神马文学网手把手 教你做足疗 -
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 20:30:34
一、强身健身、延年益寿；
二、防治神经衰弱和失眠；
三、防治高血压；
四、防治风湿关节炎；
五、防治腿脚麻木；
六、防治糖尿病；
七、防治感冒，祛寒暖身；
八、美容减肥；
九、防治脑溢血和脑血栓；
十、消除疲劳，使人感到身心愉快。
所以自己在家经常按摩脚即可美容又保健，何乐而不为呢？
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步骤. 1
含苞未放：把脚擦干，之后涂抹润肤油。足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。
步骤. 2
金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。
步骤. 3
隔墙有耳：双手握住一只脚，向内稍用力挤压。
步骤. 4
仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。
步骤. 5
细水长流：点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。
步骤. 6
蜻蜓点水：轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。
步骤. 7
火烧连营：中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。
步骤. 8
仙人指路：食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。
步骤. 9
重于泰山：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。
步骤. 10
排山倒海：双手交错按压脚背与脚心。
步骤. 11
足部按摩：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。
步骤. 12
大功告成：双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。