保持身体的健美和肌肤的美丽。保持五脏和体内的清洁，才能
易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高1.胆固醇过高，没有及时排出体外，容固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇血压和动脉硬化等疾病。能降低胆入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘2.宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵便，胜抽三包烟”。含粗纤维的食品能促的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排：全麦，燕麦，玉米，芹菜。进肠蠕动，消除宿便，例如
比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，3.皮肤也是重要人体重要的排毒器官。多出汗就可以让毒素快点排出去。捂在被子里多出出汗。多运动，酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动4.运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰果。运动后多做按摩，伸展运动，促进血或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛
，并且随着体液循环，把毒素带走。每天5.水是最好的排毒载体，可以稀释毒素最好早上起来就喝一杯水。一定要喝8 杯水。而且造成体内“毒素”的物质。许多美味食品，6.即使是我们喜爱的食品中，往往也含有特的味道，通常会添加一些人造色素，香为了更漂亮，或更长的保存期，或更独受，对于身体则是“毒素”。所以，最重精，防腐剂等等。这些对于我们的嘴是享平时要尽量选择天然健康的食品。要的排毒措施之一是预防。所以，
循环系统，充当毒素回收站的角色。全身7.淋巴系统是人体是人体重要的排毒的淋巴结，毒素在这里被过滤，分解成无毒各处流动的淋巴液将体内的毒素回收到皮肤，肺脏，肝脏，肾脏等被排出体外。的物质，然后从淋巴过滤到血液，送往环对于排毒极其有益。进行按摩，促进淋巴循人每天的呼吸会将约1000 升空气送入肺8.肺是最容易积存毒素的器官之一。因为有害物质也随之进入肺脏。当然， 肺也中，空气中漂浮的许多细菌病毒，粉尘等和其它有害入侵者。所以处于粉尘多空气污能通过呼气排出体内代谢的废气CO2 外在清新的地方经常练习深呼吸。或主动染严重的地方，一定要有防护措施。另
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解毒酶对食物进行加工处理，将食物转换9.肝脏是人体最大的解毒器官，它依靠可能留存下来。瑜伽是顶级的排毒运动，成对身体有用的物质。但食物中的毒素也，加快其血液循环，促进排毒。通过把压力施加到肝脏等器官上，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学10.眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨专家证实，流出的眼泪却是含有大量对洋葱来让你的泪腺运动一次。每月借助感人的连续剧或切不仅能过滤血液中的毒素，通过尿液排出体11.肾脏是人体最重要的排毒器官之一.作用，控制着和排毒相关的体液循环。充外。还负担保持人体水份和钾钠平衡的陈代谢。每天清晨空腹喝杯温水。分饮水可以稀释毒素，促进肾脏新
。其实绿豆可以“解百毒”例如重金属中毒，12.夏天我们常喝绿豆汤，可以清热解毒物质在体内的代谢转化，促进体内毒物排药物中毒，食物中毒等等。能加速有毒。出入侵机体。血的血浆蛋白被胃酸分解后，能13.猪血可以减少粉尘，有害金属微粒有害金属微粒发生化学反应，然后排出体产生一种解毒清肠的成份。能与粉尘，。外具有较强的吸附力，能吸附停留在人体消化14.黑木耳含有一种特殊的植物胶质，外。是长期从事教师，纺织，建筑等工作道和呼吸道的灰尘和杂质，使其排出体还有经常吸烟的人不可缺少的食物。的人，经常处于有灰尘环境的人们
虽然知道它对健康有益。大蒜中的大蒜油是15.大蒜，很多人都不喜欢它的味道，体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用。是一一种广谱抗菌素。而且大蒜还能激发人排毒明星。个不起眼的后，可以中和多余的胆固醇粘在一起，排出16.南瓜有丰富的果胶，果胶进入人体能缓解酒后口干，头目昏沉。体外。菠萝有解酒毒的作用，=”color: rgb(255, 51, 153);”>内毒素17.冬瓜低钠，有明显的利尿作用，能促进体液排出。通过尿
积，不易排出。但胡萝卜能有效降低血液中18.汞是一种有毒的重金属，在体内沉体内重金属毒素。的汞的含量，排出胃蠕动，促进大便排出毒素。而且还可以降19.芹菜含有大量的纤维素，能促进肠的降压降脂的作用。低胆固醇，有明显呵欠，手脚冰凉。中毒缺氧会有胸闷气短，20.轻度缺氧的症状有头晕，头昏，打力差。严重缺氧的会心慌，精神疲倦，乏腰酸背痛，喘气急促，睡眠不好，抵抗退，耳鸣眼花。力，记忆力减
可以促进血液循环，起到活氧的作用。21.红葡萄酒有舒筋活血的作用，进周身血液循环，增强氧气输送和排出毒素22.坚持有氧运动能增强心肺功能，促用。的作吸，可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底23.瑜伽中的腹式呼吸，是一种深度呼氧方式，还可以放松精神。腹式呼吸，均的排出废气。是一种简单易行的排毒活起。然后从嘴吐气，均匀的慢慢的吐气，匀的慢慢的深深吸气，吸气时，腹部鼓，吐尽腹中浊气。吐气时，腹部收缩最好高空或空气清新的地方，活动一下，作24.每工作一段时间，就出去到户外，缺氧的状况些深呼吸，可以有效改善
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