神马文学网改善自尊
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 08:31:22
低 自尊的出现通常跟家庭背景很有关系，当你年纪小的时候，家庭里面的成人如果常常贬低你、斥责你，你就会觉得自己是一个很糟的人。如果大人们常常赞美你、鼓 励你，你就会觉得自己是一个很棒的人。长大之后，自尊就会稳定成型。即使你长得还不错，但是从小就被大人贬低，你就会觉得自己总是很丑。即使你长得不好 看，但是你从小就被大人肯定，你还是会觉得自己长得很不错。因此，外表的美丑并不是关键，重点是一个人如果自尊很低，他就会讨厌自己。
低自尊的问题是一个深层且广泛的问题，它呈现的问题也很多样：
有的人是很在意自己的发量稀少，他认为这非常的丑。有的人觉得自己太胖，像只猪。有的人在意自己口吃，有的人在意自己动作笨拙，有的人在意自己脸上的青春痘，这些的不满意都是来自于低自尊作怪。
为什么这么说呢？因为高自尊的人即使发量少，他们还是觉得自己不错。即使自己胖，他们也不觉得自己不好。他们即使有口吃、动作慢、有很多青春痘，他们还是 一样觉得自己不错。因此，这些外在的身体缺陷并不是让一个人对自己不满意的主因，主因在于，他们打从心底就不喜欢自己。这些对身体特征的抱怨，只是一些藉 口而已。
要改善低自尊的问题，方向有好几个：
（一）改善客观条件：
这方法很多人使用。他们对自己感到自卑，但是他们不管这个。他们专心投入学业与事业之中，尽量从里面中得到成就感。当他们对自己的实力有信心，成就不错，别人就会敬重，他们对自己的感觉就会变好。
（二）建立良好的人际关系：
建立亲密的人际关系，是改善自尊的好方法。但是低自尊的人因为对自己缺乏信心，在人际关系上容易挫败，因此这个方法就不容易成功。
（三）改变内心的想法与感觉：
低自尊的人如果可以得到良好的学业或事业成就，自尊必然会大幅度提升。如果他能够建立良好的人际关系，自尊也会大幅度上升。但是低自尊的人往往因为过度的 自卑、退缩，导致他们在学业、事业、人际上受到了阻碍，因此表现并不好，低自尊的问题也一直都无法解决。这时候，他只有透过改变自己才能够改善低自尊了。
想要透过改变自己内心来改善自尊，这个人需要学习去除内心负面的想法，接纳真正的自己，并且适切的鼓励自己。当他能够不再被负面的想法攻击，能够接纳自己缺陷，欣赏自己的优点，他就会渐渐的找到自己的自信。不过这个历程会是个艰辛的过程，改变的速度也会很缓慢。
低自尊的问题是一个深层且广泛的问题，它呈现的问题也很多样：
有的人是很在意自己的发量稀少，他认为这非常的丑。有的人觉得自己太胖，像只猪。有的人在意自己口吃，有的人在意自己动作笨拙，有的人在意自己脸上的青春痘，这些的不满意都是来自于低自尊作怪。
为什么这么说呢？因为高自尊的人即使发量少，他们还是觉得自己不错。即使自己胖，他们也不觉得自己不好。他们即使有口吃、动作慢、有很多青春痘，他们还是 一样觉得自己不错。因此，这些外在的身体缺陷并不是让一个人对自己不满意的主因，主因在于，他们打从心底就不喜欢自己。这些对身体特征的抱怨，只是一些藉 口而已。
要改善低自尊的问题，方向有好几个：
（一）改善客观条件：
这方法很多人使用。他们对自己感到自卑，但是他们不管这个。他们专心投入学业与事业之中，尽量从里面中得到成就感。当他们对自己的实力有信心，成就不错，别人就会敬重，他们对自己的感觉就会变好。
（二）建立良好的人际关系：
建立亲密的人际关系，是改善自尊的好方法。但是低自尊的人因为对自己缺乏信心，在人际关系上容易挫败，因此这个方法就不容易成功。
（三）改变内心的想法与感觉：
低自尊的人如果可以得到良好的学业或事业成就，自尊必然会大幅度提升。如果他能够建立良好的人际关系，自尊也会大幅度上升。但是低自尊的人往往因为过度的 自卑、退缩，导致他们在学业、事业、人际上受到了阻碍，因此表现并不好，低自尊的问题也一直都无法解决。这时候，他只有透过改变自己才能够改善低自尊了。
想要透过改变自己内心来改善自尊，这个人需要学习去除内心负面的想法，接纳真正的自己，并且适切的鼓励自己。当他能够不再被负面的想法攻击，能够接纳自己缺陷，欣赏自己的优点，他就会渐渐的找到自己的自信。不过这个历程会是个艰辛的过程，改变的速度也会很缓慢。