女人如花一样需要阳光65

维生素Ｄ可增强女孩骨质
　　在婴儿期补充维生素D的女孩，可以增强她们在儿童时代晚期的骨头矿物质密度。瑞士一所大学医院的研究人员认为，儿时加强的骨头矿物

质密度，如果保持一生的话，可以在老年时防止出现骨折。如果喂母乳的妈妈缺乏维生素D，或者婴儿日照不足，婴儿就会发生维生素D缺乏，

进而会影响到婴儿骨骼中的钙质。

　　瑞士研究小组测量了91名7岁到9岁的姑娘的骨头密度，他们同时获得了她们1岁时补充维生素D的数据。研究小组发现，这些女孩的骨头矿

物质密度在5个身体点上超过了不曾补充维生素D的15名女孩。专家们认为，在这些女孩年龄时的高水平骨头矿物质密度，对防止老年时的骨质

疏松症，肯定具有积极的影响。

摘自《中国健康电子商务网络》 
令你明眸善睐的秘密武器
　　很多女人妆她眼角出现了一条细纹，或者眼皮浮肿，有明显的眼圈和眼袋时，才会想起还有眼霜的存在，“临时抱佛脚”不总是回回都管

用，“未雨绸缪”这句成语最是你应该关注的眼部保养计划。
　　眼部皱纹产生的原因有两点，一是表皮组织干燥变薄，二是表皮组织下的真皮层失去网状支撑力。随着皮肤胶原蛋白渐渐消失，眼部就出

现了粗细不一的皱纹。眼部皮肤极薄极娇嫩，极易因疲劳．睡眠不足．精神压力等原因造成营养及供血不足，产生黑眼圈。如果你的眼部皮肤

进一步老化，皮肤与皮下组织脱离，皮下脂肪下移，就会产生棘手的眼袋和眼皮下垂。所以，在你还没有产生皱纹．眼袋．黑眼圈之前就应该

使用眼霜，否则等到原因变成结果，则为时晚矣。

　　只在眼角使用眼霜正确吗？
　　因为面部最早出现的皱纹是眼角的三道鱼尾纹，所以人们常常用眼霜在眼角做与皱纹垂直的按摩，这无疑是对的。但面部最早松弛老化的

区域是眼睛下方和上眼皮，这个区域衰老没有鱼尾纹显眼，却更加脆弱。使用眼霜的正确方法是顺内眼角．上眼皮．眼尾．下眼皮做环形按摩

，让肌肤完全吸收。

　　面霜是否可以代替眼霜？
　　眼部皮肤和面部皮肤不同。眼睛周围的皮肤是面部皮肤角质层最薄．皮脂腺分泌最少的部位，同时，眼部皮肤又是一个人肌肤活动最频繁

．也是化妆中最复杂．拉扯皮肤最多的部位。因此眼霜面霜不能混用。

　　是否可以25岁以后再用上霜？
　　化妆品分类越来越细致和专业化，你可以不具备彩妆，但不可以没有眼霜。由于用眼过度．环境污染．季节因素的影响，年龄在18--24岁

之间的年轻女孩儿也应该养成使用眼霜的习惯。

　　是否任何眼霜都一样？
　　有许多女性知道了眼霜的重要性后，往往到化妆品柜台，挑一件质量包装．价格还算满意的就走。且慢！妆今的眼霜种类繁多，是针对不

同眼部问题．不同年龄和个人情况而设计的。你要在购买前仔细阅读说明，认识自己的眼部问题和季节因素，因人而异地购买使用。

摘自《美容化妆造型》 
养护眼睛“八法”
　　眼睛与其它器官一样，随着年龄的增长或因其它疾病影响会逐渐退化和衰弱。如何养目来增进健康呢？根据我国传统的养目方法，结合现

代医学有关知识，可归纳出八种养目方法。
　　熨目: 每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。

待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。
　　运目: 自然站于窗前2-3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7-14次，此法可以舒筋活络、改善视力。
　　浴目: 以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，每天1-2次，每次15-20分钟。还可用中药浴，即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水，

趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水洗浴双眼。久之，可清热、消炎、明目。
　　养目: 平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些

海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。
　　摩目: 闭目，以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压（以不感到不适为度），可略带旋转动作。此法对老年人，特别

是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛。
　　极目: 晨起选择空旷、空气清新的场所进行，身体自然直立，两目先平视远处一个目标，如树梢、塔尖或山峰等。此时尽量放松眼睛，坚

持1-2分钟后，逐渐将视线移近，直到眼前1尺左右，注视约1分钟，然后将视线由近而远移到原来的目标上。
　　惜目: 用眼不要过度，无论男女老少，都要注意节约用眼，如读书、写字或看电视不要持续时间过长，一般40--60分钟左右即休息5--10分

钟。
　　护目: 不要久处强烈的阳光或灯光下，更不要在强光下读书看报、电视的光度也不要太强。如果夏日出游，要戴适合的太阳镜。另外，各

种屈光不正的患者应配戴合适的眼镜等。

摘自《中国科学美容》
准妈妈不能碰的化妆品
　　怀孕的女性，务必要警惕某些化妆品中包含的有害化学成分。孕妇禁用的化妆品有三种：

　　1、染发剂
　　据国外医学家调查，染发剂不仅能引起皮肤癌，而且还可能引起皮肤癌，导致胎儿畸形。所以孕妇不宜使用染发剂。

　　2、冷烫精
　　据法国医学专家多年研究，妇女怀孕后，不但头发非常脆弱，而且极易脱落。若是再用化学冷烫精烫发，更会加剧头发脱落。此外，化学

冷烫精还会影响妇女体内胎儿的正常发育，少数妇女还会对此产生过敏反应。因此，孕妇也不宜使用化学泠烫精。

　　3、口红
　　口红是由各种油脂、蜡质、颜料和香料等成分组成。其中油脂通常采用羊毛脂，羊毛脂会吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素。

孕妇涂抹口红以后，空气中的一些有害物质就容易被吸附在嘴唇上，并随着唾液浸入体内，使孕妇腹中的胎儿受害。鉴于此，孕妇最好不涂口

红。

摘自《新意广告名妆》
淘米水爽肤看得见
　　提起化妆品，就让人联想到放在亮丽的橱窗里，包装精致的各种产品。但你有没有想过，你经常白白倒掉的淘米水实际上就具有护肤的作

用。
　　在二次大战物资短缺的年代，淘米水曾被用来当成肥皂的代用品。以前的人用淘米水是迫不得已，不过现在懂得利用淘米水的人，都是独

具慧眼的生活行家。因为它洗净力适中，质地温和、无副作用，实在值得多加应用。米的表面含有钾，所以头一两次的淘米水会呈现pH5.5左右

弱酸性，但是之后就开始转变为7.2左右的碱性。也就是说，这样的碱性淘米水便成为能够洗去皮脂的肥皂水，而且还是可以随使用者的淘米方

式，自行调整洗净力的最佳洗脸水。
　　制造淘米水不需要特别的手续，由于浓度不同，可以决定洗净力的强弱，所以需要强力洗净的时候，以等量的水和米，洗出来的浓度高。

需要温和洗净的时候，只要增加水的比例即可，一般肤质的人洗脸，方法可按以下步骤：

　　1.热毛巾蒸脸三四回；
　　2.双手手掌汲取淘米水，洗脸二三回，以温水洗净；
　　3.拍打弱酸性化妆水；
　　4.涂抹混合型面霜，拭去脸上多余油光。

摘自《精品购物指南》 
冬季护肤一二三
　　1、对于油脂分泌过剩、毛孔粗大易堵的油性皮肤而言，进入冬季，皮肤同样也会干燥、起皮，此时首先要做的是给皮肤补充足够的水分，

不妨使用去油紧肤水，这样既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水分，还有抑止油脂分泌、消炎等作用；保湿后，配以水包油性质的滋养乳液

，给皮肤补充营养，使之滋润。
　　2、中性皮肤在洁肤后，先用无油保湿液爽肤，然后配上含橄榄油成分的滋养紧肤乳，在皮肤表面形成透氧性保护膜，这层膜能不让水分蒸

发，既润肤又抗污染。中性皮肤虽然是较理想的肤质，但同样也要加强护理，出门前的防晒品必不可少。
　　3、干性皮肤更要小心呵护。冬季的干性皮肤宜用保湿液补充水分，因为干性皮肤的酸碱度易被破坏，保湿液可以起到修护皮肤PH值的作用

，使皮肤达到平衡。同时配以油包水性质的紧肤霜，给皮肤补充营养，使之滋润少干燥。防晒霜同样也不可省略。此外，对于干性皮肤者，由

于皱眉、说话等脸上肌肉的运动，干性皮肤者极易在秋季皮肤干涩时生假性皱纹，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

摘自《女友网》 
痘痘的形成与皮肤的保养
　　脸上皮肤会分泌油脂与汗水，而形成弱酸性的皮脂膜，可保护皮肤不易受脏空气、灰尘、阳光等伤害。洗脸的同时也把皮脂膜洗掉了，油

性皮肤大约只要30到40分就可以再度形成，干性皮肤就要约一小时。所以洗脸后的皮肤是很脆弱的，也就是为何不要勤洗脸的原因(一天三次就

好)。
　　若你洗完脸就直接出门，等于把脆弱的皮肤直接暴露在阳光脏空气灰尘里，反而易伤害皮肤，易长痘痘。所以保养的目的之一，用人工方

式形成皮脂膜(即保养品)。
　　会长痘痘是由于油脂腺分泌的油，无法顺利排出到表皮(如分泌过旺、毛细孔堵塞)，而阻塞在油脂腺出口，就是白白的痘痘(或称白头粉刺

)！一旦接触空气，开始氧化变黑，就是黑头粉刺。
　　所以预防长痘痘的方法是：
　　1、控制油脂分泌；制油脂分泌方法是，洗完脸使用调肤水(或称收敛化妆水)，可以收敛油脂分泌。
　　2、保持毛孔畅通。(从皮肤角度观之)。而保持毛孔畅通就是清洁，最好使用弱酸性的清洁用品，但过于洗脸会刺激脸分泌更多油脂，所以

要适可。
　　其他因素如荷尔蒙分泌过旺、睡眠不足、营养不良或不均衡都会导致长痘痘。不健康的身体如何有健康的皮肤呢？所以，除了从皮肤表面

保养外，饮食起居也要检讨。

摘自《女友网》 
美容新时尚--绿茶保养
　　近来国外最流行的保养成分非绿茶莫属。它虽然不是新发现的成分，但卻却让化妆品界惊为天人。绿茶像维他命C一样，可是视为皮肤的健

康食品。那绿茶对皮肤的好处究竟在哪里呢？
　　1.喝绿茶养生延年益寿绿茶的养生功能，自古以来就被记载。绿茶含有儿茶素成分与β-胡萝卜素、维他命C、维他命E等，对清除自由基、

延缓衰老、预防癌症有奇效。进一步来说，它可防止细胞基因突变、抑制恶性肿瘤生長，降血脂、降血压，防止心血管疾病而且可预防感冒、

蛀牙及消除口臭等。
　　2.擦绿茶抗氧化增加肌肤抵抗力在保养品里添加绿茶成分，最主要是借用它的抗氧化的效果，增进肌肤抵抗力以达到抗衰老目的。产品中

的维他命B、E和海椰油、小麦草萃取物等能补充流失的水分与紧实肌肤。伊莉莎白.雅頓虽然沒有脸部保养品，但有沐浴茶包，他们着眼在芳香

疗法层面，透过嗅觉进行肌肤保养，充分照顾到沐浴时的乐趣。
　　3.闻绿茶舒缓、抗压神清气爽市面上的绿茶系列，几乎都是以香水起家，再开发出相关的产品，如沐浴精、泡泡球、浴盐、身体乳甚至脸

部保养。神清气爽，让人有舒缓、放松心情的感受，是大部分人对绿茶香气的第一印象。市面上的绿茶产品，香味大同小异，略帶柑橘味调給

人干净柔和的舒适感。伊莉莎白.雅頓以身体系列为主，调性加入较重的柑橘前味，揉合薄荷、柠檬及部分水果香，闻起來可以振奋精神。

摘自《网妆》 
中老年眼睑美容
　　 随着人们生活水平的不断提高，中老年眼睑形象美非奢谈而日益受到大家的重视。 　　 眼睛是心灵的窗口，这是人所共识的常理，窗口

需要窗帘的匹配，眼睑好比窗帘，如匹配失常，则影响明亮及外观。以下介绍几种引起眼睑变形、影响外貌的疾病，作为中老年朋友对治疗做

出决策时的参考依据。
　　人到40岁以后，皮肤逐渐失去弹性，上睑皮肤病因松弛而显得过多，形成许多皱褶，睑皮向下悬垂。甚至超过睑缘，遮蔽外半或全部睑缘

，使睑裂变小，弧形的睑缘呈钝角样改。若将皮肤提起，则可显示原来 的高度和正常的睑缘状态，这是因皮肤松弛而造成的睑下垂，称假性睑

下垂或称中老年上睑下垂。本症适 合早期做手术，紧缩皮肤，加固眶隔，可明显改善外貌。

睑袋
　　睑袋即下睑皮肤松弛，表现为下眼睑饱满，呈光滑的月牙形隆起，甚至形成悬垂袋状结构故称睑袋。 其成因为下睑皮肤松弛，眶脂肪向前

突出所致。外貌给人一种苍老和萎靡不振的印象，恰当的手术可使人 在外貌上年轻10岁左右。

睑皮松弛症
　　睑皮松弛症是一种原因不明的眼睑疾病，中青年女性发病率高，多见于上睑。表现为反复发作性眼睑皮肤血管神经性水肿，误认为内科病

所致，全身检查并无阳性所见。
　　眼脸皮肤变薄，弹性逐渐丧失，皮肤皱纹增多，尤其在睑缘部皮肤呈紫红色，眼睑下垂，甚至可遮挡 视轴。此病眶隔菲薄，常伴有脂肪及

泪腺脱垂，外眶上缘可触及滑动的肿块，将上睑提起，外上穹窿可见结膜下脱垂的泪腺。此症可通过手术矫正，紧缩皮肤，切除眶脂肪疝及部

分泪腺，以达到较满意的效果。

眼轮匝肌肥厚症
　　眼轮匝肌肥厚症为肌肉肥厚而无力，眼睑臃肿、丰满、重睑纹消失，睑裂变小，眼睑呈花边样下垂。 宜手术矫治。

眶脂肪膨隆症
　　眶脂肪膨隆症是造成睑袋畸形的重要原因之一，它不是真正的脂肪疝，而是由于眶隔菲薄至脂肪向前隆 起。宜加固眶隔矫治。

眉下垂
　　眉下垂因皮肤松弛所造成，常与睑皮松弛引起的假性睑下垂伴发。表现为眉外半侧下垂，眉与上睑缘 外侧距离缩短，形同“八”字， 也

称“八”字眉，重者可遮盖部分上睑，宜紧缩额部皮肤，提高眉部。

特发性睑痉挛
　　特发性睑痉挛是一种非随意性眼轮匝肌、降眉肌、皱眉肌的痉挛引起的双眼紧闭而致功能性失明。 本病大多从50岁出现症状，初发时症状

隐匿，少数人无先兆突然发病。最先瞬目增多，以后疲劳、畏光、 流泪、眼剌痛及眶后不适，终至眼睑紧闭。因发病菌原因不明，又非器质性

病变，适合手术矫治。尚需与外眼病、迟发性肌张力障碍，帕金森氏病、威尔森氏病、癔症性痉挛相鉴别，同时需详查头颅CT或核 磁共振，除

外颅内疾患。
　　以上几种功能性病症都适宜做美容矫形术，中老年朋友可在医生指导下根据情况加以选择。

摘自《中国科学美容》
不同年龄段－护肤各不同
　　拥有光洁、细腻、富有弹性的肌肤是每一个女人的梦想。要想美梦成真，就需要我们利用正确和先进的护肤手段，最主要的一点是根据不

同年龄的皮肤特征对皮肤加以细心、及时的护理。
──15-20岁
　　这一年龄是人体内分泌系统重新调整时期，皮脂腺分泌加强，皮肤油脂增多，毛孔变得粗大，有时还会出现恼人的痘痘。一旦长了粉刺，

不要想着如何去消除或遮盖，这只会适得其反，在这种情况下，主要武器是保洁：
　　每天早晨使用香皂洗脸，最好使用有抗菌作用的香皂；日间用洗面奶洗脸2-3次。每次洗完脸后要搽一些有滋润作用的护肤品。
　　每周做一次清洁面膜或有治疗效果的面膜。
──20岁以后
　　这时皮肤的状态已趋于稳定，细腻光洁，富有弹性，既不需要去死皮，也无需添加营养。最要注意的是保护这层“外膜”。阳光、受污染

的生态环境、精神负担过重以及不健康的生活方式都是它的敌人。香烟的烟雾对皮肤有害，即便是被动吸烟。喝酒会使皮肤变得乾燥。
　　早、晚各洗一次脸，最好用洗面奶，如果用香皂，要选用较柔和的香皂。
　　所使用的乳液或保湿霜不应含有生物活性成分。选用含有维生素、尤其是维生素E和C及防晒因子的日霜，使皮肤免受紫外线、烟雾、粉尘

、严寒及其他会使皮肤过早衰老的因素的侵扰。
　　20岁之后应开始考虑眼部皮肤的护理。卸妆要用专门的清洁乳液，然后搽上眼霜，以防过早出现鱼尾纹。
──30岁以后
　　这时皮肤正处于一个转折时期。如果说15岁时表层的皮肤是两周更新一次，那么30岁后这一过程将需要两倍多的时间。皮肤的表面会积存

大量坏死的细胞，致使皮肤变得粗糙。正是从这一年龄起，表层皮肤每年增厚1%。肤色开始发暗，开始出现皱纹，有时还有色素沉淀。
——35岁以后，皮肤每天分泌的油脂仅是20-30岁时的三分之一，因此使用营养霜是必不可少的。
　　万不得已时不可用香皂洗脸，最好选用较为温和的卸妆水之类的洁肤用品。每周做一次面膜，若是油性皮肤，则使用泥面膜，乾性皮肤则

应选用保湿面膜。
　　所用的护肤品除了含有维生素A、C、E及防晒因子外，还应含有果酸成分。果酸既能保湿，又有去死皮功能。如果1个月后没有发现显著功

效，则可以考虑换一种护肤霜。
　　不要使用美白护肤品，这种产品有可能引起斑块的出现。
──40岁以后
　　自然老化、紫外线、环境污染及精神紧张所带来的恶果开始显现──皮肤内的胶原含量减少，出现皱纹。机体内所出现的内分泌系统紊乱

也会对皮肤造成不利影响。皮肤变得更加敏感，更加松弛。
　　绝对不可用香皂洗脸，应使用专门的洗面奶。面霜除具有防晒功能和含有必要的维生素外，还应包含果酸成分。为了增强皮肤的弹性，每

周做1-2次营养面膜。
　　随着年龄的增长，去死皮的次数应有所增加(每周3-4次)。