神马文学网富人吃补药，穷人泡泡脚
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 07:33:25
关于泡脚民间的说法很多，比如“冷水洗脸、热水泡脚”、“养树需护根，养人需护脚” 、“热水泡脚 胜吃补药” 、“热水泡脚，赛吃人参”、 "富人吃补药，穷人泡泡脚"等等，这些都是有话科学道理的。冬天许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，改善睡眠，也难怪热水泡脚成了民间延续至今的家庭保健方式。
从中医角度讲，人体穴位最密集的就是脚底，共有76个穴位。常做脚底按摩，能缓和人身体的疲劳紧张，延年益寿，增强精力，特别有助于改善睡眠状况。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”，此外中医理论还认为泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。对神质系统疾病、脾胃系统疾病、泌尿系统疾病、内分泌系统疾病也有疗效，其中对神质系统疾病从保健到治疗的效果最好。
现代科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。加中药泡脚时还可以使得水中的药物成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环，使泡脚治病的效果更胜于口服给药。
坚持泡脚的好处较多，主要有：
1.消除疲劳。泡完脚后，整个人很舒服，脚很轻，精神特别好。
2.加速新陈代谢。可以促进足部血液循环。
3.促进血液循环。尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。
4.养生美容，养脑护脑。可以排毒养颜，消除痘痘。
5.促进睡眠。
既然是泡脚，就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。泡脚用的盆最好用木桶来泡，保温效果好，也可以用高一些的塑料桶代替木桶 ，一边泡一边加热水。条件允许的话可以去一些大的药店或超市的保健品专柜去看看足浴盆，效果更好使用起来更方便一点。泡脚一般可以在晚上临睡前进行，一次半个小时左右，老弱儿童病人不宜超过20分钟。这样可以边看电视或上网边泡脚，不但方便，而且有利于睡眠。泡脚的最佳水温在是40—43度，才能达到保健效果。每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了。泡脚前后要多喝水，及时补充水分。
一般泡脚最好不要在泡脚的水中随便加东西，因为由于热力的作用，泡脚用的药物是很容易吸收的。只要能长期坚持用温水泡脚已经是非常好的保健方法了，如果想辅助治疗保健，可以加点盐有收敛、活血作用；加点醋对足部皮肤有好处。也可以根据自己的情况适当加些中药或针对性地买些泡脚药以达到保健或辅助治疗效果。