神马文学网糖尿病该如何治疗
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/02 10:05:54
治疗糖尿病初期，本人认为最好的方法是运动，可以加强全身血液循环的运动。本人设计了一套健身运动，其加强血液循环的效果很好，方法如下：
一、基本方法
缺血预处理技术（类似瑜伽）的应用，可提高身体体质状态提升机体免疫力，改善全身血液循环，达到
祛病、保健消除疲劳等作用，因而也可用于许多慢性病的缓解，以下A\B\C（可用于缓解腿部
的伤痛及风湿痛）D可任选一组。
A、双腿贴胸
1、蹲下或卧床双手抱膝，双腿尽靠近胸部1分钟（图1）；
2、自由活动1分钟；
3、反复以上3-4次为一组。
B、单腿贴胸
取坐位或卧位：单腿尽靠近胸部1分钟（图2），再换一腿做该姿势，反复3-4次为一组。
C、单腿坐位
取坐位：一足尽靠近另一臀部1分钟（图3），再换一腿做该姿势，反复3-4次为一组。
D、屏气
方法：连续间断屏气约10-20分钟其间可稍换气；
注意：初学者饥饿时不可练习屏气法。
二、双腿抬高及端坐
功用：增强（一）的功效，改善全身血液循环
姿势1：仰卧位、双腿抬高15秒（图4）；
姿势2：端坐于床沿，双手高过头6秒（图5）；
反复转换姿势1、2，9次为一组。
三、胸腔挤压空气
功用：增强（一）的功效，改善机体的血供状态
方法：任意体位，大吸一口气，用力把气挤压在胸腔（如排便动作，此时可见颈静脉血管扩
张）10秒：
自由放松15秒，反复3-4遍。
注意：心血管病者禁止练习。
四、收腹侧转运动
功用：增强（一）的功效，改善腹腔内脏器官的血液循环，包括肝等
方法：两脚跟与肩同宽站立，两上肢弯曲，上身向左侧转至不能转为止，同时收腹（重复一
次），再向右侧转至不能转为止，同时收腹（重复一次），这样左右反复收腹侧转９节为一组，可经常练习（图6）。
注意：练习组数太多可能引起肝区疼痛，暂停后可好转。
五、腿腰运动
功用：增强（一）的功效，改善全身血液循环，增强心脏功能
A、前后弯曲：双脚间距比肩稍宽弯曲站立，双手抱于头顶，做以下动作：1、上身向前弯曲
且与地面平行（图7），2、上身尽量向后弯曲（图8）；反复1、2两个动作。
B、弓步转换上身侧弯：双腿大跨步分开站立，双臂向上高举合掌于头顶，做弓步转换运动，
同时，上身尽量向另一侧弯曲（图9）；反复左右转换该动作。可经常练习A、B动作。
六、足底按摩
功用:有稳定情绪、缓解疼痛等作用
方法: 用绳结或铺设鹅卵石水泥地等物刺激足底，绳结相距近2cm处打一个结(约14至30
个结)置于鞋底，结的大小要可刺激足底引起痛觉，绳结应用3-5天后，可再加大绳结增强刺
激足底的效果，足底越痛效果越好（绳结是打包用的纸质包装带制成如图10）。
注意：1、体质弱者应从1-2分钟开始，逐渐延长刺激时间；2、不要刺破足底皮肤；3、刺激
强度过大可能引起腹泻，一般不需要治疗。
一、基本方法
缺血预处理技术（类似瑜伽）的应用，可提高身体体质状态提升机体免疫力，改善全身血液循环，达到
祛病、保健消除疲劳等作用，因而也可用于许多慢性病的缓解，以下A\B\C（可用于缓解腿部
的伤痛及风湿痛）D可任选一组。
A、双腿贴胸
1、蹲下或卧床双手抱膝，双腿尽靠近胸部1分钟（图1）；
2、自由活动1分钟；
3、反复以上3-4次为一组。
B、单腿贴胸
取坐位或卧位：单腿尽靠近胸部1分钟（图2），再换一腿做该姿势，反复3-4次为一组。
C、单腿坐位
取坐位：一足尽靠近另一臀部1分钟（图3），再换一腿做该姿势，反复3-4次为一组。
D、屏气
方法：连续间断屏气约10-20分钟其间可稍换气；
注意：初学者饥饿时不可练习屏气法。
二、双腿抬高及端坐
功用：增强（一）的功效，改善全身血液循环
姿势1：仰卧位、双腿抬高15秒（图4）；
姿势2：端坐于床沿，双手高过头6秒（图5）；
反复转换姿势1、2，9次为一组。
三、胸腔挤压空气
功用：增强（一）的功效，改善机体的血供状态
方法：任意体位，大吸一口气，用力把气挤压在胸腔（如排便动作，此时可见颈静脉血管扩
张）10秒：
自由放松15秒，反复3-4遍。
注意：心血管病者禁止练习。
四、收腹侧转运动
功用：增强（一）的功效，改善腹腔内脏器官的血液循环，包括肝等
方法：两脚跟与肩同宽站立，两上肢弯曲，上身向左侧转至不能转为止，同时收腹（重复一
次），再向右侧转至不能转为止，同时收腹（重复一次），这样左右反复收腹侧转９节为一组，可经常练习（图6）。
注意：练习组数太多可能引起肝区疼痛，暂停后可好转。
五、腿腰运动
功用：增强（一）的功效，改善全身血液循环，增强心脏功能
A、前后弯曲：双脚间距比肩稍宽弯曲站立，双手抱于头顶，做以下动作：1、上身向前弯曲
且与地面平行（图7），2、上身尽量向后弯曲（图8）；反复1、2两个动作。
B、弓步转换上身侧弯：双腿大跨步分开站立，双臂向上高举合掌于头顶，做弓步转换运动，
同时，上身尽量向另一侧弯曲（图9）；反复左右转换该动作。可经常练习A、B动作。
六、足底按摩
功用:有稳定情绪、缓解疼痛等作用
方法: 用绳结或铺设鹅卵石水泥地等物刺激足底，绳结相距近2cm处打一个结(约14至30
个结)置于鞋底，结的大小要可刺激足底引起痛觉，绳结应用3-5天后，可再加大绳结增强刺
激足底的效果，足底越痛效果越好（绳结是打包用的纸质包装带制成如图10）。
注意：1、体质弱者应从1-2分钟开始，逐渐延长刺激时间；2、不要刺破足底皮肤；3、刺激
强度过大可能引起腹泻，一般不需要治疗。
糖尿病该如何治疗
如何治疗糖尿病
治疗糖尿病如何选择药物？
治疗糖尿病如何选择药物？
慢性脓胸该如何治疗
冠心病该如何介入治疗？
糖尿病----(2)、 如何应用胰岛素治疗I型糖尿病？
糖尿病治疗
治疗糖尿病
治疗糖尿病
治疗糖尿病
治疗糖尿病
我父亲有高血压糖尿病长年饮酒不治疗引发脑室出血该怎么治疗
男人弱精子症该如何治疗？
女性腺性膀胱炎该如何治疗？
小儿肠系膜淋巴结炎该如何治疗？
血液粘稠该如何治疗调理
血液粘稠该如何治疗调理
女性腺性膀胱炎该如何治疗？
糖尿病病人应该如何换算食品量 - 糖尿病饮食与运动治疗
椎间盘向后轻度突出,该如何治疗?_
左心房肥大,高血高粘症，高血压该如何治疗
糖尿病的治疗
治疗糖尿病妙方！！！