来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 18:03:03
生姜红茶简介 生姜红茶断食法对于整整断食一天，会觉得有困难的女孩来说，推荐此法。排泄功能会因此加强。而且可以在茶内加红糖和蜂蜜，习惯甜食的女孩也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜 红茶，减肥效果非常明显的。
适合人群
经常手脚冰凉的女孩 减肥过程想吃甜食的女孩 很难让自己休息2天的女孩 整整断食一整天绝对无法忍耐的女孩 材料
红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量 做法
1、把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。 2、等稍温后放入蜂蜜（可加可不加） 从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。 贴士
如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量。 用法用量
1、一天饮用2至6杯就好，最好饭前饮用，饭后根据个人喜好也可以喝。 2、至于冲泡次数，也以个人口味，可以一天一包到两包茶，姜也可随个人加减。 食法时间表
第一天 早上 正常饮食 中午 正常饮食 晚上 正常饮食 第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。 第二天 早上 胡萝卜+生姜红茶（400ml） 中午 胡萝卜+生姜红茶（400ml） 晚上 杂粮粥一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。 第三天 早上 断食，喝生姜红茶2杯（400ml） 中午 杂粮粥 晚上 杂粮粥 第四天 早上 生姜红茶 中午 正常饮食 晚上 正常饮食
神马文学网