这些食物残渣的腐败气味会通过胃道不断向上扩散，产生口气；长时间不通后，脾胃产热、上火，于是发生口腔溃疡。还可以帮助：白带正常分泌，保持身体曲线 在中医的观点中，脾脏具有管理正常水液的运转和排出水湿（消化废物）的作用。如果出现脾虚，即脾的管理功能较差时，体内的水湿就不会按着它原本的渠道排出，而会像洪水一样泛滥溢流，其中一个通道就在生殖通道——白带增加。而水湿中比较黏稠的部分，就会沿着经脉而行，逐日堆积在身体各部位，形成肥胖。自我调理一穴通 1三阴交穴位置：内踝最高点向上4横指，胫骨内侧面后缘。方法：这个穴位会有明显的酸胀感，双侧同时用手按压，并上下反复推按，约3分钟即可。 2商丘穴位置：内踝前下方的凹陷中。方法：用手指按揉穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两侧交替做。足浴配方DIY（因字数所限，以下配方，详见“健康关键就在双足（下）”） 1 促排废物 2 改善口腔溃疡 3 缓解身体干涩 4 减肥生活小提示：用鞋垫 很多人脚上爱出汗，这些汗液留在鞋里，会对体内水湿废物的排出起到不好的影响，所以一定要保持鞋内的干燥，或是选择透气的鞋子，也可以在鞋里放一副鞋垫，经常更换。 No.3调理：肾经可以改善：腰酸，尿频、健忘 五脏在体内各有一座府宅。肾脏的宅子就在两侧的腰部，一旦肾虚必有腰酸，甚至腰痛。肾脏也管理体内的水液排泄，一旦虚弱，就不能约束好膀胱，而出现尿频的现象。中医认为，大脑由多余的肾精来充养，肾精不足，脑髓也空了，容易健忘。可以帮助：性和谐 肾中精气的充沛程度决定身体的生长或是衰老，而标志性的事物就是你的性事，只有在十几岁到四、五十岁肾精充沛的年龄，你的要求才会多一些。如果在正常的年龄却没有“思”的欲望，恐怕是肾中的精气早衰了。还可以滋润：身体，包括私密部位、肠道、眼睛、咽喉 肾脏把体内正常的水液转化成一些润滑液，滋润我们的眼睛、咽喉、私秘处、肠道，保证不会出现眼睛干涩、咽干、身体缺少润滑、便秘等情况，如果肾的功能下降了，身体也就变得干燥。足浴配方DIY（因双足美丽的女人很性感，擅于护足养生的女人不仅性感更懂得掌控健康、享受生活。古代贵族非常讲究足部保养，《黄帝内经》中已有双足是“第二心脏”的说法，清朝《御医手稿》中也记录了帝后们的沐足秘方。

    足疗，是一种健康的方式，也是一种生活的情趣和享受。现在开始，让我们关注双足，享受健康，“足”够健康。

双足美丽的女人很性感，擅于护足养生的女人不仅性感更懂得掌控健康、享受生活。古代贵族非常讲究足部保养，《黄帝内经》中已有双足是“第二心脏”的说法，清朝《御医手稿》中也记录了帝后们的沐足秘方。 足疗，是一种健康的方式，也是一种生活的情趣和享受。现在开始，让我们关注双足，享受健康，“足”够健康。健康的关键在双足 在中医看来，我们的身体是一棵大树，面目五官、皮肤头发是茂盛的枝叶，体内经络是吸收、运送养分的茎枝，双足则是树木的根基。“养树需护根，养人需护足”。我们身上最大的经脉有十二条，其中6条经脉之根分别在脚上的６个穴位中，胃经、膀胱经、胆经经脉起源于双足，脾经、肾经、肝经经脉终止于双足，掌控女人水嫩之源和健康之源的经脉都在这其中。从经脉的起源调理，可以帮助经脉中的气血运行，从经脉的终止调理，可以疏通经脉中的瘀阻不畅，所以健康的关键在于双足。 冬天来了，天气转寒，又到了各种季节性疾病的高发期。而经常对双足按摩，或做一个舒适足疗，则可以通过足部调理提升你的防病、祛病指数。跟着传统中医的特别讲究，来对双足进行保养吧，让全身上下的健康都可以得到维护。 6种足部按摩调理全身 双足上的穴位有66个，约占全身穴位的110。刺激这些穴位，可以促进全身的经络和血脉畅通，从而激发细胞活力，提高人体原本具有的自愈力及免疫力，来增进内脏功能，使身体更加强健。你们可以把按摩当作一种亲密方式，每晚互相按摩，不要急于看成效，这种全身调理要在两周以上才会有所改善。 No.1调理：胃经可以改善：面部黄褐斑或面色发锈枯黄 脸上容易长斑的地方是胃经的分布区域。如果胃经的气血充盛，循环正常，经脉内的循环气血会随时带走各种代谢后的垃圾，不易长斑；如果胃经气血虚少，不能充足地在胃经里运行，而面部又处于相对气血不足的高处，就容易长斑了。足部是胃经的终止处，离身体躯干距离最远，如果稍有壅阻，就会减速胃经气血的运行，增加垃圾在静脉内的停留，而导致长斑，尤其年轻人明显。还可以减少：反复长痘 胃经在面部分布很广，当胃经里的气血过多或是由于吃辣、吃油炸或在“上火”状态，就会因内火过盛出现“火毒”钻出体外，痘痘由此产生。而从足部调理，正好可以使用“釜底抽薪”的方法——锅中沸腾的水泡相当于痘痘，锅底的火相当于足部，如果打算制止锅中的水继续沸腾，最好的办法就是“撤火”。自我调理一穴通 1足三里穴位置：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。方法：大拇指用中等力度按压，并顺时针揉动该穴位，以感觉酸胀为佳。 2内庭穴位置：足背第2、３趾间缝纹端。方法：这个位置比较狭小，不适合用整个指头揉，要用指甲尖去按压，在能够忍受的酸胀前提下，按压3分钟左右。足浴配方DIY 1 减少黄褐斑配方：生黄芪 30g、当归、炒白术、桂枝各15g、红花10g加水煎煮30分钟 这几味中药以补养气血为主，还加了一点温阳活血的药物，可以推动充足健康的关键在双足

    的气血在胃经中运行，从而减少黄褐斑。 2 减少长痘 配方：黄连、栀子各10g，怀牛膝、玄参各15g，肉桂3g，生地30g加水煎煮30分钟 这几味中药以清热凉血解毒为主，并加上少量的疏导火气消散的药品，可以改善长痘的状况。生活小提示：赤脚走路 天气热的时候，经常赤脚在草地上或是湿润的土地、沙地上走一走，时间不需要太长，每个月有一两次就好。这就是民间常说的接地气。中医认为，你身体里不好的东西可以被大地这个万能的导体“导走”。 No.2调理：脾经可以改善：消化不良、有口气或口腔溃疡 脾脏掌控身体里食物的消化和吸收。正常情况下，它会很自如地处理这些日常工作，不过一旦出现饮食不规律、暴饮暴食、食物过冷过热等情况，脾在超负荷的工作状态下，就会进行强烈的罢工抗议，消化不良由此产生。而这些食物残渣的腐败气味会通过胃道不断向上扩散，产生口气；长时间不通后，脾胃产热、上火，于是发生口腔溃疡。还可以帮助：白带正常分泌，保持身体曲线 在中医的观点中，脾脏具有管理正常水液的运转和排出水湿（消化废物）的作用。如果出现脾虚，即脾的管理功能较差时，体内的水湿就不会按着它原本的渠道排出，而会像洪水一样泛滥溢流，其中一个通道就在生殖通道——白带增加。而水湿中比较黏稠的部分，就会沿着经脉而行，逐日堆积在身体各部位，形成肥胖。自我调理一穴通 1三阴交穴位置：内踝最高点向上4横指，胫骨内侧面后缘。方法：这个穴位会有明显的酸胀感，双侧同时用手按压，并上下反复推按，约3分钟即可。 2商丘穴位置：内踝前下方的凹陷中。方法：用手指按揉穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两侧交替做。足浴配方DIY（因字数所限，以下配方，详见“健康关键就在双足（下）”） 1 促排废物 2 改善口腔溃疡 3 缓解身体干涩 4 减肥生活小提示：用鞋垫 很多人脚上爱出汗，这些汗液留在鞋里，会对体内水湿废物的排出起到不好的影响，所以一定要保持鞋内的干燥，或是选择透气的鞋子，也可以在鞋里放一副鞋垫，经常更换。 No.3调理：肾经可以改善：腰酸，尿频、健忘 五脏在体内各有一座府宅。肾脏的宅子就在两侧的腰部，一旦肾虚必有腰酸，甚至腰痛。肾脏也管理体内的水液排泄，一旦虚弱，就不能约束好膀胱，而出现尿频的现象。中医认为，大脑由多余的肾精来充养，肾精不足，脑髓也空了，容易健忘。可以帮助：性和谐 肾中精气的充沛程度决定身体的生长或是衰老，而标志性的事物就是你的性事，只有在十几岁到四、五十岁肾精充沛的年龄，你的要求才会多一些。如果在正常的年龄却没有“思”的欲望，恐怕是肾中的精气早衰了。还可以滋润：身体，包括私密部位、肠道、眼睛、咽喉 肾脏把体内正常的水液转化成一些润滑液，滋润我们的眼睛、咽喉、私秘处、肠道，保证不会出现眼睛干涩、咽干、身体缺少润滑、便秘等情况，如果肾的功能下降了，身体也就变得干燥。足浴配方DIY（因在中医看来，我们的身体是一棵大树，面目五官、皮肤头发是茂盛的枝叶，体内经络是吸收、运送养分的茎枝，双足则是树木的根基。“养树需护根，养人需护足”。我们身上最大的经脉有十二条，其中6条经脉之根分别在脚上的６个穴位中，胃经、膀胱经、胆经经脉起源于双足，脾经、肾经、肝经经脉终止于双足，掌控女人水嫩之源和健康之源的经脉都在这其中。从经脉的起源调理，可以帮助经脉中的气血运行，从经脉的终止调理，可以疏通经脉中的瘀阻不畅，所以健康的关键在于双足。

字数所限，以下配方，详见“健康关键就在双足（下）”） 1 腰酸尿频 2 性冷 3 干燥自我调理一穴通 1涌泉穴位置：足底的前13之处的凹陷中。方法：这个穴位比较敏感，一般不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。 2太溪穴位置：内踝最高点和足跟跟腱之间的凹陷中。方法：用拇指上下按揉这个穴位即可，不宜过于酸胀，3分钟即可。欢迎继续浏览 “健康关键，就在双足（下）” 老王呕血推荐：（43）拒绝性冷淡，饱暖才能思淫欲赶走性冷淡，让我们甜性蜜爱 （44）白带，你的妇科健康风向标通过白带判断自己的问题（41）中医食疗，全面提升孕力（上）计划怀孕的侣们，不妨读读 （42）铁齿铜牙，中医造（上）中医养护牙齿的方法 1、十般中药抗衰老（上）2、办公室族的五大致命硬伤（上） 3、头痛是谁惹得祸（上）4、不再发如雪（白发的防and治） 5、眼干眼涩眼痛，中医的拿手好戏 6、中医PK糖尿病，无药才可真正降糖 10、西洋参PK中国参，哪个适合你 11、百病生于气（上） 13、干燥季节，保湿水嫩肌肤，看我中医出招 15、最具美肤效果的五种美食 17、获得体香同时，痛经、便秘、色斑、肥胖都去了 18、中医绝招，五首曲子保你健康（博主呕血推荐）20、看看你的舌，知and治你的病 21、或胖或斑或痛经，不吃药八招搞定22、不会撒谎的唇，读出你身体的隐患来 23、或斑，或痘，或糙，十味中药养颜如玉24、从脱发、掉发到青丝飘柔，中医只需五招 26、骄阳VS水嫩肌肤，看我中医出招！ 27、中医PK宫寒，每发必中，例不虚发！ 29、致命的饮水机，and矿泉水，and纯净水！ 31、揭秘某些中医及针灸减肥的猫腻（中医猫腻系列之三38、告别伟哥，让那话儿再硬些

    冬天来了，天气转寒，又到了各种季节性疾病的高发期。而经常对双足按摩，或做一个舒适足疗，则可以通过足部调理提升你的防病、祛病指数。跟着传统中医的特别讲究，来对双足进行保养吧，让全身上下的健康都可以得到维护。

 

双足美丽的女人很性感，擅于护足养生的女人不仅性感更懂得掌控健康、享受生活。古代贵族非常讲究足部保养，《黄帝内经》中已有双足是“第二心脏”的说法，清朝《御医手稿》中也记录了帝后们的沐足秘方。 足疗，是一种健康的方式，也是一种生活的情趣和享受。现在开始，让我们关注双足，享受健康，“足”够健康。健康的关键在双足 在中医看来，我们的身体是一棵大树，面目五官、皮肤头发是茂盛的枝叶，体内经络是吸收、运送养分的茎枝，双足则是树木的根基。“养树需护根，养人需护足”。我们身上最大的经脉有十二条，其中6条经脉之根分别在脚上的６个穴位中，胃经、膀胱经、胆经经脉起源于双足，脾经、肾经、肝经经脉终止于双足，掌控女人水嫩之源和健康之源的经脉都在这其中。从经脉的起源调理，可以帮助经脉中的气血运行，从经脉的终止调理，可以疏通经脉中的瘀阻不畅，所以健康的关键在于双足。 冬天来了，天气转寒，又到了各种季节性疾病的高发期。而经常对双足按摩，或做一个舒适足疗，则可以通过足部调理提升你的防病、祛病指数。跟着传统中医的特别讲究，来对双足进行保养吧，让全身上下的健康都可以得到维护。 6种足部按摩调理全身 双足上的穴位有66个，约占全身穴位的110。刺激这些穴位，可以促进全身的经络和血脉畅通，从而激发细胞活力，提高人体原本具有的自愈力及免疫力，来增进内脏功能，使身体更加强健。你们可以把按摩当作一种亲密方式，每晚互相按摩，不要急于看成效，这种全身调理要在两周以上才会有所改善。 No.1调理：胃经可以改善：面部黄褐斑或面色发锈枯黄 脸上容易长斑的地方是胃经的分布区域。如果胃经的气血充盛，循环正常，经脉内的循环气血会随时带走各种代谢后的垃圾，不易长斑；如果胃经气血虚少，不能充足地在胃经里运行，而面部又处于相对气血不足的高处，就容易长斑了。足部是胃经的终止处，离身体躯干距离最远，如果稍有壅阻，就会减速胃经气血的运行，增加垃圾在静脉内的停留，而导致长斑，尤其年轻人明显。还可以减少：反复长痘 胃经在面部分布很广，当胃经里的气血过多或是由于吃辣、吃油炸或在“上火”状态，就会因内火过盛出现“火毒”钻出体外，痘痘由此产生。而从足部调理，正好可以使用“釜底抽薪”的方法——锅中沸腾的水泡相当于痘痘，锅底的火相当于足部，如果打算制止锅中的水继续沸腾，最好的办法就是“撤火”。自我调理一穴通 1足三里穴位置：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。方法：大拇指用中等力度按压，并顺时针揉动该穴位，以感觉酸胀为佳。 2内庭穴位置：足背第2、３趾间缝纹端。方法：这个位置比较狭小，不适合用整个指头揉，要用指甲尖去按压，在能够忍受的酸胀前提下，按压3分钟左右。足浴配方DIY 1 减少黄褐斑配方：生黄芪 30g、当归、炒白术、桂枝各15g、红花10g加水煎煮30分钟 这几味中药以补养气血为主，还加了一点温阳活血的药物，可以推动充足6种足部按摩调理全身

字数所限，以下配方，详见“健康关键就在双足（下）”） 1 腰酸尿频 2 性冷 3 干燥自我调理一穴通 1涌泉穴位置：足底的前13之处的凹陷中。方法：这个穴位比较敏感，一般不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。 2太溪穴位置：内踝最高点和足跟跟腱之间的凹陷中。方法：用拇指上下按揉这个穴位即可，不宜过于酸胀，3分钟即可。欢迎继续浏览 “健康关键，就在双足（下）” 老王呕血推荐：（43）拒绝性冷淡，饱暖才能思淫欲赶走性冷淡，让我们甜性蜜爱 （44）白带，你的妇科健康风向标通过白带判断自己的问题（41）中医食疗，全面提升孕力（上）计划怀孕的侣们，不妨读读 （42）铁齿铜牙，中医造（上）中医养护牙齿的方法 1、十般中药抗衰老（上）2、办公室族的五大致命硬伤（上） 3、头痛是谁惹得祸（上）4、不再发如雪（白发的防and治） 5、眼干眼涩眼痛，中医的拿手好戏 6、中医PK糖尿病，无药才可真正降糖 10、西洋参PK中国参，哪个适合你 11、百病生于气（上） 13、干燥季节，保湿水嫩肌肤，看我中医出招 15、最具美肤效果的五种美食 17、获得体香同时，痛经、便秘、色斑、肥胖都去了 18、中医绝招，五首曲子保你健康（博主呕血推荐）20、看看你的舌，知and治你的病 21、或胖或斑或痛经，不吃药八招搞定22、不会撒谎的唇，读出你身体的隐患来 23、或斑，或痘，或糙，十味中药养颜如玉24、从脱发、掉发到青丝飘柔，中医只需五招 26、骄阳VS水嫩肌肤，看我中医出招！ 27、中医PK宫寒，每发必中，例不虚发！ 29、致命的饮水机，and矿泉水，and纯净水！ 31、揭秘某些中医及针灸减肥的猫腻（中医猫腻系列之三38、告别伟哥，让那话儿再硬些

    双足上的穴位有66个，约占全身穴位的1/10。刺激这些穴位，可以促进全身的经络和血脉畅通，从而激发细胞活力，提高人体原本具有的自愈力及免疫力，来增进内脏功能，使身体更加强健。你们可以把按摩当作一种亲密方式，每晚互相按摩，不要急于看成效，这种全身调理要在两周以上才会有所改善。

的气血在胃经中运行，从而减少黄褐斑。 2 减少长痘 配方：黄连、栀子各10g，怀牛膝、玄参各15g，肉桂3g，生地30g加水煎煮30分钟 这几味中药以清热凉血解毒为主，并加上少量的疏导火气消散的药品，可以改善长痘的状况。生活小提示：赤脚走路 天气热的时候，经常赤脚在草地上或是湿润的土地、沙地上走一走，时间不需要太长，每个月有一两次就好。这就是民间常说的接地气。中医认为，你身体里不好的东西可以被大地这个万能的导体“导走”。 No.2调理：脾经可以改善：消化不良、有口气或口腔溃疡 脾脏掌控身体里食物的消化和吸收。正常情况下，它会很自如地处理这些日常工作，不过一旦出现饮食不规律、暴饮暴食、食物过冷过热等情况，脾在超负荷的工作状态下，就会进行强烈的罢工抗议，消化不良由此产生。而这些食物残渣的腐败气味会通过胃道不断向上扩散，产生口气；长时间不通后，脾胃产热、上火，于是发生口腔溃疡。还可以帮助：白带正常分泌，保持身体曲线 在中医的观点中，脾脏具有管理正常水液的运转和排出水湿（消化废物）的作用。如果出现脾虚，即脾的管理功能较差时，体内的水湿就不会按着它原本的渠道排出，而会像洪水一样泛滥溢流，其中一个通道就在生殖通道——白带增加。而水湿中比较黏稠的部分，就会沿着经脉而行，逐日堆积在身体各部位，形成肥胖。自我调理一穴通 1三阴交穴位置：内踝最高点向上4横指，胫骨内侧面后缘。方法：这个穴位会有明显的酸胀感，双侧同时用手按压，并上下反复推按，约3分钟即可。 2商丘穴位置：内踝前下方的凹陷中。方法：用手指按揉穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两侧交替做。足浴配方DIY（因字数所限，以下配方，详见“健康关键就在双足（下）”） 1 促排废物 2 改善口腔溃疡 3 缓解身体干涩 4 减肥生活小提示：用鞋垫 很多人脚上爱出汗，这些汗液留在鞋里，会对体内水湿废物的排出起到不好的影响，所以一定要保持鞋内的干燥，或是选择透气的鞋子，也可以在鞋里放一副鞋垫，经常更换。 No.3调理：肾经可以改善：腰酸，尿频、健忘 五脏在体内各有一座府宅。肾脏的宅子就在两侧的腰部，一旦肾虚必有腰酸，甚至腰痛。肾脏也管理体内的水液排泄，一旦虚弱，就不能约束好膀胱，而出现尿频的现象。中医认为，大脑由多余的肾精来充养，肾精不足，脑髓也空了，容易健忘。可以帮助：性和谐 肾中精气的充沛程度决定身体的生长或是衰老，而标志性的事物就是你的性事，只有在十几岁到四、五十岁肾精充沛的年龄，你的要求才会多一些。如果在正常的年龄却没有“思”的欲望，恐怕是肾中的精气早衰了。还可以滋润：身体，包括私密部位、肠道、眼睛、咽喉 肾脏把体内正常的水液转化成一些润滑液，滋润我们的眼睛、咽喉、私秘处、肠道，保证不会出现眼睛干涩、咽干、身体缺少润滑、便秘等情况，如果肾的功能下降了，身体也就变得干燥。足浴配方DIY（因

 

字数所限，以下配方，详见“健康关键就在双足（下）”） 1 腰酸尿频 2 性冷 3 干燥自我调理一穴通 1涌泉穴位置：足底的前13之处的凹陷中。方法：这个穴位比较敏感，一般不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。 2太溪穴位置：内踝最高点和足跟跟腱之间的凹陷中。方法：用拇指上下按揉这个穴位即可，不宜过于酸胀，3分钟即可。欢迎继续浏览 “健康关键，就在双足（下）” 老王呕血推荐：（43）拒绝性冷淡，饱暖才能思淫欲赶走性冷淡，让我们甜性蜜爱 （44）白带，你的妇科健康风向标通过白带判断自己的问题（41）中医食疗，全面提升孕力（上）计划怀孕的侣们，不妨读读 （42）铁齿铜牙，中医造（上）中医养护牙齿的方法 1、十般中药抗衰老（上）2、办公室族的五大致命硬伤（上） 3、头痛是谁惹得祸（上）4、不再发如雪（白发的防and治） 5、眼干眼涩眼痛，中医的拿手好戏 6、中医PK糖尿病，无药才可真正降糖 10、西洋参PK中国参，哪个适合你 11、百病生于气（上） 13、干燥季节，保湿水嫩肌肤，看我中医出招 15、最具美肤效果的五种美食 17、获得体香同时，痛经、便秘、色斑、肥胖都去了 18、中医绝招，五首曲子保你健康（博主呕血推荐）20、看看你的舌，知and治你的病 21、或胖或斑或痛经，不吃药八招搞定22、不会撒谎的唇，读出你身体的隐患来 23、或斑，或痘，或糙，十味中药养颜如玉24、从脱发、掉发到青丝飘柔，中医只需五招 26、骄阳VS水嫩肌肤，看我中医出招！ 27、中医PK宫寒，每发必中，例不虚发！ 29、致命的饮水机，and矿泉水，and纯净水！ 31、揭秘某些中医及针灸减肥的猫腻（中医猫腻系列之三38、告别伟哥，让那话儿再硬些 No.1调理：胃经

的气血在胃经中运行，从而减少黄褐斑。 2 减少长痘 配方：黄连、栀子各10g，怀牛膝、玄参各15g，肉桂3g，生地30g加水煎煮30分钟 这几味中药以清热凉血解毒为主，并加上少量的疏导火气消散的药品，可以改善长痘的状况。生活小提示：赤脚走路 天气热的时候，经常赤脚在草地上或是湿润的土地、沙地上走一走，时间不需要太长，每个月有一两次就好。这就是民间常说的接地气。中医认为，你身体里不好的东西可以被大地这个万能的导体“导走”。 No.2调理：脾经可以改善：消化不良、有口气或口腔溃疡 脾脏掌控身体里食物的消化和吸收。正常情况下，它会很自如地处理这些日常工作，不过一旦出现饮食不规律、暴饮暴食、食物过冷过热等情况，脾在超负荷的工作状态下，就会进行强烈的罢工抗议，消化不良由此产生。而这些食物残渣的腐败气味会通过胃道不断向上扩散，产生口气；长时间不通后，脾胃产热、上火，于是发生口腔溃疡。还可以帮助：白带正常分泌，保持身体曲线 在中医的观点中，脾脏具有管理正常水液的运转和排出水湿（消化废物）的作用。如果出现脾虚，即脾的管理功能较差时，体内的水湿就不会按着它原本的渠道排出，而会像洪水一样泛滥溢流，其中一个通道就在生殖通道——白带增加。而水湿中比较黏稠的部分，就会沿着经脉而行，逐日堆积在身体各部位，形成肥胖。自我调理一穴通 1三阴交穴位置：内踝最高点向上4横指，胫骨内侧面后缘。方法：这个穴位会有明显的酸胀感，双侧同时用手按压，并上下反复推按，约3分钟即可。 2商丘穴位置：内踝前下方的凹陷中。方法：用手指按揉穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两侧交替做。足浴配方DIY（因字数所限，以下配方，详见“健康关键就在双足（下）”） 1 促排废物 2 改善口腔溃疡 3 缓解身体干涩 4 减肥生活小提示：用鞋垫 很多人脚上爱出汗，这些汗液留在鞋里，会对体内水湿废物的排出起到不好的影响，所以一定要保持鞋内的干燥，或是选择透气的鞋子，也可以在鞋里放一副鞋垫，经常更换。 No.3调理：肾经可以改善：腰酸，尿频、健忘 五脏在体内各有一座府宅。肾脏的宅子就在两侧的腰部，一旦肾虚必有腰酸，甚至腰痛。肾脏也管理体内的水液排泄，一旦虚弱，就不能约束好膀胱，而出现尿频的现象。中医认为，大脑由多余的肾精来充养，肾精不足，脑髓也空了，容易健忘。可以帮助：性和谐 肾中精气的充沛程度决定身体的生长或是衰老，而标志性的事物就是你的性事，只有在十几岁到四、五十岁肾精充沛的年龄，你的要求才会多一些。如果在正常的年龄却没有“思”的欲望，恐怕是肾中的精气早衰了。还可以滋润：身体，包括私密部位、肠道、眼睛、咽喉 肾脏把体内正常的水液转化成一些润滑液，滋润我们的眼睛、咽喉、私秘处、肠道，保证不会出现眼睛干涩、咽干、身体缺少润滑、便秘等情况，如果肾的功能下降了，身体也就变得干燥。足浴配方DIY（因

可以改善：面部黄褐斑或面色发锈枯黄

字数所限，以下配方，详见“健康关键就在双足（下）”） 1 腰酸尿频 2 性冷 3 干燥自我调理一穴通 1涌泉穴位置：足底的前13之处的凹陷中。方法：这个穴位比较敏感，一般不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。 2太溪穴位置：内踝最高点和足跟跟腱之间的凹陷中。方法：用拇指上下按揉这个穴位即可，不宜过于酸胀，3分钟即可。欢迎继续浏览 “健康关键，就在双足（下）” 老王呕血推荐：（43）拒绝性冷淡，饱暖才能思淫欲赶走性冷淡，让我们甜性蜜爱 （44）白带，你的妇科健康风向标通过白带判断自己的问题（41）中医食疗，全面提升孕力（上）计划怀孕的侣们，不妨读读 （42）铁齿铜牙，中医造（上）中医养护牙齿的方法 1、十般中药抗衰老（上）2、办公室族的五大致命硬伤（上） 3、头痛是谁惹得祸（上）4、不再发如雪（白发的防and治） 5、眼干眼涩眼痛，中医的拿手好戏 6、中医PK糖尿病，无药才可真正降糖 10、西洋参PK中国参，哪个适合你 11、百病生于气（上） 13、干燥季节，保湿水嫩肌肤，看我中医出招 15、最具美肤效果的五种美食 17、获得体香同时，痛经、便秘、色斑、肥胖都去了 18、中医绝招，五首曲子保你健康（博主呕血推荐）20、看看你的舌，知and治你的病 21、或胖或斑或痛经，不吃药八招搞定22、不会撒谎的唇，读出你身体的隐患来 23、或斑，或痘，或糙，十味中药养颜如玉24、从脱发、掉发到青丝飘柔，中医只需五招 26、骄阳VS水嫩肌肤，看我中医出招！ 27、中医PK宫寒，每发必中，例不虚发！ 29、致命的饮水机，and矿泉水，and纯净水！ 31、揭秘某些中医及针灸减肥的猫腻（中医猫腻系列之三38、告别伟哥，让那话儿再硬些

    脸上容易长斑的地方是胃经的分布区域。如果胃经的气血充盛，循环正常，经脉内的循环气血会随时带走各种代谢后的垃圾，不易长斑；如果胃经气血虚少，不能充足地在胃经里运行，而面部又处于相对气血不足的高处，就容易长斑了。足部是胃经的终止处，离身体躯干距离最远，如果稍有壅阻，就会减速胃经气血的运行，增加垃圾在静脉内的停留，而导致长斑，尤其年轻人明显。

还可以减少：反复长痘

的气血在胃经中运行，从而减少黄褐斑。 2 减少长痘 配方：黄连、栀子各10g，怀牛膝、玄参各15g，肉桂3g，生地30g加水煎煮30分钟 这几味中药以清热凉血解毒为主，并加上少量的疏导火气消散的药品，可以改善长痘的状况。生活小提示：赤脚走路 天气热的时候，经常赤脚在草地上或是湿润的土地、沙地上走一走，时间不需要太长，每个月有一两次就好。这就是民间常说的接地气。中医认为，你身体里不好的东西可以被大地这个万能的导体“导走”。 No.2调理：脾经可以改善：消化不良、有口气或口腔溃疡 脾脏掌控身体里食物的消化和吸收。正常情况下，它会很自如地处理这些日常工作，不过一旦出现饮食不规律、暴饮暴食、食物过冷过热等情况，脾在超负荷的工作状态下，就会进行强烈的罢工抗议，消化不良由此产生。而这些食物残渣的腐败气味会通过胃道不断向上扩散，产生口气；长时间不通后，脾胃产热、上火，于是发生口腔溃疡。还可以帮助：白带正常分泌，保持身体曲线 在中医的观点中，脾脏具有管理正常水液的运转和排出水湿（消化废物）的作用。如果出现脾虚，即脾的管理功能较差时，体内的水湿就不会按着它原本的渠道排出，而会像洪水一样泛滥溢流，其中一个通道就在生殖通道——白带增加。而水湿中比较黏稠的部分，就会沿着经脉而行，逐日堆积在身体各部位，形成肥胖。自我调理一穴通 1三阴交穴位置：内踝最高点向上4横指，胫骨内侧面后缘。方法：这个穴位会有明显的酸胀感，双侧同时用手按压，并上下反复推按，约3分钟即可。 2商丘穴位置：内踝前下方的凹陷中。方法：用手指按揉穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两侧交替做。足浴配方DIY（因字数所限，以下配方，详见“健康关键就在双足（下）”） 1 促排废物 2 改善口腔溃疡 3 缓解身体干涩 4 减肥生活小提示：用鞋垫 很多人脚上爱出汗，这些汗液留在鞋里，会对体内水湿废物的排出起到不好的影响，所以一定要保持鞋内的干燥，或是选择透气的鞋子，也可以在鞋里放一副鞋垫，经常更换。 No.3调理：肾经可以改善：腰酸，尿频、健忘 五脏在体内各有一座府宅。肾脏的宅子就在两侧的腰部，一旦肾虚必有腰酸，甚至腰痛。肾脏也管理体内的水液排泄，一旦虚弱，就不能约束好膀胱，而出现尿频的现象。中医认为，大脑由多余的肾精来充养，肾精不足，脑髓也空了，容易健忘。可以帮助：性和谐 肾中精气的充沛程度决定身体的生长或是衰老，而标志性的事物就是你的性事，只有在十几岁到四、五十岁肾精充沛的年龄，你的要求才会多一些。如果在正常的年龄却没有“思”的欲望，恐怕是肾中的精气早衰了。还可以滋润：身体，包括私密部位、肠道、眼睛、咽喉 肾脏把体内正常的水液转化成一些润滑液，滋润我们的眼睛、咽喉、私秘处、肠道，保证不会出现眼睛干涩、咽干、身体缺少润滑、便秘等情况，如果肾的功能下降了，身体也就变得干燥。足浴配方DIY（因    胃经在面部分布很广，当胃经里的气血过多或是由于吃辣、吃油炸或在“上火”状态，就会因内火过盛出现“火毒”钻出体外，痘痘由此产生。而从足部调理，正好可以使用“釜底抽薪”的方法——锅中沸腾的水泡相当于痘痘，锅底的火相当于足部，如果打算制止锅中的水继续沸腾，最好的办法就是“撤火”。

字数所限，以下配方，详见“健康关键就在双足（下）”） 1 腰酸尿频 2 性冷 3 干燥自我调理一穴通 1涌泉穴位置：足底的前13之处的凹陷中。方法：这个穴位比较敏感，一般不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。 2太溪穴位置：内踝最高点和足跟跟腱之间的凹陷中。方法：用拇指上下按揉这个穴位即可，不宜过于酸胀，3分钟即可。欢迎继续浏览 “健康关键，就在双足（下）” 老王呕血推荐：（43）拒绝性冷淡，饱暖才能思淫欲赶走性冷淡，让我们甜性蜜爱 （44）白带，你的妇科健康风向标通过白带判断自己的问题（41）中医食疗，全面提升孕力（上）计划怀孕的侣们，不妨读读 （42）铁齿铜牙，中医造（上）中医养护牙齿的方法 1、十般中药抗衰老（上）2、办公室族的五大致命硬伤（上） 3、头痛是谁惹得祸（上）4、不再发如雪（白发的防and治） 5、眼干眼涩眼痛，中医的拿手好戏 6、中医PK糖尿病，无药才可真正降糖 10、西洋参PK中国参，哪个适合你 11、百病生于气（上） 13、干燥季节，保湿水嫩肌肤，看我中医出招 15、最具美肤效果的五种美食 17、获得体香同时，痛经、便秘、色斑、肥胖都去了 18、中医绝招，五首曲子保你健康（博主呕血推荐）20、看看你的舌，知and治你的病 21、或胖或斑或痛经，不吃药八招搞定22、不会撒谎的唇，读出你身体的隐患来 23、或斑，或痘，或糙，十味中药养颜如玉24、从脱发、掉发到青丝飘柔，中医只需五招 26、骄阳VS水嫩肌肤，看我中医出招！ 27、中医PK宫寒，每发必中，例不虚发！ 29、致命的饮水机，and矿泉水，and纯净水！ 31、揭秘某些中医及针灸减肥的猫腻（中医猫腻系列之三38、告别伟哥，让那话儿再硬些 自我调理一穴通

1足三里穴

字数所限，以下配方，详见“健康关键就在双足（下）”） 1 腰酸尿频 2 性冷 3 干燥自我调理一穴通 1涌泉穴位置：足底的前13之处的凹陷中。方法：这个穴位比较敏感，一般不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。 2太溪穴位置：内踝最高点和足跟跟腱之间的凹陷中。方法：用拇指上下按揉这个穴位即可，不宜过于酸胀，3分钟即可。欢迎继续浏览 “健康关键，就在双足（下）” 老王呕血推荐：（43）拒绝性冷淡，饱暖才能思淫欲赶走性冷淡，让我们甜性蜜爱 （44）白带，你的妇科健康风向标通过白带判断自己的问题（41）中医食疗，全面提升孕力（上）计划怀孕的侣们，不妨读读 （42）铁齿铜牙，中医造（上）中医养护牙齿的方法 1、十般中药抗衰老（上）2、办公室族的五大致命硬伤（上） 3、头痛是谁惹得祸（上）4、不再发如雪（白发的防and治） 5、眼干眼涩眼痛，中医的拿手好戏 6、中医PK糖尿病，无药才可真正降糖 10、西洋参PK中国参，哪个适合你 11、百病生于气（上） 13、干燥季节，保湿水嫩肌肤，看我中医出招 15、最具美肤效果的五种美食 17、获得体香同时，痛经、便秘、色斑、肥胖都去了 18、中医绝招，五首曲子保你健康（博主呕血推荐）20、看看你的舌，知and治你的病 21、或胖或斑或痛经，不吃药八招搞定22、不会撒谎的唇，读出你身体的隐患来 23、或斑，或痘，或糙，十味中药养颜如玉24、从脱发、掉发到青丝飘柔，中医只需五招 26、骄阳VS水嫩肌肤，看我中医出招！ 27、中医PK宫寒，每发必中，例不虚发！ 29、致命的饮水机，and矿泉水，and纯净水！ 31、揭秘某些中医及针灸减肥的猫腻（中医猫腻系列之三38、告别伟哥，让那话儿再硬些

位置：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。

双足美丽的女人很性感，擅于护足养生的女人不仅性感更懂得掌控健康、享受生活。古代贵族非常讲究足部保养，《黄帝内经》中已有双足是“第二心脏”的说法，清朝《御医手稿》中也记录了帝后们的沐足秘方。 足疗，是一种健康的方式，也是一种生活的情趣和享受。现在开始，让我们关注双足，享受健康，“足”够健康。健康的关键在双足 在中医看来，我们的身体是一棵大树，面目五官、皮肤头发是茂盛的枝叶，体内经络是吸收、运送养分的茎枝，双足则是树木的根基。“养树需护根，养人需护足”。我们身上最大的经脉有十二条，其中6条经脉之根分别在脚上的６个穴位中，胃经、膀胱经、胆经经脉起源于双足，脾经、肾经、肝经经脉终止于双足，掌控女人水嫩之源和健康之源的经脉都在这其中。从经脉的起源调理，可以帮助经脉中的气血运行，从经脉的终止调理，可以疏通经脉中的瘀阻不畅，所以健康的关键在于双足。 冬天来了，天气转寒，又到了各种季节性疾病的高发期。而经常对双足按摩，或做一个舒适足疗，则可以通过足部调理提升你的防病、祛病指数。跟着传统中医的特别讲究，来对双足进行保养吧，让全身上下的健康都可以得到维护。 6种足部按摩调理全身 双足上的穴位有66个，约占全身穴位的110。刺激这些穴位，可以促进全身的经络和血脉畅通，从而激发细胞活力，提高人体原本具有的自愈力及免疫力，来增进内脏功能，使身体更加强健。你们可以把按摩当作一种亲密方式，每晚互相按摩，不要急于看成效，这种全身调理要在两周以上才会有所改善。 No.1调理：胃经可以改善：面部黄褐斑或面色发锈枯黄 脸上容易长斑的地方是胃经的分布区域。如果胃经的气血充盛，循环正常，经脉内的循环气血会随时带走各种代谢后的垃圾，不易长斑；如果胃经气血虚少，不能充足地在胃经里运行，而面部又处于相对气血不足的高处，就容易长斑了。足部是胃经的终止处，离身体躯干距离最远，如果稍有壅阻，就会减速胃经气血的运行，增加垃圾在静脉内的停留，而导致长斑，尤其年轻人明显。还可以减少：反复长痘 胃经在面部分布很广，当胃经里的气血过多或是由于吃辣、吃油炸或在“上火”状态，就会因内火过盛出现“火毒”钻出体外，痘痘由此产生。而从足部调理，正好可以使用“釜底抽薪”的方法——锅中沸腾的水泡相当于痘痘，锅底的火相当于足部，如果打算制止锅中的水继续沸腾，最好的办法就是“撤火”。自我调理一穴通 1足三里穴位置：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。方法：大拇指用中等力度按压，并顺时针揉动该穴位，以感觉酸胀为佳。 2内庭穴位置：足背第2、３趾间缝纹端。方法：这个位置比较狭小，不适合用整个指头揉，要用指甲尖去按压，在能够忍受的酸胀前提下，按压3分钟左右。足浴配方DIY 1 减少黄褐斑配方：生黄芪 30g、当归、炒白术、桂枝各15g、红花10g加水煎煮30分钟 这几味中药以补养气血为主，还加了一点温阳活血的药物，可以推动充足方法：大拇指用中等力度按压，并顺时针揉动该穴位，以感觉酸胀为佳。

2内庭穴    

双足美丽的女人很性感，擅于护足养生的女人不仅性感更懂得掌控健康、享受生活。古代贵族非常讲究足部保养，《黄帝内经》中已有双足是“第二心脏”的说法，清朝《御医手稿》中也记录了帝后们的沐足秘方。 足疗，是一种健康的方式，也是一种生活的情趣和享受。现在开始，让我们关注双足，享受健康，“足”够健康。健康的关键在双足 在中医看来，我们的身体是一棵大树，面目五官、皮肤头发是茂盛的枝叶，体内经络是吸收、运送养分的茎枝，双足则是树木的根基。“养树需护根，养人需护足”。我们身上最大的经脉有十二条，其中6条经脉之根分别在脚上的６个穴位中，胃经、膀胱经、胆经经脉起源于双足，脾经、肾经、肝经经脉终止于双足，掌控女人水嫩之源和健康之源的经脉都在这其中。从经脉的起源调理，可以帮助经脉中的气血运行，从经脉的终止调理，可以疏通经脉中的瘀阻不畅，所以健康的关键在于双足。 冬天来了，天气转寒，又到了各种季节性疾病的高发期。而经常对双足按摩，或做一个舒适足疗，则可以通过足部调理提升你的防病、祛病指数。跟着传统中医的特别讲究，来对双足进行保养吧，让全身上下的健康都可以得到维护。 6种足部按摩调理全身 双足上的穴位有66个，约占全身穴位的110。刺激这些穴位，可以促进全身的经络和血脉畅通，从而激发细胞活力，提高人体原本具有的自愈力及免疫力，来增进内脏功能，使身体更加强健。你们可以把按摩当作一种亲密方式，每晚互相按摩，不要急于看成效，这种全身调理要在两周以上才会有所改善。 No.1调理：胃经可以改善：面部黄褐斑或面色发锈枯黄 脸上容易长斑的地方是胃经的分布区域。如果胃经的气血充盛，循环正常，经脉内的循环气血会随时带走各种代谢后的垃圾，不易长斑；如果胃经气血虚少，不能充足地在胃经里运行，而面部又处于相对气血不足的高处，就容易长斑了。足部是胃经的终止处，离身体躯干距离最远，如果稍有壅阻，就会减速胃经气血的运行，增加垃圾在静脉内的停留，而导致长斑，尤其年轻人明显。还可以减少：反复长痘 胃经在面部分布很广，当胃经里的气血过多或是由于吃辣、吃油炸或在“上火”状态，就会因内火过盛出现“火毒”钻出体外，痘痘由此产生。而从足部调理，正好可以使用“釜底抽薪”的方法——锅中沸腾的水泡相当于痘痘，锅底的火相当于足部，如果打算制止锅中的水继续沸腾，最好的办法就是“撤火”。自我调理一穴通 1足三里穴位置：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。方法：大拇指用中等力度按压，并顺时针揉动该穴位，以感觉酸胀为佳。 2内庭穴位置：足背第2、３趾间缝纹端。方法：这个位置比较狭小，不适合用整个指头揉，要用指甲尖去按压，在能够忍受的酸胀前提下，按压3分钟左右。足浴配方DIY 1 减少黄褐斑配方：生黄芪 30g、当归、炒白术、桂枝各15g、红花10g加水煎煮30分钟 这几味中药以补养气血为主，还加了一点温阳活血的药物，可以推动充足

位置：足背第2、３趾间缝纹端。

的气血在胃经中运行，从而减少黄褐斑。 2 减少长痘 配方：黄连、栀子各10g，怀牛膝、玄参各15g，肉桂3g，生地30g加水煎煮30分钟 这几味中药以清热凉血解毒为主，并加上少量的疏导火气消散的药品，可以改善长痘的状况。生活小提示：赤脚走路 天气热的时候，经常赤脚在草地上或是湿润的土地、沙地上走一走，时间不需要太长，每个月有一两次就好。这就是民间常说的接地气。中医认为，你身体里不好的东西可以被大地这个万能的导体“导走”。 No.2调理：脾经可以改善：消化不良、有口气或口腔溃疡 脾脏掌控身体里食物的消化和吸收。正常情况下，它会很自如地处理这些日常工作，不过一旦出现饮食不规律、暴饮暴食、食物过冷过热等情况，脾在超负荷的工作状态下，就会进行强烈的罢工抗议，消化不良由此产生。而这些食物残渣的腐败气味会通过胃道不断向上扩散，产生口气；长时间不通后，脾胃产热、上火，于是发生口腔溃疡。还可以帮助：白带正常分泌，保持身体曲线 在中医的观点中，脾脏具有管理正常水液的运转和排出水湿（消化废物）的作用。如果出现脾虚，即脾的管理功能较差时，体内的水湿就不会按着它原本的渠道排出，而会像洪水一样泛滥溢流，其中一个通道就在生殖通道——白带增加。而水湿中比较黏稠的部分，就会沿着经脉而行，逐日堆积在身体各部位，形成肥胖。自我调理一穴通 1三阴交穴位置：内踝最高点向上4横指，胫骨内侧面后缘。方法：这个穴位会有明显的酸胀感，双侧同时用手按压，并上下反复推按，约3分钟即可。 2商丘穴位置：内踝前下方的凹陷中。方法：用手指按揉穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两侧交替做。足浴配方DIY（因字数所限，以下配方，详见“健康关键就在双足（下）”） 1 促排废物 2 改善口腔溃疡 3 缓解身体干涩 4 减肥生活小提示：用鞋垫 很多人脚上爱出汗，这些汗液留在鞋里，会对体内水湿废物的排出起到不好的影响，所以一定要保持鞋内的干燥，或是选择透气的鞋子，也可以在鞋里放一副鞋垫，经常更换。 No.3调理：肾经可以改善：腰酸，尿频、健忘 五脏在体内各有一座府宅。肾脏的宅子就在两侧的腰部，一旦肾虚必有腰酸，甚至腰痛。肾脏也管理体内的水液排泄，一旦虚弱，就不能约束好膀胱，而出现尿频的现象。中医认为，大脑由多余的肾精来充养，肾精不足，脑髓也空了，容易健忘。可以帮助：性和谐 肾中精气的充沛程度决定身体的生长或是衰老，而标志性的事物就是你的性事，只有在十几岁到四、五十岁肾精充沛的年龄，你的要求才会多一些。如果在正常的年龄却没有“思”的欲望，恐怕是肾中的精气早衰了。还可以滋润：身体，包括私密部位、肠道、眼睛、咽喉 肾脏把体内正常的水液转化成一些润滑液，滋润我们的眼睛、咽喉、私秘处、肠道，保证不会出现眼睛干涩、咽干、身体缺少润滑、便秘等情况，如果肾的功能下降了，身体也就变得干燥。足浴配方DIY（因方法：这个位置比较狭小，不适合用整个指头揉，要用指甲尖去按压，在能够忍受的酸胀前提下，按压3分钟左右。

的气血在胃经中运行，从而减少黄褐斑。 2 减少长痘 配方：黄连、栀子各10g，怀牛膝、玄参各15g，肉桂3g，生地30g加水煎煮30分钟 这几味中药以清热凉血解毒为主，并加上少量的疏导火气消散的药品，可以改善长痘的状况。生活小提示：赤脚走路 天气热的时候，经常赤脚在草地上或是湿润的土地、沙地上走一走，时间不需要太长，每个月有一两次就好。这就是民间常说的接地气。中医认为，你身体里不好的东西可以被大地这个万能的导体“导走”。 No.2调理：脾经可以改善：消化不良、有口气或口腔溃疡 脾脏掌控身体里食物的消化和吸收。正常情况下，它会很自如地处理这些日常工作，不过一旦出现饮食不规律、暴饮暴食、食物过冷过热等情况，脾在超负荷的工作状态下，就会进行强烈的罢工抗议，消化不良由此产生。而这些食物残渣的腐败气味会通过胃道不断向上扩散，产生口气；长时间不通后，脾胃产热、上火，于是发生口腔溃疡。还可以帮助：白带正常分泌，保持身体曲线 在中医的观点中，脾脏具有管理正常水液的运转和排出水湿（消化废物）的作用。如果出现脾虚，即脾的管理功能较差时，体内的水湿就不会按着它原本的渠道排出，而会像洪水一样泛滥溢流，其中一个通道就在生殖通道——白带增加。而水湿中比较黏稠的部分，就会沿着经脉而行，逐日堆积在身体各部位，形成肥胖。自我调理一穴通 1三阴交穴位置：内踝最高点向上4横指，胫骨内侧面后缘。方法：这个穴位会有明显的酸胀感，双侧同时用手按压，并上下反复推按，约3分钟即可。 2商丘穴位置：内踝前下方的凹陷中。方法：用手指按揉穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两侧交替做。足浴配方DIY（因字数所限，以下配方，详见“健康关键就在双足（下）”） 1 促排废物 2 改善口腔溃疡 3 缓解身体干涩 4 减肥生活小提示：用鞋垫 很多人脚上爱出汗，这些汗液留在鞋里，会对体内水湿废物的排出起到不好的影响，所以一定要保持鞋内的干燥，或是选择透气的鞋子，也可以在鞋里放一副鞋垫，经常更换。 No.3调理：肾经可以改善：腰酸，尿频、健忘 五脏在体内各有一座府宅。肾脏的宅子就在两侧的腰部，一旦肾虚必有腰酸，甚至腰痛。肾脏也管理体内的水液排泄，一旦虚弱，就不能约束好膀胱，而出现尿频的现象。中医认为，大脑由多余的肾精来充养，肾精不足，脑髓也空了，容易健忘。可以帮助：性和谐 肾中精气的充沛程度决定身体的生长或是衰老，而标志性的事物就是你的性事，只有在十几岁到四、五十岁肾精充沛的年龄，你的要求才会多一些。如果在正常的年龄却没有“思”的欲望，恐怕是肾中的精气早衰了。还可以滋润：身体，包括私密部位、肠道、眼睛、咽喉 肾脏把体内正常的水液转化成一些润滑液，滋润我们的眼睛、咽喉、私秘处、肠道，保证不会出现眼睛干涩、咽干、身体缺少润滑、便秘等情况，如果肾的功能下降了，身体也就变得干燥。足浴配方DIY（因足浴配方DIY

字数所限，以下配方，详见“健康关键就在双足（下）”） 1 腰酸尿频 2 性冷 3 干燥自我调理一穴通 1涌泉穴位置：足底的前13之处的凹陷中。方法：这个穴位比较敏感，一般不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。 2太溪穴位置：内踝最高点和足跟跟腱之间的凹陷中。方法：用拇指上下按揉这个穴位即可，不宜过于酸胀，3分钟即可。欢迎继续浏览 “健康关键，就在双足（下）” 老王呕血推荐：（43）拒绝性冷淡，饱暖才能思淫欲赶走性冷淡，让我们甜性蜜爱 （44）白带，你的妇科健康风向标通过白带判断自己的问题（41）中医食疗，全面提升孕力（上）计划怀孕的侣们，不妨读读 （42）铁齿铜牙，中医造（上）中医养护牙齿的方法 1、十般中药抗衰老（上）2、办公室族的五大致命硬伤（上） 3、头痛是谁惹得祸（上）4、不再发如雪（白发的防and治） 5、眼干眼涩眼痛，中医的拿手好戏 6、中医PK糖尿病，无药才可真正降糖 10、西洋参PK中国参，哪个适合你 11、百病生于气（上） 13、干燥季节，保湿水嫩肌肤，看我中医出招 15、最具美肤效果的五种美食 17、获得体香同时，痛经、便秘、色斑、肥胖都去了 18、中医绝招，五首曲子保你健康（博主呕血推荐）20、看看你的舌，知and治你的病 21、或胖或斑或痛经，不吃药八招搞定22、不会撒谎的唇，读出你身体的隐患来 23、或斑，或痘，或糙，十味中药养颜如玉24、从脱发、掉发到青丝飘柔，中医只需五招 26、骄阳VS水嫩肌肤，看我中医出招！ 27、中医PK宫寒，每发必中，例不虚发！ 29、致命的饮水机，and矿泉水，and纯净水！ 31、揭秘某些中医及针灸减肥的猫腻（中医猫腻系列之三38、告别伟哥，让那话儿再硬些 1 减少黄褐斑

配方：生黄芪 30g、当归、炒白术、桂枝各15g、红花的气血在胃经中运行，从而减少黄褐斑。 2 减少长痘 配方：黄连、栀子各10g，怀牛膝、玄参各15g，肉桂3g，生地30g加水煎煮30分钟 这几味中药以清热凉血解毒为主，并加上少量的疏导火气消散的药品，可以改善长痘的状况。生活小提示：赤脚走路 天气热的时候，经常赤脚在草地上或是湿润的土地、沙地上走一走，时间不需要太长，每个月有一两次就好。这就是民间常说的接地气。中医认为，你身体里不好的东西可以被大地这个万能的导体“导走”。 No.2调理：脾经可以改善：消化不良、有口气或口腔溃疡 脾脏掌控身体里食物的消化和吸收。正常情况下，它会很自如地处理这些日常工作，不过一旦出现饮食不规律、暴饮暴食、食物过冷过热等情况，脾在超负荷的工作状态下，就会进行强烈的罢工抗议，消化不良由此产生。而这些食物残渣的腐败气味会通过胃道不断向上扩散，产生口气；长时间不通后，脾胃产热、上火，于是发生口腔溃疡。还可以帮助：白带正常分泌，保持身体曲线 在中医的观点中，脾脏具有管理正常水液的运转和排出水湿（消化废物）的作用。如果出现脾虚，即脾的管理功能较差时，体内的水湿就不会按着它原本的渠道排出，而会像洪水一样泛滥溢流，其中一个通道就在生殖通道——白带增加。而水湿中比较黏稠的部分，就会沿着经脉而行，逐日堆积在身体各部位，形成肥胖。自我调理一穴通 1三阴交穴位置：内踝最高点向上4横指，胫骨内侧面后缘。方法：这个穴位会有明显的酸胀感，双侧同时用手按压，并上下反复推按，约3分钟即可。 2商丘穴位置：内踝前下方的凹陷中。方法：用手指按揉穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两侧交替做。足浴配方DIY（因字数所限，以下配方，详见“健康关键就在双足（下）”） 1 促排废物 2 改善口腔溃疡 3 缓解身体干涩 4 减肥生活小提示：用鞋垫 很多人脚上爱出汗，这些汗液留在鞋里，会对体内水湿废物的排出起到不好的影响，所以一定要保持鞋内的干燥，或是选择透气的鞋子，也可以在鞋里放一副鞋垫，经常更换。 No.3调理：肾经可以改善：腰酸，尿频、健忘 五脏在体内各有一座府宅。肾脏的宅子就在两侧的腰部，一旦肾虚必有腰酸，甚至腰痛。肾脏也管理体内的水液排泄，一旦虚弱，就不能约束好膀胱，而出现尿频的现象。中医认为，大脑由多余的肾精来充养，肾精不足，脑髓也空了，容易健忘。可以帮助：性和谐 肾中精气的充沛程度决定身体的生长或是衰老，而标志性的事物就是你的性事，只有在十几岁到四、五十岁肾精充沛的年龄，你的要求才会多一些。如果在正常的年龄却没有“思”的欲望，恐怕是肾中的精气早衰了。还可以滋润：身体，包括私密部位、肠道、眼睛、咽喉 肾脏把体内正常的水液转化成一些润滑液，滋润我们的眼睛、咽喉、私秘处、肠道，保证不会出现眼睛干涩、咽干、身体缺少润滑、便秘等情况，如果肾的功能下降了，身体也就变得干燥。足浴配方DIY（因10g加水煎煮30分钟

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的气血在胃经中运行，从而减少黄褐斑。 2 减少长痘 配方：黄连、栀子各10g，怀牛膝、玄参各15g，肉桂3g，生地30g加水煎煮30分钟 这几味中药以清热凉血解毒为主，并加上少量的疏导火气消散的药品，可以改善长痘的状况。生活小提示：赤脚走路 天气热的时候，经常赤脚在草地上或是湿润的土地、沙地上走一走，时间不需要太长，每个月有一两次就好。这就是民间常说的接地气。中医认为，你身体里不好的东西可以被大地这个万能的导体“导走”。 No.2调理：脾经可以改善：消化不良、有口气或口腔溃疡 脾脏掌控身体里食物的消化和吸收。正常情况下，它会很自如地处理这些日常工作，不过一旦出现饮食不规律、暴饮暴食、食物过冷过热等情况，脾在超负荷的工作状态下，就会进行强烈的罢工抗议，消化不良由此产生。而这些食物残渣的腐败气味会通过胃道不断向上扩散，产生口气；长时间不通后，脾胃产热、上火，于是发生口腔溃疡。还可以帮助：白带正常分泌，保持身体曲线 在中医的观点中，脾脏具有管理正常水液的运转和排出水湿（消化废物）的作用。如果出现脾虚，即脾的管理功能较差时，体内的水湿就不会按着它原本的渠道排出，而会像洪水一样泛滥溢流，其中一个通道就在生殖通道——白带增加。而水湿中比较黏稠的部分，就会沿着经脉而行，逐日堆积在身体各部位，形成肥胖。自我调理一穴通 1三阴交穴位置：内踝最高点向上4横指，胫骨内侧面后缘。方法：这个穴位会有明显的酸胀感，双侧同时用手按压，并上下反复推按，约3分钟即可。 2商丘穴位置：内踝前下方的凹陷中。方法：用手指按揉穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两侧交替做。足浴配方DIY（因字数所限，以下配方，详见“健康关键就在双足（下）”） 1 促排废物 2 改善口腔溃疡 3 缓解身体干涩 4 减肥生活小提示：用鞋垫 很多人脚上爱出汗，这些汗液留在鞋里，会对体内水湿废物的排出起到不好的影响，所以一定要保持鞋内的干燥，或是选择透气的鞋子，也可以在鞋里放一副鞋垫，经常更换。 No.3调理：肾经可以改善：腰酸，尿频、健忘 五脏在体内各有一座府宅。肾脏的宅子就在两侧的腰部，一旦肾虚必有腰酸，甚至腰痛。肾脏也管理体内的水液排泄，一旦虚弱，就不能约束好膀胱，而出现尿频的现象。中医认为，大脑由多余的肾精来充养，肾精不足，脑髓也空了，容易健忘。可以帮助：性和谐 肾中精气的充沛程度决定身体的生长或是衰老，而标志性的事物就是你的性事，只有在十几岁到四、五十岁肾精充沛的年龄，你的要求才会多一些。如果在正常的年龄却没有“思”的欲望，恐怕是肾中的精气早衰了。还可以滋润：身体，包括私密部位、肠道、眼睛、咽喉 肾脏把体内正常的水液转化成一些润滑液，滋润我们的眼睛、咽喉、私秘处、肠道，保证不会出现眼睛干涩、咽干、身体缺少润滑、便秘等情况，如果肾的功能下降了，身体也就变得干燥。足浴配方DIY（因

2 减少长痘

双足美丽的女人很性感，擅于护足养生的女人不仅性感更懂得掌控健康、享受生活。古代贵族非常讲究足部保养，《黄帝内经》中已有双足是“第二心脏”的说法，清朝《御医手稿》中也记录了帝后们的沐足秘方。 足疗，是一种健康的方式，也是一种生活的情趣和享受。现在开始，让我们关注双足，享受健康，“足”够健康。健康的关键在双足 在中医看来，我们的身体是一棵大树，面目五官、皮肤头发是茂盛的枝叶，体内经络是吸收、运送养分的茎枝，双足则是树木的根基。“养树需护根，养人需护足”。我们身上最大的经脉有十二条，其中6条经脉之根分别在脚上的６个穴位中，胃经、膀胱经、胆经经脉起源于双足，脾经、肾经、肝经经脉终止于双足，掌控女人水嫩之源和健康之源的经脉都在这其中。从经脉的起源调理，可以帮助经脉中的气血运行，从经脉的终止调理，可以疏通经脉中的瘀阻不畅，所以健康的关键在于双足。 冬天来了，天气转寒，又到了各种季节性疾病的高发期。而经常对双足按摩，或做一个舒适足疗，则可以通过足部调理提升你的防病、祛病指数。跟着传统中医的特别讲究，来对双足进行保养吧，让全身上下的健康都可以得到维护。 6种足部按摩调理全身 双足上的穴位有66个，约占全身穴位的110。刺激这些穴位，可以促进全身的经络和血脉畅通，从而激发细胞活力，提高人体原本具有的自愈力及免疫力，来增进内脏功能，使身体更加强健。你们可以把按摩当作一种亲密方式，每晚互相按摩，不要急于看成效，这种全身调理要在两周以上才会有所改善。 No.1调理：胃经可以改善：面部黄褐斑或面色发锈枯黄 脸上容易长斑的地方是胃经的分布区域。如果胃经的气血充盛，循环正常，经脉内的循环气血会随时带走各种代谢后的垃圾，不易长斑；如果胃经气血虚少，不能充足地在胃经里运行，而面部又处于相对气血不足的高处，就容易长斑了。足部是胃经的终止处，离身体躯干距离最远，如果稍有壅阻，就会减速胃经气血的运行，增加垃圾在静脉内的停留，而导致长斑，尤其年轻人明显。还可以减少：反复长痘 胃经在面部分布很广，当胃经里的气血过多或是由于吃辣、吃油炸或在“上火”状态，就会因内火过盛出现“火毒”钻出体外，痘痘由此产生。而从足部调理，正好可以使用“釜底抽薪”的方法——锅中沸腾的水泡相当于痘痘，锅底的火相当于足部，如果打算制止锅中的水继续沸腾，最好的办法就是“撤火”。自我调理一穴通 1足三里穴位置：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。方法：大拇指用中等力度按压，并顺时针揉动该穴位，以感觉酸胀为佳。 2内庭穴位置：足背第2、３趾间缝纹端。方法：这个位置比较狭小，不适合用整个指头揉，要用指甲尖去按压，在能够忍受的酸胀前提下，按压3分钟左右。足浴配方DIY 1 减少黄褐斑配方：生黄芪 30g、当归、炒白术、桂枝各15g、红花10g加水煎煮30分钟 这几味中药以补养气血为主，还加了一点温阳活血的药物，可以推动充足 配方： 双足美丽的女人很性感，擅于护足养生的女人不仅性感更懂得掌控健康、享受生活。古代贵族非常讲究足部保养，《黄帝内经》中已有双足是“第二心脏”的说法，清朝《御医手稿》中也记录了帝后们的沐足秘方。 足疗，是一种健康的方式，也是一种生活的情趣和享受。现在开始，让我们关注双足，享受健康，“足”够健康。健康的关键在双足 在中医看来，我们的身体是一棵大树，面目五官、皮肤头发是茂盛的枝叶，体内经络是吸收、运送养分的茎枝，双足则是树木的根基。“养树需护根，养人需护足”。我们身上最大的经脉有十二条，其中6条经脉之根分别在脚上的６个穴位中，胃经、膀胱经、胆经经脉起源于双足，脾经、肾经、肝经经脉终止于双足，掌控女人水嫩之源和健康之源的经脉都在这其中。从经脉的起源调理，可以帮助经脉中的气血运行，从经脉的终止调理，可以疏通经脉中的瘀阻不畅，所以健康的关键在于双足。 冬天来了，天气转寒，又到了各种季节性疾病的高发期。而经常对双足按摩，或做一个舒适足疗，则可以通过足部调理提升你的防病、祛病指数。跟着传统中医的特别讲究，来对双足进行保养吧，让全身上下的健康都可以得到维护。 6种足部按摩调理全身 双足上的穴位有66个，约占全身穴位的110。刺激这些穴位，可以促进全身的经络和血脉畅通，从而激发细胞活力，提高人体原本具有的自愈力及免疫力，来增进内脏功能，使身体更加强健。你们可以把按摩当作一种亲密方式，每晚互相按摩，不要急于看成效，这种全身调理要在两周以上才会有所改善。 No.1调理：胃经可以改善：面部黄褐斑或面色发锈枯黄 脸上容易长斑的地方是胃经的分布区域。如果胃经的气血充盛，循环正常，经脉内的循环气血会随时带走各种代谢后的垃圾，不易长斑；如果胃经气血虚少，不能充足地在胃经里运行，而面部又处于相对气血不足的高处，就容易长斑了。足部是胃经的终止处，离身体躯干距离最远，如果稍有壅阻，就会减速胃经气血的运行，增加垃圾在静脉内的停留，而导致长斑，尤其年轻人明显。还可以减少：反复长痘 胃经在面部分布很广，当胃经里的气血过多或是由于吃辣、吃油炸或在“上火”状态，就会因内火过盛出现“火毒”钻出体外，痘痘由此产生。而从足部调理，正好可以使用“釜底抽薪”的方法——锅中沸腾的水泡相当于痘痘，锅底的火相当于足部，如果打算制止锅中的水继续沸腾，最好的办法就是“撤火”。自我调理一穴通 1足三里穴位置：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。方法：大拇指用中等力度按压，并顺时针揉动该穴位，以感觉酸胀为佳。 2内庭穴位置：足背第2、３趾间缝纹端。方法：这个位置比较狭小，不适合用整个指头揉，要用指甲尖去按压，在能够忍受的酸胀前提下，按压3分钟左右。足浴配方DIY 1 减少黄褐斑配方：生黄芪 30g、当归、炒白术、桂枝各15g、红花10g加水煎煮30分钟 这几味中药以补养气血为主，还加了一点温阳活血的药物，可以推动充足黄连、栀子各10g，怀牛膝、玄参各15g，肉桂3g，生地30g加水煎煮30分钟

字数所限，以下配方，详见“健康关键就在双足（下）”） 1 腰酸尿频 2 性冷 3 干燥自我调理一穴通 1涌泉穴位置：足底的前13之处的凹陷中。方法：这个穴位比较敏感，一般不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。 2太溪穴位置：内踝最高点和足跟跟腱之间的凹陷中。方法：用拇指上下按揉这个穴位即可，不宜过于酸胀，3分钟即可。欢迎继续浏览 “健康关键，就在双足（下）” 老王呕血推荐：（43）拒绝性冷淡，饱暖才能思淫欲赶走性冷淡，让我们甜性蜜爱 （44）白带，你的妇科健康风向标通过白带判断自己的问题（41）中医食疗，全面提升孕力（上）计划怀孕的侣们，不妨读读 （42）铁齿铜牙，中医造（上）中医养护牙齿的方法 1、十般中药抗衰老（上）2、办公室族的五大致命硬伤（上） 3、头痛是谁惹得祸（上）4、不再发如雪（白发的防and治） 5、眼干眼涩眼痛，中医的拿手好戏 6、中医PK糖尿病，无药才可真正降糖 10、西洋参PK中国参，哪个适合你 11、百病生于气（上） 13、干燥季节，保湿水嫩肌肤，看我中医出招 15、最具美肤效果的五种美食 17、获得体香同时，痛经、便秘、色斑、肥胖都去了 18、中医绝招，五首曲子保你健康（博主呕血推荐）20、看看你的舌，知and治你的病 21、或胖或斑或痛经，不吃药八招搞定22、不会撒谎的唇，读出你身体的隐患来 23、或斑，或痘，或糙，十味中药养颜如玉24、从脱发、掉发到青丝飘柔，中医只需五招 26、骄阳VS水嫩肌肤，看我中医出招！ 27、中医PK宫寒，每发必中，例不虚发！ 29、致命的饮水机，and矿泉水，and纯净水！ 31、揭秘某些中医及针灸减肥的猫腻（中医猫腻系列之三38、告别伟哥，让那话儿再硬些

    这几味中药以清热凉血解毒为主，并加上少量的疏导火气消散的药品，可以改善长痘的状况。

的气血在胃经中运行，从而减少黄褐斑。 2 减少长痘 配方：黄连、栀子各10g，怀牛膝、玄参各15g，肉桂3g，生地30g加水煎煮30分钟 这几味中药以清热凉血解毒为主，并加上少量的疏导火气消散的药品，可以改善长痘的状况。生活小提示：赤脚走路 天气热的时候，经常赤脚在草地上或是湿润的土地、沙地上走一走，时间不需要太长，每个月有一两次就好。这就是民间常说的接地气。中医认为，你身体里不好的东西可以被大地这个万能的导体“导走”。 No.2调理：脾经可以改善：消化不良、有口气或口腔溃疡 脾脏掌控身体里食物的消化和吸收。正常情况下，它会很自如地处理这些日常工作，不过一旦出现饮食不规律、暴饮暴食、食物过冷过热等情况，脾在超负荷的工作状态下，就会进行强烈的罢工抗议，消化不良由此产生。而这些食物残渣的腐败气味会通过胃道不断向上扩散，产生口气；长时间不通后，脾胃产热、上火，于是发生口腔溃疡。还可以帮助：白带正常分泌，保持身体曲线 在中医的观点中，脾脏具有管理正常水液的运转和排出水湿（消化废物）的作用。如果出现脾虚，即脾的管理功能较差时，体内的水湿就不会按着它原本的渠道排出，而会像洪水一样泛滥溢流，其中一个通道就在生殖通道——白带增加。而水湿中比较黏稠的部分，就会沿着经脉而行，逐日堆积在身体各部位，形成肥胖。自我调理一穴通 1三阴交穴位置：内踝最高点向上4横指，胫骨内侧面后缘。方法：这个穴位会有明显的酸胀感，双侧同时用手按压，并上下反复推按，约3分钟即可。 2商丘穴位置：内踝前下方的凹陷中。方法：用手指按揉穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两侧交替做。足浴配方DIY（因字数所限，以下配方，详见“健康关键就在双足（下）”） 1 促排废物 2 改善口腔溃疡 3 缓解身体干涩 4 减肥生活小提示：用鞋垫 很多人脚上爱出汗，这些汗液留在鞋里，会对体内水湿废物的排出起到不好的影响，所以一定要保持鞋内的干燥，或是选择透气的鞋子，也可以在鞋里放一副鞋垫，经常更换。 No.3调理：肾经可以改善：腰酸，尿频、健忘 五脏在体内各有一座府宅。肾脏的宅子就在两侧的腰部，一旦肾虚必有腰酸，甚至腰痛。肾脏也管理体内的水液排泄，一旦虚弱，就不能约束好膀胱，而出现尿频的现象。中医认为，大脑由多余的肾精来充养，肾精不足，脑髓也空了，容易健忘。可以帮助：性和谐 肾中精气的充沛程度决定身体的生长或是衰老，而标志性的事物就是你的性事，只有在十几岁到四、五十岁肾精充沛的年龄，你的要求才会多一些。如果在正常的年龄却没有“思”的欲望，恐怕是肾中的精气早衰了。还可以滋润：身体，包括私密部位、肠道、眼睛、咽喉 肾脏把体内正常的水液转化成一些润滑液，滋润我们的眼睛、咽喉、私秘处、肠道，保证不会出现眼睛干涩、咽干、身体缺少润滑、便秘等情况，如果肾的功能下降了，身体也就变得干燥。足浴配方DIY（因

生活小提示：赤脚走路

    天气热的时候，经常赤脚在草地上或是湿润的土地、沙地上走一走，时间不需要太长，每个月有一两次就好。这就是民间常说的接地气。中医认为，你身体里不好的东西可以被大地这个万能的导体“导走”。

的气血在胃经中运行，从而减少黄褐斑。 2 减少长痘 配方：黄连、栀子各10g，怀牛膝、玄参各15g，肉桂3g，生地30g加水煎煮30分钟 这几味中药以清热凉血解毒为主，并加上少量的疏导火气消散的药品，可以改善长痘的状况。生活小提示：赤脚走路 天气热的时候，经常赤脚在草地上或是湿润的土地、沙地上走一走，时间不需要太长，每个月有一两次就好。这就是民间常说的接地气。中医认为，你身体里不好的东西可以被大地这个万能的导体“导走”。 No.2调理：脾经可以改善：消化不良、有口气或口腔溃疡 脾脏掌控身体里食物的消化和吸收。正常情况下，它会很自如地处理这些日常工作，不过一旦出现饮食不规律、暴饮暴食、食物过冷过热等情况，脾在超负荷的工作状态下，就会进行强烈的罢工抗议，消化不良由此产生。而这些食物残渣的腐败气味会通过胃道不断向上扩散，产生口气；长时间不通后，脾胃产热、上火，于是发生口腔溃疡。还可以帮助：白带正常分泌，保持身体曲线 在中医的观点中，脾脏具有管理正常水液的运转和排出水湿（消化废物）的作用。如果出现脾虚，即脾的管理功能较差时，体内的水湿就不会按着它原本的渠道排出，而会像洪水一样泛滥溢流，其中一个通道就在生殖通道——白带增加。而水湿中比较黏稠的部分，就会沿着经脉而行，逐日堆积在身体各部位，形成肥胖。自我调理一穴通 1三阴交穴位置：内踝最高点向上4横指，胫骨内侧面后缘。方法：这个穴位会有明显的酸胀感，双侧同时用手按压，并上下反复推按，约3分钟即可。 2商丘穴位置：内踝前下方的凹陷中。方法：用手指按揉穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两侧交替做。足浴配方DIY（因字数所限，以下配方，详见“健康关键就在双足（下）”） 1 促排废物 2 改善口腔溃疡 3 缓解身体干涩 4 减肥生活小提示：用鞋垫 很多人脚上爱出汗，这些汗液留在鞋里，会对体内水湿废物的排出起到不好的影响，所以一定要保持鞋内的干燥，或是选择透气的鞋子，也可以在鞋里放一副鞋垫，经常更换。 No.3调理：肾经可以改善：腰酸，尿频、健忘 五脏在体内各有一座府宅。肾脏的宅子就在两侧的腰部，一旦肾虚必有腰酸，甚至腰痛。肾脏也管理体内的水液排泄，一旦虚弱，就不能约束好膀胱，而出现尿频的现象。中医认为，大脑由多余的肾精来充养，肾精不足，脑髓也空了，容易健忘。可以帮助：性和谐 肾中精气的充沛程度决定身体的生长或是衰老，而标志性的事物就是你的性事，只有在十几岁到四、五十岁肾精充沛的年龄，你的要求才会多一些。如果在正常的年龄却没有“思”的欲望，恐怕是肾中的精气早衰了。还可以滋润：身体，包括私密部位、肠道、眼睛、咽喉 肾脏把体内正常的水液转化成一些润滑液，滋润我们的眼睛、咽喉、私秘处、肠道，保证不会出现眼睛干涩、咽干、身体缺少润滑、便秘等情况，如果肾的功能下降了，身体也就变得干燥。足浴配方DIY（因 

双足美丽的女人很性感，擅于护足养生的女人不仅性感更懂得掌控健康、享受生活。古代贵族非常讲究足部保养，《黄帝内经》中已有双足是“第二心脏”的说法，清朝《御医手稿》中也记录了帝后们的沐足秘方。 足疗，是一种健康的方式，也是一种生活的情趣和享受。现在开始，让我们关注双足，享受健康，“足”够健康。健康的关键在双足 在中医看来，我们的身体是一棵大树，面目五官、皮肤头发是茂盛的枝叶，体内经络是吸收、运送养分的茎枝，双足则是树木的根基。“养树需护根，养人需护足”。我们身上最大的经脉有十二条，其中6条经脉之根分别在脚上的６个穴位中，胃经、膀胱经、胆经经脉起源于双足，脾经、肾经、肝经经脉终止于双足，掌控女人水嫩之源和健康之源的经脉都在这其中。从经脉的起源调理，可以帮助经脉中的气血运行，从经脉的终止调理，可以疏通经脉中的瘀阻不畅，所以健康的关键在于双足。 冬天来了，天气转寒，又到了各种季节性疾病的高发期。而经常对双足按摩，或做一个舒适足疗，则可以通过足部调理提升你的防病、祛病指数。跟着传统中医的特别讲究，来对双足进行保养吧，让全身上下的健康都可以得到维护。 6种足部按摩调理全身 双足上的穴位有66个，约占全身穴位的110。刺激这些穴位，可以促进全身的经络和血脉畅通，从而激发细胞活力，提高人体原本具有的自愈力及免疫力，来增进内脏功能，使身体更加强健。你们可以把按摩当作一种亲密方式，每晚互相按摩，不要急于看成效，这种全身调理要在两周以上才会有所改善。 No.1调理：胃经可以改善：面部黄褐斑或面色发锈枯黄 脸上容易长斑的地方是胃经的分布区域。如果胃经的气血充盛，循环正常，经脉内的循环气血会随时带走各种代谢后的垃圾，不易长斑；如果胃经气血虚少，不能充足地在胃经里运行，而面部又处于相对气血不足的高处，就容易长斑了。足部是胃经的终止处，离身体躯干距离最远，如果稍有壅阻，就会减速胃经气血的运行，增加垃圾在静脉内的停留，而导致长斑，尤其年轻人明显。还可以减少：反复长痘 胃经在面部分布很广，当胃经里的气血过多或是由于吃辣、吃油炸或在“上火”状态，就会因内火过盛出现“火毒”钻出体外，痘痘由此产生。而从足部调理，正好可以使用“釜底抽薪”的方法——锅中沸腾的水泡相当于痘痘，锅底的火相当于足部，如果打算制止锅中的水继续沸腾，最好的办法就是“撤火”。自我调理一穴通 1足三里穴位置：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。方法：大拇指用中等力度按压，并顺时针揉动该穴位，以感觉酸胀为佳。 2内庭穴位置：足背第2、３趾间缝纹端。方法：这个位置比较狭小，不适合用整个指头揉，要用指甲尖去按压，在能够忍受的酸胀前提下，按压3分钟左右。足浴配方DIY 1 减少黄褐斑配方：生黄芪 30g、当归、炒白术、桂枝各15g、红花10g加水煎煮30分钟 这几味中药以补养气血为主，还加了一点温阳活血的药物，可以推动充足No.2调理：脾经

的气血在胃经中运行，从而减少黄褐斑。 2 减少长痘 配方：黄连、栀子各10g，怀牛膝、玄参各15g，肉桂3g，生地30g加水煎煮30分钟 这几味中药以清热凉血解毒为主，并加上少量的疏导火气消散的药品，可以改善长痘的状况。生活小提示：赤脚走路 天气热的时候，经常赤脚在草地上或是湿润的土地、沙地上走一走，时间不需要太长，每个月有一两次就好。这就是民间常说的接地气。中医认为，你身体里不好的东西可以被大地这个万能的导体“导走”。 No.2调理：脾经可以改善：消化不良、有口气或口腔溃疡 脾脏掌控身体里食物的消化和吸收。正常情况下，它会很自如地处理这些日常工作，不过一旦出现饮食不规律、暴饮暴食、食物过冷过热等情况，脾在超负荷的工作状态下，就会进行强烈的罢工抗议，消化不良由此产生。而这些食物残渣的腐败气味会通过胃道不断向上扩散，产生口气；长时间不通后，脾胃产热、上火，于是发生口腔溃疡。还可以帮助：白带正常分泌，保持身体曲线 在中医的观点中，脾脏具有管理正常水液的运转和排出水湿（消化废物）的作用。如果出现脾虚，即脾的管理功能较差时，体内的水湿就不会按着它原本的渠道排出，而会像洪水一样泛滥溢流，其中一个通道就在生殖通道——白带增加。而水湿中比较黏稠的部分，就会沿着经脉而行，逐日堆积在身体各部位，形成肥胖。自我调理一穴通 1三阴交穴位置：内踝最高点向上4横指，胫骨内侧面后缘。方法：这个穴位会有明显的酸胀感，双侧同时用手按压，并上下反复推按，约3分钟即可。 2商丘穴位置：内踝前下方的凹陷中。方法：用手指按揉穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两侧交替做。足浴配方DIY（因字数所限，以下配方，详见“健康关键就在双足（下）”） 1 促排废物 2 改善口腔溃疡 3 缓解身体干涩 4 减肥生活小提示：用鞋垫 很多人脚上爱出汗，这些汗液留在鞋里，会对体内水湿废物的排出起到不好的影响，所以一定要保持鞋内的干燥，或是选择透气的鞋子，也可以在鞋里放一副鞋垫，经常更换。 No.3调理：肾经可以改善：腰酸，尿频、健忘 五脏在体内各有一座府宅。肾脏的宅子就在两侧的腰部，一旦肾虚必有腰酸，甚至腰痛。肾脏也管理体内的水液排泄，一旦虚弱，就不能约束好膀胱，而出现尿频的现象。中医认为，大脑由多余的肾精来充养，肾精不足，脑髓也空了，容易健忘。可以帮助：性和谐 肾中精气的充沛程度决定身体的生长或是衰老，而标志性的事物就是你的性事，只有在十几岁到四、五十岁肾精充沛的年龄，你的要求才会多一些。如果在正常的年龄却没有“思”的欲望，恐怕是肾中的精气早衰了。还可以滋润：身体，包括私密部位、肠道、眼睛、咽喉 肾脏把体内正常的水液转化成一些润滑液，滋润我们的眼睛、咽喉、私秘处、肠道，保证不会出现眼睛干涩、咽干、身体缺少润滑、便秘等情况，如果肾的功能下降了，身体也就变得干燥。足浴配方DIY（因可以改善：消化不良、有口气或口腔溃疡

    脾脏掌控身体里食物的消化和吸收。正常情况下，它会很自如地处理这些日常工作，不过一旦出现饮食不规律、暴饮暴食、食物过冷过热等情况，脾在超负荷的工作状态下，就会进行强烈的罢工抗议，消化不良由此产生。而这些食物残渣的腐败气味会通过胃道不断向上扩散，产生口气；长时间不通后，脾胃产热、上火，于是发生口腔溃疡。

字数所限，以下配方，详见“健康关键就在双足（下）”） 1 腰酸尿频 2 性冷 3 干燥自我调理一穴通 1涌泉穴位置：足底的前13之处的凹陷中。方法：这个穴位比较敏感，一般不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。 2太溪穴位置：内踝最高点和足跟跟腱之间的凹陷中。方法：用拇指上下按揉这个穴位即可，不宜过于酸胀，3分钟即可。欢迎继续浏览 “健康关键，就在双足（下）” 老王呕血推荐：（43）拒绝性冷淡，饱暖才能思淫欲赶走性冷淡，让我们甜性蜜爱 （44）白带，你的妇科健康风向标通过白带判断自己的问题（41）中医食疗，全面提升孕力（上）计划怀孕的侣们，不妨读读 （42）铁齿铜牙，中医造（上）中医养护牙齿的方法 1、十般中药抗衰老（上）2、办公室族的五大致命硬伤（上） 3、头痛是谁惹得祸（上）4、不再发如雪（白发的防and治） 5、眼干眼涩眼痛，中医的拿手好戏 6、中医PK糖尿病，无药才可真正降糖 10、西洋参PK中国参，哪个适合你 11、百病生于气（上） 13、干燥季节，保湿水嫩肌肤，看我中医出招 15、最具美肤效果的五种美食 17、获得体香同时，痛经、便秘、色斑、肥胖都去了 18、中医绝招，五首曲子保你健康（博主呕血推荐）20、看看你的舌，知and治你的病 21、或胖或斑或痛经，不吃药八招搞定22、不会撒谎的唇，读出你身体的隐患来 23、或斑，或痘，或糙，十味中药养颜如玉24、从脱发、掉发到青丝飘柔，中医只需五招 26、骄阳VS水嫩肌肤，看我中医出招！ 27、中医PK宫寒，每发必中，例不虚发！ 29、致命的饮水机，and矿泉水，and纯净水！ 31、揭秘某些中医及针灸减肥的猫腻（中医猫腻系列之三38、告别伟哥，让那话儿再硬些 还可以帮助：白带正常分泌，保持身体曲线

    在中医的观点中，脾脏具有管理正常水液的运转和排出水湿（消化废物）的作用。如果出现脾虚，即脾的管理功能较差时，体内的水湿就不会按着它原本的渠道排出，而会像洪水一样泛滥溢流，其中一个通道就在生殖通道——白带增加。而水湿中比较黏稠的部分，就会沿着经脉而行，逐日堆积在身体各部位，形成肥胖。

双足美丽的女人很性感，擅于护足养生的女人不仅性感更懂得掌控健康、享受生活。古代贵族非常讲究足部保养，《黄帝内经》中已有双足是“第二心脏”的说法，清朝《御医手稿》中也记录了帝后们的沐足秘方。 足疗，是一种健康的方式，也是一种生活的情趣和享受。现在开始，让我们关注双足，享受健康，“足”够健康。健康的关键在双足 在中医看来，我们的身体是一棵大树，面目五官、皮肤头发是茂盛的枝叶，体内经络是吸收、运送养分的茎枝，双足则是树木的根基。“养树需护根，养人需护足”。我们身上最大的经脉有十二条，其中6条经脉之根分别在脚上的６个穴位中，胃经、膀胱经、胆经经脉起源于双足，脾经、肾经、肝经经脉终止于双足，掌控女人水嫩之源和健康之源的经脉都在这其中。从经脉的起源调理，可以帮助经脉中的气血运行，从经脉的终止调理，可以疏通经脉中的瘀阻不畅，所以健康的关键在于双足。 冬天来了，天气转寒，又到了各种季节性疾病的高发期。而经常对双足按摩，或做一个舒适足疗，则可以通过足部调理提升你的防病、祛病指数。跟着传统中医的特别讲究，来对双足进行保养吧，让全身上下的健康都可以得到维护。 6种足部按摩调理全身 双足上的穴位有66个，约占全身穴位的110。刺激这些穴位，可以促进全身的经络和血脉畅通，从而激发细胞活力，提高人体原本具有的自愈力及免疫力，来增进内脏功能，使身体更加强健。你们可以把按摩当作一种亲密方式，每晚互相按摩，不要急于看成效，这种全身调理要在两周以上才会有所改善。 No.1调理：胃经可以改善：面部黄褐斑或面色发锈枯黄 脸上容易长斑的地方是胃经的分布区域。如果胃经的气血充盛，循环正常，经脉内的循环气血会随时带走各种代谢后的垃圾，不易长斑；如果胃经气血虚少，不能充足地在胃经里运行，而面部又处于相对气血不足的高处，就容易长斑了。足部是胃经的终止处，离身体躯干距离最远，如果稍有壅阻，就会减速胃经气血的运行，增加垃圾在静脉内的停留，而导致长斑，尤其年轻人明显。还可以减少：反复长痘 胃经在面部分布很广，当胃经里的气血过多或是由于吃辣、吃油炸或在“上火”状态，就会因内火过盛出现“火毒”钻出体外，痘痘由此产生。而从足部调理，正好可以使用“釜底抽薪”的方法——锅中沸腾的水泡相当于痘痘，锅底的火相当于足部，如果打算制止锅中的水继续沸腾，最好的办法就是“撤火”。自我调理一穴通 1足三里穴位置：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。方法：大拇指用中等力度按压，并顺时针揉动该穴位，以感觉酸胀为佳。 2内庭穴位置：足背第2、３趾间缝纹端。方法：这个位置比较狭小，不适合用整个指头揉，要用指甲尖去按压，在能够忍受的酸胀前提下，按压3分钟左右。足浴配方DIY 1 减少黄褐斑配方：生黄芪 30g、当归、炒白术、桂枝各15g、红花10g加水煎煮30分钟 这几味中药以补养气血为主，还加了一点温阳活血的药物，可以推动充足

自我调理一穴通

的气血在胃经中运行，从而减少黄褐斑。 2 减少长痘 配方：黄连、栀子各10g，怀牛膝、玄参各15g，肉桂3g，生地30g加水煎煮30分钟 这几味中药以清热凉血解毒为主，并加上少量的疏导火气消散的药品，可以改善长痘的状况。生活小提示：赤脚走路 天气热的时候，经常赤脚在草地上或是湿润的土地、沙地上走一走，时间不需要太长，每个月有一两次就好。这就是民间常说的接地气。中医认为，你身体里不好的东西可以被大地这个万能的导体“导走”。 No.2调理：脾经可以改善：消化不良、有口气或口腔溃疡 脾脏掌控身体里食物的消化和吸收。正常情况下，它会很自如地处理这些日常工作，不过一旦出现饮食不规律、暴饮暴食、食物过冷过热等情况，脾在超负荷的工作状态下，就会进行强烈的罢工抗议，消化不良由此产生。而这些食物残渣的腐败气味会通过胃道不断向上扩散，产生口气；长时间不通后，脾胃产热、上火，于是发生口腔溃疡。还可以帮助：白带正常分泌，保持身体曲线 在中医的观点中，脾脏具有管理正常水液的运转和排出水湿（消化废物）的作用。如果出现脾虚，即脾的管理功能较差时，体内的水湿就不会按着它原本的渠道排出，而会像洪水一样泛滥溢流，其中一个通道就在生殖通道——白带增加。而水湿中比较黏稠的部分，就会沿着经脉而行，逐日堆积在身体各部位，形成肥胖。自我调理一穴通 1三阴交穴位置：内踝最高点向上4横指，胫骨内侧面后缘。方法：这个穴位会有明显的酸胀感，双侧同时用手按压，并上下反复推按，约3分钟即可。 2商丘穴位置：内踝前下方的凹陷中。方法：用手指按揉穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两侧交替做。足浴配方DIY（因字数所限，以下配方，详见“健康关键就在双足（下）”） 1 促排废物 2 改善口腔溃疡 3 缓解身体干涩 4 减肥生活小提示：用鞋垫 很多人脚上爱出汗，这些汗液留在鞋里，会对体内水湿废物的排出起到不好的影响，所以一定要保持鞋内的干燥，或是选择透气的鞋子，也可以在鞋里放一副鞋垫，经常更换。 No.3调理：肾经可以改善：腰酸，尿频、健忘 五脏在体内各有一座府宅。肾脏的宅子就在两侧的腰部，一旦肾虚必有腰酸，甚至腰痛。肾脏也管理体内的水液排泄，一旦虚弱，就不能约束好膀胱，而出现尿频的现象。中医认为，大脑由多余的肾精来充养，肾精不足，脑髓也空了，容易健忘。可以帮助：性和谐 肾中精气的充沛程度决定身体的生长或是衰老，而标志性的事物就是你的性事，只有在十几岁到四、五十岁肾精充沛的年龄，你的要求才会多一些。如果在正常的年龄却没有“思”的欲望，恐怕是肾中的精气早衰了。还可以滋润：身体，包括私密部位、肠道、眼睛、咽喉 肾脏把体内正常的水液转化成一些润滑液，滋润我们的眼睛、咽喉、私秘处、肠道，保证不会出现眼睛干涩、咽干、身体缺少润滑、便秘等情况，如果肾的功能下降了，身体也就变得干燥。足浴配方DIY（因

1三阴交穴

字数所限，以下配方，详见“健康关键就在双足（下）”） 1 腰酸尿频 2 性冷 3 干燥自我调理一穴通 1涌泉穴位置：足底的前13之处的凹陷中。方法：这个穴位比较敏感，一般不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。 2太溪穴位置：内踝最高点和足跟跟腱之间的凹陷中。方法：用拇指上下按揉这个穴位即可，不宜过于酸胀，3分钟即可。欢迎继续浏览 “健康关键，就在双足（下）” 老王呕血推荐：（43）拒绝性冷淡，饱暖才能思淫欲赶走性冷淡，让我们甜性蜜爱 （44）白带，你的妇科健康风向标通过白带判断自己的问题（41）中医食疗，全面提升孕力（上）计划怀孕的侣们，不妨读读 （42）铁齿铜牙，中医造（上）中医养护牙齿的方法 1、十般中药抗衰老（上）2、办公室族的五大致命硬伤（上） 3、头痛是谁惹得祸（上）4、不再发如雪（白发的防and治） 5、眼干眼涩眼痛，中医的拿手好戏 6、中医PK糖尿病，无药才可真正降糖 10、西洋参PK中国参，哪个适合你 11、百病生于气（上） 13、干燥季节，保湿水嫩肌肤，看我中医出招 15、最具美肤效果的五种美食 17、获得体香同时，痛经、便秘、色斑、肥胖都去了 18、中医绝招，五首曲子保你健康（博主呕血推荐）20、看看你的舌，知and治你的病 21、或胖或斑或痛经，不吃药八招搞定22、不会撒谎的唇，读出你身体的隐患来 23、或斑，或痘，或糙，十味中药养颜如玉24、从脱发、掉发到青丝飘柔，中医只需五招 26、骄阳VS水嫩肌肤，看我中医出招！ 27、中医PK宫寒，每发必中，例不虚发！ 29、致命的饮水机，and矿泉水，and纯净水！ 31、揭秘某些中医及针灸减肥的猫腻（中医猫腻系列之三38、告别伟哥，让那话儿再硬些 位置：内踝最高点向上4横指，胫骨内侧面后缘。

方法：这个穴位会有明显的酸胀感，双侧同时用手按压，并上下反复推按，约3分钟即可。

的气血在胃经中运行，从而减少黄褐斑。 2 减少长痘 配方：黄连、栀子各10g，怀牛膝、玄参各15g，肉桂3g，生地30g加水煎煮30分钟 这几味中药以清热凉血解毒为主，并加上少量的疏导火气消散的药品，可以改善长痘的状况。生活小提示：赤脚走路 天气热的时候，经常赤脚在草地上或是湿润的土地、沙地上走一走，时间不需要太长，每个月有一两次就好。这就是民间常说的接地气。中医认为，你身体里不好的东西可以被大地这个万能的导体“导走”。 No.2调理：脾经可以改善：消化不良、有口气或口腔溃疡 脾脏掌控身体里食物的消化和吸收。正常情况下，它会很自如地处理这些日常工作，不过一旦出现饮食不规律、暴饮暴食、食物过冷过热等情况，脾在超负荷的工作状态下，就会进行强烈的罢工抗议，消化不良由此产生。而这些食物残渣的腐败气味会通过胃道不断向上扩散，产生口气；长时间不通后，脾胃产热、上火，于是发生口腔溃疡。还可以帮助：白带正常分泌，保持身体曲线 在中医的观点中，脾脏具有管理正常水液的运转和排出水湿（消化废物）的作用。如果出现脾虚，即脾的管理功能较差时，体内的水湿就不会按着它原本的渠道排出，而会像洪水一样泛滥溢流，其中一个通道就在生殖通道——白带增加。而水湿中比较黏稠的部分，就会沿着经脉而行，逐日堆积在身体各部位，形成肥胖。自我调理一穴通 1三阴交穴位置：内踝最高点向上4横指，胫骨内侧面后缘。方法：这个穴位会有明显的酸胀感，双侧同时用手按压，并上下反复推按，约3分钟即可。 2商丘穴位置：内踝前下方的凹陷中。方法：用手指按揉穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两侧交替做。足浴配方DIY（因字数所限，以下配方，详见“健康关键就在双足（下）”） 1 促排废物 2 改善口腔溃疡 3 缓解身体干涩 4 减肥生活小提示：用鞋垫 很多人脚上爱出汗，这些汗液留在鞋里，会对体内水湿废物的排出起到不好的影响，所以一定要保持鞋内的干燥，或是选择透气的鞋子，也可以在鞋里放一副鞋垫，经常更换。 No.3调理：肾经可以改善：腰酸，尿频、健忘 五脏在体内各有一座府宅。肾脏的宅子就在两侧的腰部，一旦肾虚必有腰酸，甚至腰痛。肾脏也管理体内的水液排泄，一旦虚弱，就不能约束好膀胱，而出现尿频的现象。中医认为，大脑由多余的肾精来充养，肾精不足，脑髓也空了，容易健忘。可以帮助：性和谐 肾中精气的充沛程度决定身体的生长或是衰老，而标志性的事物就是你的性事，只有在十几岁到四、五十岁肾精充沛的年龄，你的要求才会多一些。如果在正常的年龄却没有“思”的欲望，恐怕是肾中的精气早衰了。还可以滋润：身体，包括私密部位、肠道、眼睛、咽喉 肾脏把体内正常的水液转化成一些润滑液，滋润我们的眼睛、咽喉、私秘处、肠道，保证不会出现眼睛干涩、咽干、身体缺少润滑、便秘等情况，如果肾的功能下降了，身体也就变得干燥。足浴配方DIY（因

2商丘穴

位置：内踝前下方的凹陷中。

方法：用手指按揉穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两侧交替做。

字数所限，以下配方，详见“健康关键就在双足（下）”） 1 腰酸尿频 2 性冷 3 干燥自我调理一穴通 1涌泉穴位置：足底的前13之处的凹陷中。方法：这个穴位比较敏感，一般不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。 2太溪穴位置：内踝最高点和足跟跟腱之间的凹陷中。方法：用拇指上下按揉这个穴位即可，不宜过于酸胀，3分钟即可。欢迎继续浏览 “健康关键，就在双足（下）” 老王呕血推荐：（43）拒绝性冷淡，饱暖才能思淫欲赶走性冷淡，让我们甜性蜜爱 （44）白带，你的妇科健康风向标通过白带判断自己的问题（41）中医食疗，全面提升孕力（上）计划怀孕的侣们，不妨读读 （42）铁齿铜牙，中医造（上）中医养护牙齿的方法 1、十般中药抗衰老（上）2、办公室族的五大致命硬伤（上） 3、头痛是谁惹得祸（上）4、不再发如雪（白发的防and治） 5、眼干眼涩眼痛，中医的拿手好戏 6、中医PK糖尿病，无药才可真正降糖 10、西洋参PK中国参，哪个适合你 11、百病生于气（上） 13、干燥季节，保湿水嫩肌肤，看我中医出招 15、最具美肤效果的五种美食 17、获得体香同时，痛经、便秘、色斑、肥胖都去了 18、中医绝招，五首曲子保你健康（博主呕血推荐）20、看看你的舌，知and治你的病 21、或胖或斑或痛经，不吃药八招搞定22、不会撒谎的唇，读出你身体的隐患来 23、或斑，或痘，或糙，十味中药养颜如玉24、从脱发、掉发到青丝飘柔，中医只需五招 26、骄阳VS水嫩肌肤，看我中医出招！ 27、中医PK宫寒，每发必中，例不虚发！ 29、致命的饮水机，and矿泉水，and纯净水！ 31、揭秘某些中医及针灸减肥的猫腻（中医猫腻系列之三38、告别伟哥，让那话儿再硬些

足浴配方DIY（因字数所限，以下配方，字数所限，以下配方，详见“健康关键就在双足（下）”） 1 腰酸尿频 2 性冷 3 干燥自我调理一穴通 1涌泉穴位置：足底的前13之处的凹陷中。方法：这个穴位比较敏感，一般不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。 2太溪穴位置：内踝最高点和足跟跟腱之间的凹陷中。方法：用拇指上下按揉这个穴位即可，不宜过于酸胀，3分钟即可。欢迎继续浏览 “健康关键，就在双足（下）” 老王呕血推荐：（43）拒绝性冷淡，饱暖才能思淫欲赶走性冷淡，让我们甜性蜜爱 （44）白带，你的妇科健康风向标通过白带判断自己的问题（41）中医食疗，全面提升孕力（上）计划怀孕的侣们，不妨读读 （42）铁齿铜牙，中医造（上）中医养护牙齿的方法 1、十般中药抗衰老（上）2、办公室族的五大致命硬伤（上） 3、头痛是谁惹得祸（上）4、不再发如雪（白发的防and治） 5、眼干眼涩眼痛，中医的拿手好戏 6、中医PK糖尿病，无药才可真正降糖 10、西洋参PK中国参，哪个适合你 11、百病生于气（上） 13、干燥季节，保湿水嫩肌肤，看我中医出招 15、最具美肤效果的五种美食 17、获得体香同时，痛经、便秘、色斑、肥胖都去了 18、中医绝招，五首曲子保你健康（博主呕血推荐）20、看看你的舌，知and治你的病 21、或胖或斑或痛经，不吃药八招搞定22、不会撒谎的唇，读出你身体的隐患来 23、或斑，或痘，或糙，十味中药养颜如玉24、从脱发、掉发到青丝飘柔，中医只需五招 26、骄阳VS水嫩肌肤，看我中医出招！ 27、中医PK宫寒，每发必中，例不虚发！ 29、致命的饮水机，and矿泉水，and纯净水！ 31、揭秘某些中医及针灸减肥的猫腻（中医猫腻系列之三38、告别伟哥，让那话儿再硬些 详见“健康关键就在双足（下）”）

1 促排废物

2 改善口腔溃疡

3 缓解身体干涩

字数所限，以下配方，详见“健康关键就在双足（下）”） 1 腰酸尿频 2 性冷 3 干燥自我调理一穴通 1涌泉穴位置：足底的前13之处的凹陷中。方法：这个穴位比较敏感，一般不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。 2太溪穴位置：内踝最高点和足跟跟腱之间的凹陷中。方法：用拇指上下按揉这个穴位即可，不宜过于酸胀，3分钟即可。欢迎继续浏览 “健康关键，就在双足（下）” 老王呕血推荐：（43）拒绝性冷淡，饱暖才能思淫欲赶走性冷淡，让我们甜性蜜爱 （44）白带，你的妇科健康风向标通过白带判断自己的问题（41）中医食疗，全面提升孕力（上）计划怀孕的侣们，不妨读读 （42）铁齿铜牙，中医造（上）中医养护牙齿的方法 1、十般中药抗衰老（上）2、办公室族的五大致命硬伤（上） 3、头痛是谁惹得祸（上）4、不再发如雪（白发的防and治） 5、眼干眼涩眼痛，中医的拿手好戏 6、中医PK糖尿病，无药才可真正降糖 10、西洋参PK中国参，哪个适合你 11、百病生于气（上） 13、干燥季节，保湿水嫩肌肤，看我中医出招 15、最具美肤效果的五种美食 17、获得体香同时，痛经、便秘、色斑、肥胖都去了 18、中医绝招，五首曲子保你健康（博主呕血推荐）20、看看你的舌，知and治你的病 21、或胖或斑或痛经，不吃药八招搞定22、不会撒谎的唇，读出你身体的隐患来 23、或斑，或痘，或糙，十味中药养颜如玉24、从脱发、掉发到青丝飘柔，中医只需五招 26、骄阳VS水嫩肌肤，看我中医出招！ 27、中医PK宫寒，每发必中，例不虚发！ 29、致命的饮水机，and矿泉水，and纯净水！ 31、揭秘某些中医及针灸减肥的猫腻（中医猫腻系列之三38、告别伟哥，让那话儿再硬些 4 减肥

生活小提示：用鞋垫

    很多人脚上爱出汗，这些汗液留在鞋里，会对体内水湿废物的排出起到不好的影响，所以一定要保持鞋内的干燥，或是选择透气的鞋子，也可以在鞋里放一副鞋垫，经常更换。

双足美丽的女人很性感，擅于护足养生的女人不仅性感更懂得掌控健康、享受生活。古代贵族非常讲究足部保养，《黄帝内经》中已有双足是“第二心脏”的说法，清朝《御医手稿》中也记录了帝后们的沐足秘方。 足疗，是一种健康的方式，也是一种生活的情趣和享受。现在开始，让我们关注双足，享受健康，“足”够健康。健康的关键在双足 在中医看来，我们的身体是一棵大树，面目五官、皮肤头发是茂盛的枝叶，体内经络是吸收、运送养分的茎枝，双足则是树木的根基。“养树需护根，养人需护足”。我们身上最大的经脉有十二条，其中6条经脉之根分别在脚上的６个穴位中，胃经、膀胱经、胆经经脉起源于双足，脾经、肾经、肝经经脉终止于双足，掌控女人水嫩之源和健康之源的经脉都在这其中。从经脉的起源调理，可以帮助经脉中的气血运行，从经脉的终止调理，可以疏通经脉中的瘀阻不畅，所以健康的关键在于双足。 冬天来了，天气转寒，又到了各种季节性疾病的高发期。而经常对双足按摩，或做一个舒适足疗，则可以通过足部调理提升你的防病、祛病指数。跟着传统中医的特别讲究，来对双足进行保养吧，让全身上下的健康都可以得到维护。 6种足部按摩调理全身 双足上的穴位有66个，约占全身穴位的110。刺激这些穴位，可以促进全身的经络和血脉畅通，从而激发细胞活力，提高人体原本具有的自愈力及免疫力，来增进内脏功能，使身体更加强健。你们可以把按摩当作一种亲密方式，每晚互相按摩，不要急于看成效，这种全身调理要在两周以上才会有所改善。 No.1调理：胃经可以改善：面部黄褐斑或面色发锈枯黄 脸上容易长斑的地方是胃经的分布区域。如果胃经的气血充盛，循环正常，经脉内的循环气血会随时带走各种代谢后的垃圾，不易长斑；如果胃经气血虚少，不能充足地在胃经里运行，而面部又处于相对气血不足的高处，就容易长斑了。足部是胃经的终止处，离身体躯干距离最远，如果稍有壅阻，就会减速胃经气血的运行，增加垃圾在静脉内的停留，而导致长斑，尤其年轻人明显。还可以减少：反复长痘 胃经在面部分布很广，当胃经里的气血过多或是由于吃辣、吃油炸或在“上火”状态，就会因内火过盛出现“火毒”钻出体外，痘痘由此产生。而从足部调理，正好可以使用“釜底抽薪”的方法——锅中沸腾的水泡相当于痘痘，锅底的火相当于足部，如果打算制止锅中的水继续沸腾，最好的办法就是“撤火”。自我调理一穴通 1足三里穴位置：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。方法：大拇指用中等力度按压，并顺时针揉动该穴位，以感觉酸胀为佳。 2内庭穴位置：足背第2、３趾间缝纹端。方法：这个位置比较狭小，不适合用整个指头揉，要用指甲尖去按压，在能够忍受的酸胀前提下，按压3分钟左右。足浴配方DIY 1 减少黄褐斑配方：生黄芪 30g、当归、炒白术、桂枝各15g、红花10g加水煎煮30分钟 这几味中药以补养气血为主，还加了一点温阳活血的药物，可以推动充足

 

的气血在胃经中运行，从而减少黄褐斑。 2 减少长痘 配方：黄连、栀子各10g，怀牛膝、玄参各15g，肉桂3g，生地30g加水煎煮30分钟 这几味中药以清热凉血解毒为主，并加上少量的疏导火气消散的药品，可以改善长痘的状况。生活小提示：赤脚走路 天气热的时候，经常赤脚在草地上或是湿润的土地、沙地上走一走，时间不需要太长，每个月有一两次就好。这就是民间常说的接地气。中医认为，你身体里不好的东西可以被大地这个万能的导体“导走”。 No.2调理：脾经可以改善：消化不良、有口气或口腔溃疡 脾脏掌控身体里食物的消化和吸收。正常情况下，它会很自如地处理这些日常工作，不过一旦出现饮食不规律、暴饮暴食、食物过冷过热等情况，脾在超负荷的工作状态下，就会进行强烈的罢工抗议，消化不良由此产生。而这些食物残渣的腐败气味会通过胃道不断向上扩散，产生口气；长时间不通后，脾胃产热、上火，于是发生口腔溃疡。还可以帮助：白带正常分泌，保持身体曲线 在中医的观点中，脾脏具有管理正常水液的运转和排出水湿（消化废物）的作用。如果出现脾虚，即脾的管理功能较差时，体内的水湿就不会按着它原本的渠道排出，而会像洪水一样泛滥溢流，其中一个通道就在生殖通道——白带增加。而水湿中比较黏稠的部分，就会沿着经脉而行，逐日堆积在身体各部位，形成肥胖。自我调理一穴通 1三阴交穴位置：内踝最高点向上4横指，胫骨内侧面后缘。方法：这个穴位会有明显的酸胀感，双侧同时用手按压，并上下反复推按，约3分钟即可。 2商丘穴位置：内踝前下方的凹陷中。方法：用手指按揉穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两侧交替做。足浴配方DIY（因字数所限，以下配方，详见“健康关键就在双足（下）”） 1 促排废物 2 改善口腔溃疡 3 缓解身体干涩 4 减肥生活小提示：用鞋垫 很多人脚上爱出汗，这些汗液留在鞋里，会对体内水湿废物的排出起到不好的影响，所以一定要保持鞋内的干燥，或是选择透气的鞋子，也可以在鞋里放一副鞋垫，经常更换。 No.3调理：肾经可以改善：腰酸，尿频、健忘 五脏在体内各有一座府宅。肾脏的宅子就在两侧的腰部，一旦肾虚必有腰酸，甚至腰痛。肾脏也管理体内的水液排泄，一旦虚弱，就不能约束好膀胱，而出现尿频的现象。中医认为，大脑由多余的肾精来充养，肾精不足，脑髓也空了，容易健忘。可以帮助：性和谐 肾中精气的充沛程度决定身体的生长或是衰老，而标志性的事物就是你的性事，只有在十几岁到四、五十岁肾精充沛的年龄，你的要求才会多一些。如果在正常的年龄却没有“思”的欲望，恐怕是肾中的精气早衰了。还可以滋润：身体，包括私密部位、肠道、眼睛、咽喉 肾脏把体内正常的水液转化成一些润滑液，滋润我们的眼睛、咽喉、私秘处、肠道，保证不会出现眼睛干涩、咽干、身体缺少润滑、便秘等情况，如果肾的功能下降了，身体也就变得干燥。足浴配方DIY（因No.3调理：肾经

双足美丽的女人很性感，擅于护足养生的女人不仅性感更懂得掌控健康、享受生活。古代贵族非常讲究足部保养，《黄帝内经》中已有双足是“第二心脏”的说法，清朝《御医手稿》中也记录了帝后们的沐足秘方。 足疗，是一种健康的方式，也是一种生活的情趣和享受。现在开始，让我们关注双足，享受健康，“足”够健康。健康的关键在双足 在中医看来，我们的身体是一棵大树，面目五官、皮肤头发是茂盛的枝叶，体内经络是吸收、运送养分的茎枝，双足则是树木的根基。“养树需护根，养人需护足”。我们身上最大的经脉有十二条，其中6条经脉之根分别在脚上的６个穴位中，胃经、膀胱经、胆经经脉起源于双足，脾经、肾经、肝经经脉终止于双足，掌控女人水嫩之源和健康之源的经脉都在这其中。从经脉的起源调理，可以帮助经脉中的气血运行，从经脉的终止调理，可以疏通经脉中的瘀阻不畅，所以健康的关键在于双足。 冬天来了，天气转寒，又到了各种季节性疾病的高发期。而经常对双足按摩，或做一个舒适足疗，则可以通过足部调理提升你的防病、祛病指数。跟着传统中医的特别讲究，来对双足进行保养吧，让全身上下的健康都可以得到维护。 6种足部按摩调理全身 双足上的穴位有66个，约占全身穴位的110。刺激这些穴位，可以促进全身的经络和血脉畅通，从而激发细胞活力，提高人体原本具有的自愈力及免疫力，来增进内脏功能，使身体更加强健。你们可以把按摩当作一种亲密方式，每晚互相按摩，不要急于看成效，这种全身调理要在两周以上才会有所改善。 No.1调理：胃经可以改善：面部黄褐斑或面色发锈枯黄 脸上容易长斑的地方是胃经的分布区域。如果胃经的气血充盛，循环正常，经脉内的循环气血会随时带走各种代谢后的垃圾，不易长斑；如果胃经气血虚少，不能充足地在胃经里运行，而面部又处于相对气血不足的高处，就容易长斑了。足部是胃经的终止处，离身体躯干距离最远，如果稍有壅阻，就会减速胃经气血的运行，增加垃圾在静脉内的停留，而导致长斑，尤其年轻人明显。还可以减少：反复长痘 胃经在面部分布很广，当胃经里的气血过多或是由于吃辣、吃油炸或在“上火”状态，就会因内火过盛出现“火毒”钻出体外，痘痘由此产生。而从足部调理，正好可以使用“釜底抽薪”的方法——锅中沸腾的水泡相当于痘痘，锅底的火相当于足部，如果打算制止锅中的水继续沸腾，最好的办法就是“撤火”。自我调理一穴通 1足三里穴位置：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。方法：大拇指用中等力度按压，并顺时针揉动该穴位，以感觉酸胀为佳。 2内庭穴位置：足背第2、３趾间缝纹端。方法：这个位置比较狭小，不适合用整个指头揉，要用指甲尖去按压，在能够忍受的酸胀前提下，按压3分钟左右。足浴配方DIY 1 减少黄褐斑配方：生黄芪 30g、当归、炒白术、桂枝各15g、红花10g加水煎煮30分钟 这几味中药以补养气血为主，还加了一点温阳活血的药物，可以推动充足

可以改善：腰酸，尿频、健忘

    五脏在体内各有一座府宅。肾脏的宅子就在两侧的腰部，一旦肾虚必有腰酸，甚至腰痛。肾脏也管理体内的水液排泄，一旦虚弱，就不能约束好膀胱，而出现尿频的现象。中医认为，大脑由多余的肾精来充养，肾精不足，脑髓也空了，容易健忘。

的气血在胃经中运行，从而减少黄褐斑。 2 减少长痘 配方：黄连、栀子各10g，怀牛膝、玄参各15g，肉桂3g，生地30g加水煎煮30分钟 这几味中药以清热凉血解毒为主，并加上少量的疏导火气消散的药品，可以改善长痘的状况。生活小提示：赤脚走路 天气热的时候，经常赤脚在草地上或是湿润的土地、沙地上走一走，时间不需要太长，每个月有一两次就好。这就是民间常说的接地气。中医认为，你身体里不好的东西可以被大地这个万能的导体“导走”。 No.2调理：脾经可以改善：消化不良、有口气或口腔溃疡 脾脏掌控身体里食物的消化和吸收。正常情况下，它会很自如地处理这些日常工作，不过一旦出现饮食不规律、暴饮暴食、食物过冷过热等情况，脾在超负荷的工作状态下，就会进行强烈的罢工抗议，消化不良由此产生。而这些食物残渣的腐败气味会通过胃道不断向上扩散，产生口气；长时间不通后，脾胃产热、上火，于是发生口腔溃疡。还可以帮助：白带正常分泌，保持身体曲线 在中医的观点中，脾脏具有管理正常水液的运转和排出水湿（消化废物）的作用。如果出现脾虚，即脾的管理功能较差时，体内的水湿就不会按着它原本的渠道排出，而会像洪水一样泛滥溢流，其中一个通道就在生殖通道——白带增加。而水湿中比较黏稠的部分，就会沿着经脉而行，逐日堆积在身体各部位，形成肥胖。自我调理一穴通 1三阴交穴位置：内踝最高点向上4横指，胫骨内侧面后缘。方法：这个穴位会有明显的酸胀感，双侧同时用手按压，并上下反复推按，约3分钟即可。 2商丘穴位置：内踝前下方的凹陷中。方法：用手指按揉穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两侧交替做。足浴配方DIY（因字数所限，以下配方，详见“健康关键就在双足（下）”） 1 促排废物 2 改善口腔溃疡 3 缓解身体干涩 4 减肥生活小提示：用鞋垫 很多人脚上爱出汗，这些汗液留在鞋里，会对体内水湿废物的排出起到不好的影响，所以一定要保持鞋内的干燥，或是选择透气的鞋子，也可以在鞋里放一副鞋垫，经常更换。 No.3调理：肾经可以改善：腰酸，尿频、健忘 五脏在体内各有一座府宅。肾脏的宅子就在两侧的腰部，一旦肾虚必有腰酸，甚至腰痛。肾脏也管理体内的水液排泄，一旦虚弱，就不能约束好膀胱，而出现尿频的现象。中医认为，大脑由多余的肾精来充养，肾精不足，脑髓也空了，容易健忘。可以帮助：性和谐 肾中精气的充沛程度决定身体的生长或是衰老，而标志性的事物就是你的性事，只有在十几岁到四、五十岁肾精充沛的年龄，你的要求才会多一些。如果在正常的年龄却没有“思”的欲望，恐怕是肾中的精气早衰了。还可以滋润：身体，包括私密部位、肠道、眼睛、咽喉 肾脏把体内正常的水液转化成一些润滑液，滋润我们的眼睛、咽喉、私秘处、肠道，保证不会出现眼睛干涩、咽干、身体缺少润滑、便秘等情况，如果肾的功能下降了，身体也就变得干燥。足浴配方DIY（因可以帮助：性和谐

的气血在胃经中运行，从而减少黄褐斑。 2 减少长痘 配方：黄连、栀子各10g，怀牛膝、玄参各15g，肉桂3g，生地30g加水煎煮30分钟 这几味中药以清热凉血解毒为主，并加上少量的疏导火气消散的药品，可以改善长痘的状况。生活小提示：赤脚走路 天气热的时候，经常赤脚在草地上或是湿润的土地、沙地上走一走，时间不需要太长，每个月有一两次就好。这就是民间常说的接地气。中医认为，你身体里不好的东西可以被大地这个万能的导体“导走”。 No.2调理：脾经可以改善：消化不良、有口气或口腔溃疡 脾脏掌控身体里食物的消化和吸收。正常情况下，它会很自如地处理这些日常工作，不过一旦出现饮食不规律、暴饮暴食、食物过冷过热等情况，脾在超负荷的工作状态下，就会进行强烈的罢工抗议，消化不良由此产生。而这些食物残渣的腐败气味会通过胃道不断向上扩散，产生口气；长时间不通后，脾胃产热、上火，于是发生口腔溃疡。还可以帮助：白带正常分泌，保持身体曲线 在中医的观点中，脾脏具有管理正常水液的运转和排出水湿（消化废物）的作用。如果出现脾虚，即脾的管理功能较差时，体内的水湿就不会按着它原本的渠道排出，而会像洪水一样泛滥溢流，其中一个通道就在生殖通道——白带增加。而水湿中比较黏稠的部分，就会沿着经脉而行，逐日堆积在身体各部位，形成肥胖。自我调理一穴通 1三阴交穴位置：内踝最高点向上4横指，胫骨内侧面后缘。方法：这个穴位会有明显的酸胀感，双侧同时用手按压，并上下反复推按，约3分钟即可。 2商丘穴位置：内踝前下方的凹陷中。方法：用手指按揉穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两侧交替做。足浴配方DIY（因字数所限，以下配方，详见“健康关键就在双足（下）”） 1 促排废物 2 改善口腔溃疡 3 缓解身体干涩 4 减肥生活小提示：用鞋垫 很多人脚上爱出汗，这些汗液留在鞋里，会对体内水湿废物的排出起到不好的影响，所以一定要保持鞋内的干燥，或是选择透气的鞋子，也可以在鞋里放一副鞋垫，经常更换。 No.3调理：肾经可以改善：腰酸，尿频、健忘 五脏在体内各有一座府宅。肾脏的宅子就在两侧的腰部，一旦肾虚必有腰酸，甚至腰痛。肾脏也管理体内的水液排泄，一旦虚弱，就不能约束好膀胱，而出现尿频的现象。中医认为，大脑由多余的肾精来充养，肾精不足，脑髓也空了，容易健忘。可以帮助：性和谐 肾中精气的充沛程度决定身体的生长或是衰老，而标志性的事物就是你的性事，只有在十几岁到四、五十岁肾精充沛的年龄，你的要求才会多一些。如果在正常的年龄却没有“思”的欲望，恐怕是肾中的精气早衰了。还可以滋润：身体，包括私密部位、肠道、眼睛、咽喉 肾脏把体内正常的水液转化成一些润滑液，滋润我们的眼睛、咽喉、私秘处、肠道，保证不会出现眼睛干涩、咽干、身体缺少润滑、便秘等情况，如果肾的功能下降了，身体也就变得干燥。足浴配方DIY（因    肾中精气的充沛程度决定身体的生长或是衰老，而标志性的事物就是你的性事，只有在十几岁到四、五十岁肾精充沛的年龄，你的要求才会多一些。如果在正常的年龄却没有“思”的欲望，恐怕是肾中的精气早衰了。

还可以滋润：身体，包括私密部位、肠道、眼睛、咽喉

    肾脏把体内正常的水液转化成一些润滑液，滋润我们的眼睛、咽喉、私秘处、肠道，保证不会出现眼睛干涩、咽干、身体缺少润滑、便秘等情况，如果肾的功能下降了，身体也就变得干燥。

双足美丽的女人很性感，擅于护足养生的女人不仅性感更懂得掌控健康、享受生活。古代贵族非常讲究足部保养，《黄帝内经》中已有双足是“第二心脏”的说法，清朝《御医手稿》中也记录了帝后们的沐足秘方。 足疗，是一种健康的方式，也是一种生活的情趣和享受。现在开始，让我们关注双足，享受健康，“足”够健康。健康的关键在双足 在中医看来，我们的身体是一棵大树，面目五官、皮肤头发是茂盛的枝叶，体内经络是吸收、运送养分的茎枝，双足则是树木的根基。“养树需护根，养人需护足”。我们身上最大的经脉有十二条，其中6条经脉之根分别在脚上的６个穴位中，胃经、膀胱经、胆经经脉起源于双足，脾经、肾经、肝经经脉终止于双足，掌控女人水嫩之源和健康之源的经脉都在这其中。从经脉的起源调理，可以帮助经脉中的气血运行，从经脉的终止调理，可以疏通经脉中的瘀阻不畅，所以健康的关键在于双足。 冬天来了，天气转寒，又到了各种季节性疾病的高发期。而经常对双足按摩，或做一个舒适足疗，则可以通过足部调理提升你的防病、祛病指数。跟着传统中医的特别讲究，来对双足进行保养吧，让全身上下的健康都可以得到维护。 6种足部按摩调理全身 双足上的穴位有66个，约占全身穴位的110。刺激这些穴位，可以促进全身的经络和血脉畅通，从而激发细胞活力，提高人体原本具有的自愈力及免疫力，来增进内脏功能，使身体更加强健。你们可以把按摩当作一种亲密方式，每晚互相按摩，不要急于看成效，这种全身调理要在两周以上才会有所改善。 No.1调理：胃经可以改善：面部黄褐斑或面色发锈枯黄 脸上容易长斑的地方是胃经的分布区域。如果胃经的气血充盛，循环正常，经脉内的循环气血会随时带走各种代谢后的垃圾，不易长斑；如果胃经气血虚少，不能充足地在胃经里运行，而面部又处于相对气血不足的高处，就容易长斑了。足部是胃经的终止处，离身体躯干距离最远，如果稍有壅阻，就会减速胃经气血的运行，增加垃圾在静脉内的停留，而导致长斑，尤其年轻人明显。还可以减少：反复长痘 胃经在面部分布很广，当胃经里的气血过多或是由于吃辣、吃油炸或在“上火”状态，就会因内火过盛出现“火毒”钻出体外，痘痘由此产生。而从足部调理，正好可以使用“釜底抽薪”的方法——锅中沸腾的水泡相当于痘痘，锅底的火相当于足部，如果打算制止锅中的水继续沸腾，最好的办法就是“撤火”。自我调理一穴通 1足三里穴位置：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。方法：大拇指用中等力度按压，并顺时针揉动该穴位，以感觉酸胀为佳。 2内庭穴位置：足背第2、３趾间缝纹端。方法：这个位置比较狭小，不适合用整个指头揉，要用指甲尖去按压，在能够忍受的酸胀前提下，按压3分钟左右。足浴配方DIY 1 减少黄褐斑配方：生黄芪 30g、当归、炒白术、桂枝各15g、红花10g加水煎煮30分钟 这几味中药以补养气血为主，还加了一点温阳活血的药物，可以推动充足

足浴配方DIY（因字数所限，以下配方，详见“健康关键就在双足（下）”）

的气血在胃经中运行，从而减少黄褐斑。 2 减少长痘 配方：黄连、栀子各10g，怀牛膝、玄参各15g，肉桂3g，生地30g加水煎煮30分钟 这几味中药以清热凉血解毒为主，并加上少量的疏导火气消散的药品，可以改善长痘的状况。生活小提示：赤脚走路 天气热的时候，经常赤脚在草地上或是湿润的土地、沙地上走一走，时间不需要太长，每个月有一两次就好。这就是民间常说的接地气。中医认为，你身体里不好的东西可以被大地这个万能的导体“导走”。 No.2调理：脾经可以改善：消化不良、有口气或口腔溃疡 脾脏掌控身体里食物的消化和吸收。正常情况下，它会很自如地处理这些日常工作，不过一旦出现饮食不规律、暴饮暴食、食物过冷过热等情况，脾在超负荷的工作状态下，就会进行强烈的罢工抗议，消化不良由此产生。而这些食物残渣的腐败气味会通过胃道不断向上扩散，产生口气；长时间不通后，脾胃产热、上火，于是发生口腔溃疡。还可以帮助：白带正常分泌，保持身体曲线 在中医的观点中，脾脏具有管理正常水液的运转和排出水湿（消化废物）的作用。如果出现脾虚，即脾的管理功能较差时，体内的水湿就不会按着它原本的渠道排出，而会像洪水一样泛滥溢流，其中一个通道就在生殖通道——白带增加。而水湿中比较黏稠的部分，就会沿着经脉而行，逐日堆积在身体各部位，形成肥胖。自我调理一穴通 1三阴交穴位置：内踝最高点向上4横指，胫骨内侧面后缘。方法：这个穴位会有明显的酸胀感，双侧同时用手按压，并上下反复推按，约3分钟即可。 2商丘穴位置：内踝前下方的凹陷中。方法：用手指按揉穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两侧交替做。足浴配方DIY（因字数所限，以下配方，详见“健康关键就在双足（下）”） 1 促排废物 2 改善口腔溃疡 3 缓解身体干涩 4 减肥生活小提示：用鞋垫 很多人脚上爱出汗，这些汗液留在鞋里，会对体内水湿废物的排出起到不好的影响，所以一定要保持鞋内的干燥，或是选择透气的鞋子，也可以在鞋里放一副鞋垫，经常更换。 No.3调理：肾经可以改善：腰酸，尿频、健忘 五脏在体内各有一座府宅。肾脏的宅子就在两侧的腰部，一旦肾虚必有腰酸，甚至腰痛。肾脏也管理体内的水液排泄，一旦虚弱，就不能约束好膀胱，而出现尿频的现象。中医认为，大脑由多余的肾精来充养，肾精不足，脑髓也空了，容易健忘。可以帮助：性和谐 肾中精气的充沛程度决定身体的生长或是衰老，而标志性的事物就是你的性事，只有在十几岁到四、五十岁肾精充沛的年龄，你的要求才会多一些。如果在正常的年龄却没有“思”的欲望，恐怕是肾中的精气早衰了。还可以滋润：身体，包括私密部位、肠道、眼睛、咽喉 肾脏把体内正常的水液转化成一些润滑液，滋润我们的眼睛、咽喉、私秘处、肠道，保证不会出现眼睛干涩、咽干、身体缺少润滑、便秘等情况，如果肾的功能下降了，身体也就变得干燥。足浴配方DIY（因1 腰酸尿频

双足美丽的女人很性感，擅于护足养生的女人不仅性感更懂得掌控健康、享受生活。古代贵族非常讲究足部保养，《黄帝内经》中已有双足是“第二心脏”的说法，清朝《御医手稿》中也记录了帝后们的沐足秘方。 足疗，是一种健康的方式，也是一种生活的情趣和享受。现在开始，让我们关注双足，享受健康，“足”够健康。健康的关键在双足 在中医看来，我们的身体是一棵大树，面目五官、皮肤头发是茂盛的枝叶，体内经络是吸收、运送养分的茎枝，双足则是树木的根基。“养树需护根，养人需护足”。我们身上最大的经脉有十二条，其中6条经脉之根分别在脚上的６个穴位中，胃经、膀胱经、胆经经脉起源于双足，脾经、肾经、肝经经脉终止于双足，掌控女人水嫩之源和健康之源的经脉都在这其中。从经脉的起源调理，可以帮助经脉中的气血运行，从经脉的终止调理，可以疏通经脉中的瘀阻不畅，所以健康的关键在于双足。 冬天来了，天气转寒，又到了各种季节性疾病的高发期。而经常对双足按摩，或做一个舒适足疗，则可以通过足部调理提升你的防病、祛病指数。跟着传统中医的特别讲究，来对双足进行保养吧，让全身上下的健康都可以得到维护。 6种足部按摩调理全身 双足上的穴位有66个，约占全身穴位的110。刺激这些穴位，可以促进全身的经络和血脉畅通，从而激发细胞活力，提高人体原本具有的自愈力及免疫力，来增进内脏功能，使身体更加强健。你们可以把按摩当作一种亲密方式，每晚互相按摩，不要急于看成效，这种全身调理要在两周以上才会有所改善。 No.1调理：胃经可以改善：面部黄褐斑或面色发锈枯黄 脸上容易长斑的地方是胃经的分布区域。如果胃经的气血充盛，循环正常，经脉内的循环气血会随时带走各种代谢后的垃圾，不易长斑；如果胃经气血虚少，不能充足地在胃经里运行，而面部又处于相对气血不足的高处，就容易长斑了。足部是胃经的终止处，离身体躯干距离最远，如果稍有壅阻，就会减速胃经气血的运行，增加垃圾在静脉内的停留，而导致长斑，尤其年轻人明显。还可以减少：反复长痘 胃经在面部分布很广，当胃经里的气血过多或是由于吃辣、吃油炸或在“上火”状态，就会因内火过盛出现“火毒”钻出体外，痘痘由此产生。而从足部调理，正好可以使用“釜底抽薪”的方法——锅中沸腾的水泡相当于痘痘，锅底的火相当于足部，如果打算制止锅中的水继续沸腾，最好的办法就是“撤火”。自我调理一穴通 1足三里穴位置：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。方法：大拇指用中等力度按压，并顺时针揉动该穴位，以感觉酸胀为佳。 2内庭穴位置：足背第2、３趾间缝纹端。方法：这个位置比较狭小，不适合用整个指头揉，要用指甲尖去按压，在能够忍受的酸胀前提下，按压3分钟左右。足浴配方DIY 1 减少黄褐斑配方：生黄芪 30g、当归、炒白术、桂枝各15g、红花10g加水煎煮30分钟 这几味中药以补养气血为主，还加了一点温阳活血的药物，可以推动充足2 性冷

3 干燥

字数所限，以下配方，详见“健康关键就在双足（下）”） 1 腰酸尿频 2 性冷 3 干燥自我调理一穴通 1涌泉穴位置：足底的前13之处的凹陷中。方法：这个穴位比较敏感，一般不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。 2太溪穴位置：内踝最高点和足跟跟腱之间的凹陷中。方法：用拇指上下按揉这个穴位即可，不宜过于酸胀，3分钟即可。欢迎继续浏览 “健康关键，就在双足（下）” 老王呕血推荐：（43）拒绝性冷淡，饱暖才能思淫欲赶走性冷淡，让我们甜性蜜爱 （44）白带，你的妇科健康风向标通过白带判断自己的问题（41）中医食疗，全面提升孕力（上）计划怀孕的侣们，不妨读读 （42）铁齿铜牙，中医造（上）中医养护牙齿的方法 1、十般中药抗衰老（上）2、办公室族的五大致命硬伤（上） 3、头痛是谁惹得祸（上）4、不再发如雪（白发的防and治） 5、眼干眼涩眼痛，中医的拿手好戏 6、中医PK糖尿病，无药才可真正降糖 10、西洋参PK中国参，哪个适合你 11、百病生于气（上） 13、干燥季节，保湿水嫩肌肤，看我中医出招 15、最具美肤效果的五种美食 17、获得体香同时，痛经、便秘、色斑、肥胖都去了 18、中医绝招，五首曲子保你健康（博主呕血推荐）20、看看你的舌，知and治你的病 21、或胖或斑或痛经，不吃药八招搞定22、不会撒谎的唇，读出你身体的隐患来 23、或斑，或痘，或糙，十味中药养颜如玉24、从脱发、掉发到青丝飘柔，中医只需五招 26、骄阳VS水嫩肌肤，看我中医出招！ 27、中医PK宫寒，每发必中，例不虚发！ 29、致命的饮水机，and矿泉水，and纯净水！ 31、揭秘某些中医及针灸减肥的猫腻（中医猫腻系列之三38、告别伟哥，让那话儿再硬些 自我调理一穴通

1涌泉穴

位置：足底的前1/3之处的凹陷中。

双足美丽的女人很性感，擅于护足养生的女人不仅性感更懂得掌控健康、享受生活。古代贵族非常讲究足部保养，《黄帝内经》中已有双足是“第二心脏”的说法，清朝《御医手稿》中也记录了帝后们的沐足秘方。 足疗，是一种健康的方式，也是一种生活的情趣和享受。现在开始，让我们关注双足，享受健康，“足”够健康。健康的关键在双足 在中医看来，我们的身体是一棵大树，面目五官、皮肤头发是茂盛的枝叶，体内经络是吸收、运送养分的茎枝，双足则是树木的根基。“养树需护根，养人需护足”。我们身上最大的经脉有十二条，其中6条经脉之根分别在脚上的６个穴位中，胃经、膀胱经、胆经经脉起源于双足，脾经、肾经、肝经经脉终止于双足，掌控女人水嫩之源和健康之源的经脉都在这其中。从经脉的起源调理，可以帮助经脉中的气血运行，从经脉的终止调理，可以疏通经脉中的瘀阻不畅，所以健康的关键在于双足。 冬天来了，天气转寒，又到了各种季节性疾病的高发期。而经常对双足按摩，或做一个舒适足疗，则可以通过足部调理提升你的防病、祛病指数。跟着传统中医的特别讲究，来对双足进行保养吧，让全身上下的健康都可以得到维护。 6种足部按摩调理全身 双足上的穴位有66个，约占全身穴位的110。刺激这些穴位，可以促进全身的经络和血脉畅通，从而激发细胞活力，提高人体原本具有的自愈力及免疫力，来增进内脏功能，使身体更加强健。你们可以把按摩当作一种亲密方式，每晚互相按摩，不要急于看成效，这种全身调理要在两周以上才会有所改善。 No.1调理：胃经可以改善：面部黄褐斑或面色发锈枯黄 脸上容易长斑的地方是胃经的分布区域。如果胃经的气血充盛，循环正常，经脉内的循环气血会随时带走各种代谢后的垃圾，不易长斑；如果胃经气血虚少，不能充足地在胃经里运行，而面部又处于相对气血不足的高处，就容易长斑了。足部是胃经的终止处，离身体躯干距离最远，如果稍有壅阻，就会减速胃经气血的运行，增加垃圾在静脉内的停留，而导致长斑，尤其年轻人明显。还可以减少：反复长痘 胃经在面部分布很广，当胃经里的气血过多或是由于吃辣、吃油炸或在“上火”状态，就会因内火过盛出现“火毒”钻出体外，痘痘由此产生。而从足部调理，正好可以使用“釜底抽薪”的方法——锅中沸腾的水泡相当于痘痘，锅底的火相当于足部，如果打算制止锅中的水继续沸腾，最好的办法就是“撤火”。自我调理一穴通 1足三里穴位置：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。方法：大拇指用中等力度按压，并顺时针揉动该穴位，以感觉酸胀为佳。 2内庭穴位置：足背第2、３趾间缝纹端。方法：这个位置比较狭小，不适合用整个指头揉，要用指甲尖去按压，在能够忍受的酸胀前提下，按压3分钟左右。足浴配方DIY 1 减少黄褐斑配方：生黄芪 30g、当归、炒白术、桂枝各15g、红花10g加水煎煮30分钟 这几味中药以补养气血为主，还加了一点温阳活血的药物，可以推动充足

方法：这个穴位比较敏感，一般不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

双足美丽的女人很性感，擅于护足养生的女人不仅性感更懂得掌控健康、享受生活。古代贵族非常讲究足部保养，《黄帝内经》中已有双足是“第二心脏”的说法，清朝《御医手稿》中也记录了帝后们的沐足秘方。 足疗，是一种健康的方式，也是一种生活的情趣和享受。现在开始，让我们关注双足，享受健康，“足”够健康。健康的关键在双足 在中医看来，我们的身体是一棵大树，面目五官、皮肤头发是茂盛的枝叶，体内经络是吸收、运送养分的茎枝，双足则是树木的根基。“养树需护根，养人需护足”。我们身上最大的经脉有十二条，其中6条经脉之根分别在脚上的６个穴位中，胃经、膀胱经、胆经经脉起源于双足，脾经、肾经、肝经经脉终止于双足，掌控女人水嫩之源和健康之源的经脉都在这其中。从经脉的起源调理，可以帮助经脉中的气血运行，从经脉的终止调理，可以疏通经脉中的瘀阻不畅，所以健康的关键在于双足。 冬天来了，天气转寒，又到了各种季节性疾病的高发期。而经常对双足按摩，或做一个舒适足疗，则可以通过足部调理提升你的防病、祛病指数。跟着传统中医的特别讲究，来对双足进行保养吧，让全身上下的健康都可以得到维护。 6种足部按摩调理全身 双足上的穴位有66个，约占全身穴位的110。刺激这些穴位，可以促进全身的经络和血脉畅通，从而激发细胞活力，提高人体原本具有的自愈力及免疫力，来增进内脏功能，使身体更加强健。你们可以把按摩当作一种亲密方式，每晚互相按摩，不要急于看成效，这种全身调理要在两周以上才会有所改善。 No.1调理：胃经可以改善：面部黄褐斑或面色发锈枯黄 脸上容易长斑的地方是胃经的分布区域。如果胃经的气血充盛，循环正常，经脉内的循环气血会随时带走各种代谢后的垃圾，不易长斑；如果胃经气血虚少，不能充足地在胃经里运行，而面部又处于相对气血不足的高处，就容易长斑了。足部是胃经的终止处，离身体躯干距离最远，如果稍有壅阻，就会减速胃经气血的运行，增加垃圾在静脉内的停留，而导致长斑，尤其年轻人明显。还可以减少：反复长痘 胃经在面部分布很广，当胃经里的气血过多或是由于吃辣、吃油炸或在“上火”状态，就会因内火过盛出现“火毒”钻出体外，痘痘由此产生。而从足部调理，正好可以使用“釜底抽薪”的方法——锅中沸腾的水泡相当于痘痘，锅底的火相当于足部，如果打算制止锅中的水继续沸腾，最好的办法就是“撤火”。自我调理一穴通 1足三里穴位置：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。方法：大拇指用中等力度按压，并顺时针揉动该穴位，以感觉酸胀为佳。 2内庭穴位置：足背第2、３趾间缝纹端。方法：这个位置比较狭小，不适合用整个指头揉，要用指甲尖去按压，在能够忍受的酸胀前提下，按压3分钟左右。足浴配方DIY 1 减少黄褐斑配方：生黄芪 30g、当归、炒白术、桂枝各15g、红花10g加水煎煮30分钟 这几味中药以补养气血为主，还加了一点温阳活血的药物，可以推动充足2太溪穴

位置：内踝最高点和足跟跟腱之间的凹陷中。

字数所限，以下配方，详见“健康关键就在双足（下）”） 1 腰酸尿频 2 性冷 3 干燥自我调理一穴通 1涌泉穴位置：足底的前13之处的凹陷中。方法：这个穴位比较敏感，一般不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。 2太溪穴位置：内踝最高点和足跟跟腱之间的凹陷中。方法：用拇指上下按揉这个穴位即可，不宜过于酸胀，3分钟即可。欢迎继续浏览 “健康关键，就在双足（下）” 老王呕血推荐：（43）拒绝性冷淡，饱暖才能思淫欲赶走性冷淡，让我们甜性蜜爱 （44）白带，你的妇科健康风向标通过白带判断自己的问题（41）中医食疗，全面提升孕力（上）计划怀孕的侣们，不妨读读 （42）铁齿铜牙，中医造（上）中医养护牙齿的方法 1、十般中药抗衰老（上）2、办公室族的五大致命硬伤（上） 3、头痛是谁惹得祸（上）4、不再发如雪（白发的防and治） 5、眼干眼涩眼痛，中医的拿手好戏 6、中医PK糖尿病，无药才可真正降糖 10、西洋参PK中国参，哪个适合你 11、百病生于气（上） 13、干燥季节，保湿水嫩肌肤，看我中医出招 15、最具美肤效果的五种美食 17、获得体香同时，痛经、便秘、色斑、肥胖都去了 18、中医绝招，五首曲子保你健康（博主呕血推荐）20、看看你的舌，知and治你的病 21、或胖或斑或痛经，不吃药八招搞定22、不会撒谎的唇，读出你身体的隐患来 23、或斑，或痘，或糙，十味中药养颜如玉24、从脱发、掉发到青丝飘柔，中医只需五招 26、骄阳VS水嫩肌肤，看我中医出招！ 27、中医PK宫寒，每发必中，例不虚发！ 29、致命的饮水机，and矿泉水，and纯净水！ 31、揭秘某些中医及针灸减肥的猫腻（中医猫腻系列之三38、告别伟哥，让那话儿再硬些

方法：用拇指上下按揉这个穴位即可，不宜过于酸胀，3分钟即可。