神马文学网14道家常菜吃出又白又亮的牙齿：芝香西兰花
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/01 21:02:37
14道家常菜吃出又白又亮的牙齿：芝香西兰花
◆◆厨厨动人 2009-03-13 13:52:04 阅读17 评论0 字号：大中小 订阅
昨晚陪一个好朋友去屈臣氏买佳洁士的美白牙贴，自己以前用过，因为嫌贵，就买了一次用完就算。
我牙齿像老爸，不是很整齐。人生就没有完美的事，我老妈有一口又白又亮又整齐的牙齿，我没有遗传，老妈怎么吃都不胖，我也没有遗传~~~唉~~
偏偏这辈子最怕看牙医，小时候拔牙，我妈说就跟杀猪一样！！
高中想戴牙套的，鼓起勇气跟老妈都去了人民医院了又放弃~~~
加上因为以前喝黑咖啡太狂，牙齿也不够白~~~不过大二之后，老爸给我下了喝咖啡禁令，一段时间没喝，现在虽说又重操旧业，但是已经收敛很多~~
最近身边的朋友掀起了一股白牙风波，好几位同志都去洗了牙。
我是在大四的时候第一次去洗了牙~~不过不要以为洗过牙了就一劳永逸了，平时还是要从各个小的方面注意。
比如每月换一次牙膏，一款牙膏不要长期使用，品牌种类要常常换一换，而且牙膏用久了，会接触很多细菌，所以牙膏最好选一个月左右的用量；还有用温水刷牙。
还有就是喝铁观音，喝铁观音也是听一朋友介绍的。不知道是不是心理作用，感觉这半年我的牙齿有白了很多~~嘿嘿！
大家也去试试看~~
好牙离不开氟，铁观音中富含氟化物，约有40%--80%溶解于开水，很容易与牙齿中的钙质结合，在牙齿表面形成一层氟化钙，可以起到防酸的作用。(资料来源营养与健康)
我们最容易做到和坚持的就是每天必须吃富含VC护齿食物~~~
水果像猕猴桃、橙子、柠檬、葡萄、柑橘、鲜枣、山楂等等；蔬菜像西兰花、青椒、花菜、番茄、黄瓜、芹菜、生菜、卷心菜、菠菜、豆类等等都含有丰富的维生素C！！还有就是土豆和番薯，而且他们含的VC在烹饪过程中不容易流失！！！
我最喜欢也最常吃的就是西兰花，人家号称是蔬菜界的VC之王，大概是西红柿VC含量的6倍以上！！！
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学习就是在不断的摸索中前进
芝香西兰花
做法：
用到了西兰花、大蒜头、芝士一片。
1、西兰花焯一下，捞出，放冷水中。
2、锅里放适量油，放入蒜末爆香。
3、倒入西兰花，大火炒。
4、芝士片放微波炉加热化开倒入西兰花，放适量盐，略炒，炒匀。
5、放少许水淀粉勾芡即可。
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14道家常菜吃出又白又亮的牙齿（点击文字链接）
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