信念疗法　让你生活更积极

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 00:25:41
精神和信念对人生命的影响，早已为人们重视，信念疗法已成为治疗疾病的一种重要辅助手段。其实，在心理学研究中，有一些著名的实验，都从不同的侧面来证实信念、情绪在治疗疾病和激励行为中的重要作用。
■两只羊羔的不同命运
古代阿拉伯著名学者阿维森纳，曾把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生长：一只小羊羔随羊群在水草地快乐地生活；而在另一只不幸的羊羔旁拴了一 只狼，它总是看到自己面前那只野兽的威胁，在极度惊恐的状态下，根本吃不下东西，日渐消瘦，不久就因恐慌而死去。医学心理学家还用狗做嫉妒情绪实验：把一 只饥饿的狗关在一个铁笼子里，外面放上它爱吃的带肉骨头，这只狗因吃不到眼前的食物而表现出急躁情绪。这时，实验者再给它一个更强的刺激———让另一只狗 当着它的面啃吃这块它求之不得的食物。笼内的狗在急躁、气愤和嫉妒的负性情绪状态下，产生了神经症性的病态反映。实验告诉我们：恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒等 负性情绪，都能导致身心疾病的发生。因此，我们应当学会调整负性情绪，培养自己豁达、开朗、宽容、友善等性格特征。
■信念就是免疫力美国心理学家罗森塔尔曾做过一项有关期望和信心对人的影响的实验，通过实验，研究教师对学生的期望对学生成绩的影响。
罗森塔尔来到一所乡村小学，给各年级的学生做语言能力和推理能力的测验，测完之后，他没有看测验结果，而是随机地选出20％的学生，告诉他们的老师说 这些孩子很有潜力，将来可能比其他学生更有出息。8个月后，罗森塔尔再次来到这所学校时，奇迹出现了：他随机指定的那20％的学生成绩有了显著提高。
在这里，老师的期望显然起了关键的作用。这个实验告诉我们，你对他人的期望会间接地产生巨大的效果。我们以积极的态度期望别人，别人就可能会朝着积极 的方向改进；相反，我们对他人的偏见也能产生消极的结果。科学家认为，人的希望、信念、期待和生存意识可以让身体中释放出增强免疫力的化学物质，从而提高 人体对疾病的抵抗力，帮助人们在激励行为、克服困难和与疾病抗争中起到积极作用。
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