洪昭光谈养生:人活百岁不是梦 (专访)
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/26 17:49:38
环球华报记者萧元恺报道 提起“洪昭光”三字,可以套用中国古典小说里的一句行话:如雷贯耳。在大陆有的单位发书,人手一册,却不是什么学习文件,而是洪昭光的名作《健康快车》,所以大受欢迎。他举办的每场讲座,都在当地是一件盛事,一方面显示出如今人们对身体保健的高度关心,另一方面也说明他的讲授所受欢迎的程度。
这次能够利用洪教授公干的机会,在温哥华见到他,并直面领教他的“养生宝鉴”,是一件幸事。洪教授今年高寿72岁,面色红润,慈眉善目,精神矍铄,思路缜密,言谈举止带着一股英气。感觉到洪教授本身的形象,就是他的健康养生学的最好说明。
听洪教授讲养生,可谓字字珠玑,寓意颇深。他的讲解都是从古人智慧与现代医理提炼出来的精华,所以无不言简意赅。加上总结到位,朗朗上口,易于记忆,使养生知识得以大众化,可以说为普遍提高国民的身心素质做出了独到的贡献。
洪昭光
疾病在“倒行逆施”
与洪昭光交谈,开门见山直奔主题,直接触到眼下一些值得深思的社会现象。他不无心痛地坦言,现在有些怪现象不得不警醒,例如疾病年轻化,儿童得成人病,青年得老年病,如高血压、脂肪肝等。再加上医疗现代化,致使医疗开支的增加越来越庞大,看病成为一个大问题。
洪教授强调,养生就是要从根本上预防疾病。医学可以分为四个阶段,即促进健康、预防疾病、医疗救治和疾病康复。上述这四个阶段,就可以全面概括整个医学的过程。为了更为形象化地加以说明,他又用抗洪救灾来进行一种对称的比喻,将第一阶段的“促进健康”,比喻为在上游植树造林;将第二阶段的“预防疾病”,比喻为对河流进行加固堤坝;将第三阶段的“医疗救治”,比喻为抗洪救灾;将第四阶段的“疾病康复”,比喻为重建家园。前两个阶段涉及保健,可以说是医学的上游;而后两个阶段涉及治疗,堪称医学的下游。
在上述比喻的基础上,洪教授进一步说明养生的经济意义。他说预防上花一元钱的话,就可以在救治开支上省8.5元,而从临床方面又可以省出重症抢救费100元。由此看来,预防养生投资少,效益高。
“甜菊糖”造福民生
出生在福建厦门的洪昭光,刚上小学时随家人转居上海。在上海医学院毕业之后,他到北京安贞医院工作,在那里一干就是半个世纪,连窝儿也没有动,一生从医不言歇。
目前洪教授担任多项要职,为医学保健到处奔忙。现在他是卫生部心血管病专家咨询委员会副主任,全国心血管病防治科研领导小组副组长,中华医学会心血管病学会委员,中华心血管病杂志编委,北京昭光大众健康研究所首席研究员,《药物与人》杂志社首席健康顾问等。
美国药理学博士张永与洪昭光相遇,演绎了一段将养生理念变为现实的创业经历,他们共同成立了GLG生命科技集团(GLG Life Tech Corporation),开发推出“甜菊糖”和“银杏滴丸”等产品,是该公司的主打保健项目。
据洪昭光介绍,“甜菊糖”产品既超过一般糖的甜度,又使卡路里为零,是真正的绿色保健品,享受美味的同时有益于身体健康。而“银杏滴丸”则是用银杏和丹参合成,对心血管病颇有疗效,可以延缓老年人动脉硬化,延缓衰老。
公司的宗旨就是传播健康理念,配合开发保健品,既有营养养生,又有心理养生,目的就是使百姓少得病,不得病,健康快乐到百岁。
正视老龄化趋势
当前社会普遍老龄化已成大势,各国皆然,不容回避。洪教授直率地说,老人养生的目的,就是要更好地活出生命的质量,活的时间要长,而死的时间要短。因为据了解,生命最后三个月花的钱,占整个医疗费一半,尤其是重病监护,钱如流水。
对百岁老人的调查发现,100个百岁老人,实际上有一百种活法,可谓五花八门。不同地区、不同民族、不同文化,都不会一样。洪教授说要谈到有参考价值的共性,也就是说具有普遍意义的规律,那只有一条,即好心态。种种不同之外,这些百岁老人的唯一共同点就是心胸宽阔,性格随和,心地善良,随遇而安。他特别强调,没有一个百岁老人是鼠肚鸡肠,斤斤计较,心胸狭隘,脾气暴躁。这些不好的心态,根本经不起生活风浪的冲击和考验。古人有言:没心没肺,乐活百岁。幽默之中,有一定的道理。要有正常心态,谁都能活百岁。
最近洪教授写了一段话,题目是“三个字”,用手机短信的方式到处转发,许多人看了深有同感。这就是:人生一百年,为何病连连?气,急,累!生气、着急、过累,这三样就把众多病灶都概括了。把这三样在生活中尽量克服,人生百年可望亦可求也。为对付“气、急、累”这三个字,还有一段顺口溜传世:人生百岁不容易,莫和自己过不去,劝君莫惜金缕衣,劝君珍惜健康时;人生得意须尽欢,莫待病了不过关;良言一句君需记:只要不被三字拖,不活一百也活九十多。
通俗而又形象地讲:不烦恼,不生气,不用血压计。洪教授说“恼”是想出来的,“气”是比出来的,“急”是造出来的,“病”是吃出来的。有此四条,不是血压高,就是癌症找,要不怪病多,反正死的早。
谁的寿命谁做主
中年得病,花钱受罪,肉体痛苦,精神折磨,身心煎熬,人财两空。这种白发人送黑发人的现象,现代社会却越来越多,这就是违反生活规律的结果。
洪昭光坦言,人固有一死,或死于自然凋亡,或死于病理。前者是无痛无疼无疾而终,平安百岁快乐轻松,生如春花绚烂,死于秋风落叶一样自然。而病理死亡是违背生命规律的,是受到生命规律的一种惩罚。早在1953年,世界卫生组织就已经在世界卫生日提出过这样的口号:“健康就是金子”,而健康的钥匙就在自己的手里。
做到这一点的关键就是要尊重生命规律,不能强行违拗生命规律。什么是生命规律?其实并不复杂深奥,对此洪教授解释说,如果将“健康状态”的满分定为一百分的话,决定健康与否的生命规律就由四个部分组成:第一是父母基因,占15分;第二是环境因素,占17分,其中社会环境为10分,自然环境为7分;第三是医疗条件,占8分;第四是生活方式,占60分。如果将生活方式这60分再细分的话,合理膳食占13分;适量运动占10分;戒烟限酒占7分;心理平衡占30 分。
由此可见,心理健康在整个生命质量中,占有极其重要的位置。整天生气着急,看什么都不顺眼,原来不是上进心强,而是跟自己的小命过不去。对此洪教授举了一个例子,他说在香港铜锣湾看到过一幅对联,讲的就是这个问题:心痛只因难忘过去的欢乐,幸福全在放下眼前的悲伤。这里面的哲理,其实对一度辉煌、迁居海外后暂遇挫折的移民是很富有启发意义的。
合理膳食上,什么都吃,适可而止;七八分饱,营养正好。若要身体安,三分饥和寒。饭前喝汤,苗条健康。洪教授主张不要挑食,最好什么都吃,只有一样不吃,那就是国家规定的珍惜动物不吃。
《笑一笑》可以说是洪教授有关养生的一个段子:戏有三笑,风流千古;今有三笑,晨钟暮鼓。被误解,微微一笑是素养;受委屈,坦然一笑是肚量;吃了亏,达观一笑是境界;处窘境,幽默一笑是智慧;遭挫折,粲然一笑是勇气;有成就,舒心一笑再接力;接到短信,会心一笑是友谊;过节日,开怀大笑是尽欢。人生得益需开心,莫使金樽空对月,人生八笑是珍宝,八成疾病都赶跑。
最后洪教授这样总结道:医生不如养生,药疗不如食疗,求人不如求己,求己不如求心。每一句都值得咀嚼,发人深省
这次能够利用洪教授公干的机会,在温哥华见到他,并直面领教他的“养生宝鉴”,是一件幸事。洪教授今年高寿72岁,面色红润,慈眉善目,精神矍铄,思路缜密,言谈举止带着一股英气。感觉到洪教授本身的形象,就是他的健康养生学的最好说明。
听洪教授讲养生,可谓字字珠玑,寓意颇深。他的讲解都是从古人智慧与现代医理提炼出来的精华,所以无不言简意赅。加上总结到位,朗朗上口,易于记忆,使养生知识得以大众化,可以说为普遍提高国民的身心素质做出了独到的贡献。
洪昭光
疾病在“倒行逆施”
与洪昭光交谈,开门见山直奔主题,直接触到眼下一些值得深思的社会现象。他不无心痛地坦言,现在有些怪现象不得不警醒,例如疾病年轻化,儿童得成人病,青年得老年病,如高血压、脂肪肝等。再加上医疗现代化,致使医疗开支的增加越来越庞大,看病成为一个大问题。
洪教授强调,养生就是要从根本上预防疾病。医学可以分为四个阶段,即促进健康、预防疾病、医疗救治和疾病康复。上述这四个阶段,就可以全面概括整个医学的过程。为了更为形象化地加以说明,他又用抗洪救灾来进行一种对称的比喻,将第一阶段的“促进健康”,比喻为在上游植树造林;将第二阶段的“预防疾病”,比喻为对河流进行加固堤坝;将第三阶段的“医疗救治”,比喻为抗洪救灾;将第四阶段的“疾病康复”,比喻为重建家园。前两个阶段涉及保健,可以说是医学的上游;而后两个阶段涉及治疗,堪称医学的下游。
在上述比喻的基础上,洪教授进一步说明养生的经济意义。他说预防上花一元钱的话,就可以在救治开支上省8.5元,而从临床方面又可以省出重症抢救费100元。由此看来,预防养生投资少,效益高。
“甜菊糖”造福民生
出生在福建厦门的洪昭光,刚上小学时随家人转居上海。在上海医学院毕业之后,他到北京安贞医院工作,在那里一干就是半个世纪,连窝儿也没有动,一生从医不言歇。
目前洪教授担任多项要职,为医学保健到处奔忙。现在他是卫生部心血管病专家咨询委员会副主任,全国心血管病防治科研领导小组副组长,中华医学会心血管病学会委员,中华心血管病杂志编委,北京昭光大众健康研究所首席研究员,《药物与人》杂志社首席健康顾问等。
美国药理学博士张永与洪昭光相遇,演绎了一段将养生理念变为现实的创业经历,他们共同成立了GLG生命科技集团(GLG Life Tech Corporation),开发推出“甜菊糖”和“银杏滴丸”等产品,是该公司的主打保健项目。
据洪昭光介绍,“甜菊糖”产品既超过一般糖的甜度,又使卡路里为零,是真正的绿色保健品,享受美味的同时有益于身体健康。而“银杏滴丸”则是用银杏和丹参合成,对心血管病颇有疗效,可以延缓老年人动脉硬化,延缓衰老。
公司的宗旨就是传播健康理念,配合开发保健品,既有营养养生,又有心理养生,目的就是使百姓少得病,不得病,健康快乐到百岁。
正视老龄化趋势
当前社会普遍老龄化已成大势,各国皆然,不容回避。洪教授直率地说,老人养生的目的,就是要更好地活出生命的质量,活的时间要长,而死的时间要短。因为据了解,生命最后三个月花的钱,占整个医疗费一半,尤其是重病监护,钱如流水。
对百岁老人的调查发现,100个百岁老人,实际上有一百种活法,可谓五花八门。不同地区、不同民族、不同文化,都不会一样。洪教授说要谈到有参考价值的共性,也就是说具有普遍意义的规律,那只有一条,即好心态。种种不同之外,这些百岁老人的唯一共同点就是心胸宽阔,性格随和,心地善良,随遇而安。他特别强调,没有一个百岁老人是鼠肚鸡肠,斤斤计较,心胸狭隘,脾气暴躁。这些不好的心态,根本经不起生活风浪的冲击和考验。古人有言:没心没肺,乐活百岁。幽默之中,有一定的道理。要有正常心态,谁都能活百岁。
最近洪教授写了一段话,题目是“三个字”,用手机短信的方式到处转发,许多人看了深有同感。这就是:人生一百年,为何病连连?气,急,累!生气、着急、过累,这三样就把众多病灶都概括了。把这三样在生活中尽量克服,人生百年可望亦可求也。为对付“气、急、累”这三个字,还有一段顺口溜传世:人生百岁不容易,莫和自己过不去,劝君莫惜金缕衣,劝君珍惜健康时;人生得意须尽欢,莫待病了不过关;良言一句君需记:只要不被三字拖,不活一百也活九十多。
通俗而又形象地讲:不烦恼,不生气,不用血压计。洪教授说“恼”是想出来的,“气”是比出来的,“急”是造出来的,“病”是吃出来的。有此四条,不是血压高,就是癌症找,要不怪病多,反正死的早。
谁的寿命谁做主
中年得病,花钱受罪,肉体痛苦,精神折磨,身心煎熬,人财两空。这种白发人送黑发人的现象,现代社会却越来越多,这就是违反生活规律的结果。
洪昭光坦言,人固有一死,或死于自然凋亡,或死于病理。前者是无痛无疼无疾而终,平安百岁快乐轻松,生如春花绚烂,死于秋风落叶一样自然。而病理死亡是违背生命规律的,是受到生命规律的一种惩罚。早在1953年,世界卫生组织就已经在世界卫生日提出过这样的口号:“健康就是金子”,而健康的钥匙就在自己的手里。
做到这一点的关键就是要尊重生命规律,不能强行违拗生命规律。什么是生命规律?其实并不复杂深奥,对此洪教授解释说,如果将“健康状态”的满分定为一百分的话,决定健康与否的生命规律就由四个部分组成:第一是父母基因,占15分;第二是环境因素,占17分,其中社会环境为10分,自然环境为7分;第三是医疗条件,占8分;第四是生活方式,占60分。如果将生活方式这60分再细分的话,合理膳食占13分;适量运动占10分;戒烟限酒占7分;心理平衡占30 分。
由此可见,心理健康在整个生命质量中,占有极其重要的位置。整天生气着急,看什么都不顺眼,原来不是上进心强,而是跟自己的小命过不去。对此洪教授举了一个例子,他说在香港铜锣湾看到过一幅对联,讲的就是这个问题:心痛只因难忘过去的欢乐,幸福全在放下眼前的悲伤。这里面的哲理,其实对一度辉煌、迁居海外后暂遇挫折的移民是很富有启发意义的。
合理膳食上,什么都吃,适可而止;七八分饱,营养正好。若要身体安,三分饥和寒。饭前喝汤,苗条健康。洪教授主张不要挑食,最好什么都吃,只有一样不吃,那就是国家规定的珍惜动物不吃。
《笑一笑》可以说是洪教授有关养生的一个段子:戏有三笑,风流千古;今有三笑,晨钟暮鼓。被误解,微微一笑是素养;受委屈,坦然一笑是肚量;吃了亏,达观一笑是境界;处窘境,幽默一笑是智慧;遭挫折,粲然一笑是勇气;有成就,舒心一笑再接力;接到短信,会心一笑是友谊;过节日,开怀大笑是尽欢。人生得益需开心,莫使金樽空对月,人生八笑是珍宝,八成疾病都赶跑。
最后洪教授这样总结道:医生不如养生,药疗不如食疗,求人不如求己,求己不如求心。每一句都值得咀嚼,发人深省
洪昭光谈养生:人活百岁不是梦 (专访)
吃吃补品不是养生
拖,不是办法—专访心理学教授约瑟夫
养生恪守“九不过” 健康长寿不是梦
养生恪守“九不过” 健康长寿不是梦
养生恪守“九不过” 健康长寿不是梦
养生恪守“九不过” 健康长寿不是梦(图)
养生恪守“九不过” 健康长寿不是梦
养生恪守“九不过” 健康长寿不是梦 新华网
养生恪守“九不过” 健康长寿不是梦
养生恪守“九不过”,健康长寿不是梦
养生恪守“九不过” 健康长寿不是梦
养生恪守“九不过” 健康长寿不是梦(图)
养生恪守“九不过” 健康长寿不是梦
养生恪守“九不过” 健康长寿不是梦
养生恪守“九不过” 健康长寿不是梦
养生恪守“九不过” 健康长寿不是梦
长寿不是梦;45-65岁养生20诀;
养生恪守“九不过” 健康长寿不是梦
“一分钟”长寿不是梦;45-65岁养生20诀;闭目养生... [图片] - Qzone日志
十个“一分钟”长寿不是梦;45-65岁养生20诀;闭目养生...
十个“一分钟”长寿不是梦;45-65岁养生20诀;闭目养生
十个“一分钟”长寿不是梦;45-65岁养生20诀;闭目养生
十个“一分钟”长寿不是梦;45-65岁养生20诀;闭目养生13式