葡萄去皱，鸡蛋护甲

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/27 16:23:13

葡萄去皱，鸡蛋护甲生活中一些食物能让你的身体变得更加健康、完美。
葡萄改善皮肤细纹
细胞代谢会产生自由基，对皮肤伤害极大，而葡萄里的抗氧化剂能预防和修复自由基导致的皮肤干燥、起皱纹和松驰下垂的问题。
核桃和鱼肉去除青春痘
富含欧米伽—3脂肪酸的食物能显著减少皮肤感染，其中包括炎性痤疮和粉刺，鱼肉和核桃、亚麻籽都是不错的选择。
鸡蛋减少指甲劈裂
指甲不只有一层，其实它还有角蛋白层。如果你的指甲比较脆、易劈裂，最快捷的补救办法是补充蛋白质。
苹果加花生酱让精力更充沛
这个组合里含有丰富的膳食纤维和蛋白质，比饼干这样单独的碳水化合物消化时间更长，所以能源源不断地为身体补充能量。

一勺芝麻酱胜三块鱼
健脑
芝麻酱含丰富的不饱和脂肪酸，它对健脑益智很有好处。每100克芝麻酱的脂肪酸含量是黄花鱼的13倍。
护心降脂
芝麻酱中的不饱和脂肪酸能增加血管弹性，可护心降脂。
补钙高手
芝麻酱中钙含量较高，每100克芝麻酱中含有612毫克钙。
养血佳品
芝麻酱还含有比较丰富的铁和叶酸，铁和叶酸都是造血不可缺少的原料。
防糖尿病和高血压
芝麻酱中含量较高的还有锌和钾，这两种矿物质在防治糖尿病和高血压方面在很好的作用：锌参与胰岛素的合成与降解；而钾有舒张血管、促进钠排泄的作用，有利于血压健康。
抗氧化
芝麻酱中还含有维生素E，有抗氧化、抗炎症的作用，因此常吃芝麻酱能提高人体抗病能力、延缓衰老。

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