神马文学网刘云的养生方法
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 23:55:13
刘云的养生方法
我是1967年12月8日出生的，今年41岁，本来这个年纪来谈养生方
法好像不太适合，但当我看到很多观众、网友和读者都生活在被精
神折磨的痛苦中，使我不得不提笔写下我自己的养生理念。
除了我的返老还童的方法以外，我认为人要想健康，精神是
第一位的。
我们首先要有一颗包容的心，能容天下事，能解百家怨，
善良、乐观、豁达、热情，什么事都不要往心里去、少抄
心。
清心寡欲才能长寿，自己要有一颗平常心，欲望不要太
多，不能大悲、不能大喜，尽量不要有愤怒、悲伤、忧郁等
不良情绪，遇事不要着急上火。
现在科学已经证明，在大脑里面的下丘脑里可以根据人的
不同情绪产生不同的激素，影响各个脏器的生理功能。
记得大概是在2004年的元旦前后，我的一位澳门的朋友，当年
才45岁，平时身体特好，但就是因为当时他遇到了经济困难，
着急上火，再加上酗酒，结果永远的离开了我们。
当时家属不敢相信这一事实，请法医做了尸检，结论是：没有
任何毛病，只是体内酒精含量是正常值的2倍。
他去世以后，我一直都在想为什么好好的一个人竟然这么快就
走了，难道喝酒就能使他送命吗？他的酒量平时本身就比正常
人的酒量大很多，喝这点酒对于平时的他来说并不算什么。思
前想后，我终于明白了，他去世的主要原因是因为他经济上遇
到困难以后着急上火，人一上火血就粘稠，所以最容易发生意
外（而我说的这一理由靠现代的任何仪器都是检查不出来
的）。
从此以后，不论遇到什么难事我都在内心里暗暗的控制自己的
情绪，自己安慰自己：不要着急，不要着急，车到山前必有
路。
另外，不知道大家注意到没有，人一上火、发愁，皮肤的颜色
就会变暗。
2005年8月16日，我的母亲离开了人世，当年才58岁，她去世是
因为年轻的时候总爱生气、什么事都往心里去，结果得了心
衰，心衰当时是治愈不了的，从她被确诊以后医生就告诉我这
种病最多能活3到5年，而我母亲在我们的精心照顾下活过了7年
很不容易。
在回老家处理她的后世时，有一天傍晚我坐在外面跟邻居聊
天，看见了我们第二个门栋的一位奶奶当年已经92岁了仍然
耳不聋眼不花，仍然能自己上下楼，感触非常深，心里想，我
母亲才58岁，而她现在已经92岁了，仍然很好的活在这个世
上，她们俩的年龄相差两代人。
通过这件事使我明白了人们最终较量的是活在这个世上到底有
多长。
了困难，着急上火很意外的走了，他当时虽然62岁，但身体出
奇的好，肌肉比年轻人还结实，但他有个致命的弱点，遇事爱
着急。
由于我的过去经济条件不好，有时候还经常交不起房租，过去
一到交房租的时候我就上火，因为我不愿意欠别人家的钱，但
自从我明白上火可以夺走人的性命以后，我就尽量不让自己着
急，想办法安慰自己，房东打电话来我也会解释:“我比你还着
急，因为欠别人的钱心里不好受，但是我不能着急，着急会夺
走人的性命，我的两个朋友本来身体都非常的好就是因为当时
没有钱，结果着急上火去世了……”。房东听到我的陈述以后
就不敢追问了，我周转几天就可以交上房租过上不上火的日子
了，所以我的身体一直很好。当然我现在过的更好，因为我现
在不会为金钱所困扰了。
现在，我每天都要保持自己内心平静，在平静的基础上再稍微
增添一些快乐！每当电视上赵本山的作品出现以后，不管我的
手里有什么样的活都放下，坐在电视机前跟着电视里的人物一
起笑。
自从我的QQ开始工作以来，我已经删除了将近120多位网友的QQ
号了，为什么？因为我跟这些人聊天会上火，由于我的肌体的
年轻化，只要有一点不对路我的火会腾的一下子就会窜上来，
影响我现在这个身体里的良好系统，我不能允许这种不良情绪
存在我的体内，所以，我只有删除。（这是我首次公开这一情
况，很多人问我：“有人攻击你，为什么不反驳？”我从来也
没有做过任何解释，看到这里也许大家就会明白很多了，其中
一部分造谣的人就是被我删除的人，我没有必要去解释什么，
谁都不傻，谁心里都会有杆秤）
以前，那些明星们被别人骂来骂去，我一直都认为是无风不起
浪，也不能理解佛教里所说的“有就是无，无就是有”，通过
我公开我的发现以后的这段时间我才明白过来。因为有一部分
人真是为了自己的目的会无中生有，到处造谣，连我的面都没
有见着就敢编造谎言，所以，我现在就明白了，我们看到的、
听到的很多东西都是假的，是也好，非也好，我们看到的世界
就是一个非常混淆的世界，根本就很难区分正与反，所以，我
们没有必要去较真什么，一切自有公论，群众的眼睛是雪亮
的。所以，我现在内心很安静，不怕任何邪念的骚扰，因为邪
不压正。
在这里，我不是想反驳什么，也不是想解释什么，我只是想告
诉大家怎样保持内心的安静、平和，这样才能健康长寿。如果
不是为了这个理念也许大家永远也不会听到我公开解释我为什
么不反驳。
对于我来讲，不论他们说多么难听的话，我也不会少斤短两，
我每天都会变年轻，仍然会成为大家羡慕的返老还童的典型，
我希望大家也能象我这样遇到天大的事也能想得开，记住什么
也没有快乐的活在这个世上重要。
有一部分人特别渴望夫妻生活，认可天天被对方折磨的死去活
来也愿意跟对方在一起生活，我认为这样的生活是不可取的。
与其这样的受煎熬还不如一个人快乐的生活，只要是两个人在
一起生活肯定会产生矛盾，生一次气你的内脏就会受到损耗，
试想想即使你一个人生活都经常是上午一个想法，下午又一个
想法，你自己本身就是一个矛盾体，何况两个人在一起更是矛
盾重重，我认为要想长寿最好一个人生活最安静，当然，如果
两个人在一起生活很快乐几乎很少闹矛盾，即使有矛盾也会很
愉快的解决掉，这样就可以选择两个人在一起生活，互相照顾
的生活会更好。
四川江油北城乡大坪村有一位李道长（原名鄂尔米加，鄂伦春
人）2002年时已经是120多岁了，是一位男士，没有一根白头
发，背不弯，现在还能划船，目测过去象五、六十岁的人，他
喜欢一个人在远离人群的山涧里生活。
为了能使大家看得更明白，以下我截图了部分电视片《黄帝内
经》里面关于李道长的一些介绍，同大家一起共勉。
其次，是睡眠一定要好。
养神是非常重要的，古人云：“吃的好不如睡的好。”
大家可能早就知道了“松果体”的作用，“松果体”夜里产生
的退黑色素可以抑制癌细胞的形成。
就在我还没有看到“松果体”的资料的前两天，我就一直在
想，为什么我们要睡觉，不睡觉难道就不行吗？当我看完“松
果体”的资料以后我马上明白了。
实际上我们白天或是晚上清醒的时候主要是“脑垂体”及其附
近的肌群在为我们人体补充新的能量，而晚上或是白天睡着的
时候主要是“松果体”出来工作，修复我们白天人体各个系统
受到的损耗，补充能量，所以每当我们睡觉醒来以后都很精
神，体能都会有所提高。
所以晚上的睡眠是非常关键的，我们一定要保证足够的睡眠，
每天晚上23：00时左右就要准备睡觉，争取在00：00时之前睡
着，最好睡到自然醒。
睡觉的姿势最好选择侧卧，仰卧不太好。
另外，睡眠还有更神奇的功效，在这里我还不便说明，以后我
会在适当的时候加以阐述。
至于说到饮食，我看不要讲究太多为好，主要是每顿不
要太饱，没有忌口最好，每天什么营养都能进点最好。
我现在身体年轻了所以体会最深了，当你的肌体是年轻的
时候，什么东西都能吃得很舒服。
最近我看了电视纪录片《皇帝内经》，里面采访了很多百
岁老人，他们的饮食习惯有喜欢吃肉的、有喜欢吃素的，
有一天吃两顿饭的，有一天吃四顿饭的，所以，我认为在
饮食方面我们只要能做到不偏食、每顿半饱就好。
另外，不能让胃里空的时间太长，最好只要感到饥饿就要
进些食物，一块蛋糕、一个苹果都可以，如果胃里总是空
的话容易患胃病，一但胃口不好就会影响整个身体的健
康。
保持自己的生活空间里的空气是新鲜的。
居住生活的房间的门窗每天要最少通风半个小时，家里一般容
易做到通风半个小时，而那些公共场所就很难了，比如：歌
厅、饭店、咖啡厅、超市等等，这些地方的空气很不干净，我
曾经有一段时间经常去歌厅玩，结果因为歌厅里的空气不干净
得了咽炎，很长时间都不好，在我得到我的锻炼方法之前咽炎
又犯了，用我的方法锻炼了以后，马上就好了，但当我下午去
了一趟超市以后咽炎又犯了，这说明超市里也不干净。第二天
上午我又锻炼了一个小时，我的咽炎才好，以后再也没有犯
过，但半个月前我又去一家歌厅玩，又有一点轻微干咳，这说
明这个歌厅里的空气相当不好（因为自从锻炼以后也去过很多
次歌厅没有犯病），回来以后马上锻炼咽炎就好了。
商家能够建设窗户能打开通风的活动场所，仅靠那一点通风口
来通风是不够的。
养生的方法还有很多很多，比如洗澡之前最好要吃点东
西，但还不能吃的太饱；每天不能太劳碌，要劳逸结合等
等。我在这里只是重点讲的是怎样调解自己的情绪，情绪
是养生之中的重中之重，想为那些还没有明白到底应该怎
样活着的人提些建议，仅供参考。
2008年9月20日于北