超70%中小学生睡眠不足，众专家建议推迟上学时间

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 20:04:36
超70%中小学生睡眠不足，众专家倡议推迟上学时间
●专家表示:儿童睡眠不足，最直观的影响就是个子长不高。
●专家建议:推迟上学时间。
上海交通大学医学院附属新华医院一项针对我国儿童及青少年睡眠研究的课题通过了专家评审。这项研究发现，中国超过70%的中小学生存在睡眠不足。
上海交大新华医院课题组在全国9省市的调查中发现，学龄儿童、初中生、高中生平均每天的睡眠时间分别是9小时10分钟、8小时6分钟和7小时9分钟。在高中阶段，100%的学生都有白天困倦现象。课业负担和各类兴趣班成了孩子睡眠时间的最大“小偷”。一位家长表示，初三有的时候会到夜里2点、1点半才睡。还有的家长表示，现在小孩功课要做到9点、10点钟，还要学什么长笛啊、钢琴啊，生怕输在起跑线上。可以说一个个家长都像铆着劲一样把小孩往这个方面赶。孩子睡眠不足的问题不容小觑。
长期睡眠不足会让孩子“身心俱伤”
新华医院颜崇淮教授在接受采访的时候表示，“儿童及青少年睡眠不足不仅制约他们的全面发展，还容易出现情绪维持能力障碍和社会适应能力下降等问题，像睡眠不足导致睡眠时间短，导致发生睡眠困难或者睡眠障碍的发生率会提高。嗜睡、注意力不集中导致了一些学习成绩方面的问题。如果睡眠短的话，意外伤害的发生率也会增加，像抑郁、自杀、多动、冲动等行为都会发生。”课题组的临床睡眠干预实验发现，睡眠被剥夺，影响着孩子们的认知功能。研究结果还证实，“睡得少”和“睡得多”同样会引起孩子肥胖。不仅如此，课题组发现，孩子因缺觉发生的肥胖与其他因素导致的肥胖有所不同。“他们多余的肉都在腹部，而腹部肥胖更容易导致他们进入成年阶段后患糖尿病以及心血管疾病。”课题组负责人说。
此前的研究认为，大约1/3的孩子肥胖会延续到成年，成为心血管疾病早发的高危人群。一些肥胖孩子甚至已早早出现血压、血脂、血糖异常。
儿童生长发育专家卫海燕说，儿童睡眠不足，最直观的影响就是，孩子的个子长不高。
心理专家孔德荣说，长期睡眠不足会对孩子的心理带来三方面的影响：第一，对认知的影响；第二，对情绪的影响；第三，对行为的影响。
专家建议推迟上学时间
课题组认为，政府部门规定“推迟上学时间”是帮助孩子增加睡眠时间的有效办法。
2007年，上海市教委出台文件，要求全市中小学校调整作息时间，将小学和初中的上学时间延后，并规定不得在小学8点15分以前或中学8点以前安排集体教育教学活动。但此规定在实践中并未得到完全的执行。在规定出台后，课题组选择上海市10所小学做调查，结果发现，2009年与2005年相比，没有推迟上学时间的学校里，学生睡眠时间减少了4.8分钟；推迟短于30分钟的学校，学生“捡”回了15分钟睡眠；而推迟30分钟以上者，孩子们可多睡23分钟。
另外这个课题组希望这一做法也能推广至全国其他地区，因为睡眠不足问题不仅发生在上海，他们调查的广东、湖北、黑龙江等8个省市也发现了同样问题，有的地方的孩子睡眠状况甚至比上海更令人担忧。而且这个课题组强调，难度再大也必须排除干扰尽快推迟上学时间。■杨静
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