常晒后背有利长寿

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常晒后背有利长寿作者：简晖2010-10-10 天津网-数字报刊　一位山区百岁老爷子有个晒太阳的爱好。只要天气暖和，老人每天都要晒晒太阳。老人晒太阳与别人不同，他主要是晒后背。老人说，天天晒后背，浑身上下都舒服。
　　《黄金内经》就有“背为阳”的理论，所以，晒背部为最佳选择。现代医学也证实，人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞，通过晒太阳可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。我国60岁以上老人有六成左右患骨质疏松症，也因此引发了肩颈、脊柱不适等症状。让背部多晒晒阳光，有助于钙的吸收、合成，可预防骨质疏松。
　　当然，晒太阳也要讲原则。去户外晒太阳要选择光照不是太强烈的时间，特别是夏天，一定要避开午后烈日。最好在早上10点或者11点钟左右，此时的阳光较为温和。大风天也不要出门晒太阳，以免受寒。如果是在家中，可以趁阳光照射到阳台时，背对阳光，坐一会。但要注意的是，不要隔着玻璃晒太阳，这样几乎起不到什么作用。晒太阳时间不宜太长，每次20至30分钟为宜。(简晖)

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