走对路防三种癌 走姿错误导致五类疾病

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 23:36:42
当你从手脚并用满地摸爬到蹒跚学步直至大步流星，走路成为你每天睁开眼睛就要做的一件事情。走路防癌已经是确有其事了，比如乳腺癌、子宫内膜癌和结肠癌等。而且优美的走姿绝对是女人优雅气质的象征，《公主日记》中安妮· 海瑟薇所扮演的皇室接班人，为了变身优雅公主，接受的第一项严酷训练就是头顶厚厚的书本练习走路。　

　　世界癌症研究基金会建议通过30分钟的有氧运动来防癌。

　　美国专家曾对某高校1925—1981年毕业的5398名女生进行了健康分析，发现参加运动的女生患卵巢癌、宫颈癌和阴道癌的可能性，比不参加运动的女性低2.5倍，患乳腺癌的可能性低2倍。研究表明，每日30分钟以上的运动量，能够有助于降低患癌症的风险。

　　运动能使人吸收比平常多几倍，甚至几十倍的氧。美国的医学研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体力气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率。运动还能大大减少体内多余的脂肪，运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌的作用。哈佛大学公共卫生学院针对7万名护士的长期研究发现, 每天只要能走路一小时就可以降低大肠癌机会一倍多。

　　需要提醒的是，并非所有的运动都可以达到预防癌症的效果。只有长期的有氧运动才可以帮你降低胆固醇和体脂，如慢跑、游泳等，不仅能减少体重，更能够强化免疫力，防癌抗衰。

　　走路的重要性是毋庸置疑的，不过前提一定是要走对了，否则姿势不美不仅让你的整体气质大打折扣，同时也会给身体各部位，比如脊椎、肩膀、骨骼和膝盖等带来巨大的伤害，甚至一些看起毫不相关的问题也很有可能是因为走路姿势不正确引起的，比如头疼、易疲劳、记忆力减退……

　　那么，什么样的走路姿势才够健康够优雅呢？《时尚健康》请来运动医学专家帮助你纠正不健康的走路姿势，学习走路从现在开始。

走对路防三种癌 走姿错误导致五类疾病 学佛人自测是否走对路 其实不想走《五》 疾病追着节气走 疾病追着节气走,, 健步走锻炼常见四种错误走法锻炼常见四种错误走法 特锐德董事长于德翔：找对人 走对路 做对事 选好职业，走对路（原载《哲思》杂志2006年10月版） 健步走锻炼常见四种错误走法 健步走锻炼常见四种错误走法 健步走锻炼常见四种错误走法 健步走锻炼常见四种错误走法 健步走锻炼常见四种错误走法 总有路可以走(五篇) 常见四种错误走法 关节疾病患者健走注意事项(图) 关节疾病患者健走注意事项(图) 走姿占卜男人 日本财长换人可能导致日元走软 未来五年，中国怎么走 [思考人生五篇]总有路可以走 [思考人生五篇]总有路可以走. [思考人生五篇]总有路可以走 [思考人生五篇]总有路可以走..