神马文学网水漾的女人最嬌嫩
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 12:47:41
多喝水，除了幫助身體健康外，真的能變漂亮嗎？運動前、運動中、運動後該如何喝水？喝多少水才好？水腫是因喝太多水嗎？ 您知道嗎？水在成年人體重的佔比約55~60%，而在嬰兒的佔比高達80%。我們都知道水在體內扮演著不可或缺的重要角色，除了負責循環、調節體溫、促進體內化學作用的進行，最重要的一項功能就是「排除廢物」。想擁有像嬰兒一般水嫩的肌膚嗎？透露您一個簡單好用的小祕訣—多喝水。對於正在施行體重控制的人來說，運動習慣的養成很重要，因此對水份的攝取更需要了解。建議在運動前先喝200-300c.c.的溫水來促進代謝；運動進行中，因為呼吸加速及排汗增加，水份蒸發較快，可以的話每15-20分鐘補充約200c.c.的水；運動結束後再喝200-300c.c.的水份以補充因大量流汗失去的水份。運動最大的好處就是促進全身的新陳代謝，若能在適時的補充乾淨的水份將更助於體內廢物的排除。 此外，根據調查顯示有不少女性對自己的下半身曲線很不滿意。一般來說腳部粗狀的女性，多半都有下半身浮腫的困擾，那是不是少喝水就能改善腳部水份異常積聚的現象呢？事實上，腳部浮腫並非由於攝取過多水份所致，而是因為某種因素使體內的鈉增加，以致水份無法順利排出所引起的。因此，有浮腫的狀況發生，應該限制鹽份的攝取及促進利尿作用；至於水份的的攝取，除非有心臟、肝臟、腎臟方面的疾病，否則不需加以限制。另外建議多吃海藻等含鉀較多的食物，則腳部水份積聚的狀況自然很快會消失。下半身因循環代謝差所導致的水腫問題應該會改善。
漂亮女人絕對是水做的，有空起身走一走、動一動，順便喝杯水吧！
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