神马文学网五大信号告诉你开始衰老
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 15:52:44
衰老是人的正常生理过程，特别是女人，
每个女人都不希望自己衰老，但奈何是阻止不
了的事情。那么我们应该如何判断自己正在走
向衰老呢？其实身体是会显示几个很明显的信
号呢。
肠道——不洁
你没有想到？这个盘绕长达5～6米的家伙
竟然是你衰老最开始的地方？的确如此，因为
肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养
从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专
家指出，人体 90%的疾病与肠道不洁有关，1
天不排便等于吸3包烟。
肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，
肠道中最高能积存约 6.5公斤的宿便，大量的
宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时
排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是
导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如
此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精
直接升级变成小“腹”婆。
食疗推荐：红薯、杂粮等富含膳食纤维的
食物。
牙齿——兔子的门牙
如果你发现牙齿变得比以前更长了，这不
是因为它们在增长，而是因为牙龈在萎缩，甚
至一部分牙根已经暴露在外。门牙的平均长度
一般在10 ~12毫米，随着牙龈萎缩导致的牙根
暴露，这个数字会增长到15 ~ 17毫米。身体机
能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性，牙龈开始
松弛。
最好的保护方法是使你的牙龈远离细菌的
侵害：每天保证刷牙两次，同时用牙线配合清
理。细菌带来的牙龈病变会加剧牙龈萎缩的情
况，同样过度用力刷牙也会带走牙龈组织，也
要尽量避免。
脊椎
35岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性渴
望的 S形身材，可不是说你的脊椎要变成S型。
脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性与
男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍，
脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很
可能就导致需要一个月平躺在床。脊椎疾病还
可能影响到心脑血管疾病和心理健康。
调查发现：长期跷二郎腿容易引起弯腰驼
背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，
势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿
部血液循环，造成腿部静脉曲张。
食疗推荐：适当补充胶原蛋白和钙质，多
晒太阳!
鼻子——匹诺曹效应
鼻子是有美丽时限的，鼻子最美的时间是
20- 40岁。40岁以后，你每天早上起床就会发
现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚
至你能感觉到鼻子比以前大了很多，所以45岁
之后，你不能再说任何谎话了!这是因为，鼻子
像其他软组织（皮肤，脂肪和肌肉）一样萎缩。
随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼
的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。
头发——越来越稀疏
正常状况下，每个人每天都会脱落一些毛
发。但是如果发现头发稀疏变薄，并且已经退
过了发际线，或者毛发脱落变薄的地方越来越
大，这就说明你要重视这个问题了。35岁以后，
相同比例的男性和女性都会渐渐遭受头发稀疏
的困扰。原因同样与雌性激素的分泌有关，一
直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞。
食疗推荐：芝麻、核桃、大枣等补脑补肾
的食物。
每个女人都不希望自己衰老，但奈何是阻止不
了的事情。那么我们应该如何判断自己正在走
向衰老呢？其实身体是会显示几个很明显的信
号呢。
肠道——不洁
你没有想到？这个盘绕长达5～6米的家伙
竟然是你衰老最开始的地方？的确如此，因为
肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养
从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专
家指出，人体 90%的疾病与肠道不洁有关，1
天不排便等于吸3包烟。
肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，
肠道中最高能积存约 6.5公斤的宿便，大量的
宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时
排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是
导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如
此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精
直接升级变成小“腹”婆。
食疗推荐：红薯、杂粮等富含膳食纤维的
食物。
牙齿——兔子的门牙
如果你发现牙齿变得比以前更长了，这不
是因为它们在增长，而是因为牙龈在萎缩，甚
至一部分牙根已经暴露在外。门牙的平均长度
一般在10 ~12毫米，随着牙龈萎缩导致的牙根
暴露，这个数字会增长到15 ~ 17毫米。身体机
能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性，牙龈开始
松弛。
最好的保护方法是使你的牙龈远离细菌的
侵害：每天保证刷牙两次，同时用牙线配合清
理。细菌带来的牙龈病变会加剧牙龈萎缩的情
况，同样过度用力刷牙也会带走牙龈组织，也
要尽量避免。
脊椎
35岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性渴
望的 S形身材，可不是说你的脊椎要变成S型。
脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性与
男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍，
脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很
可能就导致需要一个月平躺在床。脊椎疾病还
可能影响到心脑血管疾病和心理健康。
调查发现：长期跷二郎腿容易引起弯腰驼
背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，
势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿
部血液循环，造成腿部静脉曲张。
食疗推荐：适当补充胶原蛋白和钙质，多
晒太阳!
鼻子——匹诺曹效应
鼻子是有美丽时限的，鼻子最美的时间是
20- 40岁。40岁以后，你每天早上起床就会发
现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚
至你能感觉到鼻子比以前大了很多，所以45岁
之后，你不能再说任何谎话了!这是因为，鼻子
像其他软组织（皮肤，脂肪和肌肉）一样萎缩。
随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼
的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。
头发——越来越稀疏
正常状况下，每个人每天都会脱落一些毛
发。但是如果发现头发稀疏变薄，并且已经退
过了发际线，或者毛发脱落变薄的地方越来越
大，这就说明你要重视这个问题了。35岁以后，
相同比例的男性和女性都会渐渐遭受头发稀疏
的困扰。原因同样与雌性激素的分泌有关，一
直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞。
食疗推荐：芝麻、核桃、大枣等补脑补肾
的食物。
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