神马文学网健康集装箱II
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 00:25:06
● 爱喝酒的人要多吃橘子根据日本果树研究所发布的调查数据显示，多吃橘子对预防肝病和动脉硬化有好处。每天不吃柑橘或只吃一个以下桔子的人，比每天吃3到4个橘子的人，患酒精肝的几率要高出近一倍。
此外年龄的增加本来就会造成动脉硬化可能性的增加，如果再加上饮酒，则危险性会更高。而多吃橘子，摄取大量类胡萝卜素则会令患动脉硬化的可能性降低。●一个放松的好办法
跷跷脚--想过没有？跷脚时，脚步和腿部的血液囘流到心脏及肺部，得到充分的氧化 ，使静脉循环活跃起来。这等于直接使人的身体松一口气，可使精神重新振作，提高办事效率。
做法是平躺在床上休息5-10分钟，不用枕头，将两脚抬高于心脏，这种姿势可促进血液回流，使新鲜血液供应到头脑，会使身体和血管松弛一下，对于治疗高血压及解除静脉紧张都大有裨益哦。●香油可软化老年人血管
很多老年人因怕血脂高而不敢吃油，但香油不仅能弥补他们“餐中无油”的缺憾，还可起到软化血管的保健功效。
香油富含维他命E，有利于维持细胞膜的完整性和正常的功能，减少体内脂肪的积累，具有促进细胞分裂及软化血管和保持血管弹性的效果，从而保护心脑血管。
另外香油中所含的卵磷脂也很丰富，都是益寿延年抗衰老的重要成分。中老年人久用香油还可预防脱发及过早出现白发。●吃生番茄其实是一种浪费
许多人习惯生吃番茄。其实生吃番茄只能吸收果肉中的维他命C，却获取不了番茄中更有益的物质--番茄红素。番茄红素乃是自然界最强的抗氧化剂之一，但这种成分只有通过加热才能析出。如此可见，生吃番茄可真是亏了。
如果你年龄超过30岁，体质器官已不如从前，皮肤状况也不尽如人意，那么，从现在起每天都补充10-20毫克番茄红素，来帮你改变身体现状吧。●易拉罐食品少吃为妙
铝超标会延缓儿童的智力发育过程。而成人过量摄入会导致老年性痴呆等多种危害人体的疾病。为此专家建议：易拉罐食品少吃为妙！
易拉罐乃用铝合金制成，虽然安全的易拉罐跟饮料等食品接触的内壁上会涂有一层保护膜，但在加工过程中难免出纰漏，或涂之不匀而导致罐内铝合金与饮食品接触，造成罐内食品的铝含量增高。●家庭养鱼影响人体健康
在居室里养一缸鱼，几乎成了都市人工作之余怡情养性的好选择。然而专家提示：鱼缸如选择摆放不当，不但养不好鱼，还会对居室产生污染，进而影响生活健康。如果用水族箱养鱼，最好别放在卧室！因为水族箱的体积不同于一般鱼缸，散发的水汽很多，会使室内的潮湿度增大，易滋生霉菌导致生物性污染。另外水族箱的气泵还产生噪音，影响睡眠。
