成功的男人要避免心累

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/05/08 14:10:12

成功的男人要避免心累

作者：男性时尚健康网    来源：本站原创    点击数：    更新时间：2009年11月03 【字体：大中小】     成功男人的累，主要是心累。其主要原因是紧张、压力和孤独感等。男性因心脏病发作或自杀而死亡的时间常见于周一的上午9时左右，这正好是他们经历了周末的孤独之后，又要面对新一周生活的紧张、压抑的时刻。成功男人无疑要格外注重健康。
    成功男人拥有越来越多的金钱，却同时拥有了越来越多的压力。压力与财富似乎成正比。而在工业化的国家中，这种现象尤为普遍。
    一天玩命的工作结束后，．男人常常感到腰背、脖子和肩膀的肌肉紧张发酸。一周苦干之后，又开始胃肠不适，消化不良。虽然他已精疲力竭，但却不能安危入睡。他开始经历一段烦躁不安、怒气冲冲或沮丧抑郁的时期。
    工作压力几乎影响着每一个男人，它比电话占线和早上堵车更为普遍。男人们往往以加快午餐时间、咬指甲、休息几天、强制性地吃饭、喝酒和抽烟，甚至服药来对付自己面临的压力，这使得治疗胃溃疡、高血压和镇静的药物比其他药物畅销得多。
    与工作相关的紧张，造成效率低、工作成果下降等，这些也会威胁男人的健康。实际上，人们已认识到，工作环境所造成的长期紧张是今天最严重的健康障碍之一。与工作紧张相关的医学问题，包括高血压、胃炎、溃疡、结肠炎、心脏病、肥胖症和酒精中毒等病症频发于成功男人身上。
    从长远来看，工作紧张会导致男人健康的全面崩溃。早期出现的症状为精神倦怠、体质下降、易发怒和抑郁沮丧。到r晚期，病人膏肓，男人在情绪上则陷入极度的悲观中，完全丧失了自信。最后身体垮掉，生命也危在旦夕。
    鉴于这种情况．成功男人应如何来提高自己的心理健康水平，尽快摆脱"心"累呢?
    (1)量体裁衣。"成功"男人对自己要有一个全方位的认知，要根据自己的性格特征、能力、体力和环境等具体条件，去设计自己的人生目标。最好的心理健康策略就是对自己不挑剔，别给自己订太高的期望值标准。
    (2)抑制欲望。感觉很累的心理原因是，每天都在强求自己去实现某种美好的憧憬，爱与人攀比，膨胀着自己的欲望，把别人的行为结果作为自己追求的目标，以至产生贪婪的心理情结，心理上产生一种''不到长城非好汉"的饥荒感觉，对地位的饥饿、对金钱的渴望、对虚伪自尊的坚持、对享乐的无尽欲望等，造成自身彻底的不愉快，总感觉到生活得很累很累。其治疗的"良药"是，用实事求是的态度去开发自己潜能，不要过分地注意别人的掌声与称赞，在不断扩大自己心理空间的同时，去体验生活本身的意义和愉快。
    (3)与人交往。多与他人交往，交心谈心，既能密切关系、建立友情、体会沟通的乐趣，又是一个相互学习的过程。把所有的抑郁埋藏在心底，只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给知己好友或师长，心情会顿感舒畅。以开放的、豁达的心态对待外界变化，有利于保持一颗年轻、快乐、充满活力的心。
    (4)保留自已的时间和空问。成功男人的工作，8小时的内外界限常常是不分明的，8小时外加班加点是常事，单位里忙不完，很多工作还要带回家去做。因此，如何把工作与休息处理好，也是心理健康的要求。适当地参加娱乐活动，是消除心理压力的好办法。
    (5)欣赏自己。要心理健康、心理平衡，就要接纳自己、欣赏自己、喜欢自己，接受自己的长处与缺点。一些成功男人为追求完美，总是挑自己的毛病与不足，这样做虽然有利于进步，但是会让自己活得太累。人，只有欣赏自己，才能有信心，才能更好地发展自己。
    (6)调整心理，学会求助。身心有问题应及时到医院和心理咨询室求助。

成功的男人要避免心累避免失误走向成功的一些策略 2009年要避免的阻碍成功的12种人格类型男人一生应该避免的六个错误男人一生应该避免的六个错误中国成功避免硬着陆七招让你成功抓住男人的心。。。七招让你成功抓住男人的心成功男人的标准成功男人的标志成功男人的标志成功男人的标志成功男人的标志成功男人的定律避免99%的男人都犯的错误！！！避免99%的男人都犯的错误！！！如何做个好太太：如何避免成为男人害怕的女人男人应尽量避免的五种食物男人和女人约会时要避免10种言行男人和女人约会时要避免10种言行男人和女人约会时要避免10种言行男人的十二个成功因素 - 成功的男人喜欢胖女人男人成功的十个细节