《牛尔的嫩白书》目录

内容介绍

　　本书作者牛尔被誉为新时代“美容教主”，目前在网络上和爱美女性中间知名度极高，经常在电视节目中教授女性如何进行皮肤保养和DIY化妆品。

　　牛尔根据最新、最专业的肌肤保养资讯，分别针对各类肌肤问题制定出相应的DIY保养配 方。从卸妆清洁、去角质、调理肌肤，到面膜保养；从美白淡斑、抗痘消炎、保湿滋润，到排毒净化、芳香抗压……甚至还包含了红酒面膜等最受欢迎的DIY明星配方！

　　《牛尔的嫩白书》涉及的原料都是天然易寻，制作方法也很简单。例如橘皮酸奶去角质乳，只需将晾干的橘子皮磨碎，再拌上酸奶，就可以轻轻松松去角质；豆腐酵母美白面膜，只需将一小块豆腐碾碎，加上少量酵母粉和几滴橄榄油拌匀，就能让肌肤水嫩透白；还有绿豆蛋白排毒面膜、蜂蜜保湿露、黄连苦瓜清火除痘面膜、苹果泥蛋黄亮颜面膜、蜂蜜燕麦滋润面膜、葡萄甘油保湿面膜……等等。

　　◎ 给自己一张美丽的脸——自序 牛尔

　　◎ 如何使用本书

　　◎ 准备工作

　　基础保养篇

　　卸妆清洁用品

　　1.魔术卸妆洁颜油

　　2.橄榄泡沫洁肤油

　　3.甘菊眼唇卸妆液

　　4.燕麦柠檬泡沫洗面乳

　　5.小黄瓜滋润卸妆洁肤霜

　　6.葡萄柚果酸洁面露

　　7.牛奶嫩白洁面乳

　　8.茶树精油泡沫洗面胶

　　9.氨基酸温和洁面幕丝

　　去角质用品

　　1.小麦胚芽去角质凝胶

　　2.燕麦沙拉去角质乳

　　3.橘皮酸奶去角质乳

　　4.橄榄子柳橙磨砂凝胶

　　调理肌肤用品

　　1.玫瑰甘油保湿化妆水

　　2.蜂蜜保湿露

　　3.葡萄柚明矾收敛水

　　4.茶树精油消炎化妆水

　　面膜保养篇

　　美白淡斑面膜

　　1.法国王妃面膜

　　2.薏仁甘草美白面膜

　　3.山药酒酿美白面膜

　　4.味噌豆浆美白面膜

　　5.白芷鲜奶美白面膜

　　6.茯苓黄芩抗敏美白面膜

　　7.维生素C白皙面膜

　　8.双氧水快速美白面膜

　　9.豆腐酵母美白面膜

　　10.蜂王浆珍珠粉华贵嫩白面膜

　　抗痘消炎面膜

　　1.绿豆蛋清排毒面膜

　　2.没药牛蒡消炎洁净面膜

　　3.黄豆薄荷冰镇清新面膜

　　4.黄连苦瓜清火除痘面膜

　　5.阿司匹林焕肤面膜

　　6.茶树精油消炎抗痘面膜

　　7.卷心菜清凉消炎面膜

　　8.维生素B6消炎面膜

　　9.云南白药暗疮消炎膏

　　10.鱼腥草消炎排毒面膜

　　保湿滋润面膜

　　1.蜂蜜燕麦滋润面膜

　　2.鳄梨蛋黄滋养面膜

　　3.胡萝卜蛋黄酱保湿面膜

　　4.葡萄果甘油保湿面膜

　　5.香蕉蜂蜜保湿滋润面膜

　　6.黑砂糖保湿面膜

　　7.苹果泥蛋黄亮颜面膜

　　8.蜀葵莲藕保湿面膜

　　9.红酒抗氧保湿面膜

　　天然泥膜

　　1.火山矿泥面膜

　　2.死海黑泥面膜

　　3.绿石泥矿泉面膜

　　4.皂土洁净面膜

　　5.海藻泥面膜

　　芳香抗压面膜

　　1.薰衣草甘菊抗压安眠面膜

　　2.玫瑰橙花忘忧抗老面膜

　　3.伊兰天竺葵平衡安抚面膜

　　4.佛手柑柠檬草清新活力面膜

　　5.杜松果迷迭香排毒净化面膜

　　6.柠檬甘菊美白放松面膜

　　7.尤加利芬多精森林浴面膜

　　◎ 附录1 读者最爱配方TOP排行榜

　　◎ 附录2 常见化妆品DIY问题的解答

　　◎ 附录3 读者私房推荐

　　◎ 附录4 牛尔的爱美聊天室

序：给自己一张美丽的脸 
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时间拉回到两年以前，当时一档电视节目的执行制作人通过记者的介绍找上了我，想邀请我上一期节目，做有关面膜DIY的内容。对于她的邀请我很感兴趣，因为我从小就喜欢用天然材料做成面膜，在脸上涂涂抹抹，或是探听一些美容秘方，再加上我长期担任美容教育训练工作的关系，让我对天然植物的保养效果非常熟悉；然而我又担心当时我所在的公司会认为这个主题不太适合在电视中讲，所以一直很犹豫。好在我有一位非常开明的主管，他并不反对我去上这个节目。反而认为可以借此机会向消费者宣传天然植物的优点，因此我便抱着兴奋而又轻松的心情参加了这个节目。没想到却因而害惨了公司的总机小姐，她连续好几周都被接连不断的电话扰乱正常工作，因为许多观众都想知道各种面膜的制作方法。由于这次电视节目大受欢迎，此后又有了第二次及第三次节目，我也因此与这档节目的主持人支艺桦成为好朋友，并且有了出书的打算。 本书所介绍的保养品来源，并不全是我个人的发明，是小时候我母亲灌输给我的一些美容保养观念，再加上这些年从事美容保养工作的专业经验累积。其中有许多有趣的简易小秘诀，是日常生活中俯拾可见的简易保养方法。然而，由于每个人的肌肤性质不尽相同，所以还是要提醒读者，如果在使用过程中肌肤感到不适，要马上停止使用，以避免肌肤过敏。我也特别要感谢我的好友，也是我的偶像——詹育彰医师的指正，他让这本书多了一份正确性与专业性。 还要提醒读者的是，这本书里所介绍的材料，大多是大家非常熟悉的成分，甚至是家里经常会吃剩、用剩的材料。我主要是想通过本书阐述一种爱物惜物的节俭精神，教大家如何让这些材料物尽其用。不过，也有一些化妆品专业原料可能会让你感到较为陌生，也不易买到，本书则会介绍这些原料的购买地点及出处，希望不会让读者在搜集材料之时有“上穷碧落下黄泉”的感慨。然而若是你真的遍寻不着，也不用心急，因为本书提供了很多替代的原料及方法，希望大家借由本书，能与我一样去发现自制天然保养品的乐趣，这就是我最大的成就了。 最后，再次感谢所有促成这本书发行的朋友们，没有大家的帮助，这本书就不会出版。当然，也希望各位读者不吝赐教，让我们一同去发掘更多天然保养品的奥妙与乐趣！

魔术卸妆洁颜油 
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Magic Cleansing Oil

　　这是一款非常受欢迎的卸妆洗脸两用产品，直接用在脸上时是卸妆油，沾水清洗时又能瞬间乳化为牛奶状的水溶性物质，用水冲洗后肌肤还会留下一点滋润的感觉。

　　你可以在家里轻松地制作这一款卸妆产品。我使用了一般超市常见的橄榄油为主要材料 
 
 
，橄榄油是地中海地区居民食用与美容的必备圣品，它的重要性从希腊雅典娜女神手中所持的橄榄树枝即可见一斑。你也可以改用油质较为清爽的葡萄子油，卸妆的效果一样好，但触感会比橄榄油更清爽一些。在选购葡萄子油时，直接购买超市的食用油即可。

　　另外，使产品具有魔术般乳化效果的成分是乳化剂Tween 80，它能让水分包住油分。橄榄油可将脸上的污垢及彩妆溶解，再通过 Tween 80，让水将油污包住并清除，这样就可以让皮肤变得干干净净。Tween 80这种乳化剂必须在化工原料商店里购买，价钱相当便宜。除了Tween 80，另一种相似的乳化剂Tween 20也具有很好的乳化效果，只是Tween 20要比Tween 80更为清爽，也比较容易与油质调和，对油性肌肤更适合。

　　别忘了，自制的卸妆油在使用之前都要摇一摇，以确保产品达到最佳的乳化效果。

　　男性适用度 ★★★★ 女性适用度 ★★★★★ 制作方便度 ★★★★★

　　●材料：

　　橄榄油（或葡萄子油）100ml

　　乳化剂（橄榄油用Tween 80约2茶匙，即10ml；葡萄子油用Tween 20约3茶匙，即15ml）

　　●功效：

　　深层清洁肌肤，卸除彩妆

　　●适用肤质：

　　各种肌肤

　　●使用器材：

　　量杯、计量匙、搅拌用的筷子或金属汤匙、空瓶子

　　●制作方法：

　　将橄榄油置入一个干净的容器内，加入乳化剂搅拌均匀即可。

　　●使用方法：

　　先将卸妆油摇晃均匀，然后取适量涂抹于脸上，轻轻按摩面部，加上清水乳化后，再用清水冲净即可。

　　●保存期限：

　　最好6个月之内用完，产品置于阴凉处，避免阳光直射。
●材料购买地：

　　橄榄油（葡萄子油）、乳化剂

　　●制作成本：

　　每100ml约5～10元

　　【小秘诀】

　　你还可以取自己喜爱的植物精油（如柠檬或薰衣草精油）约20～40滴加入这个配方中。这样的话，当你用这一款产品洗脸时，就会散发出你所喜爱的植物精油的芳香。


牛奶嫩白洁面乳 
 

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　Milk Cleanser

　　这一款洁面乳可选择使用全脂或脱脂奶粉来制作。若肌肤偏干，较适合用全脂奶粉；一般肌肤则使用脱脂奶粉即可。奶粉所含的天然乳蛋白能滋润肌肤，让肌肤不至于过度干燥。这款洁面乳还可以调和家用的碱性香皂使用，让香皂变得温和而不刺激。

这款洁面乳有淡淡的牛奶香，使用时泡沫不多，洗后的肌肤也不会干燥紧绷。

　　如果你不喜欢皂类清洁剂，也可以改用在化工原料商店购得的起泡剂。此外，你还可以在洁面乳中添加几滴自己喜爱的植物精油，洗时就有不同的香味哦！

　　男性适用度 ★★★★ 女性适用度 ★★★★★ 制作方便度 ★★★

　　●材料：

　　配方一：

　　奶粉2茶匙、一般家用香皂1/4块（25g）、蒸馏水200ml、植物精油10～20 滴（可省略）、抗菌剂0.5ml

　　配方二：

　　起泡剂（椰子油起泡剂、弱酸性起泡剂或氨基酸起泡剂）30ml、蒸馏水70ml、奶粉2茶匙、抗菌剂0.5ml

　　●功效：

　　温和清洁肌肤，柔嫩肌肤

　　●适用肤质：

　　各种肌肤

　　●使用器材：

　　刨刀、滴管、量杯、计量匙、加热用的锅、搅拌用的筷子或金属汤匙、空瓶子

　　●制作方法：

　　做法一：

　　先将香皂用刨刀或削皮刀刨得尽量地细碎，再将200ml蒸馏水加热，然后放进磨碎的香皂屑一边煮一边搅拌。香皂溶解后加水大约100ml（若煮干还可添加更多水），关火，放入奶粉搅拌均匀，冷却后加入抗菌剂，置于容器中即可。

　　做法二：

　　直接将奶粉加蒸馏水充分搅拌使之溶解，再加入起泡剂及抗菌剂拌匀即可。

　　●使用方法：

　　早晚取适量，加水于手心搓揉起泡，再涂抹于沾湿的脸上；轻轻搓出泡沫后，用清水冲洗干净。

　　●保存期限：

　　约1个月

　　●材料购买地：

　　香皂（废物利用）、奶粉　

　　抗菌剂、起泡剂

　　●制作成本：

　　每100ml约3～13元

　　（若添加植物精油，成本会高一些）

　　【小秘诀】

　　如果不喜欢奶粉的气味，也可以直接到化工原料商店购买乳蛋白或胶原蛋白粉末，比例可降至1%，以配方二来制作；将1g（约1/2茶匙）的粉末溶于水中，再添加起泡剂及抗菌剂即可。


橘皮酸奶去角质乳 
 

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　Orange Peel & Yogurt Exfoliating Milk

　　橘子皮是一种很好的美容及清洁用品。橘子皮富含天然的橘子精油，有很好的去油收敛及净化效果。你可以用橘子皮来擦拭身体角质粗厚处，或是拿来泡在洗澡水中，有净化身体肌肤及消除疲劳的作用。你甚至可以用橘子皮擦拭家中的皮制沙发、皮包等等，它能清洁皮制品并使其富有光泽。

以下介绍的橘皮酸奶去角质乳必须用干燥的橘皮，你可将橘子皮放置在通风的环境中自然晾干（约需一星期），或是使用快速的方法处理，具体方法是：将橘子皮置于微波炉的烤盘中，以中温加热约5分钟，取出后橘子皮就会完全干燥。再将其研磨成细致的粉末，便是一种含天然橘子精油的去角质粉末。酸奶内富含乳酸成分，是一种温和的天然果酸，能促进肌肤新陈代谢。两者调和在一起，便是这款极为细致好用的去角质乳液。

　　男性适用度 ★★★★★ 女性适用度 ★★★★★ 制作方便度 ★★★★★

　　●材料：

　　原味酸奶1罐 干燥橘子皮少许

　　●功效：

　　清洁肌肤，收敛毛孔，去除肌肤角质

　　●适用肤质：

　　各种肌肤

　　●使用器材：

　　微波炉（亦可让橘子皮自然风干）、磨豆机、搅拌用的筷子或金属汤匙、碗

　　●制作方法：

　　干燥过的橘子皮用磨豆机磨成粉末后，拌入酸奶之中。

　　●使用方法：

　　取适量抹于脸上轻轻搓揉，之后用清水冲净。

　　●保存期限

　　置于冰箱内1周用完。

　　●材料购买地：

　　原味酸奶、橘子皮（废物利用）

　　●制作成本：

　　约4元

　　【小秘诀】

　　也可用柠檬皮、葡萄柚皮代替橘子皮。另外，也可以用橄榄油代替酸奶，直接搓洗脸部及身体，可达到全身去角质的功效。


橄榄子柳橙磨砂凝胶 
 

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Orange & Olive Stone Facial Scrub

　　我很喜欢吃橄榄制成的蜜饯，而每次吃完蜜饯后，都会将橄榄的果核留下。橄榄核压制后的碎颗粒，是天然的去角质成分，可去除脸上和身体上的污垢及老死细胞。用磨豆机研磨橄榄果核的时间最好久一些，这样可以确保研磨出细致温和的去角质粉末。
柳橙汁液不但含有天然的维生素C，其天然的果酸成分还可收缩毛孔，让角质更为细致，并且还会使产品带有清新舒畅的柳橙气息。为了让产品呈现浓稠的凝胶质地，可以使用天然的淀粉或是莲藕粉，加热时要边搅拌边加热，避免出现因搅拌不匀造成的块状不均匀质地。另外，在粉末加水后，要在煮成完全透明之时再关火，趁热将新鲜柳橙汁加入其中，就会呈现漂亮的黄色凝胶质地，待凉后再拌入磨碎的橄榄核粉末及抗菌剂即可。

　　男性适用度 ★★★★★ 女性适用度 ★★★★ 制作方便度 ★★

　　●材料：

　　橄榄子3～5颗

　　1个柳橙的汁液（约20ml）

　　蒸馏水80ml、淀粉或莲藕粉2茶匙

　　抗菌剂0.5ml

　　●功效：

　　深层去除肌肤角质

　　●适用肤质：

　　中油性肌肤，不建议敏感性肌肤使用

　　●使用器材：

　　滴管、水果刀、量杯、计量匙、磨豆机、榨汁机（亦可直接用手挤压出柳橙汁）、加热用的锅、搅拌用的筷子或金属汤匙、干净的容器

　　●制作方法：

　　1.将橄榄子用咖啡磨豆机磨碎后备用（越细越好）。

　　2.将淀粉或莲藕粉加上80ml冷水后加热，缓缓搅拌，待煮沸溶解后将火熄灭，趁温热时加入柳橙汁并搅拌成凝胶状。

　　3.待凉后再添加抗菌剂及磨碎的橄榄子粉末，搅拌均匀后，倒入容器即可。

　　●使用方法：

　　取适量抹于脸上轻轻揉搓，之后用清水冲净。

　　●保存期限：

　　约1个月（天然材料很容易坏，请尽量存放于冰箱）。

　　●材料购买地：

　　橄榄子（废物利用）、柳橙

　　蒸馏水、莲藕粉或淀粉

　　抗菌剂

　　●制作成本：

　　每100ml约2元

　　【小秘诀】

　　1.若没有磨豆机，可以去化工店购买磨碎的天然核桃（杏核）颗粒，大约添加 2茶匙的量，就可以制作出类似的磨砂凝胶，而且触感会更为细致。

　　2.你也可以使用化工原料商店的高分子增稠剂（甲基纤维素、乙基纤维素、山羊胶等）替代淀粉或莲藕粉来增稠，相关增稠注意事项请参考书末附录的增稠剂比较说明。


玫瑰甘油保湿化妆水 
 

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Rose & Glycerin Hydrating Lotion

　　在罗马神话中有这样一个关于玫瑰的传说：一位名叫萝丹缇的美女因过于美丽而抢了月亮女神黛安娜的风采，因此黛安娜的哥哥—太阳神阿波罗便将萝丹缇变成了玫瑰花。玫瑰象征爱情与美丽，是女性最喜爱的花朵。对肌肤来说，玫瑰花富含单宁酸、类黄酮以及少量玫瑰精油，具有消炎、止痒、舒缓、杀菌、收敛、促进血液循环的效果。公元十世纪时，即有 人用玫瑰花露来清洁并收敛肌肤，质地相当温和。这一款化妆水便是运用温和的玫瑰煎煮液添加保湿的甘油调制而成。甘油是一种很好的肌肤保湿剂，可与水互相溶合，在化工材料商店及药店都可以买到，价钱也很便宜。这个配方中要加些抗菌剂，以防止化妆水变质。若要增加视觉及嗅觉的享受，你也可以将一些新鲜玫瑰花瓣加在化妆水中，再添加几滴玫瑰植物精油，不但带有淡淡的玫瑰香味，保养肌肤的效果还会更好。

　　男性适用度 ★★★★ 女性适用度 ★★★★★ 制作方便度 ★★★

　　●材料：

　　干燥玫瑰3茶匙、蒸馏水100ml

　　甘油10ml、抗菌剂0.5～1ml

　　●功效：

　　保湿，补充肌肤水分，轻微收敛毛孔

　　●适用肤质：

　　中干性肌肤，特别是敏感性肌肤

　　●使用器材：

　　加热用的锅、滤网、搅拌用的筷子或金属汤匙、计量匙、计量杯、滴管、漏斗、容器1个

　　●制作方法：

　　将蒸馏水加热，加入玫瑰以小火煎煮约3～5分钟，再取约90ml的玫瑰汁液过滤后，待凉加入甘油及抗菌剂搅拌均匀，倒入一干净空瓶中即可。

　　●使用方法：

　　早晚洗脸或敷面后，用化妆棉沾取适量玫瑰甘油化妆水，轻拍脸部肌肤。

　　●保存期限

　　约1个月（天然玫瑰萃取液很容易变坏，请尽量存放于冰箱）。

　　●材料购买地：

　　干燥玫瑰花、甘油

　　抗菌剂

　　●制作成本：

　　每100ml约11元

　　【注意事项】

　　1.由于煎煮的玫瑰汁液很容易变质，即使添加了抗菌剂也不宜久置，必要时可以放进冰箱冷藏保存。比较简单的做法是直接将市售的玫瑰花水（化工原料商店、天然植物及精油专卖店有售）加上甘油，无须添加抗菌剂就能保存大约3个月。

　　2.由于甘油触感较黏，不喜欢过于黏腻的人可将其比例减少至5%，或改用其他类似甘油的保湿剂，如丁二醇（Butylene Glycol）就是一种保湿性及安全性几乎与甘油相当的醇类保湿剂，化工商店均有售。


茶树精油消炎化妆水 
 

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　Tea Tree Anti-Blemish Toner

　　茶树精油及薰衣草精油是少数不经稀释就可以直接擦在肌肤上的植物精油，由于其优异的杀菌及愈合功效，可拿来治疗刀伤、烫伤、蚊虫咬伤、青春痘、头皮屑或各种肌肤感染。茶树精油现在已经相当普遍，不论百货公司还是精油专卖店，都可以买得到。而薰衣草精油除了效果不亚于茶树精油，其气味还有抗压、舒缓的心灵的疗效。

这个配方便是运用茶树精油添加薰衣草精油以及具收敛功效的伏特加酒，制成一款相当适合油性及问题性肌肤使用的抗痘消炎化妆水。由于这款化妆水的成分已有很好的消炎及抗菌性，因此不需要再添加抗菌剂就能保存很长时间。

　　男性适用度 ★★★★★ 女性适用度 ★★★★ 制作方便度 ★★★★★

　　●材料：

　　茶树精油10～20滴

　　薰衣草精油10～20滴

　　水70ml

　　伏特加酒（可用其他高度酒代替，如二锅头）30ml

　　●功效：

　　收敛毛孔，预防粉刺面疱产生

　　●适用肤质：

　　油性、问题性肌肤

　　●使用器材：

　　搅拌用的筷子或金属汤匙、计量匙、计量杯、漏斗、容器

　　●制作方法：

　　将材料混合，均匀搅拌，再倒入一干净消毒的空瓶中。

　　●使用方法：

　　洗脸或敷面后，用化妆棉沾取适量化妆水，轻拍脸部肌肤。

　　●保存期限：

　　约6个月

　　●材料购买地：

　　茶树精油、薰衣草精油

　　伏特加

　　●制作成本：

　　每100ml约18～25元

　　【小秘诀】

　　你可以减少10ml的水，再另外多添加10ml的金缕梅或牛蒡萃取液（化工商店有售），这样会有更好的收敛及控油效果。 
法国王妃面膜 French Queen Mask 这个面膜是很久以前报纸上曾报道过的一位明星的美白秘方，据说是法国一位王妃（18世纪的玛丽·安托瓦内特，路易十六之妻）所发明的面膜。该面膜的材料非常简单，使用面膜后肌肤的感觉也很舒服，因此当我在电视上示范这个面膜的做法后，引起观众朋友的很大反响。 这个面膜的配方中，很特别的一点是加了朗姆酒。朗姆酒是由蜜糖所酿出来的酒，含有滋润成分，而朗姆酒的酒精则是一种很好的溶剂，能将鸡蛋、奶粉内的滋养成分溶解出来，促进肌肤的吸收。另外，柠檬或葡萄柚汁所含的天然维生素 
 
 C及果酸成分，也都是美白及淡化斑点所不可或缺的主要成分。这个面膜可能一次无法用完，须将剩下的面膜置于冰箱冷藏，但最好能在一周之内用完。可以天天使用。男性适用度 ★★★★ 女性适用度 ★★★★★ 制作方便度 ★★★★★

　　●材料：朗姆酒1茶匙（其他烈酒如二锅头、伏特加也可以）鸡蛋1个脱脂奶粉1/2杯（大约25茶匙） 1个柠檬或半个葡萄柚的汁液 ●功效：美白、净化肌肤，让肌肤柔软细致 ●适用肤质：各种肌肤（对酒精过敏者除外） ●使用器材：水果刀、量杯、计量匙、榨汁机（也可直接用手挤压出柠檬汁），搅拌用的筷子或金属汤匙、碗 ●制作方法：将所有材料混合，搅拌均匀。 ●使用方法：将调制好的面膜敷于脸上静待15分钟后，再用温水洗净。 ●保存期限：置于冰箱1周内用完。 ●材料购买地：烈酒、奶粉、鸡蛋柠檬或葡萄柚 ●制作成本：约4元

薏仁甘草美白面膜 
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Job's Tear & Licorice Mask 薏仁是一种很好的美容食品。在夏季，我经常会来上一碗薏仁汤，它不仅能清凉消暑，而且因为薏仁能够促进排水，还可以防止暑气造成的水肿、浮肿现象。此外，薏仁含有丰富的类黄酮，能够防止黑色素的产生，因此有美白的功能。薏仁在一般超市即可买到，价钱也非常便宜，不过如果你要省掉用磨豆机将薏仁磨成粉的步骤，就要到中药店购买薏仁粉。 甘草除了有良好的镇静消炎功效外，还能抑制合成黑色素的酪氨酸酶，因此也是一种便宜又有效的天然美白成分。这个面膜便是用薏仁及甘草这 
 
 两种成分，调和滋润肌肤的鲜奶制成的。 这个面膜可能一次无法用完，须将剩下的面膜置于冰箱冷藏，最好在一周之内用完。可以天天使用。男性适用度 ★★★ 女性适用度 ★★★★★ 制作方便度 ★★★★★

　　材料：薏仁粉1茶匙甘草粉1茶匙纯鲜奶3茶匙 ●功效：美白滋润肌肤，让肌肤柔细光滑 ●适用肤质：各种肌肤 ●使用器材：计量匙、搅拌用的筷子或金属汤匙、碗 ●制作方法：将各种材料混合，搅拌均匀。 ●使用方法：将调制好的面膜敷于脸上15分钟，干后再用沾湿的手指揉搓掉面膜，然后用温水洗净。 ●保存期限：置于冰箱1周内用完。 ●材料购买地：薏仁粉 &、甘草粉 &、纯鲜奶 ●制作成本：约3元

白芷鲜奶美白面膜
Angelica & Milk Mask

　　白芷与另一款中药当归，可称得上兄弟姐妹，它们属于同科的药用植物。白芷兼具美白、防晒效果，而且富含精油成分，所以也有很好的抗菌及促进血液循环的作用，具有让面色红润并改善黑头粉刺的功效。然而白芷较为辛辣，对肌肤有些刺激，因此这个配方另外添加了镇静安抚并兼具滋润功效的鲜奶。你可在中药店将白芷磨成粉末，然后在白芷粉中直接添 
 
 
加鲜奶，就制成这一款极为简便有效的美白滋润面膜了。当然你也可以用奶粉加水来代替鲜奶。

　　男性适用度 ★★★★ 女性适用度 ★★★★ 制作方便度 ★★★★★

　　●材料：白芷粉末2茶匙鲜奶3茶匙 ●功效：美白滋润肌肤，并让面色红润，改善黑头粉刺。 ●适用肤质：各种肌肤 ●使用器材：计量匙、搅拌用的筷子或金属汤匙、碗 ●制作方法：将材料混合，搅拌均匀。 ●使用方法：将调制好的面膜敷于脸上，15分钟后再用温水将脸洗净。 ●保存期限：置于冰箱1周内用完。 ●材料购买地：白芷、鲜奶 ●制作成本：约2元
蜂王浆珍珠粉华贵嫩白面膜 
 
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Royal Jelly & Pearl Mask 蜂王浆与珍珠粉自古以来都是女性美颜嫩白肌肤的保养圣品，然而价钱比起其他材料来显得昂贵许多，一般保养品中并不容易见到这两种成分，因此我就设计了这款极为珍贵的美白面膜。蜂王浆除了含有许多矿物质、维生素与氨基酸之外，还含有一种被称为癸烯酸（10-hydroxy-decenoic acid，10-HDA）的珍贵成分，能防止肌肤老化，活化肌肤，让肌肤保持正常的新陈代谢。而珍珠粉的成分中除了碳酸钙之外，还富含胶质及其他微量元素，能加强肌肤的保湿效果。珍珠粉价格较高，市面上许多珍珠粉其实是 用蚌壳粉鱼目混珠，所以还是到较有信用的中药店购买，比较放心。

　　男性适用度 ★★★★★ 女性适用度 ★★★★★ 制作方便度 ★★★★★

　　● 材料：蜂王浆1茶匙（或用干燥的蜂王浆胶囊2颗）珍珠粉1小匙（约1/4茶匙）薏仁粉1茶匙水或蛋清少许（约2～3茶匙） ●功效：嫩白柔细肌肤，防止肌肤老化 ●适用肤质：各种肌肤 ●使用器材：计量匙、搅拌用的筷子或金属汤匙、碗 ●制作方法：将材料调匀至糊状即可。 ●使用方法：将面膜敷于脸上，15～20分钟后再用温水将脸洗净。 ●保存期限：置于冰箱1周内用完。 ●材料购买地：蜂王浆、珍珠粉薏仁粉、鸡蛋 ●制作成本：约18元

绿豆蛋清排毒面膜 
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 Mung Bean & Egg White Mask 夏日最清凉消暑的甜品莫过于一碗冰凉的绿豆汤了。绿豆粉是一种便宜又好用的美肤圣品，不但可以洗脸，也是很好的面膜材料，在超市及中药店都可以买到。然而若是用于保养，请选择稍偏绿色的绿豆粉，因其保留了绿豆壳的成分，排毒消肿的功能会更好。此外，有些绿豆粉研磨得过于粗糙，对肌肤有比较大的刺激性，敏感性肌肤不太适宜使用。制作这个配方时，只要直接用绿豆粉调和去油消炎的蛋清即可。若要使其发挥更好的作用，可再加入2滴芳香疗法的精油之王——薰衣草精油。薰衣草具有很好的 
 消炎抗菌功能，它芬芳的气味也能让你在敷脸时充分地放松心情。

　　男性适用度 ★★★★★ 女性适用度 ★★★★ 制作方便度 ★★★★★

　　●材料：绿豆粉2茶匙蛋清1个（约添加3茶匙的量即可）薰衣草精油2滴（亦可省略） ●功效：杀菌、排毒，收敛脸部肌肤，防止青春痘、粉刺产生。 ●适用肤质：油性肌肤，特别是面疱红肿的肌肤。 ●使用器材：计量匙、搅拌用的筷子或金属汤匙、碗 ●制作方法：将绿豆粉添加适量蛋清调成糊状即可；可视情况再加入薰衣草精油，搅拌均匀。 ●使用方法：将调制好的面膜敷于脸上，15分钟后再用温水将脸洗净。 ●保存期限：置于冰箱两周内用完。 ●材料购买地：绿豆粉、鸡蛋薰衣草精油 ●制作成本：约2～3元

没药牛蒡消炎洁净面膜 
 

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　Myrrh & Burdock Mask 没药在东方是一种很特殊的中药成分，在西方也是一种很著名的香料。《圣经》记载，耶稣诞生之时，东方三圣者从伯利恒之星来到耶路撒冷，献上三种圣物庆祝耶稣诞生，这三种圣物就是黄金、乳香及没药。没药主要成分是一种黑色的黏性树脂，具有非常强的消炎收敛功能，能清除肌肤油脂，治疗青春痘及暗疮，到中药店采购时，可以要求将没药磨成粉末。 牛蒡在超市很容易买到，它富含纤维素，除了是很好的夏季清凉减肥小菜外，其汁液对肌肤而言也是相当好的收敛水，具有调节肌肤油脂分泌的功能，可 
 
 
清洁皮脂腺体的残渣，使皮脂腺通畅并能得到深层净化。将没药粉调和牛蒡汁，就可以制成这一款极适合男性使用的黑色泥膏状抗痘面膜。

　　男性适用度 ★★★★★ 女性适用度 ★★★ 制作方便度 ★★★

　　●材料：没药粉2茶匙牛蒡1根 ●功效：消炎杀菌，调节肌肤油脂分泌，使肌肤洁净，改善青春痘 ●适用肤质：油性肌肤 ●使用器材：计量匙、搅拌用的筷子或金属汤匙、果菜榨汁机、碗 ●制作方法：将新鲜牛蒡榨汁，取其汁液约3～4茶匙，调和没药粉搅拌均匀即可。 ●使用方法：将调制好的面膜敷于脸上，15分钟后再用温水将脸洗净。 ●保存期限：置于冰箱1周内用完。 ●材料购买地：没药、牛蒡 ●制作成本：约4元【小秘诀】 1.把用剩的牛蒡汁放在冰箱内冷藏，不但是一种很好的抗油收敛水，也可抹在头皮上，防止头皮异常出油，预防头皮屑产生。 2.若牛蒡太硬不方便直接榨汁，也可以用水煮的方式，将牛蒡的有效成分萃取出来。具体方法是：大约以2碗水煎煮一小段牛蒡，收至剩下半碗水左右时即可使用。
云南白药暗疮消炎膏 
 

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Chinese Anti-Blemish Balm 小时候家中都会存一瓶云南白药备用，总觉得这是一种仙丹妙药，好像什么都能治。其实云南白药主要的功能是止血止痛，愈合伤口。它是严重内伤的人所服用的一种止血剂，但是由于含有毒性，一般人最好不要轻易服用；另外对于一般刀伤、烫伤，它也是一种很好的外用药粉。这个配方是我求学时代长青春痘时无意间发明的。我发现云南白药的消炎消肿功能很好，所以很适合用来涂抹在暗疮处。凡士林在一般的药店都可以买到，是一种矿物蜡，在这个配方中，它作为一种封闭剂，能让药力慢慢地被肌肤所 
 
 
吸收，对于较深层的暗疮能维持较长久的药力。然而若使用后觉得肌肤搔痒不适，最好立即停止。

　　男性适用度 ★★★★ 女性适用度 ★★★★★ 制作方便度 ★★★★

　　●材料：云南白药粉1/2茶匙凡士林10g（约2茶匙） ●功效：改善较深层的暗疮肌肤 ●适用肤质：各种肌肤 ●使用器材：计量匙、加热用的锅或微波炉、搅拌用的筷子或金属汤匙、碗 ●制作方法：凡士林加热（置于微波炉内或隔着热水）溶解后，将云南白药加入溶解的凡士林中搅拌均匀，倒入一个干净的容器，待冷却凝固即可。 ●使用方法：晚上睡觉前将制作好的药膏涂在暗疮处，次日早晨再清洗掉。 ●保存期限： 6个月内用完。 ●材料购买地：云南白药、凡士林& ●制作成本：约8元【小秘诀】若没时间制作药膏，直接将云南白药调和一点水，抹在青春痘处或挤完脓疱的伤口上，也有很好的杀菌及愈合疤痕的功效。


 
蜂蜜燕麦滋润面膜 
 

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　Honey & Oat Flour Mask

　　古代的希腊人称蜂蜜为“神赐的蜜”。它是蜜蜂将采来的花蜜加工制成的，由于含有很丰富的果糖和葡萄糖，因此非常容易被身体所吸收。此外，蜂蜜还含有维生素B1、维生素B2、维生素C以及丰富的矿物质，如钠、钾、钙、镁、铁、硫、锰等，这些营养成分不仅能够快速补充体力，对肌肤而言也是一种上乘的保湿滋润成分，能滋润干燥缺水的肌肤，让肌肤细 
 
 
嫩而柔软，非常适合干性、缺水性的肌肤使用，所以许多护唇膏及保湿产品的主要成分就是蜂蜜。

　　这个面膜配方除了蜂蜜之外，还加上了一点温和的去角质及抗过敏成分—燕麦。燕麦含有丰富的蛋白质与矿物质，能强化肌肤防御功能，并具有温和的洁净作用。

　　男性适用度 ★★★★ 女性适用度 ★★★★★ 制作方便度 ★★★★★

　　●材料：

　　燕麦粉3茶匙（可用婴儿麦粉替代）

　　蜂蜜3茶匙

　　●功效：

　　深层滋养肌肤，让肌肤柔软细致

　　●适用肤质：

　　中干性及敏感性肌肤

　　●使用器材：

　　搅拌用的筷子或金属汤匙、计量匙、碗

　　●制作方法：

　　将燕麦粉与蜂蜜混合，搅拌均匀即可。

　　●使用方法：

　　将调制好的面膜敷于脸上15分钟后，再用温水将脸洗净。

　　●保存期限：

　　置于冰箱两周内用完。

　　●材料购买地：

　　燕麦粉、蜂蜜

　　●制作成本：

　　约1.5元


 
胡萝卜蛋黄酱保湿面膜 
 

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　Carrot & Mayonnaise Mask

　　常喝新鲜的胡萝卜汁能养颜美容。胡萝卜所含的胡萝卜素，不但在人体内能转变为维生素A，而且对肌肤也有淡化斑点、促进新陈代谢、防止老化的作用，让肌肤红润有光泽，因此是一种非常好的护肤品。而便宜又容易购买的蛋黄沙拉酱，主要是由沙拉油添加蛋黄以及醋或柠檬汁搅拌而成，其实就是一种最天然的护肤乳液，具有保湿滋润的作用，让肌肤柔嫩细  致。

　　制作这个面膜时，你可以用磨碎的胡萝卜与沙拉酱搅拌均匀，或者直接用你喝剩的胡萝卜汁调和沙拉酱，这一款简单又好用的保湿抗老化面膜就完成了。

　　男性适用度 ★★★★ 女性适用度 ★★★★★ 制作方便度 ★★★★

　　●材料：

　　蛋黄酱2茶匙

　　磨碎的胡萝卜泥2茶匙（约1/4根胡萝卜）

　　●功效：

　　保湿、滋润肌肤，防止肌肤干燥老化，让肌肤更有光泽

　　●适用肤质：

　　各种肌肤，特别是偏干性肤质

　　●使用器材：

　　计量匙、刨刀、碗

　　●制作方法：

　　用刨刀将胡萝卜磨成泥，再加入蛋黄酱搅拌均匀即可。

　　●使用方法：

　　将调制好的面膜敷于脸上15～20分钟后，再用温水将脸洗净。

　　●保存期限：

　　置于冰箱1周内用完。

　　●材料购买地：

　　蛋黄酱或沙拉酱、胡萝卜

　　●制作成本：

　　约1元

苹果泥蛋黄亮颜面膜 
 

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　Apple & Yolk Mask

　　苹果是一种非常好的美容食品，每天早上吃一个苹果能预防便秘，清除肠内累积毒素，让肌肤更紧致有弹性，所以不少男女明星在拍写真集之前的保养秘诀就是：多吃苹果。苹果富含类黄酮素与单宁酸，能帮助肌肤抗氧化，排泄毒素。苹果中还含有维生素C、矿物质、糖及苹果酸，具有滋养、收敛、保湿的功效。

 
 
 
　　这个面膜的灵感便是来自于我的嫂子及朋友们。她们拿婴儿苹果泥来喂小baby时，总会剩下一些，丢弃也蛮可惜的，就涂在脸上，成为一种很好的护肤面膜。当然你也可以使用新鲜的苹果。我在配方中还加了一个蛋黄，丰富的卵磷脂成分会让保湿效果加倍哦！

　　男性适用度 ★★★ 女性适用度 ★★★★★ 制作方便度 ★★★

　　●材料：

　　苹果1/4个

　　蛋黄1个

　　面粉2茶匙

　　●功效：

　　保湿滋润肌肤，让肌肤明亮有光泽

　　●适用肤质：

　　各种肌肤，特别是干性肌肤

　　●使用器材：

　　刨刀或果菜榨汁机、搅拌用的筷子或金属汤匙、碗

　　●制作方法：

　　将苹果磨成泥状，或是用榨汁机搅拌后将苹果泥取出（也可使用婴儿吃剩的苹果泥），加上蛋黄及面粉搅拌均匀即可。

　　●使用方法：

　　将面膜敷于脸上，10～20分钟后再用温水将脸冲净。

　　●保存期限：

　　置于冰箱1周内用完。

　　●材料购买地：

　　苹果或婴儿食用苹果泥

　　鸡蛋、面粉

　　●制作成本：

　　约2元

红酒抗氧保湿面膜 
 

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　Red Wine Hydrating Gel Mask

　　随着大S《美容大王》这本书的热卖，当中介绍的一款“红酒面膜”也引起许多人的好奇。红酒的确可以作为保养肌肤的材料，因为红酒是由整颗葡萄酿造出来的，含有丰富的多酚成分，具有抗氧化、促进肌肤血液循环、让肤色红润健康的作用。当然，你也可以自行制作红酒面膜，只要将红葡萄酒增稠，加上保湿效果最佳的玻尿酸粉，就可以完成这款具有凝胶 
 
 
质地的红酒面膜了。

　　这款面膜中红酒的量占了一半，还含有相当浓度的玻尿酸，效果不会比市售的产品逊色，甚至保湿和红润气色的效果会更佳！你也可以将这款红酒面膜当作保湿凝胶使用，薄薄地涂抹一层在脸上，很快就会被肌肤吸收。另外，因其富含保湿的玻尿酸成分，肌肤会有一种滑嫩细致的感觉，经常使用会让你呈现苹果般的红润健康肤色。偏干性的肌肤则在使用后要擦上具有锁水功效的保湿乳液或面霜，才能完整地发挥红酒的保养效果。

　　另外，不喜欢红酒气味的人可以添加少许植物精油，像我就很喜欢在红酒面膜中加上5滴桂花精油，敷脸的时候会让人感觉很幸福！男性适用度 ★★★★ 女性适用度 ★★★★★ 制作方便度 ★★★

　　●材料：

　　玻尿酸粉1/2茶匙、蒸馏水50ml、红酒50ml、凝胶形成剂2茶匙（或是高分子增稠剂，如：甲基纤维素或乙基纤维素1/2茶匙）、化妆品级抗菌剂

　　0.5ml、植物精油5～10滴（可省略）

　　●功效：

　　温和清洁肌肤

　　●适用肤质：

　　中性、敏感性及干性肌肤

　　●使用器材：

　　小滴管、计量匙或量杯、慕丝瓶1个

　　●制作方法：

　　1.先将凝胶形成剂或高分子增稠剂添加于蒸馏水及红酒中，将混合物静置于空瓶中约一个小时，之后用力摇晃，使之成为稠的胶状质地。

　　2.再添加1/2茶匙的玻尿酸粉于上述的混合物中，同样静置30～60分钟后，再用力摇晃，直到玻尿酸粉完全溶解于混合物中，然后添加抗菌剂及植物精油，摇晃均匀即可。

　　●使用方法：

　　用法一：

　　清洁肌肤后取适量面膜敷于脸、颈及眼周围，约15分钟后用清水洗净。可以天天使用。

　　用法二：

　　早晚清洁肌肤后，取适量胶状面膜涂抹于脸、颈及眼周肌肤，待吸收后再擦上保湿乳液或面霜即可。

　　●保存期限：

　　最好6个月之内用完，产品置于阴凉处，避免阳光直射。

　　●材料购买地：

　　红酒、玻尿酸粉　　

　　化妆品级抗菌剂

　　凝胶形成剂或高分子增稠剂　

　　蒸馏水 、植物精油

　　●制作成本：

　　每100ml约18～25元

　　【小秘诀】

　　想要制作更简易的红酒面膜，可以直接将红酒3茶匙加上1茶匙蜂蜜，然后用干净的无纺布面膜纸沾取，敷于脸部，就是一款快速方便的红酒保湿面膜了。 

玫瑰橙花忘忧抗老面膜 
 

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Rose & Neroli Mask

　　玫瑰精油的味道在所有精油之中最受女性朋友的喜爱，它的特殊气味会让男性难以抵挡你的魅力。相传埃及艳后便是用玫瑰花的味道来诱惑凯撒与安东尼这两个男人的。玫瑰精油对肌肤有很好的激活再生、抗老防皱的功效，据说也有健胸及紧致肌肤的作用。玫瑰的品种很多，如埃及玫瑰、大马士革玫瑰等，然而最有名的应该算是保加利亚玫瑰了。玫瑰也是许 多女性香水必用的成分之一，它的气味能让人忘却烦恼，抵抗沮丧。

　　橙花精油萃取自苦橘树或甜橙的花朵，有一种十分清甜的香味，对肌肤具有滋润性，十分适合敏感及脆弱老化的肌肤使用。而橙花的香味则能令人感到安适自在，平抚焦虑，因此这两种植物精油所调制的面膜，十分适合生理期前或工作压力大的女性使用，具有抗忧郁与防止肌肤老化的功效。

　　在制作这款面膜时，如果你选购的是100%的纯玫瑰及橙花精油，用量只需一滴。由于这两种花朵的植物精油都非常昂贵，市面上贩卖的常常是已经过基础油稀释、可直接用于脸部肌肤的精油，因此须增加精油的量。这款面膜一次制作约可使用3～5次，然后可将剩下的面膜置于冰箱冷藏，于两周内用完。

　　男性适用度 ★★ 女性适用度 ★★★★★ 制作方便度 ★★★★★

　　●材料：

　　甘油1/2茶匙、燕麦粉3茶匙

　　奥图玫瑰精油1滴（已经过基础油稀释的玫瑰精油则可添加5～8滴）

　　橙花精油1滴（已经过基础油稀释的橙花精油则可添加5～8滴）

　　矿泉水或蒸馏水少许（约3茶匙）

　　●功效：

　　深层滋润肌肤，防止肌肤老化，减轻压力、平抚忧郁

　　●适用肤质：

　　干燥成熟肌肤

　　●使用器材：

　　搅拌用的筷子或金属汤匙、计量匙、碗●制作方法：

　　将所有材料混合后，调成糊状即可。

　　●使用方法：

　　将调制好的面膜取适量抹于脸部，避开眼周围及唇部，10～15分钟后用温水洗净。

　　●保存期限：

　　置于冰箱两周内用完。

　　●材料购买地：

　　植物精油、燕麦粉、甘油

　　●制作成本：

　　约4～15元

　　【小秘诀】

　　在进行晚间脸部清洁后，你可以直接使用稀释过的玫瑰或橙花精油各两滴，按摩脸部肌肤，就相当于一种非常好用的夜间滋润营养油了。