秋天是修复双脚的最佳季节
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http://www.sina.com.cn 2010年10月13日08:09 生命时报
四季护足 各有重点
不少人,尤其是中老年人秋冬季节脚后跟会龟裂,跟夏天光脚穿鞋、双脚过度暴露在日光下有很大关系。“脚上的皮肤之所以特别容易干燥,出现脱皮、龟裂,主要因为角质层相对较厚,含水量少导致的。”杨淑霞说,再加上天气干燥,如果平时不注意保养,脚就特别容易出问题。因此,护脚和护手、护脸一样重要,一年四季都要保持健康的状态。
春天多锻炼脚。经过了寒冷的冬天,春季来临,护脚主要增加对脚底神经和血管的刺激,加速血液循环,有利于冬天的裂口和冻疮恢复。这时要每天坚持走路,锻炼脚部肌肉,最好在公园里的鹅卵石上走路。
夏天重在防脚病。夏日是脚病的高发季节,高温环境特别容易滋生真菌,使足部发炎。另外,经常穿凉拖,特别是人字拖的人,要警惕足跟疼痛、肌腱炎等疾病。
秋天修复双脚。美国足部医学协会指出,秋天是让双脚修复的季节,也给冬季脚部皮肤不干燥、不龟裂打基础,建议每天给脚“加湿”一到两次:用温水洗脚,水中可以加入护肤霜或保湿霜。洗净后用手拍干,涂上保湿霜。脚跟和侧面可以多抹一些,趾甲和脚趾间不要涂得太多,避免给真菌创造理想的生存环境。
冬天要给脚抹油。太热的水不但损伤皮肤,还会加速水分流失“特别是老年人,用热水泡脚越泡越干,最好用温水。”杨淑霞说,如果已经开始龟裂,每天洗完脚后,涂上凡士林等含油脂高的护肤品,再裹上一层保鲜膜。▲(瞿晟)
四季护足 各有重点
不少人,尤其是中老年人秋冬季节脚后跟会龟裂,跟夏天光脚穿鞋、双脚过度暴露在日光下有很大关系。“脚上的皮肤之所以特别容易干燥,出现脱皮、龟裂,主要因为角质层相对较厚,含水量少导致的。”杨淑霞说,再加上天气干燥,如果平时不注意保养,脚就特别容易出问题。因此,护脚和护手、护脸一样重要,一年四季都要保持健康的状态。
春天多锻炼脚。经过了寒冷的冬天,春季来临,护脚主要增加对脚底神经和血管的刺激,加速血液循环,有利于冬天的裂口和冻疮恢复。这时要每天坚持走路,锻炼脚部肌肉,最好在公园里的鹅卵石上走路。
夏天重在防脚病。夏日是脚病的高发季节,高温环境特别容易滋生真菌,使足部发炎。另外,经常穿凉拖,特别是人字拖的人,要警惕足跟疼痛、肌腱炎等疾病。
秋天修复双脚。美国足部医学协会指出,秋天是让双脚修复的季节,也给冬季脚部皮肤不干燥、不龟裂打基础,建议每天给脚“加湿”一到两次:用温水洗脚,水中可以加入护肤霜或保湿霜。洗净后用手拍干,涂上保湿霜。脚跟和侧面可以多抹一些,趾甲和脚趾间不要涂得太多,避免给真菌创造理想的生存环境。
冬天要给脚抹油。太热的水不但损伤皮肤,还会加速水分流失“特别是老年人,用热水泡脚越泡越干,最好用温水。”杨淑霞说,如果已经开始龟裂,每天洗完脚后,涂上凡士林等含油脂高的护肤品,再裹上一层保鲜膜。▲(瞿晟)
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