三俗男版：男人必看，女人莫入！

 教你几招性福生活 男人情话可提升女人的性满足感
耳朵是女人捕捉甜言蜜语的“性感接收器”。最新一期美国《男性健康》杂志教你四招：1、“和我在一起，放轻松些”。说这句时要超级认真，尤其是在首次肌肤相亲或小别重逢或大吵一架重修旧好时。让女性确信并认定你在乎她，注重她的感受。2、“你的眼睛真美”。赞美不是瞎拍，应集中在她的与众不同之处，比如她嘟嘴的样子、微笑时眯起的眼睛。越让她觉得自己特别，就越易获得满足感。性爱后赞美也很重要。美国治疗师艾娃•卡德尔表示，此时女性往往没有化妆、头发散乱，会觉得自己不够“端庄”。若能听到伴侣的赞美，尤其是说“就爱此刻的你”，她会倍受鼓舞。3、“我希望让你满足”。男人都希望妻子获得高潮，但现实常常事与愿违。芝加哥西北大学医学院精神病学博士劳拉•伯尔曼建议，男人应该在性爱中带给伴侣快感并说出来。这种自我暗示有助于提高性满足。4、“你是我遇到过最好的人”。这句话是对女性最高的肯定，比“你很漂亮”等俗话更易拨动她的心。此外，女人喜欢“爱的宣言”，但说“我爱你”的效果，远不如“你是我遇到的最好的爱人”。这样说，还能提升女人的自信，让你们的互动更积极。
实际·一夜激情“太久” 10分钟也可特性福英国《每日邮报》25日报道，很多夫妇或情侣都为做爱时间短而苦恼，羡慕那种一夜激情大战的神话。但是性学家调查发现，其实10分钟左右的性爱足以让双方满足。他们收集了美国与加拿大几十年来数千名性障碍病人的档案。病人们被问到，多长时间为“适当”、“理想”、“太快”或“太久”。结果显示，大部分人选择3到7分钟为“适当”，7到13分钟为“理想”，而13分钟以上即为“太久”。而几乎所有人都认为，1到2分钟的性爱“太快”，无法得到性满足。研究人员称，他们希望这项结果能为每对夫妇带来信心。科尔提说：“很多男女都相信有一夜激情的神话，这往往导致失望与不满。希望这项调查能够消灭幻想，用真实的数据给你带来信心。”科尔提与加迪亚尼把研究成果发表在《性医学周刊》(Journal of Sexual Medicine)上。
常服维生素B2可改善性生活质量缺乏维生素B2的人体可出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、唇炎、舌炎、耳鼻黏膜干燥、皮肤干燥脱屑等症状。近年的研究发现，维生素B2还与性生活的质量有关。当人体缺乏维生素B2时，人体腔道内的黏膜层就会出现问题，引起黏膜病变，如阴道壁干燥、阴道黏膜充血、溃破，造成性欲减退、性冷淡、性不适，长此下去必然影响夫妻和睦。夫妻生活中一旦出现上述情况，症状轻者，可多食些富含维生素B2的食物，如奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等；症状比较严重，可适量服用维生素B2片，每日3次，每次10毫克(2片)，至症状改善后停药。(河南  副主任药师 常怡勇支招) 女人在性生活中最敏感部位
唇是人体秘密的“性爱武器”。美国著名男性网站“问他”：炙热的唇掠过伴侣每一寸肌肤，可以撩起身体最深层的渴望。尤其是对女性来说，常亲吻耳朵、后颈等部位，都是曼妙、性感的刺激。耳朵。女性的耳朵上分布着很多性感带，却极易被忽视。双唇轻衔耳垂，或摩挲耳廓，都会激起一浪高过一浪的性感受。后颈。要快速、有效地唤起女性，最简单的方法就是轻吻女人的后颈。尤其是你想给她一个惊喜时，从背后拥她入怀将吻散落在她的后颈上。这会给女性极大的依赖满足感。脸颊和额头。在很多男性看来，亲吻这两个部位，意味着亲昵、温暖和包容，但和性无关。其实女性的安全感来自包容和细致入微的亲昵。当你的唇顺着额头往下游走到眉梢、眼角和鼻尖时，她一定会融化在你的温存里。锁骨。若隐若现的锁骨是女人的“性感标志”，也是外露的私密部位之一，她自然会在你的吻中陶醉。臀部。女人的臀部远比男人敏感。由于紧挨着“敏感地带”，不论是亲吻、抚摸臀部，都能唤起女性的欲望。乳房。一味地抚摸乳房太单调，但这恰是女性身上极敏感的部位之一。越是若有若无的刺激，越能勾起女性的反应。因此对喜欢绵长、细致性爱的女人，唇对乳房的刺激更有魅惑。2010年《生命时报》
 导致早泄的·原因李宏军：早泄患者多数由精神因素引起。如缺乏性经验、夫妻配合不默契等。有的人性交时提心吊胆，唯恐射精太早，引起妻子不满；夫妻感情不融洽，比如对妻子的猜疑、嫉妒或者过分的敬重，也会导致早泄。有的人对性生活过分看重，期望过高，有过偶尔一两次早泄忧虑可加重心理负担，形成紧张、早泄、更紧张、继续早泄的恶性循环。生理方面阴茎包皮过长、附睾炎、慢性前列腺炎等泌尿系统炎症也可能导致早泄。早泄只会发生在年轻人身上？李宏军：早泄在中老年人群当中也有，并非年轻人的专利。年轻人的早泄往往是“假性早泄”较常见，这与性经验缺乏有关。年轻人性冲动来得快去得快，所以射精快一点也是很正常的事情。早泄是因为手淫引起的吗？李宏军：这个说法不恰当。手淫不是导致早泄的直接原因，年轻人适度的手淫是正常的。在临床上手淫是治疗早泄的一种手段。可以通过手淫的方法降低阴茎的敏感度，使早泄症状得到缓解。西药伟哥能治疗早泄吗？李宏军：如果患者勃起的情况不是很好，又有早泄的话，可以使用伟哥治疗。其实根本上伟哥改善的还是阴茎的勃起，勃起状况好了，自信心恢复了，早泄的症状可能也随之改善。 
六法防治男人早泄动首先男人要摆正心态、要相互体贴、消除紧张心理，使性行为合法化，消除一切焦虑因素，让双方认识到，性生活是彼此的共同需要。下面几种方法能使病情较轻的患者在家中就能够得到有效的调整：①动动-停停法。当出现了射精“意识”时，减慢或停止阴茎在阴道内的抽动幅度和频度，并采用一些分散注意力的语言交流或其他行为，往往可以淡化射精意识，然后再重新开始新一轮的阴茎抽动并重复这个过程，直到双方均满意后射精。②“不止一次射精法”。对于年轻患者，可以通过增加射精次数来延长性生活，即“不止一次射精法”。具体方法为：先采取手淫的方法射精后，再进行性生活。这样第二次射精出现的时间要明显延缓，过性生活就不会很快射精，从而达到延长性生活的目的。增加性生活频度的做法也与“不止一次射精法”有异曲同工的效果。但此类方法不适宜于性机能低下的男人和呈衰退趋势的中老年患者。③使用阴茎套。阴茎套罩住龟头，使其接受到的刺激不很强烈，从而达到延缓射精的目的。如果一个阴茎套不满意，还可以再增加一个。④调整性生活的体位。一般情况下，性生活中的体位多为男上女下，男性处于主动位置，大幅度的动作使男性较易射精，这不仅在于男人较女人的性情急噪，还在于该种负重的体位容易增加脊髓和射精中枢神经肌肉的性兴奋性。若换为女上男下的体位，或者侧位体位，使男性处于放松的被动体位，不仅能充分调动女性的情绪，而且幅度较小的动作有利于延缓男性射精，因为女性的动作往往是比较温柔和缓的。⑤对于病情稍微严重的患者，在上述方法无效的情况下，可采用镇静剂治疗。于性生活前1小时，服用镇静剂，或阴茎龟头局部应用表面麻醉剂，有效率接近40%，但往往会影响患者的性感受和性生活质量。⑥提高阴茎耐受刺激的能力。阴茎挤捏法，又称耐受训练或脱敏训练，是通过一种手法，使阴茎在受刺激的情况下不要射精，重新建立较高的射精“域值”，让阴茎逐渐耐受较强的性刺激。即通过(最好由妻子来完成的)各种手法，不断地刺激阴茎，当产生射精感觉时，用双手挤捏冠状沟基部3-5秒钟，20-30秒钟后可以让性冲动和射精紧迫感减弱或消失；或可以用双手向下牵拉睾丸，也可以减少或消除性冲动和射精紧迫感。稍后再重复。每天进行一次，或每周进行2-3次，每次持续20～30分钟，连续训练3～6个月，将有助于克服早泄。此方法在国外比较盛行，但由于传统观念的差异，该方法在我国还未被广大患者接受。（北京协和医院男科主任医师李宏军教授）