拉筋敲面------脸若桃花

拉筋敲面------脸若桃花

最近一有空就在忙一件事情-----拉筋.半个月下来,感受到两大成果:一,腰和肩膀轻松了舒服了;二,脸色红润了人精神了.最近烦恼比较多,这算是振奋精神的一件好事情吧.    受了老公的影响才做这种一开始看起来有点莫名其妙的运动.我这个人平常自诩挺有主见的,不轻易接受别人说好的东西,除非亲眼看到它的好处.这次也不例外.老公向我推荐这个运动也有一段时间了,我每天看着他忙活,觉得有点匪夷所思,就那样静止着一条腿竖上10分钟,也能叫运动?这样的运动能弄出什么效果?我很是怀疑.所以,一直他忙他的,我看我的.没想到一段时间以后,他脸上原来粗糙晦暗的皮肤竟然变得红润细腻而鲜亮,充满了活力.我是个爱美的女人,一看到如此不化钱的简单动作弄出来的效果竟然比每星期上两次美容院的效果还要有效和神奇,让我这个不算虚荣的女人怦然心动!于是决定也要试一试.开始就是因为爱美的原因才拉筋的,没想到拉了以后还得到一个意外的收获,把我的腰酸肩膀痛也大大地收拾了.真让我惊喜!
    我多年来在电脑前一坐就是十几个小时,经常觉得腰酸脖子疼,两个肩膀用手一捏,酸痛难当.腰经常累得有伸不起来的感觉.我拉筋一次就有感觉,第二天坐在电脑前感觉腰和脖子不再象原来那样酸痛.可能我的腰酸脖子痛不算严重,只是肌肉疲劳吧.但不管怎么样,我总是有了收获.我第一次拉筋也不象别人那样觉得痛不可当,我没有痛的感觉,只感觉竖在墙上的那条腿上的肌肉绷紧了,放在地上的那条腿的大腿根的内侧有一点酸麻的感觉.拉筋越疼是筋缩得越严重.拉筋的效果和方法有兴趣的朋友可看萧宏慈的<<医行天下>>.
     每一条腿拉10分钟的时间里,我顺便做中里老师推荐的脸部美容方法,做“轮刮眼眶”的动作,上面刮一下、下面刮一下。按照中里老师的说法,我们的眉毛上面有3个要穴——攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴。3个穴位有着不同的作用：攒竹穴管的是眼睛的视力及眼睛胀痛等眼睛不舒服的问题；鱼腰穴管的是眉棱痛；而尾部这块儿的丝竹空是专门祛斑的大穴，专管太阳穴附近出现的暗斑、黄褐斑。另外，眼角容易出现鱼尾纹的地方有个穴位叫瞳子穴，是专门治疗鱼尾纹的。眼眶下还有个穴位叫四白穴，是专门治疗黑眼圈的。还有，四白穴上面有个承泣穴，是专门祛除眼袋的妙穴。按这些穴位刚好可以消除我经常晚睡出现的眼袋.真是太好了.
    做完“轮刮眼眶”动作以后,我再顺着鼻子一路搓下来,搓完鼻子两翼以后,再用手握成拳用指节敲整个鼻梁骨，一直敲到下颏，力度可以自己灵活掌握。这个方法引用中里老师的"撞揉鼻骨法"稍作修改,改撞为敲.这个方法能改善面部供血，对治疗慢性鼻炎非常好，也是美容的一大妙方。每次在脸上做完这些动作,感觉脸上有一种热辣辣的感觉,舒服极了.腿拉完的同时脸上的按摩也完成了,一举两得.这时站到镜子前一照,脸上粉红粉红的,就象绽开了两朵娇嫩的桃花.年轻的感觉回来了,这种感觉真的很好.
    半个月下来竟然收获这么美妙的成绩,只要你是个爱美的人,都会觉得非常惊喜!我脸上原来因为怀孕出现一点斑点,现在也发现这些斑点在变淡.真的很神奇!爱美的女士们,如果你们有兴趣,可试试我的这个一举两得的方法,既锻炼了身体还起到美容的效果,何乐而不为?

拉筋方法一：卧位拉筋法
　　1.将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处；
　　2.坐在靠墙或门框的椅边上，臀部尽量移至椅边；
　　3.躺下仰卧，右脚伸直倚在墙柱或门框上，左脚屈膝落地，尽量触及地面，双手举起平放在椅上，做十分钟。期间左脚亦可作踏单车姿势摆动，有利放松髋部的关节；　　
　　4.移动椅子至另一面，再依上述方法，左、右脚转换，再做十分钟。

　　　　拉筋方法二：立位拉筋法：
　　1、找到一个门框，双手上举扶两边门框，尽量伸展开双臂；
　　2、一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直；
　　3、身体正好在与门框平行，头直立，双目向前平视；
　　4、以此姿势站立三分钟，再换一条腿站弓步，也站立三分钟。
　　此法可拉肩胛部、肩周围、背部及其相部分的筋腱、韧带。大家可以用此法自己在家治疗肩颈痛、肩周炎、背痛等症。

拉筋可打通背部的督脉和膀胱经，这对健康具有重大意义，因为督脉是诸阳之会，元气的通道，此脉通则肾功加强，而肾乃先天之本，精气源泉，人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。
拉筋拉软并改善了大腿内侧的肝脾肾三条经。许多医书都介绍，此三条经通畅则人的性功能强悍。因此有的书鼓励人练习劈叉，但这对普通人毕竟难度太大，还是拉筋最方便。这三条经的不畅也是生殖、泌尿系统病的原因，比如男人的阳痿、早泻、前列腺炎，女人的痛经、月经不调、色斑、子宫肌瘤、乳腺增生等等，皆因此而生。所以男人要想增强性能力，女人要想治愈各种妇科病，最简便有效的办法之一就是拉筋。此法简单有效，在家和办公室皆可实施，不受天气、场地限制。