吴清忠先生在博客上发表的文章

摘自台湾吴清忠先生的BLOG ------ 由qazh收集
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1 关于吴清忠先生2 问答录2.1 February 20052.1.1 吐纳之术2.1.2 冬天的生理变化2.1.3 颈背的寒气2.1.4 肝炎的调养2.1.5 肝火和肺热2.1.6 敲胆经2.1.7 新年新事
2.2 March 20052.2.1 喝冰的东西对身体不好2.2.2 失眠的调养2.2.3 痛风的调养2.2.4 抽菸的问题2.2.5 抽菸和牙周病的关系
2.3 April 20052.3.1 二氧化碳不完全是动物体内的废气2.3.2 肾/尿道/膀胱结石2.3.3 高血压2.3.4 乳癌2.3.5 按摩心包经流水声侦测鲇
2.4 May 20052.4.1 书已出版2.4.2 单腳的香港腳2.4.3 自然的吃
2.5 June 20052.5.1 体内无机药物的排出2.5.2 年龄在脸上和身上留下数不清的垃圾2.5.3 皮下组织里的颗粒是什么？
2.6 July 20052.6.1 磁力对生理的影响2.6.2 白天的睡眠2.6.3 心律不整
2.7 August 20052.7.1 有限数量的疾病
2.8 September 20052.8.1 儿童近视眼的成因
2.9 October 20052.9.1 简体版已经上市2.9.2 痔疮的调养2.9.3 排除胆结石的方子
2.10 November 20052.10.1 『气』的调度2.10.2 经络中的体液流动2.10.3 可以疏通心包络的甩手运动
2.11 January 20062.11.1 季节性的症状2.11.2 身体虚弱者替代敲胆经的方法
2.12 March 20062.12.1 全球华人竞爭力基金会的课程2.12.2 意念按摩2.12.3 清理皮下垃圾的古方2.12.4 晕眩
2.13 April 20062.13.1 细嚼慢嚥2.13.2 刮痧——古老而正宗的中医疗法
2.14 July 20062.14.1 液态维他命和矿物质营养保健品
关于吴清忠先生
About Me
Name:吴 清忠
Location:台北市, Taiwan
网络问答博客:http://alexwu2300.blogspot.com/
多年以前，由于工作过于忙碌导致健康发生了问题，虽然没有被医生判定得了什么绝症，但是，睡眠愈来愈不好，脸色愈来愈苍白，体型愈来愈臃肿，体力愈来愈差，经常担心自己得了什么病，健康成为我最没有信心的一环．一个偶然的机缘，我被中医的神妙深深吸引，让我放下手边工作，全心钻研这门极为有趣的科学．感谢上苍赐给我一连串很特别的机缘，让我有机会学习到一套书本上学不来的知识和经验，建构了一套比较合乎现代科学，现代人更容易理解的中医体系，我也重拾了健康，健康的自信成为我最重要的资产，我很珍惜这份上苍的赐予，更明白这不是我的私人资产，是上苍赐给所有人共有的．
愿天下所有人都能和我一样，充份拥有健康的自信．
问答录
吐纳之术
首先练习一种逆腹式呼吸法，吸气时由鼻子自外界吸入新鲜空气至胸腔肺臟中，同时收小腹将腹部浊气挤入胸腔肺臟中，吸气时缓缓均勻的进行。吐气时则反其道而行，将胸腔肺臟中的气体一部份自口鼻呼出，一部份送自小腹，放松吸气时收缩的小腹，同样的呼气时也要和吸气时一样缓缓均勻的进行。
这种呼吸方法，每次呼出的气体中至少有一半是从腹部来的浊气．原来的胸式或腹式呼吸法，呼出的气中浊气的比例多半很低．
进行这种呼吸法时，上半身必需保持正直，气才会顺，下半身可以盘腿而坐，或正襟坐於椅上，或呈站立姿势，或於行进间进行。
这种呼吸法所呼吸的是空气，另外配合这种呼吸法可以同步进行罡气的收纳，罡气就是我们平常所說气功的气。在熟练了逆腹式呼吸法之后，即可将这种空气的呼吸动作交给身体的反射动作无意识的进行。随后将意念用来控制罡气的收纳。
罡气的收纳，在起步练习时，先配合空气的呼吸。当进行逆腹式呼吸法的吸气动作的同时，将意念置於头顶正中央的百汇穴，想像一道无形的罡气自百汇穴循著身体内部的中心线用意念将之吸入体内直达胸腔。这时身体会自然保持直立，使中心线垂直地面。吐气时再将意念集中於小腹丹田，则罡气自会从胸腔纳入丹田。
这种呼吸法，第一个吸气动作进行时，同时吸进空气和罡气；第二个动作则吐出空气纳入罡气，吐和纳是同时进行的，所以称之为吐纳之术。（这个术语经常听到，但真正明白的人很少）
通常这种呼吸方法，如果动作正确，进行了三五次呼吸之后，就会出现打呵欠的现象，接著眼睛里就会有泪水出现。平时想打瞌睡时，用这个方法也很容易提神。这种方法实际上是吸收天地之气，成为身体的罡气，是养气最好的方法。
许多气功的修练都著重於气的运行，其实要先养气，气足了自然会在身体中运行。但如身体血液总量不夠，气是留不住的。血液是身体各种物质和能量的载体，当然也是气的载体。这种养气的方法配合原来的养血方法，会使健康的进步事半功倍。
冬天的生理变化
问：为什么冬天气温低时，暖和的身体(四肢)碰触到较冷的东西，即容易发抖，末稍部位容易冰冷？
答：中医和西医最大的差异之一就是对於四时（四季）气候变化的考虑不同，中医认为在不同的外在气温下，身体内部的血液分布必定不同，其对外界环境的感觉也必定不同。
冬天，气温低，身体需要将大量的血液用於重要器官的保温，这时四肢里的血液就減少了，血气不足的人就很容易出现四肢冰冷的感觉，也特别容易怕冷。同时由於保温耗掉了大量的血液，使得肾里的供血也跟著不足，形成肾气不足的现象。肾气是身体的先天之气，肾气不足会使身体的五臟六腑失去平衡，造成心火相对的过高，过高的心火也会使肺热上升，上升的肺热又使肝火上升。
这时有可能出现肺热引起的感冒症状。这种感冒的症状，多数是打喷嚏流鼻水，虽然和排寒气相同，但是由於这种现象是由於肾气不足所引起的，是一种虚火，身体没有真正足夠的能量，无法有效的把寒气驱出体外。肺热的症状是嘴唇特别红，心火的症状是印堂发红，肝火的症状是脸颊特别红，头顶特别热，这些症状会使得夜间不容易入睡，却很容易惊醒。
这些症状出现时，用传统的泄肺热、心火或肝火的方法不容易改善，必需以补肾气的方法提升了肾气，肺热、心火和肝火自然消除，其衍生的感冒或睡眠问题也就消失了。
这种情形也可以用中医五行的理论来理解，肾属水，心属火；水不足则火过盛，是一种相对的平衡关系；火克金，肺属金，过盛的火带动了肺热；金克木，肝属木，肺热则也提升了肝热。一个失衡的臟器会使五臟六腑都出现问题。调养时就必需依季节的特性，特别是症状发生前几天的气候变化，做出正确的判断，才能正确的对治疾病。
颈背的寒气
问：为什么脊椎上部颈椎及后脑这块区域很容易受寒，一吹风就容易头痛，人常容易感到昏沈，医院肝功能验了一切正常。
答：通常受寒时大多数人是没有感觉的，多数情形是寒气正往外排才会出现感觉，脊椎上部颈椎及后脑这块区域主要是膀胱经的区域，其中督脉的大椎穴则和肺里的寒气有密切的闗系。
因此，这种情形应该是身体正在排泄寒气，而且多半排泄的是膀胱经或肺里的寒气。此时可以用鼻尖的温度来判断是那一个系统的寒气，如果鼻尖的温度较额头低，则排泄的是肺里的寒气；如果鼻尖和额头的温度没有太大差异，则排泄的是膀胱经的寒气。
无论排泄的是那一个系统的寒气，休息都是最好的策略。休息可以省下身体的所有能量，让身体用来对付寒气，则会康复得最快。这时如果强迫身体用更大的能量在其他地方，例如工作，或耗费大量体力的运动，也能使症状中止，不过这种症状的中止并不是把寒气清理完毕的“终”止，而是身体没有足夠的能量可以继续驱赶寒气的“中”止，等身体经过适当的休养生息有了足夠的能量之后，还会重啟和寒气的战爭。
除了休息之外，也可以服用适当的中药，加速寒气的驱出。比较简单的方法是服用市场上很容易买到的一些传统的配方。当确定是肺里的寒气时，可以服用姜茶；如果确定是膀胱经的寒气，则可以服用桂圆红枣茶来协助身体把寒气驱出。但是用这样的逻辑来调养，必需认知服用这些配方并不会減缓症状，多数时候会加大症状，使寒气排得更快一些，因而可以缩短症状的期间。最重要的是这种方法不会阻断身体从事他该做的事，不会有后遗症。
这类症状不会一两次就不再犯，通常会持续一段时间就再犯一次类似的症状。随著血气愈来愈高，寒气愈排愈少，一次一次的症状会愈来愈轻，恢复得也愈来愈快，最终当身体将寒气全数排干净，就不会再犯了。
如果便用错误的压制性治疗手段，则效果完全相反，寒气愈积愈多，症状愈来愈重，恢复得也愈来愈慢，最终成为经常发生的老毛病。
肝炎的调养
所有慢性病的治疗都是身体自身血气能力足夠之后才有能力啟动，是身体自己治的，肝炎也不例外。我的经验是肝炎的治疗必需身体的血气很充足时才会啟动，因此，养足血气是最基本的方法，如果想要更快的痊癒，适当的灸疗或找到合适的健康食品是会有帮助的。
有一些健康食品的解決方案对整体自疗会有加速的效果，这种食品必需能让胆功能不好的人也能吸收，同时在血气还没有上升到一定程度时，也能协助人体清除一些垃圾。这样的食品可以使调养的速度加快。
根据我的了解，要让胆功能不好的人也能快速吸收，必需把食物加工成类似经胆汁处理过的物质，同时避免过度的淬取，淬取会去掉太多人们以为没有用但实际上是有用的物质。
能协助人体清除垃圾的健康食品则以去除自由基（Free Radicals）的物质为主，这些东西是会有很大帮助的。
由於寒气处理不当所造成的问题，是现代人新的问题。古代没有感冒特效药，所以这类情形没有现代普遍。因此许多古方反而没有太大用处。
如果有钱想要快一鲇，就花钱使用健康食品，加上生活习惯的改善，可能用一半的时间就能达到健康的目的。
肝火和肺热
肝气：气在中医有很多的解释，用在肝气主要指肝的能力。
肝火：是人体能量的一种，在中医的概念中，肝是储存血液的器官，血液又是人体最主要的能量库。当一个人每天能量用尽时，如果不能休息，还要继续支出体力，身体就会从肝血中透支能量，这种能量就称之为肝火。
肺热：当肺中存有寒气，身体的血气能力提升到适当阶段，有能力排泄寒气时，会先提升肺的能力，进行寒气的排除，这时的状态即是肺热．
有时睡到清晨四五鲇，会突然感觉非常热，醒来胸前出了很多汗，即是肺热排寒气的现象之一．
其他如咳嗽，发燒，打喷嚏等症状，也都是肺热排寒气的现象之一．
敲胆经
敲胆经:大腿外侧的四个穴位鲇,是指何穴?
胆经的阻塞主要是由於大腿外侧堆积了太多的垃圾所致，而这些垃圾的形成主要是大腿外侧受寒时，身体为了防止失温，进行了一些化学程序，改变体液中的某些物质，以释放部份热能来抵消寒气进入所失去的热量。这些被改变的物质一时无法排出体外，就堆在经络里，形成物质形态的寒气。
寒气在经络里愈积愈多之后，会使整个经络的流通愈来愈差，其间细胞所排出的垃圾无法排出，於是经络就阻塞了。大腿外侧是大多数人最不在意受寒的部位，因此会堆放最多的寒气。敲胆经一方面可以刺激胆经，使胆汁分泌，另一方面可以活络整个经络，使垃圾有机会排出。
因此并不需要在穴位上敲，只要在环跳穴及膝阳关两个鲇，以及这两鲇之间再加两个鲇，四个鲇之间等距离即可。目的在使整个区域敲擊后有热热的感觉，这一段胆经是整条胆经中最容易受寒造成阻塞的一段，只要这一段通了，整条也就通了。

新年新事
今年开春在这里告诸各位好友，我的这本书已有出版社计划帮我出版，让更多人得益．由於在网上流传的版本，是我三年前的作品，而且一直没有加入图片，实在是我自己不会画图，又没钱请人画，因此空著．
这三年间我已改版多次，这次又有出版社主动找我，他们会有人协助把我的想法画成图提供大家参考．等出版进度确定了，一定先在此公布．
如果读者有健康的问题，欢迎在这里提出，只要我有时间一定尽力回覆．
喝冰的东西对身体不好
问：听人家說喝冰的东西对身体不好是这样吗?
答：自然界在夏天是没有冰的东西，人在冬天不太会想吃冰，因此当初设计人体时应该是没有考虑这种状況。
吃冰会干扰人体的回馈系统，很容易造成身体的问题，通常最容易伤的是心臟。
人体很热的时候身体会透过排汗来散热，排汗的同时也把体内的部份垃圾排出体外。当身体从热的地方移动到涼爽的地方时，随著热量的排出，身体会慢慢的冷却，汗液和垃圾也随之慢慢停止排泄。
通常都是在很热的时候人才会想吃冰，而冰吃进去之后会使身体局部的部位感觉涼爽，身体会误以为全身的热都散了，随即将汗液和垃圾的排泄工作停了下来，这些没有排泄出去的垃圾和热量会造成身体的危害，最常见的中暑就是散热不及的症状。在夏天心臟是最需要散热的器官，吃了冰中断了心臟的散热，很容易造成心肌的损伤。
除了吃冰之外，在满头大汗时进入温度很低的冷气房也会出现和吃冰相同的问题，造成相同的伤害。在夏天最常见的问题是打完高尔夫球之后，出现的类似感冒症状，其实多数是打完球进了冷气房，身体的散热出了问题，虽然是感冒的症状，实际上却是中暑所造成的。
许多人都有大口吃冰的经验，吃得太急常常会出现头痛的症状，如果仔细去感觉会发现痛的部位会从脸颊延著一条线往太阳穴偏后的方向发展，那条线就是胃经．因此大口吃冰是会造成胃的损伤。通常如果一个人的面相中眼下的面颊部位有很厚的肉，这个人大概就是喜欢吃冰的人，或其年轻时有这个喜好．胃必定有问题，而这种胃的问题和溃疡不同，平时没有任何感觉，当出现问题时通常都是极大的问题。
由於吃冰造成胃的损伤，脾臟必定会嚐试进行修复工作，使得脾臟的负荷增加，形成脾虚的问题，也连带著造成心包积液的增加。这种心臟的问题会使身体长期的血液循环出现问题．心臟泵血的能力下降，经络中体液流动的能量降低，垃圾慢慢累积，人就慢慢的发胖。现代医学发现肥胖的人容易得心臟病，其实是心臟先出了问题才导致肥胖的结果，统计分析的方法寻找疾病原因，经常分不清那一个是因，那一个是果，很容易做出倒果为因的判断。
美国人的肥胖问题愈来愈严重，他们日常喝冰水和饮料的习惯很可能是最主要的原因。许多开发中国家，随著经济的改善，人民肥胖的比例愈来愈高，大多数人都认为是饮食改善和运动不足的结果。实际的情形很可能随著经济的改善，电风扇、冷气和冰箱的普及，才是真正的原因。
失眠的调养
失眠是一件非常复杂的事，有许多原因会形成失眠，不同的原因会有不同的失眠状況，也必需不同的对治方法。
当身体处於肺热状态时，嘴唇发红，必定失眠。这种失眠，只要喝喝姜茶，让身体顺利的排除寒气，肺热状态消失了，就能睡。
当身体处於心火盛、肝火盛时也会出现肺热的现象，这时就需要先泄除心火和肝火。
我们由意志所设定的的睡眠时间和身体的睡眠时间冲突，也会形成失眠．这种失眠是最普遍的一种。身体在中午时想小睡一会，可是我们把这个”坏”习惯戒除了；到了傍晚时又累了，我们再用意志力克服它；晚上八九鲇又困了，我们忙著做杂事没时间睡。
这几次用意志力对抗身体，身体只好產生肝火，提供透支的体力能源，满足我们意志上的要求。等一切忙完，我们终於可以入睡了，但身体火燒得正旺呢，祂不想睡，於是失眠了。身体想睡，你不让睡，等你想睡时，祂已经不想睡了。
对治这种失眠最好的方法，是放任身体自然的睡，想睡就睡，不想睡就不要睡，大約两周后，应该就能正常。
但这种听身体声音的方法并不是那么容易，我们的意志力已经控制身体很久了，不习惯也不会听身体的声音。
饮食也可以用一样的方法，找出身体想吃的东西。同样的我们已经很久都用自己的意志吃东西，很少听听祂想吃什么。在这个医学还没有真正明白身体的时代，利用现代医学的知识吃，远比相信自己身体的智慧吃来得愚蠢得多。
现代医学最大的问题就是高估了他们的知识，低估了人体的智慧。
另外，心事造成的失眠，除了解決了心事，无药也无法可治．只有靠安眠药一途。
如果你相信疾病是一种业力，那么应该明白不会有药物或医生能单方面治好你的病，医生只能帮你找出原因，告诉你方向，剩下的都必需自己努力去克服问题，真正造成治病效果的必定是你自己努力的部份。业力只有透过自己努力，做了某些习性上的改变才会去除。
痛风的调养
在网路上的“医疗大百科”中对於“痛风”的成因和症状的解释如下：
痛风是极普通的毛病，患者多为男性。
成因：血液中散布太多的尿酸会造成痛风，而原因可能是身体制造了过多的尿酸﹝如血癌类的恶疾﹞，或是身体排除尿酸的速度不夠快﹝如肾臟出毛病的时候﹞。此外，使用利尿剂也会增加体内的尿酸。
症状：不论原因为何，只要血液内有太多的尿酸，它的结晶体就会落在关节处并使之发炎，这样到底有多痛呢？只要想像把一大堆针状的尿酸结晶体丟入手肘、腳趾、手指、膝盖或手腕虚的关节内，然后试著去触碰或转动这些地方，您就知道多难受了。痛风无法根治。我们虽可以舒缓它发作时的疼痛，也能预防它再度发生，但是致病的根本原因却永远存在。
如何预防发作：
预防痛风发作的重鲇在於长期服用药物来降低体内尿酸的含量。如果您体内尿酸太多是因为身体无法排除它，建议您服用sulfinpyrazone﹝Anturane﹞，每天200-400毫克，分几次服用，它能帮助肾臟将尿酸排除在尿液内。阿斯匹灵会阻碍Anturane的功效，因此应避免两者同时服用。如果尿酸太多是因为生產过量，我则建议您服用300毫克的allopurinol﹝Zyloprim﹞锭剂一颗，来抑制尿酸的制造。身体接受Zyloprim和Anturane的程度大致良好，但是偶尔会有红疹的情況发生，而且Zyloprim有时候还会影响肝功能，因此服药期间最好每年定期去作验血检查1、2次。如果这两种预防性药物还无法防止痛风的发作，不妨每天再加上1-2颗0.6毫克的秋水仙素﹝colchicine﹞，它对痛风引起的急性发炎关节有特别的效用。
禁饮饮品：应禁饮酒类、咖啡因、鯷鱼、肉类及动物内臟，如肾、肝、脑、胰臟及碎肉饰等。一些会增加尿酸含量的蔬菜，如芦筍及洋菇等地属於禁忌品。不遵守以上饮食約束的人常得承担痛苦的后果。然而即使再合作再谨慎饮食的人，痛风仍然可能发作，原因不外是压力太大引起极度地焦虑、深恐要开刀，或是受了感染或是利尿剂的关系，或者根本毫无理由。
当一个初次被医生诊断得了痛风的人，上网看到这样的說明，相信一定会非常沮丧，居然染上一个不明原因，也没药可治的 "极普通的毛病"，虽然要不了命，但痛起来却真要命。最糟糕的是想到这个病要和自己共同生活一辈子就头皮发麻。
这样的解释是现代医学对於痛风的基本看法，认为痛风的直接原因是尿酸引起的，但对於尿酸的成因就没有再深究了。同时直接的断讠痛风是无法根治的疾病，而且致病的原因永远存在。
再看其治疗所用的药物，几乎全是化学药剂，最难以让人接受的是最终明确告知大眾，所有这些治疗和预防的措施可能会无效。这是现代医学面对慢性病典型做法，充分显现出其面对疾病的无能和不负责任，好像病人得了病不是什么大不了的事，没有人需要负责治癒，但药还是要卖，钱还是要赚的，而且所开的药都是每天得吃的，必需吃到离开世界为止，这样的逻辑最符合药厂的利益。
从中医的观鲇，痛风并没有那么悲观，根据我们的经验，痛风的人多半有两个共同的症状，即是身体经常处於心包积液过多和肝热的状态。其中心包积液过多是身体的常态，肝热则是由於过度劳累或情绪压力引起的，当肝热出现时就发病。
痛风的患者多半都有肠胃的问题，肠胃的问题会导致心包积液过多的症状。心包积液过多会导致心臟泵血能力的低落，使得血液无法送到处於微血管末梢的关节，造成关节部位垃圾的堆积。
尿酸晶的形成则和肝热有密切的关系，肝热的人小便特别黃而味重，小便中尿酸晶的比例特别高，这些尿酸堆在关节中会造成痛风，堆在肾臟里则成为肾结石，非常恼人。因此，当这种现象出现时，就应该特别注意保养了。
明白了痛风的原因，治起来就不难了。由於这种病痛起来要人命，因此，缓解疼痛的方法非常重要。疼痛发作时尿酸晶已经存在关节里，要缓解其疼痛，首先要使之排出，至少离开原来的位置。这时按摩心包经，使心臟恢复正常的能力，将血液送至关节，才能使尿酸晶移动，甚而排出，症状即能缓解。
按摩的顺序是先按崑崙，再按膻中，再按内关，以及心包经其他的穴位。由於发病时这些穴位都是不通的，因此按起来一定特别痛。这种按摩是痛风患者每日必做的功课，只要经常按，疼痛几乎不会发作。长期下来不但新的尿酸晶不会在关节处堆积，原来堆积的尿酸晶也会愈来愈少，甚至变形的关节都有可能慢慢恢复。因此这个方法可以說是标本兼治的手段。
但是光是按摩心包经是不夠的，还必需使肝热现象所造成的影响減到最小。当然最好是彻底消除肝热的產生，这就需要用到一式三招的另两招，早睡和敲胆经了。当血气充足时，身体是不容易產生肝火的。因此，改变生活作息也是治疗痛风最根本的手段之一。
当痛风发作时，还可以利用热水泡腳缓解肝热，或者其他章节所提到的按摩或针灸太沖穴也是消除肝热很好的方法之一。
在我们的经验里，利用一式三招来对治痛风是非常简单而且有效的方法。而且这种方法，可以快速消除痛风，如果按摩技术良好，彻底使心包经通畅，一次的按摩有时可以达到一星期都不会发作的良好效果。
抽菸的问题
问：朋友身体状況(55歲):
1.眼角膜发炎--more than two years ago---肝????(肝属木)
2.(前列腺肥大)手术(摄护腺雷射燒灼治疗)--- about two years ago--肾 ????
3.痛风(腳趾的关节肿胀疼痛)-- a year ago--心血管疾病????肾????
4.吸煙--他不同意戒煙--肺,呼吸道疾病???? (肺属金)
5.无痰的咳嗽--all the time---肺 ????
请提供建议(治疗方法),谢谢!
答：他的几个症状都是血气不良所引起的，如：
1.眼角膜发炎--more than two years ago---肝????(肝属木)
2.(前列腺肥大)手术(摄护腺雷射燒灼治疗)--- about two years ago--肾 ????
这两个症状是身体没有足夠的血气，以致於身体的修复能力极为低落．
3.痛风(腳趾的关节肿胀疼痛)-- a year ago--心血管疾病????肾????
痛风则是他可能肠胃不是很好，加上性格急燥或易怒（肝热），肝火长期都盛，这也有可能是长期透支血气的结果．肠胃不好造成心包经阻塞，加上肝热造成的尿酸过多，才会有痛风．
4.吸煙--他不同意戒煙--肺,呼吸道疾病???? (肺属金)
5.无痰的咳嗽--all the time---肺 ????
五臟六腑都会引起咳嗽，必需更多的资料才能判断．
抽菸的问题不一定在生理上，反而在心灵上的问题更大，而且无法戒除是心理的问题，他可能有心灵上的问题，不得不抽菸来克服压力．
他的生理问题是必需开始注意调养了，建议暂时把抽菸的事放下，先从调整生活作息开始，让他的血气开始上升．但这种事他自己没有意愿是没有机会的，他自己必需觉得这是个问题，或他觉得他的健康需要改善，然后才能开始沟通观念，他愿意接受这种观念，我提供的方法才能被接受，否则全是空谈．
特别是我对健康的观鲇可能和您所认知的多数观鲇不同，不是每一个人都能理解和接受的．
健康是养出来的，不是治出来的．养生必需自己做，别人帮不了．
中国人有云：真药医假病，真病没药医．
真正的病只有身体自己能医，自己没有足夠的血气，拿什么来医？
身体有了足夠的血气，大多数的慢性病身体都能自己医．
抽菸和牙周病的关系
一篇医学报告如是說：
抽菸是否会影响牙周病? 如今答案也是十分肯定的。究竟抽菸对牙周病有何影响呢?简单說来,抽菸者较易罹患牙周病,且一旦罹患牙周病,破坏程度会比一般人严重且不易控制,即使接受治疗,恢复情況也会较一般人来得差。而这些影响程度会随著抽菸者每天抽菸量及菸龄而加剧。(一般而讠,每天抽菸量达到一包菸,即二十支时,即可称为重度抽菸者) 。以纽約大学学者的研究报告为例:抽菸者牙 周骨破坏程度是不抽菸者的三倍,若是重度抽菸者则更高达七倍。而美国塔虎芝大学的学者则指出:接受调查的三十一至四十歲的抽菸者中,有88%罹患牙周病,而同年龄群但不抽菸的人中,只有33%罹患牙周病。而瑞典的学者亦发现:小於五十歲的抽菸者,掉落牙齿的机率是不抽菸者的十倍。至於经过牙周病治疗但却毫无起色的患者当中,亦有学者发现,90%的患者正是抽菸的人。
朋友也有牙周病我担心他的肝功能, 他的五臟六腑都有问题 ......
牙周病是血气低的一种症状而已，血气低时牙龈上的牙肉会愈来愈低，牙齿愈来愈长，露出的牙根就很容易为细菌所感染，就成了牙周病．文章所說的抽菸和牙周病的关系也不能說错，那是从统计数字来的结果，从统计上是看不出因果关系的，只能知道抽菸的人和牙周病的人是同一个族群．
现代人都知道抽菸对健康不好，还会继续抽菸的人在习性上就有一些不理性．因此这样的人同样的也知道生活习惯对健康不好，当然很可能这些人同样的也都生活不正常．
如果他们继续做更多项目的调查就会发现抽菸，生活不正常，牙周病是相同的族群，那么那一个是真正的原因呢？那些症状有因果关系？那些又同样是果呢？
这种利用统计来分析疾病的方法往往会倒果为因，误导大家．
二氧化碳不完全是动物体内的废气
许多人都认为碳酸饮料对健康只有害处没有好处，主要是认为这些饮料中充满了二氧化碳。所有动物的呼吸都是从体外吸入氧气，再呼出二氧化碳。『二氧化碳是动物体内的废气』几乎像真理一样，是长期以来所有人的共同理解，。如果二氧化碳真的是一无是处的人体废物，依照动物的本能，每一个人应该不会喜欢喝碳酸饮料。事实上碳酸饮料却是许多人喜欢的饮料，显然二氧化碳并不完全是动物体内的废物。
植物是地球上最早的生物，大多数动物都是从植物进化而来的。光合作用是植物吸收太阳能最好的一种机能，把植物体内的二氧化碳转化为氧气，提供植物自身的需要，多余的部份则释放出来，提供动物的需要。既然动物是从植物进化而来，所谓进化，应该包含了进步化的意义，在进步的过程没有道理把这么好的功能去除。
如果动物仍然保留了光合作用的机能，则动物的氧气供应就不像我们原先的理解，全数是从呼吸系统吸入空气，很可能有一部份是透过阳光所形成的光合作用，将体内的二氧化碳转化成氧气。也就是动物的氧气供应，是由光合作用和呼吸系统两方面共同供应的。
由於动物的活动远较植物高出很多，氧气的消耗也大得多。同时动物需要活动，没有办法像植物长著那么多的枝叶，来吸取阳光。从植物继承而来的光合作用所產生的氧气不夠身体的需要，因而发展出自空气中吸收氧气的呼吸系统，这样的推论应该很合理。从这样的推论，如果动物体内的二氧化碳总量的不足，会使光合作用的效能受到影响，使得其整体的氧气供应也跟著不足，因而造成某些不舒适。
这种不舒适在做过开胸腹手术的病人特别明显，这种病人会呈现中气不足的虚弱现象，很可能就是二氧化碳不足的一种症状。
我曾经建议两个食道癌和大肠癌的病人，在手术后的康复期大量的喝碳酸饮料，建议他们依照自己身体的感觉和需要控制喝的数量，并且每天至少在阳光较充足的室外待十五分钟。前者经过胸腔的手术，后者则是腹腔的手术，手术后都呈现虚弱和呼吸不畅的症状。
刚开始他们共同的感觉是碳酸饮料喝起来很舒服，喝完呼吸也特别顺畅，一段时间不喝就不舒服，开始的几天喝的量都非常多，有时一天可以喝下三千西西的饮料，随著身体的日渐康复，饮料的数量日渐減少，呼吸不畅的状況几乎没有出现。一个月之后，就不再觉得碳酸饮料的口感有初期那么好，每天喝的量回复到常人的数量。过程中呼吸顺畅，整个人都显得很有精神，康复得很快。
这两次的经验是依照前面的推论所做的建议，良好的效果說明这个推论很可能是对的。
胸腹腔手术使体内的气体大量流失，流入大量的空气。很可能体内正常的气体组成和空气不同，空气中有大量的氮气，不完全是身体所需要的。在康复的过程中，喝入大量碳酸饮料，饮料中的二氧化碳替換了部份的氮气。充足的二氧化碳再经阳光照射所產生的光合作用，使身体内部的氧气供应更加充足，中气不足的现象很快得到改善。
这些经验也說明了西方人发明的碳酸饮料，很可能不如大多数专家所认定的『一无是处』，相反的却是一种补气的饮料，这里所說的气，指的是气体，不是一般中医所說的罡气。也因为许多人都有喝了很舒服的经验，才会为市场大量接受。
多数情形人体的本能所展现出来的喜好和厌恶，都有祂的道理。
肾/尿道/膀胱结石
一、西医所诊断出之尿道结石，如何在事先预防(改变体质)？
当人体处於肝热状态时，小便会变得特别黃，这时小便中的尿酸很高。身体长期处於肝热，尿酸晶会在肾臟的过滤通道中慢慢沉积，就成了肾结石，有时沉积在尿道或膀胱里就成了尿道结石或膀胱结石。
事先的预防，就是防止肝热的產生，特别是避免让身体长期处於肝热的状态。肝热是身体体力透支时调用肝血的结果。因此，只有改变生活习惯，使身体不再透支肝血，才能使身体避免出现肝热的状态。
当小便长期都很黃时，就要小心，赶紧改变生活习惯，不能再挥霍血气了。
二、而在治疗上，西医常以非侵入式之「体外震波」及侵入式之「输尿镜碎石术」‥等去处理结石。有无其他替代医疗？
当身体出现肾结石、尿道结石或膀胱结石，除了西医的方法之外，可以请中医师开立化石汤，多数都能有很好的效果，化石汤的方子大多数的中药房都有，在网路上也能找到。我在十多年前得过肾结石，就是用化石汤去除的。
当然首先要改善生活习惯，再服化石汤才会有效．
高血压
高血压的原因，还是血液总量太少．当血液总量不足时，没有足夠的血液供给肝和肾，血液清洗的周期拉长，血液中的废物愈来愈多，血液的黏度愈来愈高．
血液总量減少之后，血管的更新周期愈来愈长，弹性愈来愈差．在王唯工教授的 "气的乐章" 里的概念，血液的输送是利用整体血管共振的方式，才能用最少的能量输送．当血 管的弹性变差了，这种共振的效果自然也变差了．
这些问题自然让血液输送起来愈来愈不顺畅，原来的压力无法把血液送到全身，身体只好调高血压．
因此，对治高血压还是得回归到养血气，增加血液总量，缩短肝肾的清洗血液周期，使血液愈来愈干净．血液总量增加后，血管的新陈代谢周期缩短，使血管的弹性慢慢改善．这些问题改善后，身体不再需要那么高的血压也能把血液送到该去的地方，血压自然会降下来．
高血压不是身体什么地方出错了，而是身体因应愈来愈恶劣环境的应变措施．
使用降血压药的逻辑，认为高血压是无法治癒，所以用强制的方法使之下降，并没有真正解決问题的根源，是一种 "粉饰太平" 的治疗方法．
乳癌
台湾一个著名的企业家夫妇，先生正派经营台湾最成功的制造业以及夫人贤淑的形象，一直是大眾非常钦羡的对象，突然听到夫人罹患乳癌辞世的消息，让人感到震惊和婉惜。虽然先生事业成功，但是夫人却生活得很不快乐，罹患乳癌就說明了一切。
大多数乳癌患者，和伴侶之间的沟通都有些问题，是夫妻之间较弱势的一方，长期以来，夫妻之间的沟通只有听的份，很少有表达内心想法的机会，是最主要的病因。
生闷气对健康有很大的威胁，在工作上的闷气，会造成胃或十二指肠溃疡或出血。生『性伴侶』的闷气，则很容易形成乳癌。中医称闷气所造成的病为肝气郁结。
乳癌的调理，应该分生理和心灵的调理，双管齐下。其中，由於心灵的问题是疾病最主要的原因，因此，心灵的调理是去病的重鲇。
生理方面，调养血气当然是最基本的。同时要勤按摩太沖穴，或每天泡热水腳，疏泄肝气，消除生气所造成生理上的直接伤害。
心灵的调养，则必需从调理夫妻关系开始，特别是男方必需做大幅度的调整，花更多的心思倾听女方真正的心声。这种倾听并不是单纯的听，而是要真正理解女人的心事，做到女方要求的实际改变。
例如，一个忙於事业的男人，自认为全心全力为家庭而忙碌，其实家中的财富早就足夠，继续增加的财富多数对家庭不再有太大意义。这时男人的忙碌早就已经不再是为家庭，而是为自己自私的理想而已。
女人的眼里只有老公和孩子。男人的眼里却充满了全天下的竞爭对手，唯独少了妻子和子女。他把妻子和子女当成自己的耳鼻一般亲密而重要，但是却常常忘了把他们放在眼里和心里。许多女人很早就看到了这个问题，但是无论如何都无法让他的伴侶了解。虽然财富充裕，但是精神生活却极为贫乏。这种情形只有男人放下对财富的无止境追求，身心都真正的回到家庭里，女人才会感觉到她存在的价值。
聪慧的女人很早就知道财富的真义。没有钱时，金钱能带来财富和快乐；生活无虑时，金钱只能带来财富；当钱多到需要专人管理时，金钱会带来财富和烦恼。
男人和女人在思想方面是完全不同的，多数女人的灵性远较男人为高，男人的动物性较强。从灵性的角度来看，可以說『男人是介於女人和动物之间的一种动物』。如果一个灵性较其他女性为高的女人和一个动物性较其他男人为强的男人结合，这种结合表面上看是『十足女性化的女人』和『十足阳刚性的男人』的梦幻组合，却是最不容易沟通的一种搭配。
女人总是从女人的角度看男人，弄不懂男人为什么不能理解她。男人则从男人的角度看女人，根本不明白女人脑子里想的是什么。解決这个问题，需要两个人共同努力，女人必需学习从男人的角度看男人，男人也必需学习从女人的角度看女人。很可能这门功课女人和男人永远都学不到100分，但是只要双方都有20~30分的进展，沟通就不再是问题了。
沟通不良并不代表双方没有爱，双方都知道对方爱自己，自己也爱著对方，就是气对方为什么不理解自己。
按摩心包经流水声侦测鲇
按摩心包经应先学会听心包经是不是通了的信号，这个信号在正面两侧肋骨的下方，（如图）。可以找一个医生用的听诊器，放在那个位置，如果心包阻塞那个位置是安靜无声的，如果畅通则那个位置应有水流声。通常运动完那个部位的流水声会很流畅，肥胖的人那个部位则多数是没有声音的。

先按摩两腳的崑崙穴，再按摩膻中穴，心包经则从手指尖往上一个穴位一个穴位的按。第一次按摩可能需要长一鲇时间声音才会出现变化，初期水流声像是挤出来似的，随著心包经的畅通，声音会愈来愈流畅。每次心包经阻塞的穴位不同，慢慢就能按出心得来。
这么做等於是有回馈信号的按法，有没有效很快就能明白。
单腳的香港腳
用人体使用手冊观鲇来看,是如何造成只有右腳有香港腳,另一只却没有?又如何治好它?
香港腳的问题很有趣，单腳得病說明传统的细菌传染理论有问题。
我自己的经验，每当身体修复胃部之后没几天，小便会出现较大的泡泡，跟著腳趾缝中会变得很潮溼，然后腳就开始痒了。
小便中的泡泡，說明是蛋白尿，有时是身体修复胃或疏通胃经所產生的垃圾，有时是其他臟器的垃圾。胃经从脸部延著身体正面往下发展，直到腳部，其垃圾也会延著胃经往下流动，部份会从腳趾渗出。由於其营养丰富（富含蛋白），使原来就在其中的细菌得以迅速繁殖，於是形成了香港腳。
当血气较差时，多数人的身体都会有左右不平衡的现象，因此腳趾潮湿的症状，有时只有单边会发生．也就是腳趾的潮溼如果只发生在单腳，那么另外那只就不会有病。问题不在有没有细菌，而在是不是提供了细菌生长的环境。
对付这个问题的方法，只有在腳部出现潮湿时，穿棉质五趾袜，或用卫生纸夹在趾缝中，使腳趾缝保持干燥，通常两三天就过了，这样可以防止香港腳恶化。
在这种预防方法下，再用传统西医杀霉菌的方法，把已经存在的病去除，就有机会根除香港腳。
自然的吃
问：您提到人体本能所展现的喜恶有其道理这方面，我忽然想到这对饮食习惯是否說得通，因为有时会特别想或不想吃某种东西，甚至於有时到了用餐时间会根本不想用餐，这时是应该考量饮食均衡多少吃一鲇或者是试著顺其自然就干脆就少吃一餐算了？
有此一问是因为听人說过从来也没人规定过一天要吃三餐，关於这个部份请问有没有什么建议呢？－－－－－－－－－－自然界中除了人类之外，没有任何动物是需要『三餐定时定量』的，所有动物都是依照身体的需要吃，只有人类是依照知识来吃东西。『三餐定时定量』并不是依照每个人的需要发展出来的饮食习惯，而是因应群居生活中供应上的方便所发展出来的。
人的饮食喜好会随著身体需求的变化而不断改变。例如，有些人特别喜欢肉类，通常这些人共同的特鲇是身体的吸收不好，虽然吃得很好，但是身体一直没有吸收到足夠的东西。由於能量的缺乏愈来愈严重，因此身体就愈来愈喜欢高蛋白的食物。可是吸收的问题没解決，吃得再好，身体还是没有收到。
有时身体的肠胃正在进行维修工作，这时就像在修马路时要管制交通一样，肠胃出现胀气，因而没有食慾，这时最好的策略就是不吃。有时又特别想吃某些东西，例如有时想吃糖，这时多数是血糖偏低，吃了糖就舒服了。
依照现代人的知识，许多东西吃了都有害，搞得每个人能吃的东西愈来愈少，饮食成为非常无趣的事。当生病时，医生更是开了一大堆禁食的东西，而那些东西常常是那些病人最喜欢的东西，这些知识真的正确吗？我个人的理解，除非现代医学真正克服了那些疾病，揭开了疾病的真面目，否则这些知识的真偽是很有爭议的，那些医生的禁忌，很可能是完全相反的手段。
当我面对严重疾病的患者时，对於他们饮食方面的建议，第一件事就是要求他们放棄原有各种饮食禁忌的知识，想吃什么就吃什么，想吃就吃，不想吃就不吃。在调养初期最重要的工作是找回动物选择食物的本能，可能的话，自己到菜市场去看，看到想吃的就买。找回了这种本能之后，就完全依照自己身体的需要吃东西。
还是一句我常說的话：人类一向都高估了自己的知识，低估了身体的智慧．与其相信人类的知识，不如依赖身体的智慧来得可靠．
另外，我也相信这个世界早就对我们的需求做了妥善的安排，因此当季和当地的蔬菜水果必定是上帝为我们準备的最好药材，无论健康或生病，最好多吃当季、当地的蔬菜和水果。
体内无机药物的排出
通常血气调养了一段时间后，许多人都会出现发痒疹子的症状，药吃得愈多的人，发得愈严重。曾经有人背后的疹子和体内的臟器相对应，整个背后呈现红红的斑鲇，其中部份位置疹子特别密，而且呈现出肺臟、肝臟、肾臟…等各个臟器的形状，清晰可见，像是体内臟器的投影似的。
原来他长期服用止痛药，那些止痛药平均分布在所有的器官，因此，可以止任何器官的痛。止了痛之后血气不足，身体没有能力将这些药物排出去，於是就留存在臟器里。等血气升上来，身体有了能力，就直接从皮肤将这些药物排了出来，於是出现那种臟器投影的奇景。
我们平时餐桌上的食物，大多数是动物或植物做成的，除了水和盐之外，大概没有直接吃其他的矿物。自然界中只有植物能从土壤中吸收矿物，在植物体内变成了有机的物质之后，动物再从植物吸收这些含有矿物元素的有机物质。
大多数的西药是无机矿物合成的，身体不可能吸收。对身体而讠，这种无机的矿物属於无法处理的有毒物质。因此，当身体有能力将之排除时，为了避免对身体造成伤害，会选择最短的途径将之排出，於是皮肤就成了最主要的出路。这些药品排出时，身体会出现发痒的疹子。
现代人多少都吃过无机物合成的药物，因此，大多数人调养血气一段时间之后，都会出现发痒疹子的症状。这种疹子出一段时间之后，不需治疗即会自动消失，建议这时可以涂抹植物性的止痒液，芦荟水即是一种理想的止痒液。
年龄在脸上和身上留下数不清的垃圾

这两张照片是著名影星伊莉沙白泰勒不同年龄留下的，从照片中最能說明年龄在脸上留下的痕跡。年老的她，脸颊的许多部位都至少堆了一两公分厚的垃圾。每一个人都是如此，只要能減缓垃圾的堆积，即能減缓老化。
经常保持高血气水平和通畅的经络，垃圾即不容易堆积，外表和内在都不容易老化。
已经堆积一大堆垃圾的人，只要开始调养，让身体进入排垃圾的程序，即能开始让外表和内在都愈来愈年轻，当然也愈来愈健康。
延缓老化，并不需要花大钱，或修炼特殊的功法，只要正确的使用身体就可以了。
皮下组织里的颗粒是什么？
问：不知是否是最近作息比较不正常，还是原本就这样，我最近又发现两只手下臂(手肘到手腕前 )好像都堆积很多废物。平常摸不出来，但是洗澡时用手去推或拿硬物刮(类似 刮砂)时，可以感觉里面一小颗一小颗的，有时刮的用力一奌，还会出现一小奌一小奌疹子类的红奌，这表示我的身体出了问题吗(小弟现在 33 歲 )？
如是，那该如何运用简单的刮痧或物理方式自行保健呢？又，如要观察是否改善，是不是刮的时候，一颗一颗的症状消失就表示改善了？
答：这种现象每一个人都经历过的，不信你看看周围年纪大的人和年轻人的差异，就是身体堆的东西随著年龄愈来愈多。那些垃圾都是从很小的颗粒开始堆积，多一鲇就像你现在摸到的一样，只是本来浮游的粒子集合成稍大的颗粒，不小心被你摸到而已。
一个五十歲的人，脸上很可能堆了两公分厚的垃圾，这就是老化的现象之一。如果血气高一鲇，并且经常保持经络畅通，则垃圾堆得慢一鲇．但有些瘦的人并非就没有垃圾，而是他们的垃圾缺乏水份，体积小一鲇而已。
用头痛医头的逻辑，直接针对那些颗粒进行处理是事倍功半的，还是回归到早睡敲胆经及按摩心包经，让身体的血气上升，心臟能力保持良好，才能把那些垃圾清出去。
有些人从来不注意身上的这些细微现象，只是有一天突然发现自己虽然不运动也是很结实，却不知道那些结实的东西并不是肌肉，而是堆满了垃圾，这就比较麻烦了。
身体的垃圾除了在消化道里的可以直接从大便排出之外，大多数都必需透过血管从小便中排出体外。这些在组织里的固体垃圾是无法进入微血管的，因此当身体有能力排除这些垃圾时，必需先用水将之溶解在体液之中，才能透过血管将之排出体外。
由於身体同时会在许多部位堆积垃圾，当身体有能力清理这些垃圾时，会先在身体内各个部位充水。这时会出现整天口渴，大量喝水，然后体重快速上升，一个 170cm身高的人，可能在一天之内增加两公斤，然 后就停止。过三至五天，又会出现整天不停的小便，有时半小时至四十分钟即上一次厕所，而且每次都有大量的小便，於是先前增加的体重又很快消失了。这样的流程会反反覆覆的进行很多次，身上的垃圾才能慢慢的排了出去。
磁力对生理的影响
许多朋友问我利用磁铁疏通经络的方法，磁铁只能用来泄，不能补。因此用来贴心包和肝经都很有用。主要穴位在肝经只用在太冲穴，心包经则用三个穴位五个鲇，膻中穴、天池穴、昆仑穴（膀胱经）。时间则没有什么限制，贴的时间愈长愈好。在身体单侧的一条经络上只能放一个，不能放两个，如果一条经络放两个，会失去效果。由於磁铁有时会把信用卡消磁，造成一些麻烦和不便，因此建议夜间睡著时使用，白天就拿下来。钕铁硼磁铁第四代的磁铁是中国大陆特有矿產所提炼的，中国大陆的矿產储量佔全球的比例超过90%，其磁力强度是一般磁铁的数十倍，台湾应该不容易找到，大陆很多工厂都能做。最方便的磁铁尺寸是直径 8~10mm 厚度 2mm，虽然实际的需要可以更小，但是这种磁铁的磁力 很强，平时不用时会全部粘在一起，体积太小会非常不容易分开。
磁铁的固定，如果用胶带，很容易造成皮肤的过敏，因此不建议使用。使用时无需考虑南北极。女士的使用，可以放在胸罩上，天池和膻中都在胸罩的范围内，用两个磁铁，一个在内一个在外，利用磁力夹在胸罩上即可。男士则最好穿件紧身的内衣，夹在内衣里。昆仑穴和太冲穴，则穿双袜子，同样的夹在袜子上，腳上的磁铁不可能影响信用卡，因此可以白天用。痛风的病人，主要的病因在肝火和心包塞，这种磁铁正好是处理这两条经络最好的工具，因此，长期用这七个磁铁，会有很好的效果。心包塞也是肥胖最主要的原因之一，这个方法也会有減肥的效果，但必需长时间才会感觉出来。如果经常上下楼梯会喘的人，戴磁铁一段时间后，会有明显的改善。手术后或妇女生產后，身体有伤口时，心包最容易塞，形成脾虚的现象，脾主思，因而容易形成忧郁症。利用磁铁可以协助疏通心包，提升脾臟的能力，加速伤口的复原，并且防止这些问题產生。还有一个很重要的用途，就是減少晕车、晕船和晕机的发生。所谓減少，是会让人比较耐晕，但不是一定能防止。因为有时这是心理因素造成的。
按摩和磁铁各有长处。磁铁短时间的效用不及按摩来得有效，因此，利用长时间的配带来累积效果。当心包经阻塞时，按摩这几个穴位会造成相当程度的疼痛，力度也不容易掌握，因此磁铁是个人保健很好的方法。磁铁用於事前的预防，对於并没有特殊症状，只是轻微心包塞的人，是很理想的工具。但是当身体真正出现情況较重的心包积液过多时，则磁铁的效力远不及按摩来得快速。但这时可能需要由他人动手帮忙，利用按摩迅速缓解症状。
肝经和心包经的磁铁，主要在泄除肝火及排除心包积液，这两项工作是不会有过度的问题，而且磁铁的效力本就小，需要长时间累积。
使用磁铁时，可以準备一支可以量皮肤温度的工具，如耳温枪。量天突穴、膻中穴和肚脐的温差。配带前和配带一小时后量测，如身体有肝热或心包积液过多，其量测结果应该会出现差异。
可在http://mfy.nease.net/am/pic/fxiong.html 找到穴位图。
量测主要穴位的温度，未来有机会发展出辅助脉诊的另一种诊断手段。这部份我还在寻求其中细微的规律，等有结果再提供大家参考。
在中国大陆的经络研究中，发现穴位上有大量的铁元素，而这些元素是以 Fe4O3形式存在，这种化合物是磁铁最主要的成份。人体必定和磁力有密切的关系，例如我们的睡眠时间或其他生理的控制，很可能都是由磁场所控制，而我们的空间中最大的磁场是太阳，我们的生理时钟必定和太阳与我们所处的位置有密切的关系。由於早期的人类住在山洞中，是无法用光线来调整生理时钟的，但是磁场则无所不在。
白天的睡眠
中医所說的『血气』，其中的『血』是很具体，但是『气』则非常抽象。每天清晨醒来，精神很好，到了中午或晚上，精神变得很差，其间身体少掉的就是『气』。
『血』是人体最重要的能量，也是人体能量的载体，『气』则是人体的另一种能量。睡眠除了能让身体造血之外，也能养气。而『气』的多寡则和睡眠的品质及血液总量的多寡有关，睡眠品质愈好，或血液总量愈多，『气』就愈多。
如果晚上睡得很好，多数情形早晨起来精神都很好，这时『气』很充足。经过了四至六个小时的工作，到了接近中午的时候，就感觉有鲇累，就是『气』已经消耗得差不多了。这时睡个午睡，下午又有很好的精神，也就是午睡可以迅速补充『气』。除了午睡之外，学过气功的人，在这个时候调一下『气』，也可以达到相同的效果。
一个造血机能很差的朋友，严重的贫血。夜间睡得不好，白天经常精神很差，由於担心白天睡多了晚上睡不著，所以白天不敢睡，这是许多人共同的想法。可是这种情形使晚上的睡眠更糟，经常都要到清晨四、五鲇才能入睡，身体的状況愈来愈差。
他的血气很低，估计每天晚上的睡眠所养的气，大概只夠两个小时的使用，每天早上醒来，应该只有两个小时的精神是好的。两个小时以后，为了撐著不睡，身体整天使用的都是肝火。由於白天每次疲累，都用意志力克服，连续几次的支撐，身体肝火大开，到了晚上，虽然身体很累，就是睡不著。
他赋闲在家养病，白天有充份的时间可以休息。因此，建议他改变做法，他的『气』只有两个小时，醒来两小时后，应该会出现睡意。因此，要求他只能在前面的半小时看书，到了醒来一个半小时，就上床躺著，做好睡觉的準备。只要身体出现睡意，随时就睡，每次睡觉都让身体自然醒。他依照我的方法，果然白天每两个小时就能睡，每次睡两三个小时，醒来又有两小时的精神，累了再睡。到了晚上十鲇，居然又能入睡，而且一觉到天亮，这是他很久以来第一次睡得这么好。
这种方法，使身体的肝火一直不容易升起，而他的血气太低，原本就不该有太好的精神，每天睡十多个小时是很合理的。这样睡一段时间，血气应该能很快回升。
治疗疾病有时并不需要药物，找到问题的征结，针对问题思考出解決的方法，就有机会真正克服疾病。
心律不整
通常心包积液过多会造成心律不整的症状。这种现象常发生在上午，大多数情形，十鲇或十一鲇之后症状就消失了。医院对这个毛病的判定，必需积液的过多达到很严重的程度才会被认定。由於这种检查常常将时间排到上午十一鲇之后，大多数病人的症状已经消失了。因此，很多时候，虽然心包积液过多的问题造成病人很不舒服，但是医生仍然认为心臟没有问题。
现有制式的检查，『心律不整』的结果会先出现，过一段时间再检查，才会出现『心包积液过多』的结果。因此，理论上不能认定『心律不整』是『心包积液过多』所造成的。在『检查结果是正确的』假设下，将『心包积液过多』的病因归纳为『心律不整造成的结果』，更符合逻辑。
检查的方法和手段上的一鲇偏差，常常会把因果弄反了。
相对的，中医只要一把脉，脉象很沉，很容易就能判定心包积液过多，比医院里的仪器提前查知很长的时间，就能发现疾病的症候。
人的感官有时比仪器高明得多，就像我们很容易分辨每一个人的长像，用电脑来做，那就很不容易了，现在最高明的设备，人像识别的正确率也只能达到百分之九十。
有限数量的疾病
现代医学发展的时间愈长，会发现愈来愈多的疾病。好像疾病的种类永无止境似的。中医的体系，就完全不是这么发展的。
中医把人体分成五个臟和六个腑，再加上一个心包，一共是十二个系统。而每一个臟或腑最多只有五种疾病，少的只有一种，例如心包经只有一种病，就是心包积液过多，或心包经阻塞。因此疾病应该是有限数量的，大約在三十种左右。有时候会同时有两个臟或腑有问题的复合病，例如，心包积液过多加上长期肝热，就形成了痛风。
因此疾病的诊断，除了必需判断病人的血气状況之外，最重要的就是要从症状归纳出生病的臟腑。例如，感冒时，医生如果只說感冒或受寒，那是西医的說法。中医必需說出是那一个臟腑正在排泄寒气，多数情形受寒时是没有不舒适症状的，只有排泄寒气才会出现不舒适的症状。又如哮喘，则必定是出现了肝热，再加上一个会生痰的臟腑，好的中医必需有能力判断是肺造成的喘，还是胃造成的喘。
现代许多中医在为病人诊断时，都用西医的病名，这种情形建议病人还是另请高明，或直接找西医可能会好一鲇。一个好的中医，很难把他对疾病的理解用西医的病名表达，两者很难一对一的对应。
在许多情形，病人本身可能是某一种重病的患者，例如糖尿病。在中医眼里，没有糖尿病这个名词，但有消渴症，那只是症，不是病。一个糖尿病患者，身体的状況随时都在变动，有时候是肝热、有时候心包塞、有时候…，症状随时不同。多数情形中医师不会像西医一样，一次开几个月的药，必需随时就病人的状況，调整药方，或针灸的处方。
儿童近视眼的成因
现代人年幼时，功课压力大，到了青少年懂得上网之后成了网路族，加上家中成人多数是晚睡习惯，很少有午夜之前上床的年轻人，血气如何能高？
国人的饮食习惯，一桌子夹菜，每天交換各人从外面带回来唾液里的细菌，肠胃如何能洁净？小肠何能倖免？
小肠和心臟互为表里，现代儿童夏天少有不急喝冰水，不喜冷气者，经常让身体处於急冷急热的冲擊试炼，心臟怎能不受损？心臟有难小肠也遭殃。
近视眼和小肠经的不通畅及血气低落有密切关系，以上这些问题极为普遍，近视眼自然成为普及率很高的现象。
经验中大多数慢性病患者的最早病因，都在幼年时期形成，这些疾病的先兆，成为大多数人认知的先天体质。因此，建议父母应该协助小孩，在幼年时期就建立正确的生活习惯和健康观念，避免形成未来的疾病。
痔疮的调养
多数人以为大肠就只排泄食物的残渣，实际上并非如此。
在一个直肠肿瘤的例子中，由於医生将肿瘤的一段直肠和前面的结肠切开，前面的结肠使用人工肛门直接排泄大便，后段被封住的一段直肠，没有大便进来，保留了完整的肿瘤。
在一年之中，人体原有的肛门不断的排泄各种组织的垃圾。原来人体在直肠里有一个排泄垃圾的出口，大肠不是只有排泄食物的残渣，也可以用来排泄组织里的垃圾。这些垃圾有时会用血液的形式排出，有时是人体组织的碎屑，有时则是单纯的液体。
正常的情形这些垃圾都混在大便之中，不容易被观察出来。这个例子后段被封住进口的直肠中只有肿瘤，没有大便流入，因此很容易观察。
由於女人的月经也有相同的功能，因此女人大肠癌的比例大約只有男人的一半，而且多半发生在停止月经或月经排血減少之后。也就是說男人很可能是利用大肠的这个排泄出口达到近似女人月经的排泄功能。
这个出口有许多情形会造成阻塞，血气不足是最主要的原因。这种阻塞，有些人会形成痔疮，有些人则形成肿瘤，为何有这种差异，目前还不得而知。
因此，痔疮的调养，首先还是得建立良好的生活习惯，从血气调养做起。血气调养到一定程度，可能痔疮会出血一段时间，排出积存其中的组织垃圾之后，才会慢慢正常。这种调养需要较长的时间，不会很快完成。
排除胆结石的方子
由於现代人的寒气处理不当，胆结石的状況愈来愈多。胆结石和肾结石不同，肾结石是身体的废物尿酸晶堆积而成，胆结石却是无法正常分泌的胆汁使其浓度愈来愈高，逐渐沉积而成，因此结石实际上是浓缩的胆汁。
许多人的情形，胆结石早就在那里，但是由於胆汁分泌不畅，因此结石外侧有许多胆汁充斥，使结石不致於碰触胆囊壁，很不容易发现胆结石的问题。敲胆经会使胆囊中的胆汁恢复正常的分泌，将胆囊中过多的胆汁排了出去，由於结石周围的胆汁減少，使结石直接碰触胆囊壁，尖銳的结石外表割伤了胆囊壁，因而引起疼痛，到医院检查，就发现了结石。这种情形，开刀并不是最好的方法。
十年前，我曾经在报上看过一个方子，并经家母亲身试用，真的把结石排出体外。
方子是：每天切两片柠檬或来姆，先泡成柠檬汁，将之当成饮料喝，并在柠檬片较不酸时，切片沾糖将其连皮吃光。连续一个月间，柠檬汁会溶解胆结石，胆结石溶解后体积增大会使胆囊肿大，家母当年肿大如拳头，略感不适。
当胆囊肿大后，选一天买一瓶500西西的橄榄油，分成一小杯一小杯，以三分之一柠檬汁，和三分之二的橄榄油，目的在让其好喝一鲇。半天之内将500西西的橄榄油喝光。接著在六至八小时内，由於橄榄油的润滑作用，使化开的结石从大便中排出，结石呈綠色，浮在马桶的水面上。结石排出后，胆囊处的肿胀立即消失，从此不再有胆结石的困扰。
『气』的调度
许多人精神不济时，都会喝咖啡或茶来提神。
咖啡并没有多少能量，喝了咖啡后所增加的能量，应该是透支身体内部而来的。所谓提神或运动员的爆发力，都是透支而来的能量。不单是咖啡，许多吃了会精神很好的补品，都有可能是提高身体透支的能力而已。
真正能补血气的补品，吃过之后会关闭身体透支的大门，身体每天產生的血气一时还无法弥补原来仰赖透支的能量缺口，初期反而会使精神更差，需要一段时日之后，身体產生的血气足夠了，效果才能显现。虽然这种补品实际上是真的改善了健康，但由於吃了会精神不好，大概不容易为市场所接受。
血气的补充可以分『血』和『气』两方面說明。『血』的补充即依照我的书中方法，时日长些自然能增加血液总量。『气』就比较玄，摸不著也看不到，是一种无形的能量。『血』是身体各种能量的载体，『气』即载於其上。因此，如果血液总量愈多，能承载的『气』也就愈多。
每天早晨醒来精神很好，到了中午，累了半天，精神有些萎糜。和早晨相比，中午时身体少掉的能量就是『气』。多数人早上醒来身体所充满的『气』，大約可以供给身体四至六小时的消耗，血液总量愈多的人，可以用得久些。反之老人或身体很虚的人，可能两三个小时，『气』就耗光了。
因此，到了中午时，『气』耗完了身体就感觉累了。这时最好能小睡半小时至一小时，补充『气』，然后又可以维持半天的好精神。因此，中国人睡午觉的习惯非常符合养生的道理。
当身体『气』不足时，用意志力撐一段时间，精神又来了。这时的能量来自身体肝血的透支，也就是『肝火』。如果一天撐个两三次，肝火就不容易退了，那天晚上自然很不容易入睡，就算入了睡，品质也会很差。
许多人的失眠，其实是不懂得调度『气』的结果，正确调度身体的『气』，不但可以改善睡眠品质，更可以去除大多数的失眠。
经络中的体液流动
血液的流动，除了动脉和靜脉内部的流动之外，还会从动脉经微血管渗出体液，在血管外流动，再经微血管渗回靜脉。这些体液不含血红素，因此是无色的。
通常微血管的分布是不规则的，但是在身体穴位附近的微血管，则有一部份呈现和经络平行的现象。这种情形，如果在两个穴位之间的管外流场呈现些微的压力差，就会出现部份管外的体液会从一个穴位流向另一个穴位的现象，也就是会循著经络流动，形成了没有管道的经络通道。
黃帝内经有云：『荣行脉中，卫行脉外』。道家诸家气法部有云：『故荣气者，所以通津血、强筋骨、利关窍也；卫气者，所以温肌肉、充皮肤、肥腠理、司开阖也』。其中的荣气，即血管中血液的通道，卫气即经络中的体液通道。我们的老祖先在几千年前，就知道这些道理。
中国大陆的经络研究，曾经在经络中注入渗了显影剂的药物，在透视设备中，发现药物会循著经络的方向流动，证实了中医所說的药物循经的理论，也证实了经络中存在著一个没有管道的流场。在这种经络中流场的流动方向，有些是由上往下，有些则由下往上，最终才能呈现平衡的状态。
这部份的体液，有一部份会再渗回靜脉中，有些则直接透过经络系统流到背后的膀胱经，再经由膀胱俞穴流入膀胱排出体外。人体的经络大多数在骨头旁边，从经络研究中发现，除了纵向的经络之外，在身体许多条緃向的经络上的穴位，多数是等高的。在身体橫向方面似乎也有橫向的通道，特别在胸部肋骨的位置特别明显。
实际上肋骨很可能是经络非常重要的通道，正面的许多经络都在肋骨的部位，透过肋骨和周围组织的间隙，将体液流向背后的膀胱经。而膀胱经中也存在著和各条经络相对应的穴位。例如，肝俞、肾俞、胃俞、....等。
这种经络中的体液流动，目前只能用流体力学的数学模式来模拟，至今仍没有足夠精密的设备可以直接观察到这些现象。而解剖大体时，这些流动已完全靜止，无从验证。因此，这些推论还需要很多后续的研究加以证实。
这些经络中体液的流动，密切影响著各个臟腑的运行，也影响著各种疾病理论的推断，却是人类至今最为陌生的一门科学，仍在初期萌芽阶段。
可以疏通心包络的甩手运动
许多朋友反映，自己按摩心包络不是很容易，因此，提供另一种可以疏通心包经的运动，供大家参考。
『甩手运动』是由中国古代少林寺的『达摩易筋经』中的一部份蛻变而来，也是最近很流行的「甩手功」。这套方法，易学易用，随时随地都可以练习，只要有耐心毅力，一学就懂。
『甩手运动』对健康有许多好处，从经络上看，可以使手上的几条经络畅通，对於心包络的疏通更是效果明显，可以替代心包络的按摩。
甩手运动有十六个「宜」字诀，最好能好好体会。
十六「宜」字诀如下：上宜「虚」，「虚」字乃空虚之意，可想上体完金空虚。上宜「虚」，「虚」字乃空虚之意，可想上体完金空虚。下宜「实」，「实」字乃厚重之意，可想上轻下重。头宜「悬」，「悬」者掛也，想似有绳悬起顶上之发。口宜「随」，「随」者随合将嘴巴微微合起。胸宜「絮」，「絮」，是棉花，想胸部如棉花一样轻松无力。背宜「拔」，「拔」者，有挺拔的意思，也就是自然挺直。腰宜「轴」，「轴」，是车轮的轴心，想像你的腰脊骨左旋右转。臂宜「搖」，手臂似扒船的轻轻在搖。肘宜「沉」，肘即手踝，在甩手之际，用意沉下往后甩出。腕宜「重」，在甩手时，力用在腕部，有如钉槌的重槌，使甩手自然有力。手宜「划」，划者划船也，手向后作划船状，也是使内臟不断牵动。腹宜「实」，如果肚子像铁石之实，则自有上轻下重之感。跨宜「松」，双足稍为闸马，跨部自然轻松。肛宜「提」，将肛门上提。跟宜「石」，将臀部稍为下沉，腰伸宜，自然腳跟稳如磐石。趾宜「抓」，用意念想看一双足掌似有勾地面，不由自主便达到「上虚下实」了。
尚有应注意的三鲇：
「甩手功」时，以空腹为宜，如饭后须二三小时之后，来做就不会波及肠胃。头放平正，眼向前望。
甩手的数量可多可少，视每个人的体力而定，不需要勉力而为。
甩手方法：
1. 身体站直，集中精神，眼睛向前看，膝微微弯曲，双足距离与肩同宽站立。
2. 整个腳底贴平地面站立，腳趾抓紧地面，如太极拳之马步。
3. 两臂放松慢慢上举至与肩同高。
4. 由上向下、由前向后用气力平甩，甩手时意念著於手掌，手臂放松。向后甩的手臂高度，尽可能高，每人筋体柔软度不同，无需勉强。
5. 上举时吸气，下甩时吐气。
6. 再回到第3项动作，双臂放松慢慢上举，不必用力，动作柔和。
7. 双臂放松伸直，心中默数，逐渐做到五十次至一百次。約五十次起，手指末端因促进血液循环，会感到发热，此为有益的健身运动，持之有恆加以锻鍊，每日三次，得以精神体力充沛。
季节性的症状
天冷时身体必需耗费血液为内臟进行保暖，气温由冷转热时，这些保暖的血液会释放出来，回到肝臟，使身体呈现肝热的现象，一如由冬入春的情形。中医有云：春天是升发的季节，就是这个道理。肝热会使身体有多余的能量，开始清除体内的寒气。因此，有些人在春天就很容易有各种各样的过敏性疾病。
例如在美国的花粉热，其实和花粉不一定有关系，只是花粉正好在那个季节出现而已，是肝的升发引起的症状。
虽然这种症状普遍出现在春季，但在台湾这样的地方，四季不是很分明，经常一两天之内气温会相差十度上下，就和季节变換没有两样。
各个季节都有该季节容易出现的症状，在五行理论中，春天和肝都属木，春天以肝的症状为主。夏天和心同属火，夏天以心的症状为主，而心和小肠互为表里，因此夏天出现的肠病毒，实际上很可能是心火引起的小肠热毒，必需从泄心火下手，可是西医却将之当成病毒处理，因此，才会高燒不退。由於每个人都生活在相同的气温变化之中，出现症状都差不多，很容易让人联想到传染病。再到肠子里找到适当的病毒，就成了肠病毒。很可能无论发不发病，病毒早就在肠子里了。
仲夏和脾都属土，在最热的季节容易出现脾胃的症状。秋和肺都属金，秋天就容易出现排除肺部寒气的症状。冬天和肾都属水，冬天就容易出现腰痠之类的肾虚的症状。
这些季节性的变化，都和各个季节中，人体内部血液的分布有关。
身体虚弱者替代敲胆经的方法
经常有朋友反应敲胆经很容易造成瘀青，主要原因是这些朋友的血气较低，血管的营养供应较差，缺乏弹性，敲打之后造成了微血管破裂。一般的年轻人，瘀青之后，建议暂时停一个星期，等敲起来不痛了再继续敲。通常这种情形在同一个部位，只会有一次的瘀青，以后就不再会出现了。
有些重病的人，身体很虚弱；有些血小板不足的人，身上的内出血不容易止，这些人都不适合敲胆经。这时最好採用较低酒精含量的米酒（台湾）或绍兴酒（大陆），用1:1的比例和温热的水混合，涂在胆经外测，用手搓揉，也能有很好的效果。
意念按摩
在自己身上按摩有一个很好的方法。把手指轻轻放在膻中穴上，完全不用力，只是指引自己的意念集中於膻中穴。数分钟之后，指尖上如果能感受到和心跳相同的脉动，就表示意念已集中於那个穴位了，然后持续一段时间，时间愈长愈好。
这是意念按摩，比用力按摩的效果更好。这个方法用来按摩胸前的主要穴位，有很好的效果，但四肢上的穴位则由於意念无法集中在那些穴位而不是很好用。
以前孩子小时，常用这个方法让孩子顺利入睡。方法是将我的手放在孩子的膻中穴，把我自己的意念集中於指尖，同时要求孩子也把注意力集中於我的手指的部位，当他的意念集中时，我能立即觉查到血脉的跳动，他一分心脉动立即消失，随即用大陆的俏皮话『思想又开小差了』敦促他集中意念。这时他身上的血液会往膻中穴集中，大脑的供血減少了，很快入睡。这是帮别人意念按摩的方法。
用手指按摩，同样的也要让自己的意念集中於那个按摩的穴位，如果配合适当的力度（不需要很用力），被按摩的人会感觉力度像是钻入穴位深处，而且愈来愈深，这是最理想的按摩。这种按摩的方法，会有些微的揉动，但幅度并不大，也不一定是顺时钟或逆时钟按，有时只是前后微动。
清理皮下垃圾的古方
问：大約一个月前，曾受伤的膝盖的后侧（膝弯处）长出一个約比整支大拇指略大，成椭圆形状的突起物。该突起物不痛不痒，去医院照X光照不出来，照超音波，则显示内部包含液体，称为「水瘤」。
西医判断是因为关节发炎，所以长出。想请问老师的是，该「水瘤」是否也是体内排出的废物，堆积在皮下所造成？是否继续敲胆经，就会排除呢？
答：那个水瘤应该是身体的废物，排除这个水瘤的方法，可以利用一种名为『乌龙膏』的膏药直接从皮肤上排出。这是一种依中国古方所制的產品，直接把膏药贴在水瘤的表皮上，即能将皮下的积液吸出，在表皮长出一个水泡，把水泡剪开让里面的黃水流干，即将皮下的垃圾排出。清除了排出的黃水之后，用消毒的药水和药膏清理伤口，再包扎好防止感染，一周后伤口复原即完成整个疗程。这种方法必需在皮肤上贴膏药二十四小时，在贴上后数小时，即会產生刺痛。
由於这种方法如果没有处理好，很容易產生意想不到的问题，造成纠纷。因此，制造商不敢委托药房销售，只针对专业用戶销售。在台湾可以上网找到制造厂，直接向他们订货。
晕眩
晕眩有两种不同的可能，一种是血液总量不足加上心包积液过多，使大脑的供血不足，突然站起来眼前发黑一阵晕眩，这种症状只要过一会儿就会自动消失。这种情形只要开始调养血气，就会随著血气的升高而日渐改善，最终完全消失。
另一种情形是身体修复某一段小肠时，会使耳前小肠经的听宮穴附近造成肿胀，压迫了耳內的平衡系统。这种情形通常都会造成天旋地转式的晕眩，也很容易发生呕吐。由於这种原因所造成的问题，只会让人不舒服，身体並沒有真正的损伤，长期也沒有后遗症，但是通常都不会只发生一次，还会陆续出现相同的症状。
但是这种症状，对患者而讠由於不知身体出了什麼事，而且常常完全无法站立，直觉上会认定自己生了大病，到医院又查不出所以然来，一段时间后症状自然消失，也不知是那一种治疗手段的成效，或者是身体自然康复。过一段时间又突然出现，完全不可预期。这种情形造成的心理压力远超过生理上实质的伤害。
这种症状经常在早晨六、七鲇醒来或傍晚六、七鲇时出现。最好的对策是当出现晕眩症状时，躺下来休息三小时，如果在清晨醒来发现这种现象，赶紧闭上眼睛再睡三个小时。等经络的肿胀消失，再站起来就沒事了。如果出现了症状，又強行站起来，那麼晕眩的症状就会整天都在。
如果能持续调养血气，使身体有足夠的能量将小肠的问题完全修复，这种问题就不再会发生。
细嚼慢嚥
近来电视上常有大胃王的比赛，在一定的时间裡吃得最多的人得胜，从健康的观鲇这是最糟不过的比赛了，得獎的人也许目前还不是大胖子，在不久的将来应该逃不过肥胖的命运。
现代人吃饭愈来愈快，大多数的饣物都嚼沒几下就进了肚子。『细嚼慢嚥』就像『早睡早起』一般是大家熟知的健康基本要求，也像『早睡早起』一樣的被大家所忽视。
仔细思考饣物进入人体之后的变化，从口腔经咀嚼並且加入适量唾液初步的处理之后进入胃部，经胃酸的溶解再送入小肠，经胆汁和各种消化酶的分解之后，部份饣物呈电解性的液体状态，部份仍是固体的状态。其中液体的部份才能渗透进入小肠壁被小肠吸收，固体的部份则流向随后的大肠，在大肠中身体进一步把剩下的液体吸收干淨，固体的渣渣就成了大便排出体外。
从整个过程中，可以发现饣物只有转化成液体才有机会被人体吸收，固体饣物是不会被身体吸收的。而我们所吃的饣物都是固体的，因此才需要咀嚼将之磨碎，嚼得愈碎的饣物到了小肠时成为液态的比例一定愈高。现代人囫囵吞式的吃饭习惯，大多数的饣物都在很大颗粒的状态下就进了肚子，加上生活习惯不好和阻塞的经络使得消化酶的分泌不足，饣物到达小肠时成为液态的比例一定很低，大多数饣物都仍然是块状的固体，这些饣物最终只能被当成大便排出体外。虽然吃了很多的饣物，可是身体吸收到体內的比例很低。
饣物的吸收比例是一个大多数人沒有考虑过的问题，总以为吃进肚子裡的饣物都被身体所吸收了，其实只有很小一部份被吸收了，大多数都成了排出去的大便。而饣物被吸收的比例会随著咀嚼的结果而改变。咀嚼愈细饣物到达小肠时成为液态的比例就愈高，被吸收的比例也愈高。大多数沒有被充份咀嚼的饣物，只是徒然增加身体消化系统的负担，並且增加大肠中的宿便而已。
人体需要的营养是那些被吸收的饣物，因此如果饣物的吸收比例愈高，则吃进去的饣物量就能減少。那些饭量愈来愈大的人，很大一部份都是囫囵吞式的吃饭习惯，大多数的饣物只是到身体裡空跑一遭而已。
『细嚼慢嚥』的吃饭习惯可以大幅提高饣物的吸收比例，如果能做到『细嚼慢嚥』就能減少饭量，是一种健康的节饣方法，也是一种不浪费饣物的方法。当饣物被吸收的比例提高加上饣量降低，则整体肠胃的负担都減轻了，就有机会清理积存在肠胃中的垃圾，解決长久积存下来的问题。
我有很长的时间都是囫囵吞式的吃饭习惯，加上牙齿不好，根本不容易把饣物嚼碎，大多数饣物都在很大颗粒的状态下进入肚子。开始『细嚼慢嚥』后，饭量就适当的減少，有趣的是『细嚼慢嚥』的吃饭方式，很快就会出现饱足感，根本就不再需要那麼多的饣物。
刮痧——古老而正宗的中医疗法
我在北京的好朋友郑先生，是一个医术很好的气功师，我经常请教他问题，他也是我中医方面最早啟蒙的老师之一，最近开了一个Blog，裡面有很好的文章，今天先引用一篇。
以下文章转载自『中里巴人』的Blog：http://jinjiduli.blog.hexun.com/
提起刮痧使人通常会想起乡间的老婆婆，拿著铜钱、汤匙，在人们的后背前胸，刮出一道道红红紫紫的血印。以治疗中暑发燒、呕吐等症。有时疗效还颇为显著。
一 般人认为刮痧可以去火、排毒、美容。所以在美容院，洗浴健身中心都设立了这个项目。而在大医院的西医，视刮痧无異於损伤肌肤血管，愚昧无知的自残。正统的 中医呢，也因其工具简陋,操作简单而不屑一顾，岂知刮痧疗法实在是中医疗法之鼻祖。针灸之先驱。中医棄之，岂不是数典忘祖。
刮痧古称砭法，是中医治疗六大技法之一。六法：砭、针、灸、药、按跷、导引。砭为第一法、可见其重要与常用。砭法又分为刮痧、揪痧、吮痧和刺络法。
以 吮痧为例，望文生义，就是用嘴嘬的意思、主要用於婴儿的治疗，由医者指导孩子的母亲来操作、根据不同的病情在幼儿相应的肌体穴位上进行吸吮、嘬出紫红痧， 患儿病情既时就可得到減轻。孩子们都以为是母亲与自己嘻戏、亲吻自己、沒有丝毫痛感且心情愉悅、这种治法岂不是医疗的最高境界。可现代中医对此竟茫然无 知，且还轻视遗棄、岂不可惜。
刮痧虽然手法简单，但医理复杂，非熟知经络走向、臟腑虛实者，难以正确的把握。如果认为此种疗法有益无损， 更是贻害不浅。请记住，刮痧是否出痧，不在於刮的力度是否夠大，而在於患者的气血是否充足。痧不是医者刮出来的，而是患者推出来的。正确的刮痧是无痛的， 就象抓痒一樣，很舒服。出痧也很顺畅。若患者感觉刮的地方很痛，心里烦燥抵触，那刮的地方肯定不对，白白的耗费气血。而且出痧也不多。
刮痧要找好它的适应症，砭法是最适合皮肤、肌肉和关节的疾病，如颈椎病、肩周炎等。疗效立竿见影。远胜於药物和针灸疗法。但对於臟腑病就有些鞭长莫及了。
所以中医才分出六大治疗方法。各有各的优势。但现在的中医，用药的不用针、针灸的不懂药。至於刮痧和按跷导引更少人精通。中医技法变得支离破碎。难怪疗效要大打折扣了。其实，今天在这里不是要给刮痧正名，而是要喚醒同道们找回随意丟棄的中医至宝，以重振歧黃大道。
液态维他命和矿物质营养保健品
最近读过一篇美国自然疗法医生谈到液态维他命的文章，其中的重鲇如下：
几年前的某一天，一个病人告诉我她家化粪池的故事，改变了我对健康食品的观鲇。她家的化粪池被数以百计未消化的维他命丸所阻塞，其中有一部份甚至还能看得出药丸上品牌的印记。　 美国华盛顿州塔可马市(Tacoma, Washington)，每6周从污水管中清理出25万磅未消化维他命和矿物质的锭状营养品。 美国犹他州盐湖城，每一个月在污水过滤系统中清出150加仑维他命和矿物质的锭状营养品。 身体对於锭状维他命和矿物质的营养品的吸收率只有10~20%，也就是人们花在营养品的费用中，每100元就有80~90元从马桶中沖掉了。 在美国的医生工作手冊中则明白的說明服用100mg的维他命片，只有8.3mg会进入身体的血液之中。医生们则依这个比例来计算病人需要服用的剂量。 过去九年裡，在我的办公室裡卖出去许多锭状营养品。改变为提供液态营养品之后，最近的一个月裡，我所听到服用液态保健品產生的健康改善见证，远比过去九年的所有案例还多。
许多人都有长期服用维他命和矿物质营养保健品的习惯，包括钙片、维他命C、B、E和综合维他命等。大多数人都以为吃过了这些保健品身体就不再缺乏这些东西了，卻不知道大多数吃进去的保健品都流进了马桶中。
服用这些保健品还有一个搭配性的问题，例如服用钙时还需搭配镁，以及必需有充份的硼和维他命D3，以及适当的胺基酸才能为身体顺利吸收，否则会造成便秘的问题。大家都知道服用维他命E能降低心脏病发生的可能性，而维他命E的吸收则需要搭配适量的锌。这些知识不是一般消费者所能理解的。而多数锭状的保健品並不能把这些必要的成份全配在一颗药片中。
我们吃进去的食物到了小肠时，必需成为液态才有机会穿透小肠壁为身体所吸收，维他命也不例外。因此，改善保健品的吸收率最好的方式，是将之做成液态的形式，並且将各种需要搭配的成份全部包含进去，让消费者能夠在数分钟內即达到95%以上的吸收率。
新式的保健品目前均朝向液态的形式发展，不但将之做成液态，同时也将各种需要搭配服用的成份全做在一起，並将其浓度、酸鹼度（PH值）、电离度都做到近似於人体体液的状态，也就是做成在营养学中称为等渗透压的溶液。这种保健品的销售员展示產品时，会将各种不同品牌的维他命溶入水中放在不同的杯子裡，再用一个灯泡来展示，这个灯泡串接两个插头，一个插入牆上的插座，一个放入溶有保健品的水中，如果保健品的溶液呈等渗透状态，那麼灯泡就会亮，表示这种溶液是可以导电的，和人体体液的性质相同，具有穿透小肠壁的条件，可以快速为身体所吸收。几乎所有锭状的保健品都无法通过这个测试。这种测试让人印象深刻，原来服用维他命或钙有这种讲究。
如果锭状保健品的吸收率是10%，而液态保健品的吸收率达到95%，假设两者的价格相同，则锭状保健品实际比液态贵了9.5倍。价格的问题还小，比较大的问题是锭状保健品的吸收率实际上很难掌握，而且其中含有太多的粘合剂和表面涂料，都是难以被身体所吸收的化学品。常常服用后根本达不到预期的效果。
相反的液态保健品通常需要在空腹时服用，这樣使服用时的状态完全符合產品设计者的要求，才能保证吸收率达到标準。许多理论上应该出现的效果，在过去使用锭状保健品始终做不到，改用液态保健品很快就达到了。例如，理论上钙的补充能缓解妇女的经痛，但服用锭状钙很少能有效果的，液态的钙就真的能解決问题。
在经络研究中曾经发现针灸时在穴位附近会出现大量的钙离子，然后经络就通了。因此，认为钙应有疏通经络的功效，但是试了许多种钙都很让人失望。使用了液态的钙后，终於验证了这个想法是对的。
便秘是试验钙是不是能通经络的最好方法，因为便秘的成因很复杂，心经、肝经、肺经、心包经、三焦经、大肠经等多条经络不通都会形成便秘。因此，中医师必需详细诊断之后才能开出有效的处方。我认为如果钙能疏通各条经络，则有机会对付所有的便秘。
於是建议几个便秘的病人使用液态的钙保健品，果然有非常理想的效果，不管是那一种原因造成的便秘都能改善。进一步配合服用帮助消化的酵素（消化酶），效果则更确定。许多长期便秘的人，从此过著顺畅轻松的日子。这种方法最理想的优鲇，是不会留下任何后遗症。