神马文学网教师们最希望家长做的一件事
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/26 12:23:28
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教师最希望让家长们为孩子做什么？弗吉尼亚大学的Willingham教授得到的答案竟是：确保让你的孩子在到校之前睡个好觉！面对这样的要求，家长们会觉得意外吗？是的，想当个好家长，就得保障孩子的好睡眠。
My guest is cognitive scientistDaniel Willingham, a psychology professor at theUniversity of Virginia and author of “Why Don’t Students Like School?”
今天的专栏(华盛顿邮报“答案卷”)嘉宾是认知学家Daniel Willingham，他是来自弗吉尼亚大学的心理学教授，著有《学生们为什么不喜欢上学？》一书。
撰文：Daniel Willingham
新学年伊始，我向十几名教师问了这样一个问题：“假使你有办法能让学生家长在这一年中为支持孩子的学业完成一件事，你的选择是什么？”
我目前被回应最多的答案是：“确保孩子们在到校前睡一个好觉。”
我有些吃惊他们在这个问题上竟表现得如此一致。于是我检索了睡眠缺乏后果的相关研究文献，这才对教师们关于孩子们缺乏睡眠的反应有所理解。
在青少年中，不良的睡眠质量与抑郁，焦虑，注意力不集中，问题行为，毒品及酒精滥用以及认知功能受损等问题密切相关。
目前这些研究结果相互关联，也就是说，缺乏睡眠极有可能是以上这些问题的结果，而非原因。
为了找到因果关系，你通常得进行一个剥夺人们睡眠的试验并观察其结果。但出于伦理原因，这些研究很少在青少年当中进行。（针对儿童及其他一些被认为是“弱势群体”的研究具有一些特殊的保护性条款。）
但是来自于成年人的研究数据支持这样的结论，即缺乏足够的睡眠或睡眠质量不良会影响认知功能。人们会难以集中注意力，而且记忆力下降。
这些效应在一些“低兴奋”活动中尤为明显。换言之，一个困倦的孩子可能会在化学试验室里在自己有事做的时候精神振作或者参与积极，但是在全班的课堂讨论中，他的注意力则很容易分散转移。
不良的睡眠也很有可能影响情绪控制。比起睡眠充足的孩子，缺乏睡眠的孩子更可能在滑稽的场合中举止愚蠢，沮丧的情况下更易哭泣。
缺乏睡眠的情况在孩子当中究竟有多广泛？据估计25%的青少年都缺乏足够的睡眠。
研究者们证实了大多数家长所观察到的情况：孩子的睡眠习惯在青春期时有所变化，尽管孩子们早上起不了床，他们在晚上依然精神抖擞地熬夜。
研究者们还注意这个问题在十多年间变得更加不容乐观，因为现在的孩子们在晚上比以前有更多的事情可以忙碌，特别是在网上聊天。
所以就是这样，家长们。教师们已经向你们发出了如何在本学年中支持孩子的行军令。睡觉可不是门选修课。