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引用 秋季养生之男人动起来
发表于：2010-09-25 06:12:37   点击: 3
引用牧羊人 的 秋季养生之男人动起来           秋季天高气爽，人体内的消耗开始减少。秋季以燥为特点，人们在秋季后会感到咽干鼻燥，皮肤干涩、口渴欲饮。人体在夏日大量消耗的营养需要在秋季后得到补充。总之，秋天因其自身的特点，不得不让我们特别注意与之相适应的一些养生保健问题。在此，生活家小编为您搜罗各式秋季健康资讯，推出生活家秋季健康指南系列，让您在这个秋天心情舒畅！ 越来越多男性因压力过大和不健康的生活习惯，健康过早亮起了“红灯”，但他们总以忙为由不做任何运动……   男人们怎么了？难道他们走不动？ “为了健康，行走1万步”是一项在全世界范围内悄然兴起的健康运动。也许不是每个人都能每天走1万步，但关键是要养成一种主动运动的健康观念。据新华每日电讯报道，前段时间在上海举行的“上海健康城市国际论坛”上，澳大利亚“1万步”运动推动者昆士兰州中心大学教授柯里不无感慨地说：“这项活动受到了广泛的欢迎，至今在我们的网站上累计注册行走步数高达60亿步，但我惊奇地发现，这些绝大多数是女性走出来的。男人们怎么了？难道他们走不动了吗？” 运动可消解“春困” “现代生活压力下的男性其实更脆弱，而男性健康问题常常被他们伟岸的身躯所掩盖了。”复旦大学公共卫生学院的专家说，男性历来是“力量”的象征，他们承受的社会责任、家庭责任和各种期待更多，承受的压力也更大，但往往社会公共健康系统对他们的关注却最少，比如社区卫生中心主要服务的对象是老、幼、妇、残，仔细一想，什么人群都包括了，唯独没有成年男性。 香港中文大学公共卫生学院院长李大拔在探讨“男人为什么走不动”这一问题时说，这不是某一个城市的问题，这已成为全世界的普遍现象。成年男性尤其是40岁左右的男性，他们的健康问题已成为世界性的难题，其实大家都逐渐意识到了这个问题的严重性，但到实际操作中，要让男人“动起来”非常之难。 在“亚健康”人群中，中年男性占75％ 据调查，越来越多的成年男性因过多的生活、工作压力和不健康的生活习惯，健康过早亮起了“红灯”。上海疾病预防控制中心职业卫生科的贾晓东博士说，成年男性的社会心理和家庭定位导致其从观念到实际行动都承受更大的压力和责任，而对自身的健康关注度降低，或不由自主地被忽略，一般都要到出问题才想到要看病。在健康问题上，不进行事前预防而依靠事后治疗，是极其危险的，但大多数男性由于各种原因就是走不出这个怪圈。 据世界卫生组织调查，全球约有35％的人处于非健康状态，而在这个“亚健康”人群中，中年男性所占比例高达75％。而不久前一项对深圳、上海和无锡等地的1000多名城市中年男性健康状况调查显示，七成中年男性因为过大压力而处于亚健康水平，平均外貌年龄比实际年龄老5岁。  专家提醒: 男性的生理和心理都需要关怀，现代男子更应放松地宣泄自己的情绪、表露自己脆弱人性的另一侧面。同时，再忙的时候都要抽出一点时间来关心一下自己的健康。这丝毫无损于堂堂男子汉的形象，却对自己的身心健康大有裨益。 也许，男人们依然忙、依然累，但不管多忙多累，都应该切实关注个人身心健康，也许可以先从每天步行开始吧。 @@@        谢谢阅览!请轻点下  http://q.163.com/59999/   加入"生存&生活&生命"圈! 让我们一起走过人生的生存&生活&生命三步曲,感受生命存在的[原创]女性与男性健康知识讲座
发表于：2010-09-25 06:12:29   点击: 3
一.女性生理健康知识1. 了解女性生殖器官结构1.1内生殖器1.1.1卵巢:蚕豆大小,子宫两侧各一个,其作用:与女性身体特征相关(乳房、子宫、月经、怀孕等);分泌维持具有女性特征及影响女性心理的激素(雌、孕激素)1.1.2输卵管:10-12cm,受精卵在输卵管受精.1.1.3子宫:像倒置的梨形,怀孕的场所.1.1.4阴道:长7cm,阴道内呈酸性环境,抑制致病菌的繁殖,阴道有自净作用.1.2外生殖器2.了解女性经期生理知识2.1月经来潮:女孩子在第二性征开始发育时12岁左右会有第一次月经来潮.2.2月经周期: 正常的月经是每月来一次,每次来的时间是3-5天.月经周期虽以每月来潮一次为原则,但25-35天一次的月经周期都算正常.一般而言,月经周期预测方法大概可以分成3种,包括日历法、体温测量法、自我观测法.日历法有正常周期的女孩子是最幸运的,因为可按照日历周期来计算.假如30天为一周期,上次若是9月1日来,10月当然也会在1日左右就有经来潮.自我观测法所谓自我观测法,就是观察白带的质与量来加以推断.接近排卵期的时候,分泌物会相当清澈,而且较平常多出2-3倍;一旦排卵后,分泌物就会呈现黄浊现象,而且相当黏滞,此时我们可以断定排卵已经发生,而排卵后2个礼拜左右,就是月经来潮的时候.2.3月经不调:月经提前、推迟,闭经等紊乱现象.2.4经期卫生:经期注意不要穿紧身牛仔裤,要穿棉质内裤、勤换洗、要与其他衣物分开洗,洗后最好暴晒于阳光下以达到消毒的目的.经期不可同房、坐浴以及做激烈运动.3.如何避孕及安全期的推算3.1避孕:避孕的方法很多,大家可以根据自己的实际情况选择适当的方法.避孕套:可防滴虫,霉菌的互相感染,还可用于治疗女方对男方精子产生抗体引起的不孕症,还有女用避孕套,又叫阴道套.口服避孕药、节育环、阴道膈膜、外用避孕药(如避孕药膏、避孕栓、避孕药膜等)、安全期避孕法:首先介绍排卵期:排卵期一般是下次月经前的第14天,排卵前5天及排卵后4天再加上排卵日共10天为易孕期,一个月经周期,除去易孕期和月经期即为安全期.3.2安全期的推算:假如我们知道月经何时会来,自然也可以知道安全期.一般来讲,排卵日前后3天是最危险(也就是容易受孕)的时候,加上排卵日就有7天是属于比较容易"中奖"的日子.因此,不想怀孕的人应该避免在这段时间有性生活,或是在这段时间里利用其他方式避孕.所以说,利用排卵日可以推断月经来潮日,也可以推算安全期.假如A小姐以30天为一周期,上次若是1月1日月经来潮,在周期规律的情况下,她的排卵日应在1月16日左右,而从元月13-19日都属于容易受孕的日子,也就是所谓的危险期.此外,还必须考虑安全期.精虫有时可以存活3-7天,所以在排卵期的前后3天称为危险期.最安全的时间是月经来潮时、月经刚结束不久,以及月经即将来潮时,都属于安全期.尽管这样推算可以找出安全期,但安全性却相当不牢靠,失败率高达50%以上.所以除非是想要怀孕,一般医生都会建议利用这种简易方法增加受孕机会外,我们并不鼓励女性利用这种方式避孕.4.了解正常妊娠和预产期的估算及异位妊娠的常识.4.1妊娠:凡是育龄(18-45岁)期的己婚或同居女性,如有以下情况就要考虑是否怀孕了.(注:凡是月经来潮即可怀孕)停经,平时月经很正常,突然过期不来月经,一般超过月经周期10天以上.乳房发胀、早孕反应(精神不振、浑身无力、偏食、恶心呕吐、食欲不振)、皮肤色素沉着、尿频等,有了以上征象,可到医院或医务室咨询医生,做一次妊娠免疫试验,如果试验阳性,即确定怀孕了.4.2预产期的估算:末次月经月份加9或减3,日期阳历加7天,阴历加14天即为预产期.如末次月经8月1日,则预产期为5月8日.4.3异位妊娠:俗称宫外孕,包括输卵管妊娠、卵巢妊娠、腹腔妊娠、宫颈妊娠、子宫残角妊娠及子宫切除残端妊娠等,其中以输卵管妊娠为最常见,其临床表现为停经、不规则阴道出血、下腹疼痛等症状.5.终止妊娠的方法(避孕失败),不提倡未婚先孕及人流.随着社会发展,我国未婚先孕己不少见,然而未婚先孕给女性带来的伤害是很多人都意料不到的.据健康报报道,绝大多数未婚的女性在发现自己怀孕后首选的不是去医院妇产科行人工流产术,而是私自选择药物流产,而私自药物流产在我国己是禁止使用.因为没有在医生的指导下,大多数药物流产易导致子宫大量出血,且胚胎组织清除不尽,最终还得去医院行刮宫术,这样不但精神上压力很大,影响工作,重要的是对身体伤害太大,大量出血后易致贫血、头晕、乏力、面色无华、精力不集中等.如果手术不成功,且抗炎不当会导致盆腔炎、宫颈炎、子宫内膜炎、阴道炎等,甚至不孕.人工流产虽然手术方法简单、费用较少,也较安全,术后恢复快,但不能多次采用,频繁进行.因为人工流产易发生一系列并发症:子宫穿孔:由于操作不慎或子宫过薄.小穿孔可无症状,严重的可有疼痛甚至休克致死.如多次人流术后还会导致习惯性流产.流产不全或漏吸:由于流产不净尚有部分胎盘,胎儿等组织残留在宫腔内,一般情况下人流术后7天左右血止,若流产不全,则出血量多甚至大出血,出血时间延长,伴腰痛.流产后感染:子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎,如不及时治疗可转为慢性,表现为月经过多,经期延长,白带增多,小腹胀痛,腰酸痛不适等.宫颈撕伤;子宫内膜异位.宫颈、宫腔粘连:表现为术后闭经,月经稀少,周期性下腹胀痛,继发性不孕等.人流综合反应:术中对宫颈、宫壁刺激过强,引起心率减慢、血压下降、昏厥、抽搐、严重者心跳骤停.人流后不孕症:由于人流后输卵管炎、子宫内膜炎,阻塞了卵子、精子进行和受精卵着床的过程而导致不孕.空气栓塞:由于气体倒压入宫颈,经破损血管进入血流.患者胸闷、气急、脸色苍白,若不及时抢救可危及生命.流产后神经官能症:焦虑紧张、恐惧不安、压抑忧郁、沉闷不乐、也可因慢性盆腔炎,月经不调等引起失眠多梦,易激动、易伤害、易疲劳、周身不适、性冷淡.如多次人流术后还会导致习惯性流产且反复人流还易发生绒毛膜上皮癌.因此希望各位女性朋友认真做好避孕措施,不要多次行人流术.6.不孕症的了解(男、女双方检查)二.男性生理健康知识1.了解男性青春期生理知识1.1男性生殖系统生殖系统是产生生殖细胞,繁殖后代,分泌性激素维持副性征的器官.根据所在的部位不同,可以分为内生殖器和外生殖器两部分.男性内生殖器包括睾丸、附睾、输精管、射精管、前列腺、精囊腺. 现主要讲解前列腺.前列腺:为一个栗子状的腺体,有中间凹陷沟,左右两侧稍隆起,底向上与膀胱连接,尖向下抵尿生殖膈上筋膜.重约18g.前列腺能分泌前列腺液,主要为精浆液,含有多种微量元素及多种酶类.在精阜近端,平滑肌加强,称为前列腺前括约肌,具有防止逆行射精的功能.可通过B超检查是否正常.1.1.5尿道 男性尿道既有排尿功能,又有排精的功能.长约12~20cm.其中有尿道球腺,分泌液体,参与精液的组成,又有性交时润滑阴茎头的作用.精液由精子和精囊腺、前列腺分泌的液体组成,呈乳白色,一次射精约2~3毫升,含精子3~5亿个,且精子在体内可存活3-7天. 2.青春期阴茎易于勃起是有病吗?不少男青年诉说他们的阴茎异常敏感,只要稍听到或想到性方面的事情,阴茎就会频繁地勃起,有时令他们十分尴尬. 其实青年的这种受到有关刺激产生阴茎勃起的现象完全是正常的生理现象,青春期男子受刚刚增高的雄激素水平的影响来得快去得也快.过紧的内裤和过重的被子、包茎造成的包皮垢的沉积和包皮龟头炎、内在的炎症和疾病对尿道、精阜等处的神经末稍的刺激都容易诱发勃起.有些青年说他们的阴茎整夜都在勃起,担心是否患了所谓的阴茎异常勃起或称阳强不倒.情况并非如此,每个男子在正常的夜间睡眠中都会经历阴茎的勃起--疲软--再勃起--再疲软的生理过程,医学上称之为阴茎夜间勃起.男青年每夜大约勃起4-6次,每次20-30分钟,总共勃起时间可达两个半小时.它表明性功能正常,不能误认为是异常现象.这是因为睡眠时大脑皮层处于抑制状态,失去了平时对低级性中枢的控制,因而勃起中枢的兴奋性得以自由表达,夜间出现多次勃起.随着年龄的增长,阴茎的勃起次数和时间都会逐渐减少.有的人所谓整夜勃起常常是由于他们在睡前有性联想,使阴茎处于勃起状态中,睡眠时阴茎疲软时自己并不知觉,晨起时发现阴茎又处于勃起状态,因而以为阴茎整夜处在勃起状态.其实,并不像他们主观想象的"整夜勃起" .一旦失去这种夜间勃起能力,八成说明阴茎具有器质性病.有的青年人问为什么他们在晨起憋尿时,并没有什幺性想象而阴茎却勃起呢?这是因为直肠、膀胱等内脏器官的刺激可以引起反射性阴茎勃起.憋尿时膀胱充盈导致膀胱内压增高,剌激阴茎勃起,这完全是一种正常的生理现象,医学上称为清晨勃起.不少男青年说,只要阴茎一勃起就"射精","精液"量很少.只有一滴左右,而且挂在龟头的尿道口处,这是怎幺回事?其实这只是在性兴奋时正常分泌的尿道旁腺液,其中并无精子,它根本不是精液,每个正常男子都会有这种生理现象的. 3.遗精是正常的吗?遗精始于青春期发育后1~2年,直至人到老年都可以发生.它是男子在睡眠过程中发生的不随意地射精,也有人称之为"湿梦"、"跑马".男子在清醒时刻发生的无手淫或无性交剌激下的自发性射精称"滑精".滑精和梦遗二者从本质上说没有太大差别. 遗精可以是性梦的结果,也可以是内裤、棉被对生殖器的单纯的触觉刺激的结果.有梦而遗为梦遗,无梦而遗为遗精.遗精的生理过程与清醒时的射精,没有什么两样,这整个过程既会受男性激素水平的影响.也会受到来自大脑皮层、下丘脑、边缘系统的神经中枢的影响. 医学界普遍认为遗精在某种程度上可以解除体内性紧张,造成一种生理和心理上的平衡.目前人们把遗精看作是正常的生理现象,其实,身体健康的青年人,在没有正常性生活的情况下,每月遗精1~4次,甚至更多一些,不是什么异常现象,不必介意. 4.包茎及包皮过长是什么回事?包皮就是包在阴茎头外面的一层皮肤.翻转包皮,可见龟头后面呈环状缩小部位叫做冠状沟.在冠状沟附近的皮肤里有许多皮脂腺,分泌一种具有臭味的分泌物,呈黄白色泥状,称为"包皮垢". 包茎是指包皮口过小,使包皮不能上翻显露出阴茎头;包皮过长则是指包皮覆盖全部阴茎头,而包皮口并不小,可以上翻显露出阴茎头.婴幼儿包皮过长往往是生理性的,到了青春期后阴茎头仍迟迟不能显露才能称为包茎或包皮过长. 包茎或包皮过长时,使包皮内皮脂腺的分泌物不能排出,并逐渐形成奇臭的包皮垢.包皮垢适宜细菌生长,故可引起阴茎头及包皮发炎.发生在尿道口的炎症,愈合后可引起尿道口狭小,造成排尿困难.阴茎头受包皮垢长期刺激还可能发生阴茎癌. 包茎如未能及时治疗,阴茎头长期被包皮紧锁,致使青春期后造成阴茎发育不良,还会影响性生活. 青少年如患有包茎或包皮过长,应及早作包皮环切术.对于不发炎的包皮过长,只要经常将包皮上翻清洗,也可不必手术.但需提醒的是如作包皮环切术请到正规医院进行治疗. 5.阴茎头包皮炎是怎样引起的?如何治疗?阴茎头发炎和包皮发炎常常同时存在,故统称为阴茎头包皮炎.引起阴茎头包皮炎的主要原因是包茎或包皮过长.另外,不洁性交、药物刺激或过敏,也是致病的原因.阴茎头包皮炎表现为阴茎头及包皮红肿、疼痛、奇痒,部分可出现糜烂及溃疡,并有黄色脓性分泌物,伴有特殊臭味.严重时可出现阴茎头坏死.部分病人在急性期后发生尿道口粘连狭窄,引起排尿困难.反复感染可使阴茎头或包皮增厚,形成白斑.服用某些药物过敏时,有时可表现在阴茎头或包皮上形成固定的水肿性红斑,中心部位出现水泡,破溃后可引起感染.症状多在服药后24-36小时内发生,停药后好转,再次服药又重复出现. 阴茎头包皮炎在急性发作期应将包皮上翻,可用1:5000高锰酸钾溶液洗涤,然后涂抗生素软膏.如包皮不能上翻者,应作切开引流.在进行局部处理的同时,需要口服或注射抗生素.由药物过敏引起的还应服用抗过敏药物.包茎或包皮过长反复引起阴茎头和包皮发炎者,应作包皮环切手术,以防止复发. 二.性行为的生理知识1.性行为的生理保健,提倡健康的性行为.目前,随着时代的变迁,婚前性行为以及婚外性行为已成普遍现象,在外务工男女,在生理需求以及社会形形色色的诱惑下,很容易发生不洁性行为,也就增加了许多罹患皮肤性病的机会,热恋中的年轻男女在外无人监督教育,又没经济能力去高级旅馆,通常会在肮脏、病菌众多、人员混杂的录像厅包房等到地发生性行为,对男女双方均增加了患皮肤性病的机会,一旦患病,对双方心理、身体、经济都是一个不小的打击,青壮年有多个性伴侣以及嫖娼者,更易患上艾滋、淋病、梅毒、尖锐湿疣等性传播疾病,所以奉劝有以上危险性行为者应洁身自爱.必要时采取避孕套等保护措施,要对自己、对家庭负责.2.性病的了解在性病专家门诊,经常遇到有的病人对医师诉说,怀疑自己患上了性病,又怕别人知道后受歧视,为了保密,曾到个体诊所进行诊治或个人私自买药治疗,结果钱花去了许多,病情却一直不见好转.产生了巨大的精神压力,万不得已,才来正规性病门诊求医.经检查,发现这些病人患的根本不是性病.由此可见,了解一些性病的自我诊断知识是非常重要的.2.1梅毒梅毒是由梅毒螺旋体所引起.梅毒螺旋体适合在温暖、潮湿,皮肤或粘膜有损伤处传播,有90%的梅毒是通过性交而传染.可分为先天性梅毒与后天性梅毒两大类,后天性梅毒又可分为三期.被传染上梅毒以后,四年之内称为早期梅毒,传染性很强.梅毒螺旋体进入人体内,约有3-4周的潜伏期,大多数会在生殖器上长出一个"硬下疳",起初只有蚕豆大,呈圆形或椭圆形.刚起时是一个小红疙瘩,周围发红,中间渐渐溃烂,呈扁平状,暗红色,表面有一层薄而硬的灰黑痂皮,周围边沿隆起且硬,溃疡底平,如果无化脓菌感染则不会化脓.疮的颜色和形像似杨梅,溃烂面的分泌物含有大量的梅毒原旋体.2.2 淋病传染上淋病后,女性症状因女性的尿道比男性的短而粗,故患淋病后反应不很明显,仅从阴道流出脓性分泌物.如果是急性淋病则可表现为急性尿道炎或急性前庭大腺炎,尿道口红肿,前庭大腺红肿、疼痛,有脓性分泌物,有臭味,外阴部痛痒灼痛,伴有尿频、尿急、尿痛、腰骶坠痛等症状.男性主要症状如同急性尿道炎.男性患者一般在感染后约3-5天发病,病人感觉小便时尿道如针刺般地疼,尿频、尿急、尿不出,甚至小便中带血.过3-4天,尿道口有黄绿色或脓血性分泌物排出.2.3生殖器疱疹是目前最常见的一种性接触传染病.其发病率正以每年15%速度递增.目前已知,85%原发性生殖器疱疹和98%复发患者,系与单纯疱疹病毒2型感染有关.患者在发病前曾与此类患者有过性接触.一般在3-5天后,外阴部发生数个红色小丘疹或水疱,密集成堆.男性患者常发生于阴茎包皮、龟头及冠状沟处,偶见于尿道口;病人在起水疱前先感局部灼热,但也有许多人无此不适.水疱破溃后可形成潜在小溃疡,局部疼痛,以后结痂愈合.如果病变侵犯尿道口,可出现排尿困难,合并出现疱疹性尿道炎及膀恍炎时,尿道分泌物增多,呈清粘液,分泌物越多,则尿痛症状越重.原发病患者,约50%的人出现腹股沟淋巴结肿大,局部有压痛,同时还可出现较明显的全身症状,如头痛、发热等.一般在发病后3—4天内最重,一周后逐渐消失.原有性病患者还常伴有病毒血症,可发生脑膜炎或骶部脊神经炎,出现头痛、颈项强直、排尿困难、大便无力、肛门周围感觉消失等症状.发病后第二周,还可在生殖器以外的部位出现疱疹损害,常见于上肢、腹股沟、手指及眼睛等处.自水疱出现至消退的10余天,可从唾液、子宫颈处及精液中排出病毒,成为传染源.此时与患者接触,如接吻、性交即可受到感染.这种病常常复发,首次感染后一年内,约有50%患者复发.有些患者可因发热、感染、日晒、精神紧张、外伤及手术而激发,每次复发往往在原来发病部位或附近发生,症状通常比原发感染轻得多.发生次数和严重程度因人而异,随时间推移和年龄增长,发作次数和严重程度可减少及减轻.2.4非淋病性尿道炎非淋病性尿道炎不是由淋病双球菌引起的尿道炎.多见的病原体为衣原体和支原体,其他还有阴道滴虫、疱疹病毒、包皮杆菌、白色念珠菌均可为病原.总之,概括地说,把一切不是由淋病双球菌所引起的特异性尿道炎统称为非淋病性尿道炎.感染途径:非淋病性尿道炎,男性通过性交约使30~70%的女性被感染衣原体,女性患衣原体性子宫颈炎经性交传染给男性.泌尿生殖系统或邻近脏器炎症的蔓延引起的尿道炎,如细菌性尿道炎、细菌性前列腺炎以及外伤、化学刺激等引起的尿道炎症与性行为感染的非淋病性尿道炎有所区别.临床表现该病好发生在男女青年性旺盛期,多半为未婚,25岁以下占60%,男性多于女性,潜伏期1~3周.男性非淋病性尿道炎 主要表现为尿道在排尿时疼痛或尿道刺痒,比淋病轻.尿道外口红肿没有淋病明显,尿道分泌物为稀薄水性粘液样,量较片,一般很少自行流出,有时清晨起床时可逸出分泌物或仅有糊口现象及裤档污移.但有的病例症状不明显,只有尿痛,无分泌物,有10~20%男性病人在同一时间发生淋病双重感染.常见并发症为急性副睾炎,多为单侧,有的与尿道炎同时存在,同性恋可发生直肠炎.女性非淋病性尿道炎 女性尿道及子宫颈感染时,宫颈发红糜烂、肿胀、有粘液性分泌物,无尿痛,阴道分泌物增多,自述白带多.可继发淋病性前庭大腺炎、子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎.分娩时新生儿经阴道感染,可发生结膜炎、肺炎.生后2~6周之间还可继发慢性肺炎,故称为新生儿感染.诊断2.5.1一般有不洁性交史;2.5.2症状与淋病相似;2.5.3分泌物涂片细菌学检查,淋病双球菌阴性;2.5.4分泌物涂片过碘酸——雪夫染色法可找到包涵体;2.5.5必要时做组织细胞培养:砂眼衣原体或尿素支原体阳性.非淋病性尿道炎与淋病的鉴别淋病非淋病性尿道炎潜伏期2~3日1~3周或更长尿痛明显、持久较轻,或时轻时重尿道分泌物常见,量多,呈脓性少或无,呈浆液性周身症状偶见一般无排尿困难多见一般无尿道分泌物镜检白细胞内革兰氏阴性双球菌阳性阴性组织细胞培养革兰氏阴性双球菌砂眼衣原体或尿素支原体2.5尖锐湿疣尖锐湿疣是性病的一种,由人类乳头瘤病毒引起.初发病时为细小淡红色丘疹,以后逐渐增多,增大,呈乳突,结节,鸡冠,菜花样赘生物.有时赘生物长得很大,表面潮湿柔软,易出血,有时分泌物较多,污秽有臭味,可有瘙痒或疼痛感.男性的病变主要表现在阴茎,龟头,冠状沟,尿道口等处.女性的病变主要表现在大小阴唇,会阴,阴道口,阴道内,宫颈等处.偶可见于口腔,咽喉,气管等部位.尖锐湿疣的治疗方法很多,目前主要有以下几种:冷冻疗法,激光,微波多功能电离子机治疗;药物外用疗法,如5-氟尿嘧啶膏,三氯醋酸等.较大的疣体可以采用激光治疗.由于尖锐湿疣治疗后复发率高,因此多采用综合治疗,使疗效提高,减少复发.现在尖锐湿疣的发病率逐渐上升,虽然治疗方法很多,但都不尽人意.奉劝各位青年男女朋友要洁身自爱,创建一个和谐健康的社会.3. 性传播疾病如何去预防3.1 性接触:95%的性病是通过不洁性行为直接传染的.检点约束性行为,是防治性传播疾病的最重要措施.每个人都应自爱自重,切忌不正当的性关系.特别要防止与性传播疾病患者发生性关系.3.2 接吻: 与梅毒病人接吻可染上梅毒.口腔的梅毒病变发生率仅次于生殖器部位,占第2位.接吻还可传染淋病,使人染上淋病性咽炎.3.3 产道:多种性病可通过产道传染给婴儿,预防的关键是孕前彻底治愈性病.3.4 游泳: 消毒不严游泳池水可成为性病的一种传播媒介.3.5 输血: 梅毒和艾兹病,可通过输血传播.3.6 共用物: 被淋病患者污染过的毛巾、便器,其他人再使用就可能染上淋病.这种间接传播常见于患者用过的剃须刀如果存在病原体,就可能传染他人.盆浴也可能传染性病,故洗澡最好使用淋浴.对于各种性传播疾病的治疗,目前均有相应的药物与方法.新研制的恩威牌洁尔中药实验研究及临床证明,对性病中的淋球菌、尖锐湿疣、疱疹病毒、疥疮毒菌都有较强的灭杀作用,疗效较好.如果在房事前后,用稀释的洁尔阴清洗性器官,对预防性病也有一定的作用. 4.安全使用避孕套为最大限度地保护人们不被艾滋病病毒等感染,必须正确使用避孕套.要确保你能够理解并遵循下列指示:4.1每次性交,你都要用新的避孕套.4.2必须在性交之前,在阴茎上戴上避孕套.4.3当阴茎勃起时,戴上避孕套.4.4戴避孕套时,用手挤捏避孕套的顶端,或者说排空避孕套顶端的空气.不要让避孕套紧贴在阴茎头上;要在避孕套顶端留下一点点空间(1—2CM)以保存精液.4.5沿着阴茎表面铺开避孕套.4.6如果避孕套在性交时破裂,马上抽出阴茎,并戴上一个新的避孕套.4.7射精后,在仍勃起时抽出阴茎.当抽出阴茎时,要捏住避孕套的根部,以使避孕套不致滑出.4.8小心地取出避孕套,不要让精液滑出.将用过的避孕套扔到密闭的废物桶内.4.9如果要用润滑剂,请用水剂的,因为凡士林会损坏避孕套.4.10不要使用唾液作润滑剂,它无效,且可损坏避孕套.4.11不要将避孕套置于过热、光照和潮湿的地方,因为这些可使避孕套退化,并可致破裂.4.12如果避孕套粘住了、或较脆、或已损坏,就不能使用.三.男性、女性常见病的讲解1.如何区别正常白带与异常白带1.1认识正常的白带白带的量会依年龄、月经周期及身体状况而有所不同.一般而言,正常的白带无色、无味、无臭,且不至于沾湿内裤;但是在月经中期接近排卵日的2-3天,会有比平常多2-3倍的白带出现,此时分泌物如果多到沾湿内裤,也算正常.至于平时白带的量到底有多少,其实因人而异,所以建议每个女孩在每月结束后自我观察一次白带的量,另外在两次月经之间也观察一次,然后以这两次为基准;假如在整个月经周期时,并没有比月经结束后白带量还大的话,就属于正常.至于接近排卵日时,即使有2-3倍的阴道分泌物也算正常.很多女孩相当敏感,发现自己在接近排卵日时白带变多,便着急的四处求医,其实平时如果对白带量有所观察,到了排卵期就算发现分泌物增加了2-3倍,也就不会紧张了.1.2观察异常白带蛋清状白带正常吗有些女孩可能会发现,在月经刚结束后,下体似乎比较清爽,但是到了月经周期的第16天左右,会发现内裤上面有呈胶黏状的分泌物,有点类似蛋清.这种情形属于正常现象,一旦排卵完成则变混浊.豆腐渣状白带正常吗一旦发现分泌物有如豆腐渣,就表示有问题了.一般而言,当分泌物中己看得见像豆腐渣的样子,霉菌感染往往已经相当严重,需要积极治疗.当你发现这种症状时,除了使用药物治疗,在饮食上也要物别留意,尽量减少淀粉及糖类的摄取,巧克力更列为禁忌,以免由于糖质代谢的关系,使霉菌更容易在阴道中孳生.黄泡沫状白带正常吗出现黄色泡沫状的白带,往往是阴道滴虫感染所致.一旦发现分泌物呈黄绿色且有泡沫状及刺鼻的鱼腥味,应该积极接受治疗.在治疗的同时,应用沸水消毒自己的内裤,以免本身治疗好了,又藉内衣裤再度感染.如果有性伴侣,一定要双方一起接受治疗.另外,乳状分泌物、赤带(即伴血丝的阴道分泌物)、黑带、黄带均属异常现象.一旦进入青春期,平时应多注意身体的清洁卫生,一旦发现分泌物增多,最好在清洗后选用棉质、通气良好的内裤,可以有效改善不适的现象.发现分泌物有颜色或异味出现,赶快找妇产科医生诊治.2.当发现下身发痒时应考虑是否患了阴道炎?2.1念珠(霉)菌性阴道炎:主要表现为外阴瘙痒、灼痛、严重时坐卧不安,伴尿频、尿急、尿痛及性交痛,白带呈凝乳或豆渣样.2.2滴虫性阴道炎:主要表现为稀薄的泡沫状白带增多及外阴瘙痒.瘙痒部位主要为阴道口及外阴,间或有灼痛、疼痛、性交痛等.2.3细菌性阴道炎:主要表现为阴道分泌物(其呈灰白色,均匀一致,稀薄、黏度很低)增多,有恶臭味,可伴有轻度外阴瘙痒或灼烧感.3.盆腔炎:女性内生殖器及其周围的结缔组织、盆腔腹膜发生炎症时称盆腔炎,为妇科常见病.其分急、慢性两种.起病时下腹疼痛,伴发热,病情严重可有发热、寒战、头痛、食欲不振等.4.男性尿道炎症状 下腹坠痛,尿急、尿频、尿痛,有的排尿困难.治疗对于男性尿道炎患者,治疗上...
健康知识（三）：15杯水是男性健康最好的药？
发表于：2010-09-25 06:12:29   点击: 3
引题：男性同胞们，当你看到这个话题时，你也许不相信，但请你认真看看专家们的意见，相信你看了专家们的意见后，也许会对你有所帮助，不过我个人认为，什么都要吃，但不能过量，适可而止。        继美国巴特曼博士《水是最好的药》一书风靡中国后，喝水的重要性可谓深入人心，就连广告语都变成了：“好肌肤，每天要喝8杯水……”但近日，美国国家科学院一项报告却打破了这个“8杯水”定论。这项向美国国会提交的报告称，在全球气温变暖的情况下，经常补充水分，才能保持健康。另一项报告则认为， 19岁至30岁的女性每天平均要喝11杯水，男性要喝15杯水。这一说法搅起许多人心中的疑虑，水到底该怎么喝?喝多少才算够? 11杯说法耸人听闻 “每天11杯水?这纯属无稽之谈，”原中国保健科技学会功能水研究推广促进会理事长、国家食物与营养咨询委员会副主任李里特教授表示，水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、健康情况及食物摄取量等而定，没有一个确定的标准值。如果盲目补水，甚至会使人出现虚弱无力、心跳加快、痉挛、昏迷等“水中毒”症状。 那么，正常人每天喝多少水才算适量?北京协和医院营养科副主任医师于康告诉记者，一般而言，人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800―2000毫升，因而人们一直认为，每天需要补充 2000毫升左右的水分。但这2000毫升水分不一定都由喝水获得，我们每天吃的各种食物内含有很多水分，应该一并算进去。 因此，扣除三餐中由食物摄取的1000―1200毫升水分，我们每天只要再喝1500毫升水，也就足够了。总原则是：一天不能少于500毫升，但也不要超过3000毫升。痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人，应遵照医生的建议。 给喝水定个时间表 每天8杯水，听起来很简单，但很难坚持。中国著名健康教育学家洪昭光教授为大家推荐了一个“喝水时间表”，帮您轻松达到“饮水指标”。 6：30经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床先喝250毫升水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 8：30清晨从起床到办公室的过程，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水。 11：00在办公室里工作一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 15：00喝一杯健康矿泉水提神醒脑。 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，吃晚餐时自然不会暴饮暴食。 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 喝水掌握五大原则 洪昭光教授表示，中国人喝水普遍存在一些误区，因此还应掌握五大原则：一口气喝完一杯水，指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用;喝好水，尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水;饮暖水，冰水对胃脏功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收;空腹喝水，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收;能放能收，上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。