瞑想吸日法.

瞑想吸日法.



1. 做在太阳下, 坐姿随意, 最好保证轻松,但又能全身晒到为好.

2. 气沉丹田, 意微存小腹之中. 平心静气

3. 以鼻呼吸, 呼吸自然, 不要关注呼吸.

4. 双目微合, 想象全身的毛孔都打开了(此时毛孔就是一个个的鼻孔, 用来呼吸), 毛孔随着呼吸的节奏, 吸入太阳的能量, 这就是所谓的体呼吸, 也就是胎息

5, 不一会而, 就会周身发热, 每日以30分钟为好.但最好每天在正午时做, 阳气最强

6. 30分钟后, 收功, 由鼻吸气一口, 鼻呼气时, 气归丹田, 意想所有的能量归入身体的关元穴.

7. 注意: 夏天高温时要谨慎, 防止中暑

8. 春.秋.冬都没问题

9. 如能赤足着地, 沟通地气, 当然更嘉, 但要注意是否文明礼貌.

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我每天中午是自己带饭, 到单位附近的公园吃饭, ,吃完之后, 享受一下不花时间和金钱的天地阳气.有此秘诀, 艾灸就有了替代品了.

近代西方医学之父讲过: 阳关,空气, 水和锻炼是人的基本元素. 他的地位好比是中国的黄帝, 当然, 在世界历史的知名度是在黄帝之上的, 这点要承认.但中国人很早就懂得利用气功来吸收天地的阳气了.