慢跑运动有利于男性健康
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/28 21:44:12
一项新的研究认为,运动对保持骨骼健康很有帮助。美国疾病预防和控制中心的研究人员对4000多人进行了研究,这些人都是国家健康和营养调查的参与者。
研究结果显示,总的来说,慢跑运动使男性体重较轻,慢性健康问题也较少。此外,这些男性腿骨的密度比不跑步者平均要高5%;比任何运动都不做的男性骨质密度要高8%。研究表明,即使那些每月只跑步一次的男性,也比不跑步的男性骨密度要大。而每月跑步9次以上的男性,骨密度最大。跑步的作用并不随着次数、强度的增加而一直上升,每月跑步20次以上的男性骨密度和少跑12次的男性差不多。研究人员认为,这可能有个最高限度,超过这个限度以后就很难再增加效果。
该研究只针对男性。因为以前的研究显示,女性慢跑可增加骨密度。不过,女性跑步次数不该很多,因为可能会导致月经不规律,而月经不规律容易引起骨质流失。
研究结果显示,总的来说,慢跑运动使男性体重较轻,慢性健康问题也较少。此外,这些男性腿骨的密度比不跑步者平均要高5%;比任何运动都不做的男性骨质密度要高8%。研究表明,即使那些每月只跑步一次的男性,也比不跑步的男性骨密度要大。而每月跑步9次以上的男性,骨密度最大。跑步的作用并不随着次数、强度的增加而一直上升,每月跑步20次以上的男性骨密度和少跑12次的男性差不多。研究人员认为,这可能有个最高限度,超过这个限度以后就很难再增加效果。
该研究只针对男性。因为以前的研究显示,女性慢跑可增加骨密度。不过,女性跑步次数不该很多,因为可能会导致月经不规律,而月经不规律容易引起骨质流失。
慢跑运动有利于男性健康
有利于男性健康的食物
慢跑是防癌首选运动
菊花坐浴有利于男性生殖健康
健康五运动防治男性肾虚
运动手指有利于健康(原题:常旋转大拇指能让你少生病)
什么运动有利于小孩生长?
健康五运动能有效提高男性性功能
糖尿病患者应选择慢跑游泳等耐力运动增强体质
如何午休有利于健康
男性保健:偶尔睡沙发有利于睡眠
惊!男性精液有利于预防妇科病
低声说话有利于健康长寿
5种疾病有利于健康
“穷人食物”最有利于健康-
走出误区更有利于健康
低声说话有利于健康长寿?
“穷人食物”最有利于健康-
饭后做到“十不急”有利于健康
“穷人食物”最有利于健康
“穷人食物”最有利于健康?
走出误区更有利于健康
五个有利于健康的姿势
“穷人食物”最有利于健康