神马文学网艾灸治疗高血压的方法
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 02:02:36
艾灸穴位：涌泉穴。
位置：约当足底前中1/3的交点。当第2、3跖趾关节稍后处。该穴温灸有回阳救逆的作用，现代医学研究，温灸涌泉穴，对温通血脉，促进血运有很大帮助。
方法：每晚睡前，患者洗脚后平卧，艾灸条每次1支，截成两段，由他人点燃对准穴位，左右两穴灸完为止每日1次，勿烫伤。7天为1疗程，休息2天后，再进行第二疗程，可连灸3～5个疗程。
艾灸治疗高血压的方法
1、艾条悬灸足三里、绝骨，每次取一穴双侧灸20分钟，两穴交替。 每日一次，待血压稳定于正常水平后，改为每周2～3次。
2、灸涌泉穴，每日一次，每次10～15分钟，血压稳定后改为每周2～3次，巩固疗效。
取穴：足三里位于屈膝时外膝眼下三寸，胫骨外缘一横指处，或屈膝，手掌按膝，中指尽头处；绝骨穴位于外踝上三寸，腓骨后缘；涌泉穴位于足底中，足趾屈时凹陷处。
按摩三个穴位有效提高睡眠质量
现代社会，由于人们生活节奏快，精神压力大，作息时间不规律等原因，常会导致我们的睡眠质量下降。轻者，不容易入睡或怕外界干扰，醒后不能再次入睡，重者会辗转反侧、彻夜难眠，严重影响人们的日常生活。长期如此，还可能诱发其他心理和精神疾患。
不少失眠者，动不动就会吃安眠药，时间长了甚至会上瘾，还会产生耐药性。其实，祖国医学的推拿、导引等方法，对失眠都有很好的效果，特别是轻度睡眠障碍，只需一些按摩小方法，就能够调节和放松机体，改善睡眠质量。
中医认为脑为元神之府，所以也应该重视头部的气血供养。在休息或看电视等闲暇时间，我们可以用单手梳理头皮数次。方向是从额头的发际线开始，沿头皮到颈部的发际线终止。这样，五个手指可以分捋头部的督脉、膀胱经、胆经，达到镇静安神，平肝潜阳的作用。
根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。所以，我们应该着重运用交通心肾、调节气血的手法。按照经络归属，可以用拇指按揉以下穴位：内关，神门，三阴交。内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸（同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。这三个穴互相配合，每天按揉5至10分钟，就可以起到安神定志的作用。
根据中医辨证的不同，还可以添加不同的按摩手法：如果是心情烦躁引起肝郁化火型失眠，可以用手指揉擦脚掌心，即我们常说的涌泉穴。这样可以引火下行，平抑肝火。如果是体质虚弱，属心脾两虚型，可以做摩腹手法。具体方法是，躺在床上，用手掌心环绕神阙穴（即肚脐）做逆时针抚摸（注意一定要逆时针）。如果平时多表现面色潮红，感觉手心发热，多属阴虚火旺型，可以揉捏太溪穴。太溪位于足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处，用拇指点按可以交通心肾，安心睡眠。