为你戒烟dj_如何劝说别人戒烟_劝说别人戒烟_
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/28 05:51:00
盘点男性脱发的原因及拯救措施
摘自 范先成---女性健康沙龙
为什么男性脱发的人这么多呢?这与现在白日化的竞争电脑使用的频繁有着直接的关系,男性在电脑前长时间工作或上网打游戏,很容易精神疲劳,造成毛囊营养不良,导致大脑皮层兴奋,精神高度紧张,从而引起脱发。
上网和打游戏已经成为部分男性脱发的主要因素。据调查发现,遗传、头皮油腻、失眠、吸烟是导致脱发主要的危险因素。其中,上网和打游戏甚至比精神紧张、洗发次数、发质等因素对男性脱发的影响更大,且每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。
研究发现,长期上网和打游戏,很容易疲劳,使中枢神经系统长期处于紧张状态,植物神经紊乱,皮肤血管收缩功能失调,头皮局部的血管收缩使供血减少,造成毛囊营养不良所致。
同时还发现,睡眠时间的长短与脱发无明显关系,但是脱发可能与睡眠质量有关,晚上入睡时间的早晚与脱发有关。经常熬夜加班入睡较晚的人、经常失眠的人、没有午睡习惯的人也容易脱发。长期的紧张、焦虑、疲劳使睡眠质量更差,加重脱发。因此改善生活习惯,保持放松心态,提高睡眠质量有助于改善脱发状况。
因此,防止脱发的关键仍在于科学用脑。具体措施是:
1、保证充足的睡眠。不论工作有多紧张,每日8小时的睡眠是必不可少的,而且要尽量保证睡眠质量,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。
2、调整好使用电脑的时间。一般情况下,在电脑前每工作半小时,就应暂时休息片刻,可以离开电脑屏幕,向远处眺望几分钟,转动转动头颈,或者干脆闭目几分钟。
3、养成按摩头部的好习惯。每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴,并且用双手的食、中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按,次数不限。
4、静想练习。最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情,聆听自己呼吸的节律,尽量放松下来,姿势不拘,或坐或卧,以舒适为度。
5、合理调整饮食结构。平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物,多食杂粮,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,并保证大便通畅。
6、科学护理头发。由于脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛,毛囊容易被堵塞,所以宜常用温水洗发,水温在40℃即可。勿用碱性过强的洗发!
摘自 范先成---女性健康沙龙
为什么男性脱发的人这么多呢?这与现在白日化的竞争电脑使用的频繁有着直接的关系,男性在电脑前长时间工作或上网打游戏,很容易精神疲劳,造成毛囊营养不良,导致大脑皮层兴奋,精神高度紧张,从而引起脱发。
上网和打游戏已经成为部分男性脱发的主要因素。据调查发现,遗传、头皮油腻、失眠、吸烟是导致脱发主要的危险因素。其中,上网和打游戏甚至比精神紧张、洗发次数、发质等因素对男性脱发的影响更大,且每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。
研究发现,长期上网和打游戏,很容易疲劳,使中枢神经系统长期处于紧张状态,植物神经紊乱,皮肤血管收缩功能失调,头皮局部的血管收缩使供血减少,造成毛囊营养不良所致。
同时还发现,睡眠时间的长短与脱发无明显关系,但是脱发可能与睡眠质量有关,晚上入睡时间的早晚与脱发有关。经常熬夜加班入睡较晚的人、经常失眠的人、没有午睡习惯的人也容易脱发。长期的紧张、焦虑、疲劳使睡眠质量更差,加重脱发。因此改善生活习惯,保持放松心态,提高睡眠质量有助于改善脱发状况。
因此,防止脱发的关键仍在于科学用脑。具体措施是:
1、保证充足的睡眠。不论工作有多紧张,每日8小时的睡眠是必不可少的,而且要尽量保证睡眠质量,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。
2、调整好使用电脑的时间。一般情况下,在电脑前每工作半小时,就应暂时休息片刻,可以离开电脑屏幕,向远处眺望几分钟,转动转动头颈,或者干脆闭目几分钟。
3、养成按摩头部的好习惯。每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴,并且用双手的食、中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按,次数不限。
4、静想练习。最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情,聆听自己呼吸的节律,尽量放松下来,姿势不拘,或坐或卧,以舒适为度。
5、合理调整饮食结构。平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物,多食杂粮,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,并保证大便通畅。
6、科学护理头发。由于脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛,毛囊容易被堵塞,所以宜常用温水洗发,水温在40℃即可。勿用碱性过强的洗发!
为你戒烟dj_如何劝说别人戒烟_劝说别人戒烟_
戒烟如你_如何劝说 戒烟_关于戒烟的图片_
戒烟 哪一天_我愿为你戒烟dj_为你戒烟歌词_
劝说戒烟_戒烟的作文_剧本 爸爸戒烟_
英语作文 戒烟_戒烟的英语作文_劝说爸爸戒烟发言稿_
劝说爸爸戒烟_儿童剧本 爸爸戒烟_爸爸戒烟作文_
火龙爸爸戒烟记_劝说爸爸戒烟的作文_爸爸戒烟_
我愿意为你戒烟_我要为你戒烟dj_我愿为你戒烟 an佳_
戒烟吧_戒烟产品_如何戒烟_
戒烟协会_戒烟如你 歌词_为你戒烟_
产品激光戒烟_戒烟症状_我要为你戒烟歌词_
项亿万家激光戒烟_如何能戒烟_戒你如戒烟_
我愿为你戒烟歌词_我为你戒烟_我愿为你戒烟_
我要为你戒烟 伴奏_戒烟最难熬的几天_几天能戒烟_
我要为你戒烟_戒烟4个月_威力的戒烟法杖_
戒烟后如何清肺_如何成功戒烟_如何有效戒烟_
如何快速戒烟_如何科学戒烟_如何才能戒烟_
仙克戒烟_仙克戒烟棒_如何彻底戒烟_
彻底戒烟_如何可以戒烟_什么可以戒烟_
戒烟的短信_戒烟短信_如何劝他人戒烟_
戒烟戒酒禁毒演讲稿_如何戒烟戒酒_戒烟戒酒的宣传标语_
戒烟 如何清肺_清肺戒烟茶_怎么样戒烟最有效_
怎么戒烟有效_怎么戒烟最有效_如何有效的戒烟_
戒烟标志_亚伦 戒烟指导书_康力健戒烟_